Эволюция силы. Первая книга о силовом спорте

Эти три упражнения в бодибилдинге называются «базовыми» или просто «базой», так как при их исполнении в работу включаются сразу большое колличество мышечных групп и суставов Эти упражнения рекомендуются начинающим спортсменам для набора общей мышечной массы и развития силы.

Различные трактовки силы и силовых видов спорта появлялись на протяжении всего их развития, однако рождение современного силового троеборья (пауэрлифтинга) является результатом сведения воедино упражнений, которые на ранних этапах его формирования называли странными. Так, ранее в пауэрлифтинг, включались сгибания рук со штангой стоя (подъём на бицепс), жим из-за головы и другие упражнения в зависимости от федерации. Оригинальные упражнения пропагандировались первоначально в публикациях Сандова и других энтузиастов силовой подготовки, но в конце 40-х и начале 50-х годов обратили на себя внимание и почти одновременно обрели популярность в США, Канаде, затем в Англии, в Австралии, Швеции, Норвегии и ряде других стран. Первым в истории «чистым» пауэрлифтером считается Пол Эндерсон. Это был человек, который в этих «странных» упражнениях опередил время: он приседал с весом 360—410 кг, жим лёжа выполнял с весом более 272,5 кг, тягу более 317,5 кг. Однако эти результаты он показывал в то время, когда пауэрлифтинг еще не был признан как вид спорта. Чтобы иметь возможность соревноваться, Эндерсон вынужден был реализовывать свою энергию и упорство в тяжёлой атлетике, в которой он добился лавров олимпийского чемпиона.

Пауэрлифтинг возник из упражнений, которые тяжелоатлеты использовали для увеличения результатов в основных движениях. Эти «странные», с точки зрения тяжёлой атлетики, упражнения, на рубеже 40-50-х гг. XX в. приобрели популярность на Западе, начали проводиться соревнования. А в 50-х – 60-х годах начал формироваться пауэрлифтинг в современном виде. К середине 60-х годов были определены правила соревнований и стали регулярно проводиться чемпионаты национального уровня.

В конце 1950-х годов Великобритания имела свой вид пауэрлифтинга, называемый «Strength Set», состоящий из подъёма на бицепс, жима лёжа и приседаний, выполняемых именно в таком порядке. А в 1964 году прошёл первый неофициальный чемпионат США (Йорк, штат Пенсильвания). Amateur Athletic Union (AAU) был проведён первый национальный чемпионат в 1965 году, на котором жим лёжа, приседания со штангой и становая тяга были уже соревновательными движениями.

В ноябре 1972 г. была основана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF), а через год, в ноябре 1973 прошел первый чемпионат мира. В 1980 году в Лоуэлле, штат Массачусетс, США женщины впервые приняли участие в чемпионате мира, а в 1989 IPF объединила мужской и женский чемпионаты.

В 1986-м основан Всемирный Конгресс Пауэрлифтинга (WPC), позже появились и другие альтернативные международные организации.

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растёт, но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (IPF). IPF – единственная международная организация в пауэрлифтинге, являющаяся членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК и подписала кодекс WADA; c 1963 года пауэрлифтинг включен в программу Паралимпийских игр как «тяжёлая атлетика», с 1992 года – как пауэрлифтинг. В программе Паралимпиады один вид упражнения – жим штанги лежа без экипировки. Количество стран-участниц – 115, в Паралимпийских играх 2000 года впервые принимали участие женщины.

Постепенно атлетизм принял характер настоящего массового движения, которое неуклонно ширилось. Поняв это, власти решили взять дело под свой контроль и на его в «должное» идеологическое русло, что и было поручено комсомольской организации. Именно под эгидой Всесоюзного комитета силового многоборья в СССР прошли первые соревнования, в программу которых были включены приседания и жим лежа. Интересно, что дело не обошлось без курьезов «Новый вид спорта, очевидно, плохо согласовывался с официальной линией развития физкультуры и спорта, которая заключалась в «гармоническом, всестороннем развитии личности человека». Поэтому «идеологи от спорта» были вынуждены придумывать разные, порой, очень занятные способы «исправления» этого вида.

Упрекали атлетическую гимнастику в том, что развитие силовых качеств в этом виде спорта происходило, якобы, за счёт других и не в последнюю очередь интеллектуальных качеств человека. Поэтому в программу соревнований дополнительно включались (в различных сочетаниях) подтягивания, прыжки с места и другие «интеллектуальные» упражнения, а становая тяга, как наиболее «буржуазное» и очевидно не требующее «большого ума» упражнение была исключена вовсе.

Пауэрлифтинг в СССР

Активная дискуссия по проблемам атлетической гимнастики, развернувшаяся в печатных изданиях, вызвала интерес в Спорткомитете СССР, где стали регулярно обсуждаться вопросы, связанные с этим видом спорта. 15 января 1970 г, 24 января 1973 года и 5 февраля 1977 года. были изданы приказы Спорткомитета, в которых давалась оценка негативных проявлений идеологического плана, и намечались мероприятия по работе с тренерами.

В 1966 году Всесоюзному научно-исследовательскому институту физической культуры (ВНИИФК) была поручена разработка организационно-методических рекомендаций и правил соревнований. Проект был представлен в 1974 году, а утвержден только в 1978 году.

В сентябре 1979 года при федерации тяжёлой атлетики СССР была создана Всесоюзная комиссия атлетической гимнастики в составе 9 членов, (председатель – Р. П. Мороз (ГЦОЛИФК), ответственный секретарь – Р. В. Калинаускас). В 1982 г. и 1986 г. состав Комиссии был пересмотрен и расширен. В мае 1980 г. в Клайпеде, 23—26 апреля 1981 г. в Каунасе и 5 января 1982 года в Москве были проведены Всесоюзные совещания по вопросам атлетической гимнастики.

Одним из первых всесоюзных турниров был Открытый Чемпионат Литовской ССР по силовым упражнениям, который прошел в Шауляе в 1979 г. и впоследствии стал ежегодным. На этом чемпионате юниоры выступали в трех весовых категориях (75 кг, 82,5 кг и свыше 82,5 кг) и соревновались в жиме лежа и тройном прыжке. Мужчины выступали в четырех категориях (75 кг, 82,5 кг, 90 кг и свыше 90 кг) и выполняли жим лежа и приседания.

В 1982 году в Тюмени прошел Кубок Тюменского Горкома ВЛКСМ по атлетической гимнастике (жим лежа и приседания) среди клубов по месту жительства, посвященный Дню Советской Армии. Соревнования проводились в тех же четырёх весовых категориях в присутствии более тысячи зрителей. В Кубке приняло участие 36 спортсменов из 9 городов. Тройка лидеров выглядела так: 1 место – «Виктория» г. Северодвинск; 2 место – «Радость» г. Омск; 3 место – «Антей» г. Тюмень.

В 1983 году были проведены уже 3 соревнования: Открытый 5-й Чемпионат Литовской ССР по силовым упражнениям (г. Шауляй), личное первенство г. Северодвинска и личное первенство Ленинграда.

В начале 80-х годов самыми популярными соревнованиями в СССР, конечно же, были Открытые Чемпионаты Литовской ССР, на которые съезжались практически все сильнейшие атлеты СССР того времени. Чемпионаты проводились по двум возрастным группам: среди молодежи до 23 лет, которые соревновались в двоеборье (приседание и жим лёжа) и среди мужчин, которые соревновались в троеборье (приседание, жим лёжа и тяга становая).