Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое «я»

22. Предпринимали ли вы когда-нибудь попытку самоубийства или серьезно задумывались об этом, потому что вас сильно подкосил разрыв отношений?

23. Мстили ли вы когда-нибудь бывшему любовнику, причиняя ущерб его имуществу или устраивая ему проблемы на работе или с законом?

24. Злитесь ли вы все еще на бывшего любовника каждый раз, когда думаете о нем или слышите упоминание его имени, несмотря на то, что вы расстались несколько месяцев или даже лет назад?

25. Задумывались ли вы когда-нибудь всерьез об убийстве бывшего любовника?

Если вы ответили «да» больше чем на пять из вышеперечисленных вопросов, очень велика вероятность того, что вы страдаете более тяжелой формой синдрома Исчезающей Женщины. Кроме того, если вы ответили «да» больше чем на два вопроса 18–25, то вы с очень высокой вероятностью находитесь в экстремальном конце континуума.

Если вы оказались в экстремальном конце континуума, не нужно стыдиться и винить себя в чем-либо. Это лишь означает, что у вас не было каких-то тормозов, которые есть у других женщин. Никогда не забывайте: исцеление начинается только с честного и осознанного отношения к себе. Вы не только пострадали от тех же культурных предпосылок и биологического устройства, что и другие девочки, но и не получили достаточно родительской заботы, которая подготовила бы вас к самостоятельной жизни. У вас был слишком властный, «потребляющий» родитель, не допустивший вашей индивидуализации, и/или вы испытали жестокое эмоциональное, физическое или сексуальное насилие.

* * *

Где бы вы ни находились в континууме Исчезающей Женщины, есть надежда на перемену. В следующей части вы познакомитесь со стратегиями, которые сможете тут же начать применять вне зависимости от того, одна вы сейчас или состоите в отношениях. Эти стратегии помогут вам полностью перечеркнуть культурные предпосылки, заставившие вас терять себя в союзе с мужчиной. Что еще важнее, данные стратегии позволят вам поменять нездоровые сценарии поведения на те, что укрепляют, а не умаляют ваше чувство собственного «я». И хотя они не залечат раны, нанесенные вам в детстве, но помогут перестать причинять себе еще больше вреда, когда вы постоянно повторяете цикл пренебрежения, насилия или отверженности в своих отношениях. Когда вы начнете понимать, что у вас есть выбор, и станете лучше заботиться о себе, то обнаружите, что ваша самооценка и ваше самоуважение повысятся.

Никогда не забывайте: исцеление начинается только с честного и осознанного отношения к себе.

Часть вторая

Как поддерживать чувство собственного «я», процветая в отношениях

Семь обязательств

В ДАННОЙ ЧАСТИ я приведу конкретные стратегии, которые помогут вам процветать в отношениях, поддерживая свою индивидуальность и личность. Следуя этим стратегиям, те из вас, кто в настоящее время одинок, научатся иначе вести себя в будущих отношениях. Освоив стратегии, предложенные в следующих главах: не спешить, иметь свою отдельную жизнь, оставаться в настоящем и в реальности, не менять себя в угоду партнеру, строить равноправные отношения и высказывать свои мысли, вы поймете, что способны не только лучше поддерживать чувство собственного «я», но и привлекаете мужчин, которые уважают вас и воспринимают вас как равную.

Те же самые советы могут сработать и для тех, кто хочет «перезапустить» текущие отношения, а особенно полезны они будут тем, кто заново сошелся с партнером после расставания. Как только вы продемонстрируете своим поведением, что не станете ставить отношения или мужчину выше собственных потребностей, скорее всего, вы вновь заслужите уважение своего возлюбленного.

Вы также научитесь применять уже известную вам информацию, особенно о различиях между полами. Это поможет вам взаимодействовать с мужчинами так, чтобы не представлять им угрозу и получать удовольствие от отношений.

Вместо того чтобы воспринимать данные стратегии как правила, которым вы должны следовать, чтобы перестать терять себя, я советую вам думать о них как об обязательствах перед собой. Придерживаясь этих семи обещаний и выполняя их, вы не только перестанете исчезать в отношениях, но и начнете привлекать мужчин, готовых взять на себя обязательства перед вами.

Обязательство № 1. Научитесь не спешить

Истинная любовь – это не чувство, переполняющее нас. Это обязывающее, обдуманное решение.

    М. СКОТТ ПЕК

Любовь – это процесс, а не пункт назначения… Священная межличностная среда для эволюции двух душ.

    Дафна Роуз Кингма

В тот миг, когда я его встретила, я поняла, что он уготован мне судьбой.

    Тони, 24 года

РАНЕЕ ВЫ УЗНАЛИ, что мужчины склонны иметь более крепкие границы и лучше защищены от близости. Из этого следует вполне логичный вывод о том, что мужчины не так быстро вступают в отношения, как женщины. Данный факт является постоянным источником раздражения для многих женщин, которые обвиняют представителей противоположного пола в том, что те боятся обязательств. Хотя у некоторых мужчин действительно есть с этим проблемы, верно и то, что женщины слишком быстро эмоционально привязываются и отпугивают тех, кто хочет и может вступить в серьезные отношения. Женщины также обрекают себя на то, чтобы быть разочарованными и отверженными, когда связываются с мужчинами, не задумываясь о том, хотят и могут ли те серьезно посвятить себя им.

