24 простых шага от артроза, остеопороза, остеохондроза

Это свободная вода из сыворотки крови в составе пищеварительных соков переходит в кишечник.

Что будет, если вами в организме не созданы достаточные резервы воды?

Полезный совет доктора. Тогда при обильном приеме пищи резко увеличивается вязкость крови. И вы с самого начала застолья начинаете рисковать жизнью!

Что будет дальше?

Перемещаясь по желудочно-кишечному тракту белки продолжают впитывать разные пищеварительные соки. И вязкость крови не может снизиться. Кардиологический риск сохраняется и увеличивается!

В конце пищеварения объем съеденной пищи увеличивается в 3-5 раз. И в таком количестве растворенные в воде продукты переваривания попадают в кровь. И резко увеличивают объем связанной воды в сыворотке крови.

Какая самая большая опасность?

Полезный совет доктора. Дольше всех перевариваются необходимые для суставов белки!

Иными словами, у белков самый продолжительный период увеличения вязкости крови в процессе переваривания. А дополняет риск увеличение объема крови в связи с каждым приемом белковой пищи!

Почему это так важно? Что будет при каждом попадании на процесс переваривания белков действия любого стрессового фактора? Особенно, значительной интенсивности.

Полезный совет доктора. Кардиологический риск в еще большей степени повышается!

Более подробно разобрано в книге «Как пережить жару? 2».

Ускорить процесс переваривания белка и уменьшить кардиологический риск позволяют следующие шаги от болей в суставах.

Шаг восьмой: как правильно выбрать источники белка?

Утверждение, что жизнь это способ существования белковых тел, общеизвестно.

Полезный совет доктора. Поэтому резервы белка, содержащие полноценный набор аминокислот, нужно пополнять постоянно!

Белки – абсолютно необходимая составная рациона. В обмене веществ белки выполняют роль двигателя. При правильном питании ферменты вашей печени поставят все необходимое, чтобы в хрящевой ткани вырабатывались абсолютно необходимые для суставов хондроитин и глюкозамин. А в костной ткани появится кальций.

Сегодня огромное разнообразие источников белка. Однако только ваш выбор определяет, вы будете иметь высокий уровень здоровья! Или какие болезни при часто повторяемых ошибках могут возникнуть.

Как сделать правильный выбор для ваших суставов?

Полезный совет доктора. Первично, нужно выбрать самые полезные для организма и безопасные для суставов источники белка!

Иными словами, эти белки должны отлично перевариваться! И одновременно приносить меньше продуктов распада белка!

Как сделать правильный выбор?

Полезный совет доктора. Обратите внимание на особенности питания людей, ведущих активный образ жизни, спортсменов!

В их питании значительную долю занимают протеины из яиц и молока. Получают из правильно приготовленных блюд либо через спортивное питание.

Почему я рекомендую чаще использовать эти продукты?

Полезный совет доктора. В них находится реально чистый белок. Без продуктов жизнедеятельности коровы или курицы!

А именно конечные продукты обмена белков существенно нарушают выделительную функцию почек. И, опосредованно, вредят вашим суставам.

Могут ли «шлаки» белкового обмена навредить суставам непосредственно?

Да! И во время движения, и во время отдыха белковые токсины поступают с кровью к суставам. И поддерживают хоть небольшой, но воспалительный процесс. Поэтому чистый артроз сегодня редкость. Чаще называют: артрозоартрит.

История о том, что взрослым людям молочные продукты вредны, пришла с Востока. В связи с генетическими особенностями у большинства коренного населения Китая уже от рождения лактазная недостаточность. И непереносимость свежего молока соответственно.

Исключить по этой причине молочные продукты из рациона?

Полезный совет доктора. Сделайте тест на лактазную недостаточность!

Каким образом?

Полезный совет доктора. Вспомните, как реагировала ваша пищеварительная система на свежие молочные продукты.

Что делать, если ощущения притупились?

Полезный совет доктора. Выпейте стакан свежего молока.

Как оценить результат теста?

Если выпили молоко и забыли?

У вас лактазная недостаточность отсутствует!

Полезный совет доктора. Пейте молоко для здоровья.

Если после молока усилилось вздутие живота? Или с поносом состоялось очищение кишечника.

Полезный совет доктора. Замените молочные на кисломолочные продукты!

Иными словами, дайте возможность молочнокислым бактериям съесть молочный сахар. И получите при этом несколько дополнительных бонусов!

Полезный совет доктора. Время переваривания кисломолочных продуктов значительно меньше, чем у молочных!

А это первый дополнительный бонус для суставов. Особенно важно если снижена способность переваривать белки в желудке.

А также второй бонус: одновременно получите больше полезных веществ! Это благодаря предварительной работе полезных бактерий над молоком.

Третий бонус: поддержку получит полезная микрофлора в кишечнике. Просто с натуральным продуктом в ваш кишечник попадет много новых полезных бактерий.

И четвертый бонус: в связи с приемом пищи будет ниже кардиологический риск! Просто в меньшей степени будет изменяться вязкость крови.

Можно ли ограничиться в рационе только молочными продуктами и яйцами?

Полезный совет доктора. К сожалению, нельзя! Эти продукты источник безопасных белков для организма.