Кто сказал, что ты не можешь? Ты – можешь!

В этот момент вы действительно находитесь в потрясающем месте, потому что, если бы у вас так и не появилось это чувство потерянности, кто знает, куда бы вас привела дорога. Даже оглядываясь назад, на предыдущие шаги, вы перестаете терзаться сожалениями, потому что знаете, от этого будет только хуже. Теперь вы воспользуетесь полученной информацией, чтобы добраться до нужной тропинки. И, главное, чтобы достичь желанной цели.

«Когда одна дверь закрывается, открывается другая; но зачастую мы так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не замечаем ту, которая открылась».

    – Александр Грэм Белл

Чтобы наглядно проиллюстрировать этот принцип, взгляните на график:

Если вам кажется, что ваша жизнь катится под откос, на самом деле все может быть абсолютно иначе. Видимо, вы достигли того этапа, когда осознали, как нужно измениться, чтобы расти. В современной культуре момент осознания принято называть «самым дном». Мне бы не хотелось использовать эту метафору, потому что, на мой взгляд, она не отражает истинного положения дел. Я считаю, что это момент взлета, без которого вы не примете критически важных решений, способных навсегда изменить вашу жизнь. Словно вы преграждаете себе путь к растерянности и мучению. Зачастую самую ценную информацию мы получаем в моменты полнейшей безнадежности и разочарования. Думаю, таким образом некая высшая сила говорит нам, что пора пробудиться. Момент осознания вынуждает переосмыслить каждый сделанный шаг. И если вы извлечете уроки из этого опыта, то научитесь также тщательно обдумывать будущие шаги.

Почему люди обычно находят правильное направление в жизни в моменты полнейшего хаоса и потерянности? Думаю, потому, что когда все пути заблокированы, остается только одна дорога – та, которую вы ищете!

3. Уверенная благодарность

«Я горевал, что у меня нет башмаков, пока не встретил человека, у которого нет ног».

    – Роберт Хайнлайн

Не нужно ненавидеть, благодарите!

В гостиничном лифте в Париже мне задали вопрос, требующий незамедлительного ответа. Я улыбался до ушей и думал о жизни. Я радовался, что нахожусь в Париже, но, главное, что потихоньку раскрываю свой безграничный потенциал. Я переживал такой ошеломляющий момент благодарности, что забыл, что в лифте со мной находится еще один человек – женщина. Ей было лет тридцать пять, и выглядела она очень элегантно. Она взглянула на меня и спросила: «Чему вы так радуетесь?», словно это большая редкость. Хотя, думаю, это действительно редкое явление. Без малейших колебаний я ответил первое, что пришло в голову: «Тому, что я живу». Взглянув на меня, словно я с другой планеты, она выскочила из лифта, как только двери открылись, в полнейшем раздражении. Я задумался, как сложится ее день и даже ее жизнь с таким настроением. Я успел проникнуться к ней симпатией. Сомневаюсь, что она осознавала, сколько у нее возможностей и сил, чтобы изменить свое отношение к жизни. Интересно, понимает ли она, как сильно подобное недовольство всем и вся вредит ей. Я ничего не знал о ее жизни, но мне показалось, что ничего радостного в ней нет, особенно если вспомнить мой собственный опыт, когда я переживал схожие эмоции.

В моей жизни был период, настоящая точка невозврата, когда я ощущал полнейшую опустошенность. Давно меня не посещало такое чувство, и, признаюсь, мне стало страшно. В тот момент я учил людей, как достичь полноты и радости жизни и добиться реальных позитивных изменений, но сам столкнулся с очередным замешательством. Думаю, я забыл, что я всего лишь человек; и главное, я осознал, что в своей повседневной жизни оставил чудовищную брешь. Я был так занят этой книгой, коучингом, разработкой вербальных программ, столько помогал другим, что забывал сделать паузу и прочувствовать благодарность. Любой заметил бы, что не так в моей повседневной жизни, но это абсолютно ускользнуло от моего внимания. Я даже стал бояться обсуждать с людьми эту тему, будто я не смогу найти правильные слова. Я решил, что потерял сноровку, книга не получается, и вообще все не клеится. И тогда я решил, что следующий день начну с того, что прочитаю свой список благодарностей – первое, что я написал на своем пути. В тот день, рыдая у себя в комнате, я достал лист бумаги и поспешно записал все, за что благодарен в жизни. С тех пор я ничего не переписывал и до сих пор перечитываю тот список, хотя листок давно уже помялся. Он изменил мою жизнь и до сих пор помогает мне оценить великолепие жизни. Это мое истинное вдохновение.

