Триада здоровья. Авторская оздоровительная система Алексея Иванчева

Я многое испробовал на себе, когда искал способ восстановить собственное здоровье после перелома позвоночника. В 1984 году я попал в автомобильную аварию, последствия которой дали о себе знать постоянной болью в спине, онемением и потерей чувствительности рук, а потом почти полной потерей зрения.

Я трижды подолгу лежал в больницах, обращался ко многим врачам и целителям, пока, наконец, не нашёл центр Валентина Дикуля в Москве. Этот центр мне очень помог, большое спасибо всем врачам и тренерам-инструкторам центра. Те уникальные упражнения, которые я выполнял там на специальных тренажёрах, помогли мне лучше, чем любые лекарства. И тот подход, который исповедуют врачи этого центра («Здоровье надо заработать!») лёг в основу и моей оздоровительной системы. Но до её появления было ещё далеко. Впереди у меня было ещё несколько лет обучения психологии (чтобы лучше понимать причины психосоматических болезней), изучение основ восточной медицины и практическое освоение приёмов мануальной терапии, кинезиологии и остеопатии, различных видов классического лечебного и оздоровительного массажа. Огромную роль в процессе выздоровления играли и занятия китайской дыхательной и энергетической практикой ци-гун. Не стану вас утомлять пространными описаниями, где, когда, чему и у кого я учился – это уже не так важно. Важно то, что я знаю и умею теперь, может принести пользу вам и вашим близким.

В итоге своих поисков и исследований я пришёл к такому выводу: можно вернуть себе здоровье и хорошее самочувствие, несмотря на болезни и травмы. Было бы желание!

Я не «изобретаю велосипед» и не «открываю Америку», когда занимаюсь со своими пациентами релаксацией и психической саморегуляцией для создания положительного душевного настроя, специальными упражнениями, массажем и лечебной гимнастикой для коррекции позвоночника, висцеральной хиропрактикой – знахарским массажем живота для активизации работы внутренних органов, древней китайской гимнастикой ци-гун для наполнения энергией и профилактики болезней. Также нет ничего принципиально нового в очищении организма или закаливании. В чём же секрет, и почему выздоравливают те люди, которые обращаются ко мне за помощью? Если честно – я и сам не знаю, в чём секрет. Я не теоретик, а практик. С помощью простых, но эффективных методик, объединённых в целостную оздоровительную систему, я помогаю людям избавляться от тяжелейших болезней. Естественно, я стараюсь не «стричь всех под одну гребёнку», а находить к каждому человеку индивидуальный подход. Но общий принцип остаётся один: ТРИАДА ЗДОРОВЬЯ, то есть, ЗДОРОВАЯ СПИНА, ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТ и ЗДОРОВАЯ ГОЛОВА.

Ко мне обращались и «безнадёжные» пациенты, которым уже не могла помочь официальная медицина. Были и сомневающиеся, и упавшие духом. Но если они выполняли мои рекомендации, посещали мои оздоровительные сеансы и группу здоровья, вносили необходимые изменения в свой образ жизни и образ мышления, то выздоравливали. Здоровы они и до сих пор вопреки худшим ожиданиям и пессимистическим прогнозам врачей.

Если это далось им, то значит, удастся и вам! Нужно лишь терпение и время – болезни накапливались годами, и невозможно стать здоровым в одночасье, «по мановению волшебной палочки». Но «открутить часы назад», стать сильнее, энергичнее моложе, чем 5 или даже 10 лет назад – вполне реально. Это постоянно доказывают и мои пациенты, и те мои ученики и последователи, которые занимается по моей оздоровительной системе.

Как появилась эта книга?

Эту книгу я писал в течение почти 20 лет. Сначала это были просто собственные наблюдения и открытия, затем случаи из практики. Благодаря моим пациентам, их усилиям и успехам, накапливался положительный опыт исцеления. С каждым сложным случаем приходило новое понимание, новый подход.

Постепенно материал систематизировался, и появились 3 методички для занятий с группами здоровья, но всё это ложилось в стол, как говорится, «руки не доходили» издать. Один раз сделал такую попытку, году примерно в 2003 отправил рукопись в одно из московских издательств, но получил отказ. Да я и сам чувствовал, что книжка ещё «сырая», над ней надо ещё работать. Шли годы, материал накапливался, постепенно оздоровительные методики и упражнения выстраивались в стройную систему. Но всё равно чего-то не хватало, мне постоянно казалось, что надо что-то добавить. Перепробовал ещё не один метод, но всё равно возвращался к основе основ: оздоровление суставов и позвоночника, очищение организма и массаж живота для активизации внутренних органов, оздоровление нервной системы, нормализация сна, аутотренинг и психическая саморегуляция.

В 2006 году Национальное Общество «Здоровье» проводило конкурс здоровьесберегающих технологий. Я подал заявку со своей авторской оздоровительной системой, которая по сути уже была «ТРИАДОЙ ЗДОРОВЬЯ», потому что включала в себя 3 главные части: оздоровление позвоночника, головы и живота. К моему удивлению, моя методика заняла почётное третье место во всей России. Ко мне начали обращаться специалисты (психологи, целители, тренеры, руководители клубов здоровья) из разных городов России. Одни приезжали ко мне в Москву и в Тулу, другие приглашали приехать к ним с лекциями и семинарами. За 4 года я объехал больше двух десятков городов России. Везде, где я проводил занятия по своей авторской методике, я оставлял свои методические пособия, чтобы все интересующиеся могли потом заниматься и самостоятельно, без меня. До сих пор мне пишут и звонят мои ученики и последователи с благодарностями и рассказами о своих успехах в процессе собственного оздоровления, избавления от различных болезней. Некоторые их истории вошли в эту книгу.

