Путешествие в себя

«Длинное» одиночество – это уже состояние, из которого необходимо найти выход. Это то одиночество, которое испытывает человек, постоянно лишенный поддержки и понимания других людей.

Моему ребенку сейчас скучно и его обуревает жажда деятельности. Как в такой ситуации поступает здравомыслящий человек трех-четырех лет? Разумеется, наиболее достойным занятием для него было бы завоевать мир. Но начать, пожалуй, можно и с малого – к примеру, разнести по кусочку родной дом и сплясать древний танец победы на его дымящихся руинах. Где-то в этот момент я, как всякий хороший отец, обязан, пожалуй, вмешаться и предложить альтернативный вариант приложения кипучей энергии маленького завоевателя. Но ведь я занят, я же должен дописать эту главу! А стены дома между тем уже сотрясаются. Неужели никто не придет мне на помощь, чтобы меня спасти?.. Но нет – я один на один с маленьким монстриком, и кажется, что весь мир сейчас против меня, несчастного и одинокого, и этот самый мир мне придется спасать!

Вот это состояние и есть «короткое» одиночество. При этом «длинного» одиночества я не испытываю – ведь на самом деле у меня замечательные дети, которых я очень люблю со всеми их большими достоинствами и маленькими недостатками, и мы друг друга очень хорошо понимаем.

«Короткое» одиночество отчасти сродни разочарованию и хандре. Если именно это чувство одолело вас, возможно, просто стоит отдохнуть и в чем-то себя побаловать. Попробуйте сделать что-то такое, что вы действительно любите. Или даже просто не делать того, чего вы не любите. И лучше всего – делать или не делать это что-то в компании. Пусть даже ваша компания будет состоять всего из одного, но симпатичного и приятного вам человека.

Если же вы находитесь в состоянии длительного одиночества, в котором вы, возможно, не одиноки физически, но уже давно лишены возможности с кем-то разделить свои мысли, чувства и эмоции, – разобраться с этим состоянием уже вовсе не так просто. И для этого вам нужно составить план.

План по избавлению от одиночества

«Иногда мне кажется, что весь мир наполнен одинокими людьми. Они ходят, понурив голову, они никогда не найдут любовь, их никто не понимает. Это безликая толпа, в который каждый одинок…», – рассказывает 27-летний М.

Действительно ли все люди вокруг М. настолько одиноки? Может ли он судить о состоянии всех окружающих людей?

В психологии существует такое понятие, как проекция. Испытывая те или иные чувства и эмоции, мы переносим свое состояние на внешний мир и на других людей. Именно поэтому мы переживаем за супергероев в фильмах и очень хотим, чтобы главная героиня книги нашла в конце любовь. Нам кажется, что они чувствуют то, что чувствовали бы мы в их ситуации, или то, что мы уже испытывали когда-то. В действительности же мы не знаем, как чувствуют себя другие люди. Мы проецируем на них свои собственные состояния.

М. одинок, он не находит понимания в окружающем мире. Он видит людей вокруг – кто-то из них идет, понурив голову, кто-то грустен, кто-то просто погружен в свои мысли. И молодому человеку кажется, что все они испытывают то же, что и он, – одиночество. Он проецирует свое одиночество на весь мир вокруг.

«Я живу одна, и мне очень хорошо. У меня было два брака, мужчины мне надоели. А дети выросли и не нуждаются больше во мне. У меня есть хобби – я делаю мягкие игрушки, и я довольна. Года через два я, возможно, захочу изменений», – говорит 52-летняя Э.

Два разных человека, два взгляда на одиночество. Чем отличается первая история от второй? Все очень просто. У женщины во второй истории есть план. Она намеревается прервать свое одиночество через два года.

Если у вас есть план, вы не одиноки

План? Глупости! Разве план способен заменить любовь, теплую компанию, общность интересов?

На самом деле, если у вас есть план, – вы уже знаете, когда ваше одиночество закончится. А следовательно, вы управляете своим одиночеством.

Решите для себя, чего именно вы хотите на данном этапе жизни и какую роль в этом играют другие люди. Распишите ваш план действий на пять лет вперед.

А вдруг у меня не получится осуществить план?

В действительности это абсолютно неважно. Вопрос можно поставить по-другому: «А вдруг у меня получится осуществить его уже через полгода? А если завтра?». Жизнь все расставляет на свои места. Само наличие написанного плана помогает подрегулировать свое настоящее – а значит, и будущее.

Найдите терапевта

Это, пожалуй, самая очевидная и самая неочевидная вещь одновременно. Есть целый ряд людей, которым платят специально за то, чтобы они слушали и понимали своих клиентов. Но при этом далеко не каждый пойдет к терапевту или консультанту.

Люди не обращаются к специалистам по очень простой причине – потому что для этого прежде всего нужно признать свою проблему. А значит, придется признать, что вы одиноки в глубине души.

Обратившись к терапевту, вы получите не только общение с профессионалом, вы также получите общение с самим собой. Сложно переоценить, как много может сделать для человека грамотный терапевт.

Однако будьте готовы к тому, что для того, чтобы найти своего терапевта, вам потребуется время. Терапевтический контакт – это контакт личный и даже интимный, и, несомненно, в отношениях консультанта и клиента должна возникнуть некая химия.