И вдруг я понял, что этот опыт – очередной урок для меня и повод рассказать людям, как это важно. Я уже учил людей ценить жизнь и составлять списки благодарностей, но этот случай позволил мне открыть колоссальное влияние благодарности на жизнь. Научиться ценить и благодарить крайне важно для счастья, независимо от нашей успешности.

В какой бы ситуации вы ни были, осознанная благодарность повысит качество вашей жизни. Мы настолько поглощены вещами, которые хотим получить, прошлым опытом, суетой и перипетиями трудовых будней, воспитанием детей и денежными вопросами, что забываем благодарить за то, что у нас есть. Как можно быть счастливым, если ты не доволен тем, кто ты есть, и не ценишь то единственное, что прямо сейчас реальнее всего остального? Даже если ты заработаешь миллион долларов, а потом захочешь еще один миллион, потом еще один и так далее, все равно не избежишь опустошенности и неудовлетворенности. Это касается каждой сферы жизни. Если не ценить самые важные вещи, то мы никогда не будем счастливы. Нет ничего плохого в том, чтобы желать большего – мы же люди, в конце концов, – однако нельзя забывать о чувстве, которое наполняет нашу жизнь смыслом: о благодарности. В тот день, когда я понял, что пренебрегаю этим, я сформулировал правило, которое теперь повторяю каждое утро: мудрый человек никогда не зацикливается на том,чего у него нет;он всегда благодарен за то, что у него есть, и не перестает стремиться к тому, о чем мечтает.

Это касается всего: тренируйте навык благодарности, иначе потеряете его. Проблема в том, что большинство людей не напоминают себе, как важно любить жизнь, и забывают это делать. Зато они регулярно практикуются ненавидеть ее, и в этом они чертовски преуспели!

Это наш самый драгоценный ресурс. Если не использовать его мудро, то вы растратите его впустую.

Единственное, что может принести удовлетворение, – благодарность, умение видеть красоту в том, что у нас есть и кем мы являемся. Когда я спрашиваю у людей, что самое главное в жизни, обычно слышу одни и те же ответы. Семья, друзья, вера и даже сама жизнь – самые распространенные из них. Вы согласны? Самое главное в жизни требует постоянного напоминания о себе.

Так почему же мы не делаем этого? Если каждый день не стараться осознанно и целенаправленно видеть эти вещи, то мы будем блуждать во тьме в поисках счастья, которое все это время было рядом. Пренебрегать тем, что вы уже имеете, – один из основных признаков неудовлетворенности. Я призываю вас прямо сейчас предельно честно ответить на вопрос…

Что для вас самое главное в жизни?

Составьте список. Все, что войдет в этот список, должно быть в приоритете, воспринимайте это именно так и перечитывайте список ежедневно. Чуть позже я расскажу подробнее, как составить список.

«Когда благодарите, никогда не забывайте, что главное – не слова, которые вы произносите, а поступки, которые подтверждают их».

    – Джон Фицджеральд Кеннеди

Благодарность – важнейшее чувство, так как это единственное, что способно потеснить эго. Сколько раз вам хотелось сказать человеку, которого вы искренне любите, как высоко вы цените все, что он сделал для вас? Спорим, вы чувствовали побуждение поблагодарить людей намного чаще, чем действительно благодарили. Проблема в том, что нам мешает наше эго. Один парень доказывал мне, что у него нет никакого эго, а я ответил, что он только что продемонстрировал его. Эго есть у каждого – иначе мы не были бы людьми. Мы так часто испытываем всепоглощающую любовь, но не представляем себе, как поделиться этим чувством, не испытывая смущения. Когда научитесь благодарить и ценить то, что у вас есть, то научитесь выражать любовь и, в свою очередь, получать ее от других. Поверьте, это чувство – настоящая эйфория и источник бесценных возможностей!

Это простое качество важно для успеха. Оно позволяет эффективно использовать время и делать каждый шаг осознанно. Мы начинаем ценить время, которое дано нам, и не станем тянуть, откладывать дело без причины. Мы несем полную ответственность за наши действия и каждое решение воспринимаем как возможность для роста. А главное, мы начинаем ценить себя, свои качества, истинную свою сущность и вырабатываем уважение по отношению к себе и веру в то, что сможем достичь желаемого. Это стимулирует нас работать на пике возможностей, расширяя сознание. Это помогает насладиться успехом, потому что мы беремся за дело по принципу «нам нечего терять, а получить мы можем все». И у нас вырастают крылья.

