Гормоны

Автор

Алексей Константинович Белов

Жанр

Здоровье

Серия

Здоровье

Год написания книги

2020

Теги

<< 1 ... 18 19 20 21 22

На страницу:

Перейти

22 из 22

Настройки чтения

Размер шрифта

Высота строк

Поля

Давай себе отдых

Не заедай стресс

Заведи домашних питомцев и делай груминг

Обнимай близких, чтобы включить окситоцин на полную

Сходи в зал покачаться, чтобы получить от процесса эндорфины

И ещё у меня есть в голове порядка 40 проверенных способов борьбы со стрессом: их я даю в части курса по типологиям, посвящённой гормональной системе человека, где рассматриваю дофамин, тестостерон, кортизол, эстрадиол и другие гормоны.

Информацию там выдаю не только в плане биохимии организма, но и в связке с психологическим строением личности человека.

Искренне верю, что за комплексным подходом к человеку будущее.

Каждый из нас должен знать про адреналин, кортизол, тестостерон, дофамин и другие гормоны в связке с их ментально-эмоциональными проявлениями.

А пока советую тебе прочитать книгу про питание, из которой взяты выдержки для этого поста: «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей».

18. 5 циклов установления привычки

Иногда просто не хочется ничего делать. Сил нет не то, чтобы позаниматься в зале, а даже вот просто полежать на кровати уже сложно.

Хочется себя пожалеть, поспать весь день и уйти в забытье сериалов, кока-кол и жесткого фастфуда. Ни о каком правильном питании, режиме и продуктивности в эти моменты и думать не приходится.

Вы ознакомились с фрагментом книги.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:

Полная версия книги

70 форматов

<< 1 ... 18 19 20 21 22

На страницу:

Перейти

22 из 22