Физическая культура – поурочные планы для 7-го класса

Прочитать текст «Бег на длинные дистанции» на с. 82, 83 учебника М. Я. Виленского.

Урок 10. Равномерный бег. Развитие выносливости (У)

Цели: разучить разминку в движении; совершенствовать технику равномерного бега; провести забега на 1500 м, подвижную игру «Одиннадцатиметровые».

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике равномерного бега; владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием за счет отслеживания изменения основных физических качеств – выносливости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в движении и подвижной игры «Одиннадцатиметровые»; метапредметные: овладевать начальными сведениями о сущности и особенностях процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; формировать умения определять наиболее эффективные способы достижения результата; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, не менее 2 футбольных ворот, не менее 2 футбольных мячей.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)

– Что вы узнали о беге на длинные дистанции, кроссовом беге (уч. В., уч. М.)? (Примерный ответ. Обычно кроссовый бег выполняется на пересеченной местности, т.е. грунт под ногами может периодически меняться, при этом техника бега тоже должна меняться: если попадается песок, то его надо преодолевать бегом с ускоренным шагом и с постановкой ноги на всю ступню; если попадается болотистая местность или высокая трава, то беговые шаги должны быть короткими, но частыми, ногу надо ставить на всю ступню; если приходится бежать по вспаханному полю, то надо учитывать направление движения (если поперек борозд, то ногу следует ставить на верхний выступ борозды, чтобы не споткнуться, если же вдоль – бежать в глубине, как по специальной дорожке); если надо бежать в гору, то туловище необходимо наклонять вперед, а шаги укоротить, но участить; если приходится бежать с горы, то туловище отклонить немного назад, а длину шагов увеличить.)

2. Разминка

(Выполняется легкий равномерный разминочный бег (4 мин). Но учеников следует предупредить, что впереди их ждет дистанция 1500 метров, а это значит, что силы необходимо оставить. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая разминка в движении.)

II. Основная часть

1. Бег на 1500 м

(Ученики выстраиваются на стартовой линии. Принимают положение высокого старта. Учитель дает общий старт и по сигналу начинается бег. Задача: не только пробежать 1500 м, но и правильно распределить свои силы на дистанции. После бега походить 1 мин, восстанавливая кровообращение и дыхание.)

2. Подвижная игра «Одиннадцатиметровые»

Из-за того, что на уроке ученики получают серьезную нагрузку, проводить игру большой подвижности не нужно, лучше вспомнить игру, помогающую отработать удары по воротам. Причем, как только первые дети добегут и отдохнут, они уже могут начинать играть, а остальные будут постепенно присоединяться. Чем больше футбольных ворот имеется, тем на большее количество групп можно разделиться, а это значит, что ученики смогут бить по воротам чаще. Играть можно и без вылетания, только считая пропущенные и забитые голы, чтобы в конце можно было сравнить, у кого, что получилось. Если у кого-то уже не будет сил на игру, они могут просто попасоваться друг с другом.

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока. Отмечает тех, кто правильно бежал и хорошо распределил силы. И отмечает то, как пробивались одиннадцатиметровые. Насколько чаще ребята стали попадать в ворота и забивать голы. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью» на с. 83, 84 учебника А. П. Матвеева. В дневнике самонаблюдения заполнить таблицу из учебника на с. 83.

Прочитать текст «Самоконтроль» на с. 32, 33 учебника М. Я. Виленского.

Урок 11. Равномерный бег. Развитие выносливости (У)

Цели: повторить разминку в движении, технику равномерного бега; провести забег на 1500 м, подвижную игру «Одиннадцатиметровые».

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике равномерного бега; владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – выносливости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки в движении и подвижной игры «Одиннадцатиметровые»; метапредметные: овладевать начальными сведениями о сущности и особенностях процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета; формировать умения определять наиболее эффективные способы достижения результата; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения, принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, не менее 2 футбольных ворот, не менее 2 футбольных мячей.

Ход урока

I. Вводная часть

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и проверяет домашнее задание.)

– Расскажите об оценке эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельности (уч. М.).

– Расскажите, как вести дневник самоконтроля (уч. В).

(Повторение. См. урок 10.)

II. Основная часть

(Повторение. См. урок 10.)

III. Заключительная часть

(Повторение. См. урок 10.)

Домашнее задание

Выполнить задания «Ловля падающей линейки», «Нанесение точек на листе бумаги за 10 с» на с. 84 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Психологические особенности возрастного развития» (до абзаца «Мотивы проявления активности учащихся 5—7 классов в физкультурно-спортивной деятельности») на с. 21—23 учебника М. Я. Виленского (повторение).

Урок 12. Тестирование бега на 1000 м (У)

Цели: разучить разминку на развитие гибкости; провести тестирование бега на 1000 м[6 - Если опасаетесь оставлять тестирование на последнее занятие, которое проходит на улице, мало ли, погода испортится, то можно поменять этот урок с предыдущим.], спортивную игру «Футбол».

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – выносливости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на развитие гибкости и спортивной игры «Футбол»; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, не менее 2 футбольных ворот, футбольные мячи.

Ход урока

I. Вводная часть

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока и собирает дневники самонаблюдения (самоконтроля) для проверки.

– Кто выполнил задание «Ловля падающей линейки» и «Нанесение точек на листе бумаги за 10 с» (уч. М.)?

– Расскажите о психологических особенностях возрастного развития (уч. В.). (Примерный ответ. Подростковый возраст выделяется тем, что происходит мощный подъем жизнедеятельности, а организм довольно сильно перестраивается. Меняется не только физическое состояния, но и заканчивается формирование личности и т.п.)

2. Разминка

(Проводится разминка на развитие гибкости, чтобы оставить как можно больше сил на тестирование.)