Открыть в себе дремлющие силы нам мешают барьеры. Благодарность помогает разрушить эти психологические и эмоциональные стены. Она наполняет жизненной силой, учит любить и быть счастливым – и это тоже важные качества для успешной жизни. Если полюбите свою жизнь, то научитесь ценить ее за красоту и загадочность, и тогда проснутся бесконечные ресурсы вашей энергии. Благодарность – ключ к тому, чтобы осознанно контролировать свою жизнь. Добавив в повседневную жизнь такой простой ритуал, вы многое измените. Успех без благодарности нельзя назвать успехом!

«Признательность – удивительная вещь. Благодаря ей все, что есть замечательного в других, начинает принадлежать и нам».

    – Вольтер

Чувство благодарности

«Просыпаться каждое утро с намерением быть счастливым… значит устанавливать свои собственные правила для повседневных событий. Иначе говоря, ставить условия обстоятельствам, вместо того чтобы позволять им ставить условия нам».

    – Ральф Уолдо Трайн

Сложно даже представить себе, как изменится ваша жизнь, если каждое утро перечитывать список всего, за что вы благодарны. Большинство людей просыпаются с жалобами, недовольством, неохотно встают и еле волочат ноги. Даже после двух чашек кофе они чувствуют усталость. По утрам на меня тоже нападала такая хандра, что иногда дело доходило до слез.

Кто-то однажды сказал мне: «Я так много жалуюсь, потому что моя жизнь – отстой». На что я ответил: «На самом деле твоя жизнь отстой потому, что ты не перестаешь жаловаться». Когда мы жалуемся, то становимся жертвой. А если мы жертва, то мы получаем от жизни не то, чего хотим, а то, чего не хотим.

Настроение, породившее столь депрессивное начало дня, обязательно повлияет на весь день. Скажите честно, как пройдет ваш день? На какие улучшения вы надеетесь, и что вам может предложить жизнь, если вы относитесь к ней с таким презрением, не успев открыть глаза? Чтобы день принес радость и удовлетворенность, обязательно начните его с перечисления всего замечательного, что у вас есть в жизни. Если практиковаться в благодарности несколько дней, вы уже не сможете отказаться от этого, потому что результаты поразят вас до глубины души. Старайтесь поддерживать это настроение всеми силами, и уже через неделю или две вы заметите, что такое «старание» переросло в привычку. Если вы научитесь ценить жизнь, люди вокруг вас перенимут это качество. Однако первым делом с утра уделите время тому, чтобы настроиться на определенный позитивный лад, потому что именно это обусловливает весь день.

Когда ценишь что-то, не злоупотребляешь им. Научитесь ценить все, что дает жизнь.

Однажды я получил электронное письмо от матери троих детей из другой страны. Она писала, что страдает депрессией. Меня всегда удивляет, как люди сами себе ставят диагноз. Они просто заявляют, что у них депрессия, как только что-то идет не так, как им хотелось бы. «Я не успел купить эту куртку, я в такой депрессии» или «Я в такой депрессии из-за того, что не смогла поехать с друзьями на выходные». Люди навешивают ярлыки на любые проблематичные ситуации, чтобы все выглядело хуже, чем на самом деле. Сколько ваших знакомых принимали лекарства от тревожности, депрессии или нервного расстройства, но все равно не смогли вылечиться? Они годами глотают таблетки, причем абсолютно безрезультатно, и, как ни удивительно, мой опыт показывает, что стоит им осознать свою способность изменить собственное состояние, они исцеляют себя сами.

Как только вы «упаковываете» свое эмоциональное или психологическое состояние в определенный шаблон, вы теряете контроль над ним. И продолжая рассказывать людям, в какой вы «депрессии», вы никогда не сможете контролировать свою жизнь. Я не отрицаю, что некоторые действительно страдают от психических заболеваний, но мне бы хотелось верить, что многие из нас способны справиться со сложным эмоциональным и психологическим состоянием с помощью правильных методов, а не глотая лекарства каждый раз, когда нам грустно. Можно и дальше замалчивать проблему с лекарствами, но ведь именно это они и делают – скрывают от нас истинную проблему. Настоящее лечение предполагает, что нужно докопаться до источника болезни, который внутри вас. Нужно именно исцеление, а не заталкивание болезни внутрь.