Чтобы не исчезнуть в отношениях, а также не отпугнуть потенциального партнера, вам обязательно нужно научиться не спешить. В этой главе вы узнаете, почему в начале романа вам необходимо запастить терпением. Еще вы познакомитесь с конкретными стратегиями того, как замедлиться и противостоять партнеру, который напирает слишком сильно и слишком быстро.

Исчезающие Женщины намного чаще остальных влюбляются с первого взгляда или моментально очаровываются. Но это верный способ потерять себя. Мгновенно завязать отношения практически без подготовки, почти или вообще без информации, не основываясь на реальности, – один из самых распространенных способов потерять себя в отношениях. Если в главе 3, рассказывающей о хрупких границах, вы узнали себя, то это еще одна причина замедлиться.

Хотя мы часто читаем и слышим романтические истории о любви с первого взгляда и постоянно видим их в кино, этот образ лишь подталкивает женщин к фантазиям и продвигает миф о принце на белом коне. На самом деле нельзя по-настоящему полюбить незнакомца. Вы влюбляетесь в фантазию или в того, кого вы представляете на месте этого человека, но не в него самого.

Чтобы установились здоровые, длительные отношения, основанные на общих интересах и дополняющих друг друга личностях, требуется время, для того чтобы узнать другого человека и чтобы он узнал вас. Не поверхностный образ, который вы оба демонстрируете в начале романа, а настоящего человека. Эта настоящая личность проявляется лишь со временем, когда снимается слой за слоем защиты и ложное «я» постепенно исчезает.

Раньше пара узнавала друг друга в период ухаживаний, определяя, достаточно ли они друг другу подходят, чтобы завести любовный роман. Сегодня люди вообще редко ухаживают в настоящем смысле этого слова. Как шутила комик Розанна: «Я не хожу на свидания, я выхожу замуж». И хотя звучит действительно забавно, последствия могут быть довольно печальными.

Еще во времена наших дедов и прадедов молодая женщина, как правило, ходила на свидания одновременно с несколькими мужчинами. Это давало ей возможность сравнить ухажеров между собой и выяснить, какой тип она предпочитает. Поскольку правила социального и сексуального поведения в то время сильно отличались от нынешних, пара проводила время, общаясь с другими молодыми людьми, ходила на танцы, пикники и вечеринки. У женщины было полно времени, чтобы понаблюдать за кавалером в различных ситуациях и узнать, нравятся ли им одни и те же занятия. И хотя я уверена, что гормоны парней и девушек бушевали так же, как наши, из-за общественных нравов молодые люди редко повиновались своим импульсам, по крайней мере в начале отношений. Это позволяло потенциальным партнерам оставаться намного объективнее, изучая друг друга.

Вы должны дать себе время для того, чтобы узнать мужчину, прежде чем вступать с ним в романтический союз. В наши дни довольно трудно заставить отношения работать из-за стрессов современной жизни. Зачем рисковать разбитым сердцем почем зря, просто потому что вы поспешили?

Последствия стремительных романов

1. Одной из самых больших проблем со стремительными романами является то, что вы по-настоящему узнаете партнера уже после того, как сформировали с ним эмоциональную и сексуальную связь и утратили объективность. Из-за этого практически невозможно воспринимать человека тем, кто он есть на самом деле.

К тому же Исчезающие Женщины склонны воспринимать людей либо хорошими, либо плохими. Мгновенно увлекшись мужчиной, такие женщины идеализируют его, помещают на пьедестал, где он не может совершить ничего дурного, или оправдывают все его плохие поступки. Образ человека, возведенного вами на пьедестал, является искаженным и неполным: вы просто не видите реального человека.

Некоторые мужчины очень харизматичны и умеют ловко очаровывать. Они знают женщин: тщательно изучили их и выяснили, чего те хотят и чего желают услышать. Исчезающие Женщины особенно падки на таких сердцеедов отчасти потому, что жаждут внимания и заверений, а отчасти потому, что очень много времени проводят в фантазиях.

В той же степени Исчезающие Женщины и сами неплохо умеют очаровывать. Они представляют мужчине идеализированный образ себя и кажутся намного более понимающими, модными, гибкими и т. д., чем они есть на самом деле. Когда двое таких мастеров перевоплощений встречаются, трудно разобрать, кто кого дурачит.

2. Если вы не уделите времени тому, чтобы познакомиться с человеком поближе, вы рискуете впоследствии разочароваться, когда узнаете, каков он на самом деле. Поскольку вы, скорее всего, изначально его идеализировали, он свалится со своего пьедестала, и это очень вас расстроит. И вы, несомненно, возненавидите этого человека, потому что почувствуете, насколько он вас одурачил. К сожалению, к тому времени ваша привязанность и эмоциональная зависимость от него станут столь сильны, что вам будет трудно уйти.

3. В свою очередь, узнав вас, мужчина тоже может разочароваться. Он может решить, что вы его обманули, «охмурили», показывая ненастоящую версию себя. Вы станете еще сильнее стараться его ублажить, но, поскольку на самом деле вы не являетесь той, кого он изначально хотел, вам это никогда не удастся, даже если вы превратитесь в кого-то другого.

Если такой сценарий кажется вам слишком знакомым, у вас есть еще больше причин поближе узнать мужчину, прежде чем завязать с ним роман. Хватит подставлять себя, слепо устремляясь в еще одни отношения. Решитесь в этот раз все сделать иначе.