Вдохновленная солнцем

Вдохновленная солнцем
Диана Вагапова

Какие же порой красивые бывают рассветы. Багряные лучи солнца озаряют дома, дороги, деревья и все вокруг, появляясь из-за края горизонта. На улица практически нет людей, не ездят машины, щебечут птицы. Но какой бы ни был этот рассвет, будет еще и они чем-то будут похожи, но каждый из них уникален по-своему и больше никогда не повторится. Эти рассветы похожи на дни в нашей жизни. Они все чем-то похожи, но не один из них не повторится больше никогда! Каждый наш день – это уникальный шанс стать лучше, преобразить свою жизнь и воплотить свои мечты в реальность. Но как воспользоваться этим шансом и изменить себя? "Вдохновленная солнцем" – это не просто очередная книга о личностном росте, это книга-инструкция, которая вдохновит, замотивирует, поможет разобраться в своей жизни и стать счастливым человеком.

Диана Вагапова

Вдохновленная солнцем

Вступление

У каждого, кто решил прочитать эту книгу свои цели. Кому-то хочется изменить свою жизнь до неузнаваемости, кому-то – начать все с чистого листа, а кто-то желает стать просто счастливым. У всех разные цели, но они все привели к общему результату: мы сидим, ну может стоим, и держим в руках эту книгу.

Я не волшебница, я не идеальный человек. Я не могу заставить вас посредством этой книги стать счастливыми. Это можете только вы сами. Необходимо ваше желание и действия на этом непростом пути.

Я не психолог, я не претендую на это звание. В этой книге написаны вещи, которые мне помогли справиться со многими моими проблема и стать счастливой.

Моя книга не сможет сделать вас счастливыми, если вы не будете стремиться к этому и, увы, не заменит сеансы с психологом. Моя книга – это скорее инструкция к тому, как изменить свою жизнь, но только ее недостаточно. Путь к своей цели вы должны пройти самостоятельно.

Важно не просто читать, а работать с книгой: подчеркивать важные моменты/выделять их/выписывать, делать упражнения, практиковать свои знания в жизни. и тогда у вас точно все получится.

Надеюсь, эта книга изменит вашу жизнь также сильно, как и мою.

С любовью Диана

1 глава: Рассвет жизни

Начнем с начала?

Какие же порой красивые бывают рассветы. Багряные лучи солнца озаряют дома, дороги, деревья и все вокруг, появляясь из-за края горизонта. На улица практически нет людей, не ездят машины, щебечут птицы.

Какой бы ни был этот рассвет, будет еще и они чем-то будут похожи, но каждый из них уникален по-своему и больше никогда не повторится. Эти рассветы похожи на дни в нашей жизни. Они все чем-то похожи, но не один из них не повторится больше никогда!

Порой за просмотром телевизора, сериалов, листанием ленты в инстаграме проходят дни, и мы их просто не замечаем. Мы не видим, как прекрасно летом, какая теплая и приятная вода в реках, не видим какая зеленая трава, деревья. Осенью не видим красивые желтые, оранжевые, красные листья, как пожухла трава, какой приятный воздух после дождя и умиротворяющую музыку капель. Зимой не видим, как красиво падает снег, деревья покрываются инеем и окна раскрашиваются узорами. Весной не видим, как просыпается природа, расцветают цветы, набухают почки и появляется трава.

Мы пялимся в экраны мобильных телефонов, не обращая внимания на жизнь. Тогда зачем мы живем? Зачем? Если мы не видим жизнь. Зачем если наши дни летят незаметно? Зачем если мы считаем интереснее потыкать в экран вместо, того, чтобы наблюдать, участвовать в жизни? Это наш выбор, нас никто не заставляет сидеть в телефоне или игнорировать реальность, мы сами это выбираем. Стоит наконец признаться себе, что у нас есть лишние время для практик осознанности, есть время для чтения книг, есть время для посещения музеев. У нас просто нет желания этого делать, ведь это все требует усилий, гораздо легче дальше продолжать лежать, ставить лайки и вести бесконечные переписки.

самое главное в жизни – это жизнь

21 век – инноваций, технологий. У нас есть большие, изогнутые телевизоры, смартфоны и многое другое, о чем 50 лет назад не могли и мечтать. Технологии – это благо, не стоит демонизировать их и винить во всех своих бедах. Просто мы сами должны решить для себя сколько времени стоит оптимально проводить в социальных сетях, как можно использовать телефон и другие технологии с пользой для себя и своего развития. Нет, не подумайте, что мне не нравится прогресс. Я считаю это отлично. Но всего должно быть в меру. Это прекрасно что люди создают новые лекарства, изучают космос, что можно найти любую информацию, не выходя из дома. Социальные сети, интернет это все очень удобно, облегчает жизнь, но это все отлично, когда это часть жизни, а не сама жизнь.

