Ты – творец своего счастья. Психологическая помощь и рекомендации

15. Музыка и поэзия – прибежище для несчастливых.

16. Любовь к труду и его хорошие результаты значительно способствуют счастью.

17. Любовь к природе также способствует ему.

18. Здоровье в молодости – основа счастья.

19. Симпатия людей является причиной счастья.

20. Хорошие отношения с людьми – важный фактор счастья.

21. Среди всех факторов, лежащих вне сферы профессии, успехи на сцене наиболее способствуют счастью.

22. Благословенны те, кто имеет признание ко многим сферам деятельности.

23. Для счастья большинства людей важны постоянные элементы их жизни (друзья, работа, природа), а не временные стимуляторы (алкоголь, клубы, церковь, танцы, карты, автомобилизм, искусство).

24. Большинство людей жаждет приключений, а не покоя.

25. Счастье чаще наступает при серьёзном, разумном, ответственном, трудолюбивом образе жизни, чем при импульсивном, лёгком, дилетантском, пёстром.

26. Молодость не является золотым периодом жизни, но и старость тоже.

III. Параметры зависимости счастья от пола, социальных аспектов, возрастных показателей:

27. Участники анкеты были в целом удовлетворены своей жизнью.

28. Мужчины считают себя более счастливыми, чем женщины.

29. Женатые счастливее неженатых.

30. Те, кто на пороге шестидесятилетия помышляют о начале новой жизни, сами или вместе с кем-то другим, по преимуществу несчастливые люди.

Анализируя вышеперечисленные параметры источников счастья, мы можем сделать следующий удивительный вывод:

«Маленькие удовольствия», такие как разнообразные развлечения, употребление алкоголя, курение, антидепрессантов, спортивные упражнения, реализованная коммуникабельность не имеют выраженного показателя значимости для ощущения счастья; данные удовольствия в незначительной степени влияют на общую удовлетворённость своей жизнью (параметры 6, 7, 8, 23, 25).

В 1953 году Э. Торндайк в своих научных исследованиях выделил условия Счастья и так называемой «хорошей жизни». Опираясь скорее на жизненные наблюдения, он определил 26 пунктов Счастья, которые можно объединить в следующие группы:

1.Удовлетворение физических потребностей (голода, жажды).

2.Удовлетворение потребности в активности (физической и психической).

3.Удовлетворение разнообразных социальных потребностей (дружеские отношения, принадлежность к организованным группам, служение другим, господство над другими).

4.Личные успехи (признание со стороны других, самоуважение).

5.Приключения (о них упоминалось и в анкете Уотсона).

6. Гарантии безопасности (от болезней, опасностей, катастроф).

(Thorndike Е. L. Man and his Works, 1943, p. 167—169; переиздание под названием «A Bill of Specifications of a Good Life for Man». B: «Readings in General Psychology», 1954, Ed, L, D, Crow and A. Crow)

Исходя их этого, мы с Вами, мои дорогие читатели, приходим к выводу, что Счастье как ощущение субъективного (личного) благополучия в психологии стало реально существующим и важным звеном в его понимании только в 1974 году. А ранее ориентиры в понимании были в акценте направлены на физиологическое и материальное благосостояние человека. А, ведь, и неспроста – мечтая о шикарной и роскошной жизни в прекрасном дворце, мы и не подозреваем о том, что после удовлетворения этого желания – через месяц – максимум год, у нас начнёт возникать свербящее чувство – «А счастлива ли я?», «То ли это, о чем просила моя душа?», «Почему ко мне стала приходить грусть?». И, вроде бы, «теперь все есть», а душа и сердце грустит и её никак не уговорить манящими сокровищами материального бытия.

О пирамиде Маслоу

Абрахам Маслоу американский психолог, родоначальник гуманистической психологии, верящей в доброту и красоту души каждого человека. Мне, как специалисту, тоже импонирует эта позиция. Именно Маслоу выделил систему 5-ти основных потребностей человека, удовлетворение которых, и есть путь к Счастью! Интересно его наблюдение в том, что эти чаяния души – то есть потребности души и тела удовлетворяются у человека поэтапно, строго последовательно, и пока потребность данного этапа развития личности человека не будет реализована, о последующей речи быть не может.

Сама по себе Пирамида Маслоу является руководством к действиям и пониманию – почему именно сейчас для меня перестало быть важным «Любима ли я?», а остро актуализируется вопрос «Сыта ли я и есть у меня крыша над головой?». Женщина или мужчина, которые накормлены и имеют тёплый уголок, впоследствии, будут ориентированы на уважение, любовь и теплоту, а затем и на самореализацию своих талантов и способностей уже как необходимое составляющее жизни.

Давайте рассмотрим эти пять этапов перехода от одной потребности к другой, при условии достаточного удовлетворения предыдущей.

Счастье, по сути, и есть удовлетворение потребностей.

Первая – нижняя ступенька к Счастью – физиологические потребности.

Это абсолютно естественные потребности любого живого существа: пища и дом (планктону, рыбам – вода, дереву нужен свет и земля, хищнику мясо и нора, травоядным – обилие зелени и надёжная роща, человеку – разнообразные продукты и тёплое жилище). К этим потребностям относятся все необходимые составляющие для жизнедеятельности организма. Чем вольготнее живётся организму, тем для него и лучше (от этого зависит здоровье физическое и психическое). Если человеку холодно, он голоден, то ему будет явно не до эстетики и искусства. Таково наше бытие. Ещё А. П. Чехов сказал: «Голодная собака молится на кость, а бедный человек на деньги».