Как бы то ни было, я решил помочь той женщине, которая прислала мне письмо, и провести с ней несколько сессий по Skype. На первой же видеовстрече я увидел женщину, захлебывающуюся слезами, на грани эмоционального срыва. Я сразу же стал издавать самые странные звуки, какие только мог. Сначала пищал, как мышь, потом заговорил басом, затем опять завизжал, и все это в течение десяти секунд. Было похоже на язык инопланетян с синдромом Туретта. Слушая мои вокальные тики, она перестала плакать, рассмеялась и сказала: «Что вы делаете?» Я ответил: «Стараюсь изменить ваше настроение. А теперь приступим». Вот так просто!

Я проработал с ней список благодарностей. Через три недели я получил еще одно электронное письмо, в котором она рассказывала, что прошлая неделя была лучшей за последние два с половиной года. Недавно она сказала мне, что снова летает от счастья.

Список благодарностей также приносит неоценимую пользу тем, кто беспокоится, какой путь выбрать, как выйти на следующий уровень, исправить отношения и скорректировать другие сферы жизни. Крайне важно следовать шагам, перечисленным в следующем разделе, чтобы составить список. Именно так я работал над своим списком, и этот принцип был крайне эффективен и для тех, кому я помог. Это одно из важнейших упражнений.

Позитивные эмоции приводят к позитивной жизни. И вы можете генерировать эти эмоции, когда хотите. Пора жить яркой жизнью!

Пора жить яркой жизнью

Если хотите, чтобы ваша жизнь была удивительной, нужно любить ее больше всего на свете.

Принцип «пора жить яркой жизнью» непременно повлияет на вашу судьбу. Это упражнение, которое нужно делать по утрам, в идеале в течение часа. Если вы скажете, что у вас нет времени, могу предложить замечательное решение: просыпайтесь пораньше! В течение одного часа вы будете настраиваться на состояние благодарности, а также визуализировать идеальные сценарии того, чего вы хотите достичь в жизни, приводя себя в состояние уверенности. Нужно выработать настроение, которое продлится весь день. Если вы не готовы уделить один час тому, чтобы значительно улучшить качество жизни, то, по крайней мере, выделите полчаса. Даже пятнадцать минут, раз не получается дольше, но я уверен, что вы способны на большее, если действительно заинтересованы в результате. Позвольте привести пример моего личного утреннего ритуала. Затем вы составите свой собственный.

Состояние благодарности

Спасибо, что я умею любить; спасибо за потрясающие благословения и способности, которыми я наделен; спасибо за то, что я умею уважать; спасибо за чувство юмора, за доброту, присущие мне.

ЗАТЕМ: Спасибо за руки, которыми я могу писать; спасибо за ноги, которые могут ходить; спасибо за этот прекрасный мир и энергию, которой он наполнен; а главное, спасибо за то, что я дышу, что у меня есть возможность жить и преодолевать трудности снова и снова, в то время как многие умирают молодыми.

Всегда нужно начинать с основ, потому что именно основополагающие вещи по-настоящему наполняют нашу жизнь смыслом и приносят радость. Если бы к вам подошла женщина и вручила вам и еще миллиону человек по $10 000 каждому, вы бы отблагодарили ее? Если она подарила эти деньги многим людям, разве это обесценивает масштаб воздействия ее решения лично на вас? Щедрый поступок в любом случае заслуживает благодарности, не так ли?

А теперь подумайте, что дороже – ваша правая рука или $10 000? Если у большинства людей (хотя не у всех) тоже есть правая рука, разве это умаляет значение такого дара для вас? Если вы готовы поблагодарить за $10 000 и способны осознать, что ваша рука стоит намного дороже, почему вы не благодарите за нее? Нелогично! Нам дано столько возможностей, которые следовало бы ценить превыше всего, но мы целенаправленно пренебрегаем ими каждый день. Пока мы не научимся ценить это и пока мы принимаем самые важные вещи в жизни как должное, мы никогда не будем счастливы.

Затем я благодарю за все остальное, помимо себя. Спасибо за пищу на моем столе; спасибо за крышу над головой, за одежду. Спасибо за мою любящую семью и друзей; спасибо за опыт, который у меня был, он позволил мне расти, развиваться и навсегда изменить свою жизнь.

Я благодарю Бога за все эти вещи и произношу каждую благодарность с максимальной интенсивностью, на какую способен. Я изо всех сил стараюсь настроиться на это состояние, используя свое тело. Если не хотите благодарить Бога, то благодарите нечто большее, чем вы сами, потому что что-то дало вам все эти блага и качества, именно они и делают вас потрясающим человеком.