На своем примере могу сказать, когда отключают интернет у меня, начинается паника. Я не знаю, что мне делать. И это ужасно, потому что я не одна такая, таких людей много. Мой максимум без смартфона было 7 дней, больше я не смогла.

Мы просто сидим в телефоне, и заходим из одной социальной сети в другую. Разве для этого дана жизнь? Разве стоит жить интернетом?

Иногда мы можем свой выходной провести в телефоне. Обычная ситуации, это сейчас считается нормой. Но только есть вопрос: вы в этот выходной отдохнете? Вы вообще увидите этот выходной? А не только экран телефона.

Во всех социальных сетях очень много лжи и притворства. Все радостные и счастливые. Никто не говорит то, что у него на душе на самом деле. Все пытаются хвастаться чем-то и выставлять свою жизнь лучше, чем она есть. Интернет – это имитация жизни и счастья. Также здесь очень много хейта в сторону тех, кто хоть что-то добился в жизни, тех, кто отказывается сидеть на месте и страдать.

Мы пропускаем массу эмоций, веселья и спокойствия. Вместо этого мы выбираем жить и завидовать тем, кто живет так, как мы бы хотели, тем кто не сидит на месте. Получаем стресс, потому что не успеваем отдохнуть, зависимость, злость на самого себя из-за того, что наша жизнь не соответствует нашим ожиданием.

Ведь очень просто начать жить, похудеть, найти друзей, но для этого надо что-то сделать, сдвинуться с места. но для этого нужно начать действовать, а не сидеть на месте. и чаще всего нам лень и жизнь утекает, как вода сквозь пальцы....

Хотите изменить свою жизнь? Так начните сегодня. Что вам мешает? И сейчас список не отложенных дел. А так уж неотложные они? Разве что-то может помешать жить? То есть, что-то может быть важнее жизни? Может просто вы поддались лени, которая и "придумала" этот список дел?

Получается вы просто не хотите, не что-то неважное, вроде пирожного или мороженого, а не хотите жить.

Я это все поняла после того, как потратила лето в никуда, еще осталось 9 дней, но что это по сравнению с 92 днями? Однажды проснулась в 5 утра, открыла окно и начала смотреть: трава медленно начинает желтеть, но листья на деревьях все еще зеленые, слегка прохладное утро… И пришло озарение, что я не только лето потратила в пустую, но и ближайшие два года.

Плохая память, переедание, стресс, бессонница – это только малая часть всего, что мы получаем от смартфона/планшета/телевизора. Наша жизнь в наших руках, и только мы можем ее изменить. только мы можем начать сегодня и перестать откладывать, только мы можем воплотить наши мечты в реальности, и никому кроме нас это не нужно.

Ведь каждый день уникален, и никто не знает, что будет завтра. Никто не знает, что случится и будет ли возможность жить. Может произойти все что угодно. Может пострадать здоровье, или можно в общее лишиться жизни. Возможно, вы сейчас подумали "нет, это невозможно, только не со мной", но такое может случиться с каждым. И это ни от чего не зависит не от материального положения, не от статуса, не от связей. Ничего не поможет, потому что это жизнь. Потом вы будете жалеть и винить себя в том, что не успели прожить, прочувствовать. Столько планов, мечтаний все останется позади.

Вы считаете, что у вас ужасная жизнь? Но у кого-то нет и такой жизни. Пока вы живете, вы можете все изменить. Так что не упускайте жизнь, живите! Жизнь так коротка успейте насладиться ей, насладиться эмоциями, прожить, исполнить мечты, осуществить планы. Цените каждый момент своей жизни, свое здоровье, своих близких и родных. Ведь однажды исчезнет абсолютно все. Цените рассветы и закаты, ведь таких больше не будет – все они уникальны.

Пусть вы потратили много времени впустую. Не надо сожалеть, этим не поможешь. Если вы осознаете, что вы тратите жизнь впустую, то вы уже на правильном пути.

