Факторы здоровья. Часть 1

Предостережения

– Побочные эффекты зверобоя сравнительно оцениваются, как легкие. Они могут возникать у некоторых людей в виде сыпи, усталости, головных болей, болей в животе, нервозности, головокружения и сухости во рту.

– Известный побочный эффект – повышенная чувствительность кожи к солнечному свету. Поэтому, если ваша кожа очень светлая, в периоды приема зверобоя рекомендуется носить длинную одежду или солнцезащитный крем, а также избегать пребывания на солнце).

– Зверобой не рекомендуется принимать беременным, в период лактации или при проблемах с фертильностью.

– Зверобой может ухудшить симптомы синдрома гиперактивности, особенно если эти пациенты принимают метилфенидат.

– Зверобой не рекомендуется для лиц, подверженных риску развития какого-либо типа психического расстройства (например, шизофрении), поскольку он может вызывать эффекты, способствующие психозу. Нечто подобное происходит с людьми, страдающими биполярным расстройством. Им зверобой противопоказан, так как усиливает манию, фазу этого расстройства, при которой пациент очень энергичен.

– Компоненты зверобоя индуцируют ферменты кишечника и печени, которые разрушают другие лекарства или метаболизируют их неактивные формы. Поэтому его не следует сочетать с антидепрессантами, барбитуратами, циклоспорином, алкоголем или другими лекарственными средствами, химиотерапевтическими средствами, пероральными контрацептивами, противосудорожными средствами, триптонами).

– Зверобой действует не сразу. При лечении депрессии зверобоя может потребоваться от 3 до 6 недель, чтобы получить результат, особенно при приеме в виде настойки. С другой стороны, нельзя резко прерывать лечение этим растением, так как это может вызвать неприятные эффекты.

– В связи с тем, что зверобой противопоказан для людей принимающих некоторые препараты, при любой проблеме следует предварительно проконсультироваться с врачом насчет целесообразности его применения в конкретном случае, а также насчет дозировки и длительности курса лечения.

Липовый чай: Успокаивает, Обезболивает, Снижает Давление

Лучший липовый чай – из цветков липы, собранных своими руками.

Из цветков липы получается удивительно вкусный целебный чай, который издавна ценится за свои мощные противовоспалительные и седативные свойства. В народной медицине его часто используют для того чтобы облегчить высокое кровяное давление и успокоить пищеварение.

8 УДИВИТЕЛЬНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ЛИПОВОГО ЧАЯ

– Способствует расслаблению (Чашка теплого липового чая успокаивает, облегчает симптомы тревоги, путем подавления способности возбуждаться. Это было научно подтверждено исследованием на мышах, которых поили экстрактами из почек Tilia tomentosa, разновидности липы, обладающими сильными седативными свойствами. Экстракт липы имитирует активность гамк-аминомасляной кислоты (ГАМК), химического вещества мозга, которое подавляет возбудимость в нервной системе человека. Таким образом, липовый чай способствует расслаблению, действуя подобно ГАМК).

– Помогает бороться с воспалением (Хроническое воспаление способствует развитию многих заболеваний, включая диабет второго типа и рак. Почки липы богаты антиоксидантами, как: тилирозид, кверцетин и кемпферол. Тилирозид – это мощный антиоксидант, который очищает организм от свободных радикалов, вызывающих окислительные повреждения, способствующие воспалению. Кверцетин замедляет процессы старения, так как он ослабляет эффект оксидантного стресса. Кэмферол может бороться с воспалением, а также обладает противораковыми свойствами).

– Уменьшает легкую боль (Некоторые антиоксиданты, содержащиеся в липовом чае, могут облегчить боль. Одно исследование показало, что введение 45,5 мг тилирозида на фунт (100 мг на кг) массы тела мышам с опухшими лапами уменьшало отек и боль почти на 27% и 31% соответственно. Еще одно 8-недельное исследование, в котором участвовали 50 женщин с ревматоидным артритом, показало, что добавление 500 мг кверцетина значительно улучшило болевые симптомы и маркеры воспаления. Однако имейте в виду, что 500 мг кверцетина – это очень много. Взрослые в Соединенных Штатах потребляют в среднем 10 мг этого антиоксиданта ежедневно. При этом 80 мг в день считается высоким потреблением. Количество кверцетина или других флавоноидов в липовом чае сильно различается в зависимости от марки и пропорций почек, листьев и коры в конкретной смеси. Поэтому невозможно узнать, сколько этих антиоксидантов содержится в одной чашке чая).

