Три благополучия. Кратчайшая дорога к счастью и здоровью

Тому, кто не хочет изменить свою жизнь, помочь невозможно.

Гиппократ

? Принимая низкий старт, убедитесь, что сзади никто не бежит с шестом.

Среди искажений и ошибок нашего восприятия и оценки действительности одна из самых распространённых тенденций – предпочитать информацию, которая согласуется с нашими убеждениями. Это так и называется: склонность к подтверждению своей точки зрения.

Кроме избирательности внимания – интерпретации в пользу своих взглядов, можно заметить и притяжение: подсознательный выбор таких вариантов, в которых больше возможностей для подтверждения.

? Бывает, просто молчишь, а тебя уже неправильно поняли.

Мы и оказываемся там, где нашим ожиданиям легче реализоваться, и из всей массы выбираем наиболее соответствующее.

Очень важно об этом напомнить в начале, чтобы читатель успел вовремя убрать все линзы и призмы, которыми мы привычно пользуемся ежедневно.

Мнения, установки, шаблоны, стереотипы могут прикорнуть в уголке. Наверняка окажется, что значительная их часть мешает реализации потребности быть здоровым.

Ещё один постулат, принцип «Бритва Оккама», утверждает, что «многообразие не следует предполагать без необходимости». Но чтобы получить целостную картину здоровья, нужно учесть все важные компоненты. Другое дело, что их изложение будет без изобилия подробностей, способных перетянуть на себя акценты рассматриваемой модели.

Модель

Причины внутри нас, снаружи только оправдания.

Ошо

У вас есть знакомый врач, фармацевт или медсестра? Кто-нибудь из сотрудников системы здравоохранения? Должны быть, вспомните!

Полюбопытствуйте у гражданина: что же он (она) охраняет? Что такое здоровье?

Будьте готовы к разным ответам. Определение здоровья, данное ВОЗ, знает мало кто. А уж тем более осознаёт. И сапожники без сапог (дело не только в эмоциональном выгорании), и непонятно, что и как чинят другим.

? Хитрые и коварные врачи спрашивают, где болит, а потом давят туда.

Согласно определению, принятому во всём мире: здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов.

То есть, само собой: нет ни зависимостей, ни прыщиков, ни кариеса, ни насморка, ни депрессии – ничего патологического.

Но этого мало! Должны присутствовать три кита, три благополучия: физическое, психическое (душевное) и, самое интересное, социальное!

Если вы уже поварились в системе, то можете сделать вывод, что на самом деле она охраняет. Многие вопросы тестируются очень просто: откуда, за счёт чего деньги в системе?

Врач китайского императора получал жалование, только если император был здоров. А что будет, если завтра все окажутся здоровыми у нас? Тьфу-тьфу-тьфу, подобный кризис в экономике даже представлять не хочется.

Болезнеохранение?

И эта беда объяснима. Например, одна из основных причин, хоть и производных: в процессе обучения будущие медики очень много говорят о болезнях и очень мало о здоровье. О психологии здоровья – вообще на уровне арифметической погрешности.

На что внимание направлено, то и усиливается. С чем боремся, то и крепнет.

Забегая вперёд – один из важнейших подходов: принцип направленности внимания

Сразу обозначим и второй, близкий и не менее важный: принцип айкидо.

Бороться не «против», а «за». Не противодействовать, а использовать.

? Оптимист – это тот, кто, находясь между двумя неприятностями, всегда загадывает желание.

Впрочем, не всё одинаково запущено. В частности, больше всего в поле зрения аспекты физического благополучия. Тут можно даже заблудиться. Но этому вопросу действительно повезло: в каждом учебном заведении есть уроки физической культуры (физического воспитания).

Два других кита – психическое благополучие и социальное, которые тоже должны быть полными, прозябают где-то на задворках сознания.

Вы когда-нибудь были на уроках психической/социальной культуры/воспитания?

Итак, есть три параметра «по горизонтали». Их можно рассматривать по трём «вертикальным» значениям, перпендикулярно: активность (движение), потребление (пища) и организация (гигиена, внутренняя и внешняя).

Плюс у каждого две меры: количественная и качественная.

И в каждой целесообразно дополнительно рассмотреть отрицательный аспект: чего не должно быть.

К сожалению, говоря о болезнях и дефектах, мы, как правило, осознаём только физический план, поэтому придётся уделить внимание и патологии, тому, что желательно удалять из своего сознания, как тему для напоминаний и умственной жвачки.

– — Проекция – —

Чтобы машина прослужила долго и безопасно, не ржавела, не ломалась, необходимо не только отсутствие дефектов, «заболеваний»:

1) Она должна ездить.

Известно, что простаивающая техника быстрее приходит в негодность, нежели если грамотно эксплуатируется.

Инструмент, на котором не играют, скорее расстраивается, чем когда им корректно пользуются.

Но не следует и перегружать: двигатель не должен часто работать на красной черте, а по клавишам не импровизируют кулаками.

2) Её нужно «кормить».

Заливать, кстати, должно бензин определённой марки (то есть, не абы какую жидкость, и не нефть «натуральную»).

3) За ней необходимо постоянно ухаживать.

Все это знают. Осталось только применить… к себе.

– — – — – — – — – — – — – — – —

Отдельный вопрос – инструменты. Нужно не только указать ориентир, но и средства для приближения к нему.

«Тренажёры», «бассейны», «игровые площадки», а также техника безопасности нужны не только телу.

– — Проекция – —