Тупики в отношениях. Одиночество. Заметки психолога

Терпи и молчи. И старайся стать более хорошей.

Одиночество и страх. Когда никто не понимает и нет никого на твоей стороне

Есть несколько ситуаций, в которых человек сильно нуждается в помощи и сочувствии, но получает отвержение и одиночество.

1. Сильное глубокое горе.

Многих оно пугает. Социальные механизмы работают на поддержку такого человека. Все знают, что нужно посочувствовать и помочь.

Но психологические индивидуальные механизмы работают на защиту.

Одна из таких защит – это иррациональное убеждение: раз что-то плохое случилось, значит сам человек плохой и его «жизнь наказала».

В основе этого убеждения лежит иллюзия своего всемогущества и потребность в безопасности.

Я человек хороший, и поэтому меня минуют горести и страдания.

Еще одно иррациональное убеждение, что «это заразно». Соответственно, интуитивно люди начинают избегать контактов с кем-то в глубоком горе.

И тогда вокруг страдающего, горюющего человека образуется социальный вакуум.

В чем опора людей в сильном горе – это в понимании и признании их права горевать столько, сколько они горюют.

И, чаще всего, находится несколько близких людей, которые действительно сочувствуют и любят и помогают пережить трудный период.

2. Запредельная психоэмоциональная боль

При сильнейше боли такого уровня любой человек ведет себя очень эгоистично, так как собственно он и не видит, не слышит ничего вокруг себя кроме своей боли и желания ее облегчить.

Чтобы ее облегчить нужны либо внешние ресурсы, причем их хватит на короткий срок, что-то вроде психологической анестезии.

И они могут особо и не подействовать.

Либо, нужно добраться до причин боли, развернуть составляющие ее чувства, мысли и желания, пересмотреть ошибочные убеждения, и тогда начнутся процессы исцеления.

Но в самом пике боли человек остается один, в вакууме и пустоте, так как у окружающих работает инстинкт самосохранения и они отстраняются.

Часто человек при этом начинает вести себя очень агрессивно, что распугивает немногих оставшихся рядом с ним.

3. Когда человек не понимает сам себя

Достаточно частый случай – это когда человеку плохо, но он не понимает, что не так. Не может внятно сказать что конкретно он хочет. Либо, то что он говорит НЕ реально получить, а он уверен что имеет право, и более того, что ему ДОЛЖНЫ это дать.

Если в первых двух случаях люди и хотели бы проявить сочувствие и поддержку, если бы понимали, знали и умели как конкретно это сделать, то в такой ситуации человек действительно сталкивается с полным одиночеством.

Он внутри себя создал картину мира, а реальность ее опровергает.

Как это работает?

На примере истории, что мы исследуем, героиня фантазировала и поверила, что влюбленный в нее парень ВСЕГДА будет ее понимать молча, выполнять ее желания. Что он всегда будет активным и в хорошем расположении духа.

А она «я же девочка» может быть плачущей, ноющей, пассивной, противоречивой, критикующей, но он все-равно будет ее любить и делать ее счастливой.

И ее страдания не только от того, что реальность оказалась сильно другой, и на ее способы воздействия парень в «принца волшебного влюбленного активного» все-равно не превращается.

Они еще и в том, что ее не поддерживают, ей не сочувствуют, так как не понимают в чем проблема.

Диалоги с друзьями или коллегами у нее примерно такие:

***

– Он меня не любит, игнорирует, все ужасно! Я хочу уйти!

– Серьезно? А что не так? Загулял поди или ударил? Или вы поссорились?

– Он не моет посуду! И не убрал грязные вещи в стиралку!

– Эээээ…. Ты же говорила, что он умный, с образованием, с квартирой, все тебе разрешает, симпатичный, не пьет, работает…

– ну да! Но он не уделяет мне внимания!

– …..

– и посуду не моет! И вещи…

– ну… да наймите кого-нибудь, вы же оба хорошо зарабатываете! Или посудомоечную машину поставьте! Делов-то!

– ты не понимаешь! – злится, обижается и почти плачет наша героиня.

И действительно, вот на таком простом, обыденном житейском уровне ее не понимают.

Все хорошо, что ей еще надо? Проблема две чашки помыть? Серьезно?

***

И получается, что ее внутренние переживания обесцениваются, отрицаются и отвергаются.

Они кипят внутри, не находя ФОРМЫ – слов для выхода.

Она перестает доверять своим чувствам и ощущениям.

Ей плохо, а окружающие говорят, что все хорошо. Как быть? Кто прав?

В результате она может годами находиться в дискомфортной для себя ситуации, так как прояснить и объяснить себе или другим почему она уходит от такого хорошего парня не может.

И она остается.

Подавленные гнев и обида копятся.