50+ психологических техник на каждый день. Часть 2

13. Упражнение «Любовь и сила»

Цель: обретение способности любить самого себя, усиливать себя, давать себе поддержку и ресурс.

Инструкция:

В упражнение №7 мы говорили о том, как перестать кормить своими силами и ресурсами энергетических вампиров и тратить свои силы в пустую. Это упражнение научит вас набирать и накапливать силы.

Чтобы понять, что значит любить себя, нужно понять что такое любовь.

Любовь – в какой-то степени синоним слову «Сила».

Любить себя – значит выбирать все, что тебя усиливает и отказываться от всего, что делает слабым и отбирает силы.

Что значит для вас усиливать себя в сфере тела? Это как?

Что значит усиливать себя в сфере дела? В финансовой сфере?

Что значит выбирать отношения, которые делают тебя сильнее?

Как общение с Богом, с духовностью может стать дополнительным источником силы?

От чего стоит отказаться, чтобы стать сильнее?

Что стоит перестать делать?

Какие мысли вас усиливают? Какие ослабляют?

14. Упражнение «Как защитится от негатива»

Цель: защитится от дурных мыслей, посланий, влияний, исходящих изнутри или снаружи.

Инструкция:

1. Представьте свою голову в виде дома, храма, своего убежища.

2. Представьте, что у вашего дома-убежища есть сильная дубовая дверь.

3. Представьте, что в ваш дом пытается войти негативная мысль, послание, дурной человек.

4. В тот момент, как только негатив пытается зайти – вы резко и уверенно хлопаете дверью прямо перед его носом. И на двери появляется табличка с надписью:

Неважно! Неинтересно! Вход воспрещен!

Запустите эту программу у себя в мозгу, пусть работает, пусть отбраковывает ядовитые сведения!

Вас критикуют – Неважно! Неинтересно! Вход воспрещен!

Вас обвиняют – Неважно! Неинтересно! Вход воспрещен!

Вас пугают – Неважно! Неинтересно! Вход воспрещен!

Тревога пытается проникнуть в вашу голову – Неважно! Неинтересно! Вход воспрещен!

15. Упражнение «Самораскрытие»

Цель: повысить самооценку, познакомиться с собой.

Инструкция:

Взгляни на себя глазами Бога.

Что вы думаете о себе?

Какова ваша самооценка: завышена? Занижена?

Достойны ли вы счастья, здоровья, денег, любви?

Если да, то почему?

Если нет, то почему?

Предлагаю сегодняшний день посвятить размышлениям:

Кто я, для самого себя?

Какой я для себя?

Чего я достоин?

Для этого выполните следующие упражнения:

Упражнение «Самораскрытие»

Сядьте удобную позу, закройте глаза. Обнимите себя руками!!!

Представьте, что вы мягко покачиваетесь на волнах энергии Вселенной. Это теплые, приятные, ласкающие волны.

Дышите ровно и размеренно, и представляйте, как с каждым вдохом у вас в груди расцветает прекрасный цветок.

Это может быть лотос, или роза, или любой другой цветок, но он не реальный, а скорее энергетический – созданный из света.

Раскрывая руки будто бы на встречу солнцу, представьте, как открываются лепесток за лепестком – открываются навстречу миру, цветок абсолютно уверен, что мир встретит его любовью.

Цветок с радостью являет миру свою раскрывающуюся красоту и ничего не боится. Представьте, что вы становитесь таким раскрывающимся цветком.

Дышите полной грудью и чувствуйте радость освобождения от страхов и напряжения, от недоверия и закрытости. Испытайте восторг раскрытия, расцвета красоты, явления себя миру.

Ваша душа – и есть прекрасный цветок, который жаждет расцвести, раскрыться.