Боже, если я иду к терапевту, значит, у меня есть проблемы, которые я не могу решить самостоятельно?

Совершенно верно! Занимаясь сексом, вы также решаете проблемы, которые не можете решить самостоятельно. Вы же не будете из-за этого отказываться от секса? Есть вещи, которые делаются вместе с кем-то, и проблемы, которые решаются только во взаимодействии с другим человеком. Одиночество – определенно одна из таких проблем.

Найдите себя

Чтобы найти нужных людей в своей жизни, вам прежде всего придется найти себя.

Ну вот, приехали. Сейчас вы нам расскажете какую-нибудь Нью Эйдж-историю. Бежать за билетом на ближайший рейс в Индию, а дальше на рикше – и в ашрам на месяц?

Конечно же, нет. У меня для вас другое предложение.

Люди любят общаться с теми, кто им понятен. Если вы очень интересуетесь компьютерными играми, то люди, чья главная сфера интересов лежит в области косметологии, скорее всего, не смогут с вами общаться, даже если очень захотят. Вы просто будете говорить на разных языках.

Что вам интересно в жизни? Путешествия? Йога? Что вам нравится делать? Читать техническую литературу?

Рыбачить? Смотреть телевизор (ой, про это отдельно)? Запишите несколько тем, которые заряжают вас энтузиазмом и особенно вам интересны. И перейдите к следующему шагу…

Найдите людей с похожими хобби

Подобное тянется к подобному. Это подобное и есть то, что мы делим друг с другом. Например, у меня с женой редкое душевное взаимопонимание во многих вещах. Нам нравятся одни и те же места, виды совместного времяпровождения, мы реагируем на многие вещи одинаково – поэтому нам есть что разделить друг с другом.

Отправляйтесь туда, где есть люди, разделяющие ваши интересы. Любите путешествовать? Найдите лекцию про Перу и пойдите на нее. Любите рыбачить? Берите удочку и вперед, заодно пообщаетесь с другими рыбаками.

То же самое имеет отношение не только к реальному, но и к виртуальному миру. Если вас интересуют люди, похожие на вас и понимающие вас, общайтесь на тематических форумах и в онлайн-группах. Даже если ваша главная цель – найти человека для создания семьи, у вас гораздо больше шансов познакомиться с мужчиной или женщиной, которых вам представит человек, близкий вам духовно, чем далекий. И шансы, что ваша будущая пассия будет разделять с вами интересы, также довольно велики.

У меня нет хобби

Отлично! Самое время его найти. Для этого придется выключить телевизор и, возможно, оторваться от экрана компьютера для того, чтобы выйти из дома. Что вам нравится хотя бы совсем чуть-чуть? Поэзия? Сальса? Дзюдо? Найдите что-то интересное и идите прямиком в клуб или секцию, где этим занимаются.

Для этого правда придется выключить телевизор?

К сожалению, да. Когда мы говорим об избавлении от внутреннего одиночества, мы подразумеваем активные шаги. Ничто так не убивает человеческую активность, как телевизор. Через экран нас «кормят» совершенно ненужной информацией, 90% из которой мы сразу же забываем. Но убитое на просмотр телепрограмм время не возвращается. Уж лучше потратьте это время на хорошую книгу.

Заведите домашнее животное

Имея домашнее животное, вы уже не одиноки. Если это собака, то вы будете вынуждены дважды в день выходить на улицу, чтобы выгулять питомца. Вы сможете познакомиться с другими собаководами. Если это кошка – как минимум, вас всегда кто-то будет ждать с работы…

Не закрывайте общение с тем, кто уже присутствует в вашей жизни

К сожалению, часто нас не понимают именно самые близкие люди. «Понять» означает для них принять нас такими, какими мы являемся. То есть смириться с нашими недостатками – а это зачастую не так-то просто. Именно близкие нередко пытаются «переделывать» нас в соответствии с собственными представлениями о совершенстве.

И все же стоит постараться навести мосты. По мере того, как вы будете развиваться и находить СЕБЯ, другие люди в вашей жизни станут лучше вас понимать и принимать. Они подстроятся под вашу новую модель поведения своей новой моделью.

Перечитайте последнюю фразу. Она описывает динамику отношений между людьми. «Старые» люди подстраиваются под новое поведение.

Найдите физический контакт

Задумывались ли вы когда-нибудь, что заставляет молодых ребят выходить на оживленную улицу с табличкой «бесплатные объятия» и обнимать незнакомцев? Возможно, они очень любят людей. А может быть, они одиноки внутри и ищут физического контакта.

Когда у вас есть кот, вы можете его гладить. Когда вы ходите на секцию дзюдо, то вы, конечно, никого не гладите и не обнимаете. Зато у вас есть физический контакт с другими людьми. Благодаря этому контакту тема физического одиночества не будет стоять так остро.

Физический контакт очень тесно связан с душой и общением. Знаете ли вы, что большинство представительниц древнейшей профессии (и я не имею в виду акушерок) являются по-настоящему хорошими психологами? Огромный процент клиентов приходит к ним не только, но зачастую и не столько для плотских утех, но и для того, чтобы пообщаться.