Физическая культура – поурочные планы для 7-го класса

Прочитать текст «Оценка физической подготовленности» на с. 46—50 учебника А. П. Матвеева. Подготовить дневник самонаблюдения для 7 класса, вписать данные, полученные на уроке 2., вписать то, что возможно на данный момент.

Подготовить дневник самоконтроля на основании данных таблицы на с. 70,71 учебника М. Я. Виленского, вписать данные, полученные на уроке 2.

Урок 4. Спринтерский бег (У)

Цели: разучить разминку в движении; повторить технику спринтерского бега, выполнить футбольное игровое упражнение.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике спринтерского бега; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью комплекса упражнений в движении и футбольного игрового упражнения «Квадрат четыре-два»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; владеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, 2—5 футбольных мячей, стартовые колодки, один-два конуса, рулетка.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание: собирает дневники самонаблюдения (самоконтроля).)

Пока ученики будут бегать, можно коротко просмотреть, что у них получилось, какие параметры удалось заполнить, какие еще не до конца. Коротко можно будет потом дать указания или советы по улучшению. Ученики вполне могут сами узнать свои росто-весовые показатели, записать результаты тестов и некоторых упражнений, которые можно выполнить дома (упражнения выбираются в зависимости от того, что дается в учебниках[4 - Можно собирать только какие-то интересующие только вас показатели. Например, рост, вес, тестовые упражнения, пульс ежедневно после пробуждения и перед сном и т. п. Можно ориентироваться на ребят, что им интереснее и что для них (и для нас) важнее.]).

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (1 мин) или один круг (400 м). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится разминка в движении.)

II. Основная часть

1. Техника спринтерского бега

(Ученики строятся в шеренгу по длине спортивной площадки. Учитель на беговой дорожке с помощью конусов размечает линии старта и финиша (дистанция 15—20 м).)

1. Ученики отрабатывают технику старта. Задача: по сигналу только стартовать. Выполнить 2 раза.

2. Ученики отрабатывают технику высокого старта. Задача: пробежать дистанцию полностью и правильно финишировать.

3. Ученики отрабатывают технику старта с опорой на одну руку.

Техника выполнения

По команде «Внимание!» отставить правую ногу назад и слегка согнуть обе ноги, одновременно опустив правую руку к линии старта. Тяжесть тела перенести на ноги и руку, которая опирается на дорожку. Надо убедиться, что положение устойчивое и отталкивать из него удобно. Если толчковая нога левая, то нужно отставить левую ногу назад и опираться на левую руку. По команде «Марш!» быстро стартовать, постепенно ускоряясь: первый шаг левой ногой, он заканчивается на 1—2 ступни за линией старта. Выполнить не менее 3 раз.

(Учитель разбирает ошибки.)

4. Ученики отрабатывают технику низкого старта. Старт проводится обычно с использованием стартовых колодок и из низкой стойки. Передняя колодка ставится на расстоянии 1—1,5 ступни от стартовой линии, задняя – на расстоянии длины голени спортсмена от передней колодки.

Чем больше имеется стартовых колодок, тем быстрее все ученики попробуют данный вид старта. От этого зависит и время, которое потратится на данный вариант старта. Однако если колодки мы не используем, то все гораздо проще – ученики стараются воспроизвести низкий старт таким же образом, как и ранее высокий – стоя в шеренге, разомкнувшись по длине спортивной площадки (стадиона).

Повторить не менее 4 раз. Если есть ошибки или просто не очень хорошее исполнение, то 5—6.

5) Учитель проводит 2 забега. (Ученики сами выбирают, какой вид старта применить.)

2. Футбольное игровое упражнение «Квадрат четыре-два»

(Учитель делит класс на команды (на удобное количество квадратов) и проводит игру. В предыдущих поурочных планах игра носила название «Собачки ногами». Но начиная с седьмого класса нужно переводить учеников на спортивную терминологию. Особое внимание обращается на прием и передачу мяча.)

III. Заключительная часть

(Закачивают играть за 4—5 мин до конца урока. Ученики убирают инвентарь на место, учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока. Отмечает, насколько удачно удавалось выполнять пасы, как успешно получалось останавливать мяч, обманывать водящего, помогать друг другу, насколько часто мяч улетал за игровую территорию и т. п. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Ведение дневника самонаблюдения» на с. 87—89 учебника А. П. Матвеева. Если нужно, дополнить свой дневник самонаблюдения.

Прочитать текст «Росто-весовые показатели» на с. 13—15 учебника М. Я. Виленского, сравнить свои показатели с данными таблицы.

Урок 5. Техника метания мяча на дальность (У)

Цели: повторить разминку в движении; повторить технику метания мяча на дальность; провести подвижную игру «Бросай далеко, собирай быстрее»; разобрать технику равномерного бега.

Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления о технике равномерного бега, углубленные представления о технике метания мяча на дальность; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью комплекса упражнений в движении и подвижной игры «Бросай далеко, собирай быстрее»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; владеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения; принятие освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, мячи или мешочки для метания по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение и знакомит учащихся с планом урока, рассказывает о гладком равномерном беге. Собирает дневники самонаблюдения или самоконтроля.)

– Мы постепенно будем увеличивать пробегаемую дистанцию, а поэтому надо повторить, что же такое гладкий равномерный бег. Обычно он применяется на длинных дистанциях, не менее километра. С помощью данного варианта бега очень хорошо развивать выносливость. Поэтому и будем над ним работать. Кроме того, в скором времени предстоит пройти тестирование по бегу на километр, а это значит, что пора к нему готовиться.

2. Разминка

(Выполняется гладкий равномерный бег (3 мин) или два круга. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения (руки вверх – вдох, опустить руки, ссутулиться, слегка наклониться и расслабиться – выдох). Упражнения выполняют не менее 4 раз). Проводится разминка в движении.)

– Добавим круговые движения руками, чтобы хорошо размять плечи.

Выполняются круговые движения правой рукой вперед, постепенно ускоряясь (до такой степени, чтобы пальцы кололо), затем левой рукой. Далее правой рукой назад до покалывания и левой. В заключение круговые движения выполняются обеими руками, сначала вперед, затем, после 5—7 с отдыха, назад.

II. Основная часть

1. Техника метания мяча на дальность

(Ученики встают по длине или ширине стадиона и выполняют метание одновременно (если место не позволяет – по группам, двойкам, индивидуально). Учитель напоминает технику безопасности (по первому сигналу выполнять метание, по второму – собирать мячи). Первый раз метание выполняют всем классом. Второй раз – по очереди. Учитель отмечает правильность техники выполнения. Собирать свои мяч ученики бегут только тогда, когда все мячи будут брошены, а учитель даст команду на сбор.), третий-пятый разы – всем классом.)

2. Подвижная игра «Бросай далеко, собирай быстрее».