Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить

– Прав! – отвечает Алиса, попадаясь на манипулятивный крючок. Вопрос «Я не прав?» всегда задаётся тогда, когда необходимо получить от собеседника подтверждение своей правоты.

– Мы так долго этого ждали! – продолжает Олег. – Ну, днём раньше, днём позже…

И бросает следующий крючок:

– Ты обиделась?

– Нет, ну что ты, – отвечает Алиса, потому что не может ответить иначе.

– Когда я вчера узнал, что ты уезжаешь, меня точно током шибануло. Как я без тебя?

Разумеется, без Алисы Олегу пришлось бы тяжко. Нужно было бы искать новую любовницу, привыкать к ней, дрессировать её. А тут – такая удобная, такая послушная, всегда готовая, такая выдрессированная, несмотря даже на некоторые неуместные выходки. Да и сам уже не мальчик, к чему какие-то перемены.

– Ну, хочешь, я останусь? – спрашивает Олег, зная, что Алиса откажется. Ведь на предыдущие вопросы она отвечала правильно, и здесь не подведёт.

– Да нет. Уже поздно, тебе пора.

– И как всегда – до завтра.

– Как всегда, – выдавливает Алиса улыбку.

Олег уезжает, а Алиса остаётся стоять с неподвижным, как маска, лицом. Она поняла, что всё возвращается на круги своя, но изменить уже ничего нельзя.

И всё же – в последний раз коснёмся отношений Алисы и Густава. Помните треугольник, три составные части любви? Если у Алисы и Олега есть страсть, но нет близости и обязательств, то у Алисы и Густава есть обязательства, но нет близости и нет страсти. Поэтому и не мог состояться их союз.

У Алисы ни к кому нет любви – ни к Олегу (хотя она сама убеждает себя в обратном), ни к Густаву, ни к собственному сыну. Но отношения – это радость, работа над собой, вклад в своего партнёра, это танец вдвоём, мост в будущее. Алисе всё это неведомо – так же, как и её подругам.

Как ни жаль героиню, но она так и проведёт жизнь у разбитого корыта.

И я снова скажу вам, дорогие мои друзья: вы рано или поздно становитесь теми, кто вас окружает. Правило среднего арифметического!

Призываю вас – выбирайте своё окружение, выбирайте свои мысли и убеждения, выбирайте свою жизнь сами.

В этой повести много грустного. Но ещё больше в ней поучительного.

Что в ней увидели вы? С чем вы готовы согласиться? Что вызывает у вас сопротивление? Можете ли вы применить высказанные мной гипотезы к вашей жизни? Я буду рад, если рассказанная история обострит ваше зрение и мышление. Будет просто отлично, если она поможет вам избавиться от чуждых вам убеждений или, наоборот, принять те, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Работайте над собой, друзья, ибо в этом – ключ к вашему счастью.

Четвёртый ключ к тексту

Модель УППД для личной проработки

Дорогие читатели, здесь я познакомлю вас с моделью для самостоятельной работы. Подчеркну снова: это только модель, и в неё можно добавлять пункты или одни заменять другими. Тем не менее в настоящем виде она работает прекрасно.

Но сначала разберёмся с принципами, лежащими в основе этой модели.

Первый принцип, о котором упоминалось неоднократно: человек живёт не в реальном мире, а в мире своих представлений о реальности. Образно говоря, наши представления нанесены на внутреннюю поверхность нашего черепа и напрямую влияют на то, как мы распоряжаемся своей жизнью. Причём происходит это по большей части неосознанно, и человек проживает свою жизнь словно во сне.

Он полагает, что каким-то волшебным образом вокруг него возникают события, а он оказывается в них вовлечённым просто потому, что так получается. Между тем все события человек создаёт сам.

Второй принцип – безусловная честность с самим собой, хотя бы в пространстве этой главы. Вам придётся заглянуть в своё бессознательное, а там ложь и лукавство неприемлемы. И раз уж вы настроились прочитать главу до конца – а я надеюсь на это-то будьте честны, а иначе какой смысл работать над собой?

Опираясь на эти принципы, вы попробуете понять, по каким же схемам строится ваша жизнь, и как эти схемы заклинают вас на совершение определённых поступков, встречи с определёнными людьми, на воспоминания и даже на то, чего именно вы не замечаете и пропускаете мимо себя. И имейте в виду: изучив этот урок и выполнив все задания, вы станете другим человеком. Как невозможно фарш провернуть назад, так и вы не сможете вернуться к старой жизни, когда начнёте принимать осознанные решения.

И ещё одно важное напутствие. Я вижу свою задачу в том, чтобы вынести на поверхность целый сундук гипотез. Не настаиваю на их бесспорности и не претендую на уникальность. Как отнестись к этим гипотезам, что принять и использовать, а что осудить и отвергнуть – зависит только от вас. Но помните, что в какой-то мере неприятие и несогласие может быть вызвано подсознательным сопротивлением перед кардинальными изменениями! Постарайтесь не отказываться от предложенных мной соображений сходу, дайте себе время на обдумывание и анализ. И если хотя бы одно из них вы в итоге включите в свою жизнь, это будет для меня наградой.

Ну что, готовы? Тогда вперёд.

Если хотите, просмотрите главу по диагонали, чтобы взяться за неё всерьёз позже. Или сразу настройтесь на плотную работу и тогда отложите на время все прочие дела.

УППД – что это такое? Это убеждения, проявления и подкрепления – три составляющие, из которых вырастает ваша картина мира. При этом убеждения являются основой всего.

В чём бы человек ни был убеждён, он всегда найдёт этому подтверждения. Уверен ли он, что ему никогда не заработать столько, сколько сосед – будет во всём видеть доказательства этому. Уверен, что все женщины мечтают лишь о деньгах – и в его жизни будут появляться именно такие женщины, а других он просто не заметит.

