Эмоциональная песочница. Изучаем эмоции вместе с детьми

Эмоциональная песочница. Изучаем эмоции вместе с детьми
Александра Раздьяконова

Ваши дети устраивают истерики, дерутся или грубят, многого боятся, стесняются, не слушают вас, кричат и спорят? Мы (родители и дети) зачастую просто не понимаем, что чувствуем, как выразить свои эмоции и как ими управлять. Помогите ребёнку разобраться в его эмоциональной песочнице, и вы не только облегчите жизнь ему и себе, но и почувствуете, как изменился ваш собственный взгляд на поведение ребенка!

Александра Раздьяконова

Эмоциональная песочница. Изучаем эмоции вместе с детьми

Введение

Здравствуйте, друзья!

Да-да, вы не ослышались. Открыв эту книгу, вы приобрели нового друга, товарища или просто хорошего знакомого, который предлагает вам провести хорошо время в его компании. А также хочет поделиться с вами полезной информацией.

Давайте познакомимся. Меня зовут Александра Раздьяконова, я – детский и клинический психолог, дефектолог, коуч, писатель и спортсмен. Уже больше четырёх лет работаю с детьми разных возрастов и с их родителями. За время работы я столкнулась со многим, но одно я знаю точно – любовь и умение слЫшать (а не только слУшать) ребёнка, сделает вас всех счастливыми.

Сейчас вы держите в руках книгу, которую я хотела написать уже давно. Если бы можно было вписать в трудовую книжку опыт работы с детьми и их родителями, который я получила в семье, за её пределами и на учёбе, цифра была бы двухзначной. Сколько себя помню, я всегда была окружена людьми, которые нуждались в моей помощи, поддержке и совете. И я могла им это дать. Особое место в моей жизни занимают такие темы как эмоции, эмоциональные состояния, характер, личность и эмпатия. Несколько лет назад я написала научную работу на тему «Полихудожественные технологии в развитии эмпатии у младших школьников».

Тема эмоций также затрагивалась у меня на консультациях. Большинство семей волновало эмоциональное состояние их детей, умение понимать и выражать свои эмоции, как справляться со страхами и умение общаться со сверстниками. Всё это стало причиной того, что я решила написать книгу, обобщить полученный опыт и создать для родителей некий кейс с полезной информацией, рекомендациями, развивающими играми и упражнениями.

Эту книгу стоит прочесть хотя бы ради собственного развития. Она не только познакомит вас с тем, что такое эмоции и эмпатия, она поможет вам решить проблемы истерик и страхов детей, найти причины детской агрессии, научиться понимать и слЫшать своего ребёнка, а главное, с вашей помощью ребёнок научится понимать и выражать свои чувства и эмоции.

Джон Лэмби, доцент кафедры психологии университета Кембридж, говорил: «У каждого из нас есть эмоции, все мы смеёмся, плачем, пугаемся, злимся и любим, но мы не рождаемся с пониманием эмоций или умением ими управлять. Необходимо, чтобы взрослые, особенно родители научили, помогли понять, что чувствуют сами дети и окружающие их люди».

Если вы открыты для нового опыта и готовы раздвинуть границы собственных представлений об эмоциональном мире ребёнка, перелистывайте страницу, там вас ждёт знакомство с этой книгой.

Письмо взрослым. Кто? Что? Зачем и почему?

Перед тем как перейти к знакомству с миром эмоций, считаю важным познакомить вас со структурой книги и её внутренним содержанием.

Книга состоит из четырёх основных частей. В первой части книги мы познакомимся с 11-ю эмоциями. Узнаем, что о них думают взрослые и дети. Дальше я приведу примеры интересных заданий по развитию изученных нами эмоций.

Во второй части книги мы разберём, откуда берутся детские страхи, и что делать, если ребёнок постоянно устраивает истерики. Также мы поговорим о методе «активного слушания». Наверняка вы что-то слышали об этом методе, теперь пришло время применить его на практике, именно этим мы и займёмся. Одной из наиболее актуальных тем на сегодняшний день, которую мы разберём, является «эмоции и общение». Всем известно, что эмоции играют важную роль во взаимодействии детей со сверстниками и взрослыми.

