Запрещённый лайф-менеджмент. Архиальный подход к построению жизни

Объективное обстоятельство, которое сформировало это – ну, оно на поверхности лежит… Это влияние родителей, мамы особенно. Она была очень упрямой и несговорчивой. Даже неуправляемой! Если она что-то решила, то ничем её не пронять. Договориться невозможно, лучше и не пытаться. И она никогда не признавала, что в чём-то неправа. Нельзя было настаивать – тут же поднимался крик, могла наказать.

И ещё, мне с самого начала очень не везло с партнёрами. Тоже встречались люди, которые гнули своё и проще было уступить или вообще уйти.

Теперь опровержение. Понятно, что не все люди такие упрямые. Но сложности в общении – это может быть с каждым и это нормально! У каждого человека есть какие-то особенности свои, бывает неприятные… Он может и сам этому не рад. Просто надо научиться договариваться. Работать на отношения, терпеливо их выстраивать… Изучать психологию близких отношений. Всему этому можно научиться.

– Какое позитивное утверждение вам бы подошло?

~ «Трудности в отношениях преодолимы».

– А если сформулировать более лично?

~ Надо подумать… Вот: «Я хочу освоить искусство выстраивания отношений и я смогу это сделать».

– Прекрасно! Спасибо! Что у вас следующее?

~ «Я должна выбирать между работой и личной жизнью». Кажется, оно связано с предыдущим. Реально получается так, что я предпочитаю работу. Я бы не сказала, что это легче – тут свои сложности… Просто у меня чувство, что невозможно справиться со всем сразу. Что-то одно надо выбирать, невозможно управлять всем сразу!

– Почему невозможно?

~ Слишком много всего… Есть какой-то предел влияния. Людей слишком много и они каждый продвигает свои интересы.

– А как это убеждение у вас сформировалось?

~ Объективная причина? Ну, та же самая. В детстве это была непреодолимость воли родителей, школы… Потом взрослая жизнь, отношения, бизнес. Я всегда доходила до какого-то предела, дальше которого не шла.

– Почему не шли?

~ Сложно сказать… Наверное не осмеливалась. Чувствовала, что и так уже много себе позволила, что дальше меня не пустят.

– Понятно. Как вы это опровергаете?

~ Никак… Не придумала ещё.

– Хорошо, отложим. Давайте найдём более глубокое убеждение, лежащее в основе этих двух.

~ Интересный вопрос… Пожалуй я бы так сказала: «Люди – это непредсказуемая, неуправляемая и опасная стихия».

– Как вы считаете, это объективное свойство людей?

~ Нет, это моё субъективное мнение. Хотя в чём-то и да…

– Так, хорошо. И что у нас на третье?

~ «В жизни мало что зависит от моих желаний и усилий». Ну, это на ту же тему, что и первые два. Даже специально и анализировать не надо.

– Но тем не менее вы непростой бизнес выстроили! Вы успешны?

~ Да, вполне.

– Этого вам достаточно в жизни?

~ Нет, конечно! У меня много идей и планов. Вообще, я хотела бы расширить виды деятельности, меня интересует гостиничный бизнес. Я очень люблю Канаду, там у меня друзья. И я всё-таки хочу создать семью, это важно для меня!

– Что вам мешает?

~ Всё то же чувство барьера, который опасно нарушать. Как бы внутренний голос говорит, что успокойся, Танечка, остановись, ты и так уже много сделала, хватит тебе! Всему есть предел, знай меру, это невозможно… ну, и так далее.

– Какое убеждение лежит в основе всех трёх?

~ Всех трёх… Да, есть такое – «Мир неуправляем и опасен, надо знать меру и не требовать слишком многого».

– Это объективное свойство мира?

~ Это тоже моё субъективное мнение. Да даже и не совсем моё!

– Как вы можете показать, что оно несостоятельно?

~ Ну, во-первых, он всё-таки в каком-то объёме управляем. Это очевидно. Да и я в этом убедилась на собственном опыте. А во-вторых, я чувствую, что этот глубинный страх нарушить какие-то барьеры и быть наказанной мешает мне видеть мои возможности… А они, как я догадываюсь, могут быть вообще неограниченными.

– Что вам помогло бы справиться со страхом?

~ Интерес к жизни! Желание узнавать новое и развиваться. И вот парадоксально, но преодолеть этот страх мне помог бы другой страх – что я не реализую своих самых интересных возможностей, способностей… предназначения даже!

– Как бы звучало позитивное убеждение?

~ Мир может быть всяким, не только опасным.

– Ещё, пожалуйста.

~ Жизнь интересна и многообразна, надо только не бояться экспериментировать с ней!

– А если в личной формулировке?

~ Мне интересно, что я могу совершить в этой жизни, и я готова экспериментировать!

– Спасибо, Татьяна! Спасибо!

Итак, наше время подходит к концу и нам пора подводить итоги.

Мы узнали в этом упражнении, что человек по жизни руководствуется системой убеждений, которые скрыты в бессознательном и действуют оттуда тайком, ускользая от критического анализа.

Мы обнаружили, что можно научиться выявлять дисфункциональные и ограничивающие убеждения. Увидели, что будучи извлечёнными в область осознавания они демонстрируют свою нерациональную природу и выглядят вовсе не столь убедительными и обоснованными.

Мы показали, что их вполне возможно заменять альтернативными идеями, более уместными, интересными и позитивными.

И наконец, мы установили, что эти препятствия только кажутся объективными, а на деле имеют субъективную природу. И в дальнейшем мы увидим, что вообще все объективные препятствия имеют субъективную природу.

Это что касается упражнения. Теперь по поводу всего сегодняшнего занятия.