Эффективные вопросы

Что делает вас таким решительным, по вашему мнению?

Какими качествами вы можете воспользоваться для решения вашей текущей проблемы?

Как вы можете использовать эти качества для решения вашей текущей проблемы?

Если бы ты пошел пообедать с самим собой, когда тебе будет (было) ……, кого бы ты увидел?

Какую часть вашей души занимает темная сторона?

Какими сильными качествами и способностями обладает темная сторона?

Как эти способности могут пригодиться?

О ресурсах

Какими сильными качествами, способностями и чертами характера вы обладаете, чтобы преодолеть: зависимость, негативные чувства, события и трудности в жизни?

Позитивная ре-интерпретация: Нет худа без добра! В чем добро вашего худа?

Полезный опыт: Вспомните минимум три случая, когда вы справились с проблемой в прошлом? Благодаря чему они произошли? Как этот опыт может помочь?

Эффективные способы: Какие успешные способы реагирования вы сегодня применяете?

Экстернализация: Как вы ставите палки в колеса своей проблеме?

Актуальный ресурс: Что идет хорошо в вашей жизни? Что для меня сегодня ценно? Что для вас важно? Как это может быть для вас сегодня опорой?

Уникальные эпизоды: когда проблема проявляла себя меньше или отсутствует вообще? Благодаря чему?

Внешний ресурс: кто ваша группа поддержки, какая информация вас поддерживает? Какие еще ресурсы (включая материальные ресурсы) у вас есть?

Поддерживающие ресурсные концепции и убеждения: во что я верю? Во что полезно верить?

Идентичность: кем я себя считаю? Как родилась эта идентичность? Кто вас научил таким быть? Кем полезно себя считать?

Работа с рецидивами: Что для вас означает упасть и подняться? Знаете ли вы примеры людей, которые двигались и достигали своей цели, несмотря на трудности на пути? Что из их опыта могло было быть вам полезно?

Экстернализация

Как проблема на вас повлияла?

Как проблема влияет на вас сейчас? сейчас?

На какие сферы жизни влияет проблема?

Что чувствуете в связи с проблемой?

Каково влияние проблемы на эмоциональное, интеллектуальное и духовное, физическое благополучие?

Кто на ее стороне? А кто против?

В каких областях вы имеете влияние над проблемой?

Какие у вас есть трюки, чтобы вставить «палки в колеса» этой проблеме?

Какие ваши умения, способности, личностные качества «обламывают» планы и мечты этой проблемы?

В каких случаях проблема отступала? Как это происходило?

Какие возможности вам доступны, чтобы «надавить» на уязвимые места проблемы и вернуть себе территорию собственной жизни?

О группе поддержке

Кто находится в вашей группе поддержки в вашей ситуации?

Кто ваши главные сторонники?

Как они вас поддерживают?

Какие советы вы получили от других?

Что хорошего они скажут обо вас, если я их спрошу?

Как вы поддерживаете людей, которые поддерживают вас?

Когда вы в последний раз действительно общались со своими друзьями?

Когда вы в последний раз что-то делал для своих друзей?

Что может помочь мне выделить больше времени для того, чтобы уделять внимание друзьям?

Что вы можете сделать, чтобы найти (больше) друзей?

Как такие проблемы разрешали ваши родственники, знакомые?

Когда вы достигнете своей цели, кого еще, кроме себя, вы сможете поблагодарить за ваше достижение? Как вы отметили бы заслуги этих людей?

Кто ваши любимые герои, персонажи, личности?

Что бы сказал Карлсон (или любой другой герой) о вашей проблеме?

Как бы Карлсон (или любой другой герой) вел себя в вашей ситуации?

Какими способностями обладает Карлсон, чтобы решить эту проблему?

Об опыте

Чему вас научил ЭТО ОПЫТ?