Третья часть книги посвящена «эмпатии» и «искусству». Здесь мы познакомимся с понятием «эмпатия», зачем она так необходима людям, какой компонент эмпатии лучше всего развивать, и как обстоят дела с развитием эмпатии у детей. Помимо этого, я расскажу о том, как искусство, в данном случае полихудожественные технологии, влияют на развитие эмпатии и эмоционального интеллекта ребёнка.

И в заключении – практико-ориентированная, бонусная часть книги. Я бы сравнила её с аптечкой или чемоданом, в котором собрано всё самое необходимое. В неё войдут методы и технологии развития эмоционального интеллекта (например, элементы арт-терапии: изотерапия, сказкотерапия, коллажирование и т.д.), информация об эмоциональных нарушениях, списками полезных мультфильмов и книг, которые пригодятся родителям и детям.

Помимо интересных игр и упражнений, вы найдёте в книге несколько рубрик:

Рубрика: «Говорят взрослые и дети»

Из этой рубрики вы узнаете, как взрослые и дети понимают и определяют различные эмоции. Например, «радость», «грусть», «удивление» или «страх». Для того чтобы это узнать, я провела анкетирование. Самое интересное, что эмоция одна, а понимает её каждый по-своему.

Помните!

Из этой рубрики вы узнаете о том, что важно и необходимо знать, а в некоторых случаях даже запомнить, чтобы не допустить опрометчивые ошибки.

Интересные факты и Примечание

Название рубрик говорит само за себя. Вы узнаете интересные сведения и получите уточнения, которые помогут вам лучше разобраться в изучаемом материале.

Задания для детей и Задания для родителей

В этой рубрике будут представлены игры и упражнения, которые помогут родителям и детям разобраться в своих эмоциях.

Но это ещё не всё. В конце книги вас ждёт ещё много полезных бонусов, которые наверняка вам понравятся и будут полезны. А пока наслаждайтесь знакомством с книгой и погружайтесь в один из самых интереснейших миров – мир эмоций.

Интересный факт: Вы наверняка задавались вопросом, почему книга называется «Эмоциональная песочница». Есть ли у вас какие-нибудь предположения? Чтобы не ходить вокруг да около, я раскрою вам секрет названия. Песочница ассоциируется у меня с огромным миром, в котором дети являются главными творцами. Они делают куличики, домики, копают ямки, дружат и спорят с другими детишками. В этом мире они изучают себя и свои возможности, учатся общаться с другими и находить с ними общий язык через игру.

Помните слова из одной песни «Как песок сквозь пальцы, что же будет дальше…»? Эмоции подобны песку, их много, они могут появиться и также быстро исчезнуть. Если мы работаем с ними, осознаём, придаём им форму «куличика», они становятся понятными и не пугают нас.

Несколько важных слов

Вот мы и добрались до последней ступени лестницы, ведущей в мир эмоций, изучению которых мы посвятим наши с вами встречи. Но прежде хочу сказать несколько важных слов о том, зачем и почему стоит развивать эмоциональный интеллект ребёнка, воздействовать на его эмоциональную сферу, учить правильно проявлять эмоции, развивать эмпатию, в том числе пополнять его словарь эмоциональной лексики. Ну и, конечно же, важно понять, почему именно искусство может сыграть в этом важную роль.

В процессе работы с детьми и их родителями, я столкнулась с тем, что одними из основных проблем, то, что «идёт красной нитью» через все запросы клиентов, являются проблемы развития эмоционального интеллекта ребёнка и эмоциональной сфере в целом. Казалось бы, это элементарно. Все знают, что с самого детства необходимо знакомить детей с эмоциями, какие они бывают, показывать, как проявлять их.

Во-первых, это развивает детей, во-вторых, подготавливает к жизни в социуме. Если ребёнок не понимает, не умеет показывать то, что чувствует и сдерживать свои порывы, ему будет сложнее социализироваться в обществе (в детском саду и школе). Даже климат в семье зависит от эмоционального состояния всех членов семьи. Постоянные скандалы, крики и повышенная тревожность членов семьи приводят к хаосу, проблемам в воспитании и в физическом, психическом и эмоциональном здоровье.

Умение прогнозировать поведение другого человека, распознавать эмоциональное состояние, находить слова для поддержки и сопереживать другим людям, способствует гармоничному развитию личности.