Что такое настоящее здоровье?

Действительно, что такое ЗДОРОВЬЕ? И кто такой по-настоящему ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК? Вы уж простите меня за сравнение, но мне вспомнилась такая типичная ситуация. Когда я работал психологом в «Центре семьи и здоровья», наши пациентки часто жаловались нам на своих мужей, у которых случился «роман с бутылкой», то есть, злоупотреблявших алкоголем (подробно я рассказываю об этом в другой своей книге, которая называется «Жизнь без алкоголя»). Тогда мы просили пригласить и мужа на консультацию. Иногда мужья отказывались, а иногда приходили. И тогда между нами происходил приблизительно такой диалог:

– Здравствуйте. Проходите, присаживайтесь, пожалуйста. Давайте побеседуем. Как ваше здоровье?

– Всё в порядке.

– Действительно всё в порядке? И сон хороший?

– Не, сплю я плохо, часто просыпаюсь по ночам.

– А как аппетит?

– Да с утра ничего не ем – неохота, максимум – это чай или кофе с бутербродом. А потом за день так намаешься, что поесть некогда, вот и получается вся еда на ужин.

– И рюмочку перед едой?

– Как обычно, для аппетита. Или пивка, чтобы вечером расслабиться.

– Как сердце?

– Пошаливает изредка.

– Давление?

– Обычно повышенное, но не сильно, ну может 140 на 100.

– Одышка бывает?

– Да, когда лифт не работает, без привычки по лестнице на шестой этаж…

– И в свои 43 года вы считаете, что это нормально?

– …???

Немая сцена, как в «Ревизоре» у Гоголя. Только этот самый «ревизор» не где-нибудь, а внутри человека. Это его внутренний голос, который подсказывает ему, что что-то в его жизни пора менять. Это голос его Совести, если он не совсем её потерял. И с таким человеком можно работать. И у него есть шанс выздороветь и изменить свою жизнь к лучшему.

Хорошее здоровье – это результат взаимодействия 3 самых важных факторов:

– хорошей наследственности

– окружающей среды, условий жизни

– поведения человека, его образа жизни

У людей с хорошей наследственностью гены запрограммированы на здоровье и долголетие. Другим повезло меньше – они генетически предрасположены к гипертонии, диабету, алкоголизму, лишнему весу или ревматизму.

Изменения в окружающей среде (например, климат или экологическая обстановка) могут как ускорить, так и затормозить развитие заболеваний. Например, если больной астмой переедет жить в Крым, то болеть будет намного меньше – это факт.

Но даже генетически предрасположенные к тому или иному заболеванию люди могут долгое время оставаться здоровыми. Наше тело устроено таким образом, что оно стремится к исцелению и каждую минуту проводит работу по самовосстановлению. Даже без вмешательства со стороны, без уколов и таблеток. И нам надо просто прекратить ему мешать, а желательно ещё и помочь исцелиться.

Поведение, образ жизни – вот тот фактор, который сильнее всего влияет на наше здоровье! Именно мы сами принимаем решения, от которых сильно зависит состояние здоровья – заниматься ли спортом, какую пищу есть, будем ли мы курить или употреблять алкоголь.

Здоровье – это не только хорошие анализы крови и мочи, нормальная температура и артериальное давление. Настоящее здоровье – это не просто улучшение жизненных показателей. Настоящее здоровье, в первую очередь – это здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни – это не отказ от соли и сахара, мяса или кофе. И это не только употребление не менее двух литров воды в день. Настоящий здоровый образ жизни – это, прежде всего:

– бросить курить и употреблять алкоголь;

– хорошо высыпаться, а для этого раньше ложиться и раньше вставать;

– правильно полноценно питаться, а не периодически сидеть на диете, а потом срываться и жрать всё подряд;

– достаточно двигаться, делать зарядку;

– бегать и ходить пешком, кататься на велосипеде и на лыжах;

– регулярно проводить очищение организма;

– париться в бане и делать массаж;

– закаляться, обливаться холодной водой;

– зимой плавать в бассейне, а летом – на море, озере, в реке или в пруду;

– и самое главное: делать всё это не из-под палки, а с удовольствием!

То есть, нужно стать адептом здорового образа жизни. А для этого нужно пересмотреть и изменить своё отношение к себе. Здоровье – это качество жизни. Это качественная жизнь. Это возможность крепко спать по ночам, не чувствовать боль во время ходьбы, есть с аппетитом, иметь хорошую память, плодотворно работать и достичь того, что важно для вас. Здоровье – это время, проведённое с семьёй и друзьями, это умение радоваться, не бояться будущего и противостоять стрессу. Здоровье – это уважительное отношение к своему телу и ощущение счастья от того, что ваш организм работает «как часы». Здоровье – это энергия, бьющая ключом, оптимизм и вкус к жизни.