Вторая ступенька – потребность в безопасности.

После того как физиологические потребности удовлетворены в достаточной степени, мы начинаем задумываться о собственной безопасности, стабильности нашей жизни. Важным становится – буду ли я и завтра также сыт, и находиться в теплом и уютном жилище, спасающим меня от ветров и дождей? Страх потерять стабильность, особенно, если мозг имеет опыт жизни без этого фактора, зачастую, заставляет людей соглашаться на низко оплачиваемую работу, жизнь в условиях унижения и несправедливости. Здесь, может, и обижают, но зато я уверена в том, что завтра на столе будет хлеб, и меня защитят от других враждебных людей. Человек на этом этапе может бояться изменений и даже противиться им, лишь бы не потерять чувство стабильности и безопасности. В современной психологии это модно называть «Зоной комфорта», однако смысл этого термина также отображает ригидность (откат назад), лень, потерю мотивации, стремление «плыть по течению».

Третья ступенька – потребность в любви и принадлежности (соучастия, чувство собственной значимости в группе людей). Любовь – это, на мой взгляд, высшая потребность человеческой души. Но все же, вторична после удовлетворения основных физиологических инстинктов. В основе любви лежит мощная либидозная энергия. Либидо – термин Зигмунда Фрейда для обозначения сексуальности человека, её мощи, творческого и личностного потенциала. Она занимает около 80% нашего внутреннего пространства. Это энергия жизни, её ресурс и «пульсирующая вена». Психическое здоровье человека напрямую связано с любовью. Создать определение – что же это такое, человечество пытается из века в век. Но само по себе это понятие метафоричное (образное, чувственное). В древнем трактате о любви «Ветка персика» очень точно раскрывается вся суть: «Три источника имеют влечения человека – душу, разум и тело. Влечение душ порождает дружбу. Влечение ума порождает уважение. Влечение тела порождает желание. Соединение трёх влечений порождает любовь».

Чувство любви активирует в человеке ориентацию на добро и созидание. «Не быть любимым – это всего лишь неудача, не любить – вот несчастье». (Альбер Камю)

И как следствие, человеку важно чувствовать то, что он важен, нужен, принят и значим в той социальной группе, в которой он находится. Я нужен – значит, я любим. Это обуславливает нашу тягу к семейственности, дружбе, тёплых отношениях в профессиональном коллективе.

Если у человека проявляются проблемы во взаимодействии с другими людьми, это говорит о сбоях и дисфункциях либидозной энергии.

Четвертая ступенька – потребность в признании (признание социумом его уникальности и талантов). Став любимым, душа человека направляет его к движению вверх в направлении личностного роста. И здесь, само собой разумеющимся становится потребность отдавать, быть полезным, уважаемым как социальное поощрение проявленных добродетелей. В любви человек раскрывает максимум своих ресурсов, способностей, талантов, умений. Любить – это как петь. И человек начинает «петь», раскрываясь миру всем своим существом. Другой разговор, что третья и четвертая ступени могут проявляться не в полной мере, что не исключает перехода на высшую ступень само по себе. Но 100% реализация предшествующей ступени определяет глубину и результативность самореализации в потребности следующей ступени. Иначе говоря, полностью удовлетворив потребность в любви, ты сможешь удовлетворить гармонично и в полной мере потребность в признании и далее уже в самоактуализации.

Признание же само по себе при этом являет собой стремление души, тела, мыслей, чувств и эмоций к красоте в личном, субъективном её понимании. Человек при этом становится творцом, созидателем.

Следует очень чётко разделять при этом потребность во власти и нарциссических рукоплесканиях, демонстративности как проекции уже невротической связи с окружающим миром, а абсолютно лёгкой, естественной и гармоничной потребности творить, создавать, делиться и привносить в этот мир что-то уникальное – своё.

Пятая ступенька – потребность в самоактуализации (актуальной самореализации). Самоактуализация является в подходе А. Маслоу кульминационной целью. Именно она и являет собой ощущение наполненности, гармонии, счастья в самом полном понимании. Самоактуализирующуяся личность являет собой «яблочко» на пути полёта запущенной стрелы целенаправленного личностного роста и развития.

Но, к сожалению, к этому конечному пункту, возможно прийти лишь при условии удовлетворения всех предшествующих ступеней пирамиды потребностей. И абсолютное личное счастье при этом обретается лишь при полном, «добротном» удовлетворении потребностей физиологических, биологических, потребностей в любви, идентичности (принадлежности), признании и уважении.

Самоактуализация выводит личность человека на уровень духовного и мудрого осмысления картины мира, жизненных ценностей и приоритетов, уже безусловного созидательного потенциала, гармоничного когнитивно-поведенческого (осознание мыслей и мотивов и регуляция собственного поведения) взаимодействия с окружающей действительностью.

Интересен тот факт, что вследствие подобной самореализации стремление к идентичности (быть сопричастным с общим социальным целом) может утрачивать свою актуальность, выводя уже на уровень, который бы Фридрих Ницше обозначил бы как «сверхчеловек».

Счастье человека – это удовлетворение его потребностей.

Зигмунд Фрейд ещё указывал на тот факт, что мы никогда ни от чего не отказываемся, а лишь заменяем одно другим при невозможности обладать тем, что значимо и важно. А стало быть, наши потребности – это наши маяки, указывающие кораблям мотивационных и целенаправленных действий берега земли обетованной («Земля обетованная» – это своего рода Рай на Земле, в котором сказка становится былью). Именно поэтому самоактуализированная личность обретает истинное счастье – свою «сказку-явь».