Таким образом, видя все эти проблемы, я разработала рекомендации, комплекс занятий и лекций, которые способствуют развитию эмпатии, эмоциональной сферы и эмоционального интеллекта. Но в любом случае всегда было и будет важно одно – не просто слУшать и читать полезные статьи и рекомендации, важно понимать, принимать и использовать полученные знания на практике. Только тогда будут видны положительные результаты. Пока мы не начнём действовать, ничего не изменится.

Помните басню Крылова «Лебедь, рак и щука»? По-моему, в ней прекрасно иллюстрируется то, что бывает, если каждый будет тянуть «воз» на себя. Также и в семье. Каждый член семьи должен вносить свой вклад, это касается и совместной работы родителей с другими специалистами (докторами, психологами, логопедами и дефектологами).

Родителям важно помнить и о том, что знакомство ребёнка с миром эмоций в первую очередь начинается с них самих. Если взрослые не осознают собственные эмоции, не умеют их контролировать или проявлять, то, как они смогут научить этому своих детей? Начните с себя, и тогда вам не будет равных!

На этой положительной ноте предлагаю перейти к знакомству с первой частью книги, посвящённой эмоциям. Перелистывайте страницу, устраивайтесь поудобнее и наслаждайтесь.

Часть 1. Знакомство с эмоции. Неизведанные миры

Знакомиться с эмоциями можно по-разному, я же предлагаю начать с того, чтобы разделить все эмоции на «положительные», «отрицательные» и «нейтральные».

К «положительным» эмоциям мы обычно относим: радость, восторг, гордость, доверие, уверенность, восхищение, нежность, благодарность, ликование, блаженство, спокойствие, любовь, симпатию, предвкушение, уважение.

К «отрицательным» эмоциям относятся: горе, печаль, гнев, отчаяние, тревога, жалость, возмущение, враждебность, злоба, ненависть, скука, страх, обида, испуг, стыд, недоверие, отвращение, неуверенность, презрение, растерянность, ужас, негодование, отчаяние, досада.

Группа «нейтральных» эмоций самая малочисленная: удивление, созерцание, любопытство и безразличие.

Ещё с детства формируется стереотип, что положительные эмоции – это хорошо, а отрицательные – плохо. На самом деле, это большое заблуждение. Если изучить этот вопрос лучше, глубже, вы поймёте, что любая эмоция сама по себе прекрасна и важна. Например, в проведённом психологами Марселем Зиленбергером и Луисом Мартинесом эксперименте было выявлено, что негативные эмоции тоже могут быть полезными для человека. Испытывая чувства вины, зависти, стыда и злости, мы зачастую принимаем верные решения. Пребывая в состоянии злости, люди могут дать отпор обидчикам. Испытывая вину, люди осознают, что были неправы. Стыд сигнализирует, что мы перешли моральную границу дозволенного. Зависть уведомляет о том, что человеку нужно больше над собой работать.

Говоря об эмоции страха, например, стоит вспомнить о таком понятии, как «инстинкт самосохранения». Если ребёнок когда-нибудь коснётся горячего предмета и обожжётся, у него возникнет страх, мысль о том, что горячие предметы трогать нельзя. И это будет хорошее знание. Отрицательные эмоции сигнализируют нам о том, что с нами что-то не так, подталкивают к активным действиям. Нам плохо? Грустно? Значит, что-то в нашей жизни в данный момент не так, и это необходимо исправить.

Давайте разберёмся для чего нам нужны эмоции.

1. Они сигнализируют об опасности и оберегают нас. Когда возникают отрицательные эмоции (страх и отвращение), вы хотите поскорее от них избавиться, отгородиться от раздражителя, а это значит, что вы пройдёте мимо старого разрушенного дома, в котором может таиться угроза для вашей жизни или же не будете пробовать то, что таит в себе опасность для здоровья.

2. Негативные эмоции позволяют понять ваши истинные желания, то, чего вы хотите. Если вам скучно, вы найдёте занятие по душе или же измените ситуацию, сказав об этом другому человеку; если вы злитесь, раздражаетесь и вам не хочется с кем-то общаться, вы ограничите контакты с этим человеком. Негативные чувства не позволят нам обманывать самих себя. Они дадут понять, что не так, что пора менять в жизни.