Психология для чайников

Прежде чем дать определение психологии, я хочу, чтобы вы подумали над несколькими вопросами.

• Почему эта книга привлекла ваше внимание?

• Вы ищете ответы? Или советы?

• Каким образом вы надеетесь получить ответы?

Именно этими тремя основными вопросами занимается и психология:

• Почему люди делают то, что они делают?

• Что формирует «почему» и «как»?

• Как люди делают то, что они делают?

Примеры вопросов «Почему?»:

• Почему я счастлив?

• Почему я не могу перестать грустить?

• Почему она меня бросила?

• Почему я этого не сказал? (В попытке уклониться от спора)

• Зачем я это сказал? (И ввязался в спор)

Примеры вопросов «Что?»:

• Что такое эмоции?

• Что такое психическое заболевание?

• Что такое интеллект?

• Что такое мысли?

Примеры вопросов «Как?»:

• Как я могу запоминать больше?

• Как мне отучить моего 2-летнего ребенка закатывать истерики?

• Как работает мозг?

• Как развивается речь?

Эти вопросы «почему», «что» и «как» составляют интеллектуальное и философское ядро психологии.

Рабочая метафора: сотворение личности

Психология изобилует метафорами. Они помогают создавать чрезвычайно упрощенные, но при этом достаточно всеобъемлющие объяснительные модели человека. Психологи Дедре Гентнер и Джонатан Грудин изучали метафоры, используемые в психологии. Они насчитали 256 штук! С кем только не сравнивали человека: с «безволосыми обезьянами», компьютерами, механизмами, моделью нервной системы и множеством других вещей. Следует помнить, что человек – не модель, но модели помогают нам его понять.

Теперь я рискну предложить собственную метафору – к лучшему это или к худшему. Не сказал бы, что она так уж уникальна. Скорее всего, я позаимствовал ее у кого-то другого. Но думаю, что это хорошая метафора. Так что вот она.

Пытаясь представить себе все причины, по которым люди делают то, что они делают (и что они для этого используют, и как они это делают), я часто пользуюсь методом «сумасшедшего ученого». Всегда считал, что один из лучших способов ответить на вопросы «почему», «что» и «как» – сотворить некую личность, а затем посмотреть, как она будет справляться с типично человеческими задачами. Я говорю здесь не о создании существа из деталей, мозгов и электричества (как у Франкенштейна), а о создании своего рода схемы человеческого ума и поведения, выполняющей определенные функции и встроенной в контекст, в «место действия». Это сродни тому, как баскетболисты играют в баскетбол, певцы выступают с концертами, а люди занимаются своими обычными человеческими делами.

На сеансах психотерапии, когда человек пытается объяснить мне то или иное поведение или ситуацию, я часто спрашиваю: «Вы можете сделать так, словно это происходит сейчас? Можете мне показать?» Так, например, кто-то из родителей рассказывает мне, как его ребенок набрасывается на него с кулаками, когда он говорит ему что-то сделать. И я прошу: «Покажите мне. Сделайте так, будто это происходит сейчас». (Я могу заверить вас, что все происходит безопасно и с соблюдением этических норм!) Наиболее распространенная реакция – озадаченное или встревоженное выражение лица родителя.

Суть в том, что если люди могут быть причиной происходящего, то могут и убрать эту причину. А это значит, что они понимают, почему и как это происходит. Это своего рода обратное психологическое конструирование для выяснения вопросов «почему», «что» и «как» в поведении человека. (Это также хороший пример эмпирического подхода, при котором процесс поддается наблюдению и контролю.)

Возможно, настанет день, когда психология достигнет вершины в познании и понимании всех детерминант поведения, всех составляющих человеческого разума и всех процессов. Возможно, ей удастся разобраться во всем этом с помощью процесса обратного конструирования, упомянутого выше. Или, по крайней мере, психология разберется в человеке. Тогда вся информация, которую собирают эксперты, будет сохранена или сформулирована в виде алгоритма, «рецепта» для «создания» людей. А однажды, спустя тысячи лет после того, как человечество вымрет, какая-нибудь сверхинтеллектуальная роботизированная форма жизни сможет использовать его для воссоздания человеческого вида. Я ведь говорил, что иногда мыслю, как сумасшедший ученый, верно?

Да, это своего рода схема (или наложение), которую мне нравится использовать, чтобы понять, что такое психология. Почему части и процессы делают это? Каковы составляющие личности? Как мы выполняем функции, используя эти части и ингредиенты для реализации своего «почему»?

Наверное, моя метафора – это чудовище Франкенштейна. Так что, пожалуй, можете рассматривать ее как «Человекомашину Франкенштейна» или «Человекомашину доктора Кэша». Или, может быть, даже как «Человекомашину-монстра».

Почему?

Вот первый постулат моего подхода сумасшедшего ученого к психологии: для создания человека необходимо знать, в чем заключается его функция. Инженеры не приступают к созданию вещи, не определив, для чего она будет предназначена. Только имея в виду четкую цель, вы можете определить, какие материалы необходимы и как их сочетать друг с другом.

В основе подобного функционального подхода лежит философия, известная как функционализм. Она исходит из того, что разум, психические процессы и поведение – «инструменты» адаптивного функционирования. Их задача – наиболее эффективное функционирование человека в окружающей его среде (выживание и сохранение вида).

Как и все другие живые организмы на планете Земля, работающие на углеродной основе, люди – машины для поддержания жизни. Я не говорю, что в жизни нет смысла. Как раз наоборот: смысл жизни в том, чтобы быть живым, оставаться живым и делать так, чтобы жизнь продолжалась. Но ведь должно быть что-то большее, разве нет? Тогда вы выбрали не ту книгу. Попробуйте «Философию для чайников» или «Религию для чайников».

Что?

С психологической точки зрения, что нужно человеческой «машине выживания» для того, чтобы выполнять свою функцию существования, сохранения и поддержания жизни? Если вы когда-нибудь собирали мебель своими руками, то знаете, что всякая инструкция, как правило, начинается со списка деталей.

Психологическая наука уже составила довольно внушительный список психологических компонентов:

Тело (и все его части – подробнее см. Главу 3)

• Мозг

• Сердце

• Гормоны

• Гены

• Моторные функции

Ум (и все его подразделы – см. Главы 4–9)

• Сознание

• Ощущения и перцепция, включая зрение, слух, вкус, обоняние, осязание, чувство равновесия и боль

• Мышление, которое управляет вниманием, запоминанием, формированием концепций, принятием решений и интеллектом

• Коммуникация, включая вербальные и невербальные средства самовыражения (такие как язык тела, жесты, речь и язык)

• Мотивации

• Эмоции

• Самость

Другие люди

• Их разум

• Их чувства

• Их мотивы

• Их мозги

Как?

Итак, я сказал о «почему» и «что». Теперь поговорим о «как». Именно здесь психология становится чрезвычайно интересной. Именно здесь возникает вопрос о том, как «почему» и «что» взаимодействуют через операции и процессы разума и поведения. Вот список некоторых из этих операций и процессов:

• Ощущения и перцепция

• Движение

• «Подзарядка»

• Обучение, то есть способность извлекать уроки из взаимодействия с окружающей средой

• Мышление, внимание, запоминание

• Мотивация

• Чувства

• Социализация

• Развитие