– Оказывает мочегонное действие (Кора дерева Тилия обладает мочегонным и потогонным действием. Благодаря мочегонному действию тело больного выделяет больше жидкости, а потогонное действие используется для охлаждения лихорадки, стимулируя потоотделение. Поэтому липовый чай хорошо помогает при простуде. В Германии 1—2 чашки (235—470 мл) липового чая перед сном одобрены для использования в качестве стимулирующего пот настоя у взрослых и детей старше 12 лет. Эти эффекты могут быть вызваны сочетанием его растительных соединений, в частности кверцетина, кемпферола и р-кумаровой кислоты).

– Способствует снижению артериального давления (Некоторые растительные компоненты липового чая, такие как тилирозид, рутозид и хлорогеновая кислота, снижают кровяное давление. Одно исследование на мышах показало, что тилирозид влияет на кальциевые каналы в сердце. Кальций играет важную роль в мышечных сокращениях вашего сердца. Ученые в ходе исследования вводили мышам дозы тилирозида: 0,45, 2,3 и 4,5 мг антиоксиданта на фунт (1,5 и 10 мг на кг) массы тела, соответственно. Это позволило снизить систолическое артериальное давление (верхнее число показаний) у исследуемых мышей).

– Помогает от бессонницы (Липовый чай охотно используется в народной медицине для укрепления сна, ибо его растительные соединения обладают сильными седативными свойствами, которые могут способствовать расслаблению, приводящему ко сну. Исследователи считают, что экстракты липы подавляют центральную нервную систему, вызывая сонливость).

– Успокаивает ЖКТ (Горячий липовый чай обеспечивает мягкое тепло и увлажнение. И то, и другое успокаивает пищеварительный тракт, ибо вода помогает пище двигаться через ваш кишечник. Поэтому народные целители рекомендуют употребление липового чая при дискомфорте в желудке. В одном небольшом исследовании у детей с антибиотикорезистентной диареей тилирозид показал мощные антибактериальные свойства).

– Легко включить в свой рацион (Учитывая, что липовый чай способствует расслаблению и сну, его полезнее пить перед сном. Вы можете заварить несколько пакетиков липового чая на ночь, чтобы он был комнатной температуры. А в жаркие летние дни вас может спасти от жажды холодный липовый чай. Эксперты рекомендуют заваривать чайные листья или цветки липы без фильтровального мешка, чтобы получить наибольшую пользу от антиоксидантов. Однако не стоит пить липовый чай сверх меры. Эксперты Европейского агентства по лекарственным средствам считают, что безопасным является умеренное потребление, которое определяется как 2—4 г чайной смеси в день. Стандартная 8-унционная (235 мл) кружка липового чая содержит около 1,5 граммов рассыпчатого чая. Короче, пейте не более 3 чашек липового чая в день, курсами).

Настоящий натуральный чай из цветков липы, не узнать невозможно. Хороший липовый чай всегда имеет тонкий аромат меда.

Предостережения

– Избегайте липового чая, если у вас аллергия на липу или ее пыльцу.

– Не рекомендуется пить липовый чай беременным и кормящим женщинам, ибо пока еще не было соответствующих научных исследований.

– Липовый чай также не был протестирован на детях, поэтому не рекомендуется для регулярного использования в этой популяции.

– Липовый чай противопоказан людям, которые принимают лекарства, содержащие литий, так как напиток может изменить порядок выведения этого элемента из вашего организма, что может повлиять на дозировку, вызвав тем самым серьезные побочные эффекты.

– Липовый чай способствует выведению жидкости, поэтому в целях предотвращения обезвоживания организма, следует избегать его приема одновременно с другими мочегонными средствами.