Убеждения заставляют нас производить своего рода селекцию, то есть мы выбираем видеть то, что соответствует нашим убеждениям, и не видеть того, что противоречит. Поэтому важно контролировать свои убеждения, со своей стороны производить отбор: в чём я выбираю быть уверен?

Начнём с подготовки. Как и к любому серьёзному делу к работе над собой нужно подготовиться. Очистить и привести в порядок рабочий стол, ибо окружающий вас беспорядок мешает чёткому мышлению. Уберите со стола всё лишнее, выключите звук и вибрацию в мобильном телефоне и попросите близких вас не беспокоить.

К слову сказать, мы действительно слишком уж стали зависимы от мобильных телефонов. Мы боимся остаться без них даже ненадолго и постоянно находимся под градом разнообразных уведомлений и оповещений, которые создают иллюзию жизни. К сожалению, лишь иллюзию. Ещё раз напомню: наша настоящая жизнь рождается внутри нас и только потом проецируется во внешний мир.

Да, вернёмся к подготовке. Позаботьтесь о том, чтобы не испытывать ни чувства голода, ни ощущения набитого живота – и то, и другое будет отвлекать. Не секрет, что телесные ощущения влияют на мышление, а вашим серым клеточкам сейчас предстоит достаточно напряжённая работа по созданию нейронных связей.

Далее, выбрать контекст, с которым вы будете работать. Человек – существо психо – био – социальное, то есть объединяет в себе три сферы жизни: взаимоотношения с собой и с внешним миром (психическая, или духовная сфера), здоровье (биологическая) и деньги (социальная). Над чем вы хотите поработать сейчас? Конечно, есть темы, которые проходят через все три сферы, например – важность держать слово. Тем не менее желательно определиться, в каком контексте вы собираетесь эту тему проработать.

Взаимоотношения в данном случае можно приравнять к слову «любовь». Но это не о гормонах. Это о принятии себя таким, какой (или какая) вы есть. Даже если у вас прыщик на лбу, лишний вес или пятно на джинсах – любите себя. С вами всё в порядке, вы хороший человек. У вас достаточно сил и ума, чтобы справиться с проблемами.

Да и с другими людьми всё в порядке, они тоже достойны хорошего отношения и любви. Помните, что люди, что бы они ни делали, действуют из позитивных намерений. Если у кого-то картина мира не соответствует вашей картине, это не значит, что он плохой человек. Но в вашей воле выбирать, кем вы себя окружаете. Представьте себя в ресторане, где работает шведский стол. Вы сами решаете, что положить в свою тарелку, и это не означает, что остальные блюда плохие. Просто они не в вашем вкусе. Так же и с людьми: каждый человек вполне хорош сам по себе, но с кем-то из них у вас складываются более близкие отношения, чем с другими. А тот, с кем вы не подружились, может быть прекрасным другом для кого-то третьего. И это нормально.

Несколько лет назад я удивлялся, когда на моих первых выступлениях слушатель задавал нелепый, с моей точки зрения, вопрос. «Что должно быть у него в голове?» – думал я. Но быстро понял, что у каждого человека есть причины задать тот или иной вопрос. То, что я не знаю этих причин, не делает вопрос нелепым. Человеку важно получить на него ответ – и я готов отвечать.

Поэтому примите эти исходные данные в сфере взаимоотношений: и с вами, и с каждым человеком всё в порядке. Каждый из нас хорош по – своему и вносит свой вклад в глобальный проект под названием «человечество». Не нужно обесценивать других людей, но нельзя обесценивать и себя.

Вторая сфера – здоровье – подразумевает именно физическое здоровье, самочувствие. Спросите любого человека, хочет ли он быть здоровым и чувствовать себя хорошо? «Конечно!» – ответят вам. Но на уровне подсознания бывает, что некий товарищ Икс напивается с вечера именно для того, чтобы утром чувствовать себя отвратительно и обвинять в этом кого-то или что-то. Курильщики осуществляют программу медленного саморазрушения, но никто из них не скажет прямо – да, я принял это решение и поступаю так обдуманно и сознательно. Многие люди питаются чем попало, засоряя свой организм, и не понимают, почему у них такой набор недомоганий.

Никто не может заставить человека силой быть здоровым. Но если он озаботится вопросами своего здоровья, то результаты его очень сильно порадуют. Более того – ответственное отношение к своему физическому состоянию повлияет и на другие сферы жизни.

Наконец, третья сфера – деньги. Сюда мы включаем не только размер заработка, но и выбор своего дела, профессиональный рост, самореализацию. Кроме того, важно понимать, что вы себе разрешаете или запрещаете в этой сфере. Разрешаете ли вы себе заниматься любимым делом и получать за это достойную оплату. Чувствуете ли вы себя нужным в том, чем занимаетесь.

И сто?ит задуматься о ваших отношениях с деньгами: кто из вас главный, кто кем управляет? Потому что деньги – это не самоцель. Они являются следствием той пользы, которую вы порождаете вашей деятельностью.

Итак, предлагаю вам определиться с контекстом на этапе подготовки.

Ещё один элемент подготовки – ответственность.

Слово знакомое и привычное. А какое определение вы бы дали ему? Что это для вас – ответственность?

Я предлагаю следующее определение: это такая позиция человека, когда он считает себя причиной всех следствий в своей жизни.

Почему это важно? Потому, что принятие ответственности даёт вам возможность влиять на события и на свою жизнь в целом. Если же я считаю, что причиной всех несчастий в моей жизни являются другие люди, то тем самым я лишаю себя возможности порождать позитивные изменения. Я сам оказываюсь следствием поступков и решений других людей. Устраивает ли вас такое положение? Кого не устраивает – берите ответственность на себя.