Три благополучия. Кратчайшая дорога к счастью и здоровью

Никакие нагрузки не спасут тело, привыкшее к шаблону «вкусно и сытно». Наш организм отучивают от гармонии ещё в детстве, мы перестаём слышать сигналы собственного тела, распознавать его истинные потребности. Поэтому принцип удовольствия соблюдать трудно – привычка обманывать себя въелась глубоко.

Принцип полноты в питании очень важен: многие болезни тесно связаны с дефицитом тех или иных питательных веществ. Что же делать…

Помнить, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Принцип ответственности.

Всё – сами, сами. Врачам действительно некогда.

Подобный текст может запросто превратиться в пособие по полноценному, сбалансированному питанию, если начать описывать все необходимые элементы, их сочетания и соответствующие продукты. К счастью, источников информации – море. Есть много функциональных продуктов питания. А чтобы не потеряться:

Принцип простоты.

Профессиональные вещи часто продаются в простых упаковках. Незачем завлекать внешним, если специалист всё равно будет смотреть на внутренние характеристики.

Так и полезные продукты часто сами по себе привлекательны. Фрукты не нужно упаковывать в фантики или прятать в изящные бутылки.

Многие эффективные вещи просты. Так, стоит напомнить о целесообразности использования сырых продуктов. Термическая обработка разрушает многие нужные вещества, в частности, витамины и ферменты. Поэтому питаться исключительно обработанной пищей явно не стоит.

А давно ли вы видели в яблоках червяков? Как-то не жалуют они то, что так красиво выглядит на прилавке. Да и хранятся многие фрукты подозрительно долго…

Всё – сами, сами. На собственных грядках…

? Неправильно ты, Дядя Фёдор, бутерброд ешь. Ты его колбасой кверху держишь, а надо было её срок годности проверять! Вот ты даже не удивлён, что с тобой кот разговаривает!

Этот второй минус – еда опасная – упоминается чаще, и люди уже достаточно информированы. Правда, иногда перегибают палку, ибо далеко не все добавки «Е» вредны. Селективность восприятия мешает объективности, мы часто обобщаем, додумываем и недослушиваем.

Тем более что вреднее излишества и несбалансированность.

Гигиена

Если рука не ранена, можно нести яд в руке. Яд не повредит не имеющему ран. Кто сам не делает зла, не подвержен злу.

Гаутама Будда

Это верно на всех уровнях. Безупречность, целостность, внимание и забота по отношению и к душе, и к телу хранят нас от многих бед.

Вопросы телесной гигиены/организации нам знакомы с детских лет: режим, сон, чистота, воздух и многое другое.

? Спать – превосходно. Мне нравится. Рассказать друзьям.

Жаль, в этой сфере мы продолжаем руководствоваться мифами.

Боимся сквозняков, а не спёртого, отравленного, полного вирусов воздуха.

То соблюдаем стерильность, лишая иммунную систему возможности тренироваться, вырабатывать необходимые ответы, то забываем элементарное (например, помыть руки).

Как и во всём, целесообразно соблюдать гармонию, придерживаться золотой середины. Без крайностей.

А также помнить про полноту-всесторонность, удовольствие, индивидуальный подход, ответственность и простоту.

Принято встречать «по одёжке», поэтому стремимся к визуальному блеску: причесаться, умыться и далее по списку. Аудиальные и кинестетические составляющие учитываем реже.

? Соседи так долго делали ремонт, что у меня до сих пор фантомные дрели.

И ещё меньше вспоминаем о внутренней чистоте: сосудов, кишечника, языка и других органов.

Внутренняя среда организма тоже нуждается в уборке!

Благо, вариантов очищения немало, выбрать подходящий нетрудно.

Не должно быть…

Любая болезнь возникает как результат взаимодействия двух факторов: внешние потенциально болезнетворные воздействия и защитные силы организма. Пеняют, как правило, на первый фактор. Его почётно излагают в описаниях болезней в первом же разделе («этиология»).

Но ведь в природе нет «врагов». Если уж искать предназначение нейтральных по сути явлений, вся вселенная – наш друг. И при столкновении с одинаковыми факторами кто-то заболевает, а кто-то нет.

Поэтому и для профилактики болезней, и частично в лечении стоит помнить о том, что образ жизни в 5 раз больше определяет наше здоровье, чем здравоохранение.

Защитные механизмы организма обусловлены как аспектами физического благополучия, так и другими двумя осями. Этот фактор – полностью в нашем распоряжении.

А что чаще всего подразумевают под «здоровым образом жизни»? Какие темы доминируют в конкурсах по ЗОЖ?

Как же нам нравится высмеивать зависимости от психоативных веществ.

С ними упорно «борются», отчего они только расцветают.

Как не цвести, если и обрежут, и удобрят, и польют. Как не цвести, если бюджеты «пьяные», а продукты массовой культуры просто фонтанируют одами зависимостям.

? Алкоголь является отличным растворителем. Он растворяет браки, дружбу, семьи, рабочие места, банковские счета, печень и мозг. Но только не проблемы.

Действительно, алкоголь – растворитель. В буквальном смысле. А ещё консервант, горючее, антисептик – замечательное вещество.

И нужное организму. Потому и вырабатываемое им – в необходимом количестве. Вводить извне – незачем.

Прототип соски не так глубоко, но тоже внедрён основательно. Знак с перечёркнутой сигаретой – это для сознания является информацией о запрете. А для подсознания – реклама.

Кого-нибудь остановили предупреждающие надписи на сигаретных пачках?

Неосознаваемые эффекты: 1) о, медики расписались, проверено (так и у лекарств же куча побочных эффектов), 2) я курю, а ничего вредного не видно (вот врут, и нечего им верить), 3) если бы действительно было так опасно, разве продавали бы?

А главное – само по себе напоминание.

Это то модно, то смешно, то рьяно обсуждаемо – психоактивные вещества в тренде! Они, словно насмехаясь и эпатируя, пропитывают нашу жизнь вдоль и поперёк.

Это проявление принципа направленности внимания.

На что оно направлено, то и притягивается, приближается, усиливается. Боремся «против войны» – зазываем войну. Боремся «за мир» – приглашаем мир.