– Липовый чай, лучше всего, делать из собственных заготовок цветков липы. Если нет такой возможности, то купите цветки липы в аптеке (в виде измельченной травы, будет лучше, чем в пакетиках). Липовый чай продается и в магазинах. Но тут уж как повезет с качеством…

– Липовый чай и другие продукты, полученные из липы, не должны использоваться теми, у кого в анамнезе были заболевания сердца.

– Лица с сердечными заболеваниями должны поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем включить в свой рацион липовый чай.

Календула: Если Страдаете От Аллергии и Экземы

Календулу используют для приготовления мазей, чаев и настоек.

Вы, конечно, не раз видели бархатцы (календулу, ноготки, имеретинский шафран), с ярко-оранжевыми цветками, но навряд ли в курсе об их впечатляющих преимуществах для здоровья…

Календула лекарственная (Calendula officinalis) тысячелетиями широко используется для приготовления целебных травяных мазей, чаев и настоек.

В ней полно активных компонентов, в частности антиоксидантов и летучих масел, которыми предопределены: яркий цвет и сильный запах цветков календулы; способность отталкивать инфекционные грибки, вредителей и насекомых; способность улучшать кровоток и лечить воспаления.

Лечебные свойства календулы

1. Действует как противовоспалительное и защищает от свободных радикалов (Благодаря активным химическим веществам, календула является природной цитотоксической, гепатопротекторной и спазмогенной травой. Экстракты из цветков календулы снижают уровень С-реактивного белка и цитокинов, защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Календула защищает кожу, ЖКТ и половые органы от инфекций, вызванных вирусами или бактериями. Кроме того, календула подавляет рост бактерий в ранах и способствует уменьшению симптомов, связанных с химиотерапией и лечением рака).

2. Лечит воспаление глаз и конъюнктивит (Исследования на животных показали, что экстракт календулы лечит конъюнктивит и другие хронические воспалительные заболевания глаз. Ее экстракты продемонстрировали антибактериальные, противовирусные, противогрибковые и иммуностимулирующие свойства, которые не только уменьшают глазные инфекции, но и сохраняют зрение, защищая нежные ткани глаз от воздействия ультрафиолетового света, ухудшения, старения и окислительного повреждения).

3. Действует как антисептик (По мнению ученых, капли календулы могут уменьшить отек и воспаление внутреннего уха всего за пару дней использования, даже без использования антибиотиков в некоторых случаях. Благодаря своим противогрибковым свойствам календулу также можно использовать для лечения вагинита и кожного зуда. Нанесение мази или крема с календулой на пораженную область паха/гениталий в течение четырех недель уменьшает симптомы, включая боль, зуд, жжение при мочеиспускании и сухость).

4. Заживляет кожные раны, ожоги и сыпь (Одним из самых популярных применений календулы с давних времен является нанесение ее на раздраженную кожу (на веки и в другие места), чтобы уменьшить зуд, покраснение, чувствительность, сухость и отек. Календула способна стимулировать: рост здоровой новой ткани; увеличивать приток крови к пораженной области; поддерживать выработку коллагена, укрепляющего тургор кожи, увлажняющего сухую кожу и ускоряющего процесс регенерации кожи после операции или повреждения. В народной медицине препараты календулы применяли к различным внутренним и наружным изъязвлениям и ранам для профилактики инфекций, Даже сегодня календулу используют послеоперационно, чтобы ускорить быстрое заживление швов. Те, у кого сухая, шелушащаяся или склонная к высыпаниям кожа, могут сочетать календулу с натуральными смазочными продуктами, такими как масло ши, чтобы улучшить увлажнение и упругость кожи. Кроме того, календула при местном применении способствует обесцвечиванию рубцов и уменьшению:

– опрелости кожи;

– варикозного расширения вен;

– отеков от укуса насекомых;

– ожоговых поражений кожи;

– симптомов экземы;

– синяков;

– инфицированных порезов;

– раздражения кожи после бритья;

– перхоти;