Давайте начнем жить, ощущать эмоции, наблюдать за природой, участвовать в жизни. не важно что, сделайте сегодня уже что-то, что сделает вашу жизнь лучше и приблизит вас к вашей цели. пусть это будет что-то незначительное и маленькое, но оно станет началом. важно начать, хотя бы потихоньку, но делать то, что сделает вас и вашу жизнь лучше. не для кого-то, не потому что я вас попросила, а потому что это нужно вам самим.

Все рассветы уникальны. Так пусть этот день станет рассветом вашей жизни, пусть начнется жизнь полная радости, счастья, веселья и эмоций. Пусть ваша жизнь расцветет.

Посмотри на небо

Каждый день меня поражает небо. Оно нереально красивое, но многие люди просто не замечают его красоты. Мы часто утыкаемся в телефон, во время прогулки, дороги на учебу/ работу/в магазин, мы не видим красоту вокруг себя. не замечаем чудесные оттенки неба, яркое солнце и причудливые облака.

У нас перед глазами только мобильник. Хотя возможно вы это уже знаете, но я снова повторюсь, шанс попасть в несчастный случай увеличивается, если идти и смотреть в телефон или слушать музыку. Можно не услышать машину/автобус, не увидеть велосипедиста, не среагировать. Мы сами подвергаем свою жизнь опасности.

Так может хватит? Может уже пора задуматься о том, куда мы все спешим? Зачем мы просматриваем в очередной раз смешную картинку, видео, смотрим публикации с информацией, которая нам не пригодится? Зачем все?

Мы просто пытаемся убить время, но мы не можем его убить, это время убивает нас.

Возможно, вы сейчас ответите “мне скучно идти просто так, одной” или “когда я иду одна, я чувствую себя одинокой”, а может быть “я так убиваю время”. Но если вам скучно с самой собой, то это говорит о внутренних проблемах. Почему вы боитесь остаться наедине? Что вас пугает? Подумайте об этом. Одиночество нужно и важно! Важно любить время наедине с самой собой, ведь именно в такие минуты может прийти неожиданные и классные решения проблем и новые идеи.

Поэтому отложите телефон во время очередного выхода на улицу и обратите внимание на красоту, которая окружает вас. небо, солнце, облака, деревья. Посмотрите на природу, поищите прекрасное в созданном человеком вещах. Ищите прекрасное и его будет больше в вашей жизни. ведь, чем больше мы обращаем внимание на хорошее, тем больше мы его замечаем, потому что мы концентрируемся на этом.

Отпусти и забудь

Каждый проживает свою единственную и неповторимую жизнь. И только вам решать какой именно она будет. Все очень просто если вы постоянно завидуете, злитесь, то и жизнь проведете с такими чувствами. Но если вы выбираете наслаждаться жизнью, то и проведете ее так.

Отпустите негативные эмоции, простите людям их ошибки и слова. Возможно, они уже и забыли, что сделали, а вас изнутри сжигает злость и обида. Будьте добрее, более открытыми к новым возможностям. это позволит вам стать лучше и счастливее.

Да, возможно вас кто-то обидел, сказал неприятные слова, предал вас, но если вы на этом зацикливаетесь и постоянно думаете, и говорите об этом, то страдаете от этого только вы. Вашему обидчику уже все равно и на вас, и на то, что он сделал. Он все это уже забыл и не думает об этом. А у вас начинает рушиться жизнь, ведь вы говорите о своей обиде, зациклены на ней и не замечаете новых возможностей.

В этой ситуации плохо только вам, только вы страдаете. Что же можно сделать в этой ситуации? Когда мы обижаемся, мы создаем застой в нашей жизни. Просто примите для себя решение вычеркнуть этого человека из своей жизни или нет. Точно не стоит вычеркивать, если это ваш близкий родственник, муж. Если обида небольшая и вы можете ее простить просто так, то так и сделайте. наша жизнь слишком коротка, чтобы обижаться по пустякам и прокручивать это все в голове.

Если же обида серьезная и даже мысли о том, что сделал или сказал, человек доставляют вам боль, то эту обиду нужно прорабатывать. Лучше всего это делать на сеансе у психолога, но можно попробовать это сделать самостоятельно.

Есть множество вариантов проработки обиды. Главное – это понять, вы прощаете своего обидчика не потому, что он хороший и его нужно простить, вы его прощаете для себя и это не значит, что он хороший и не значит, что вы должны продолжать с ним общаться. Это значит, что вы уважаете себя и свои нервы и не собираетесь тратить дальше свои силы на обдумывание этой ситуации. Иначе эта обида или злость заберет все ваши ресурсы, и у вас буквально не останется сил ни на что другое. Так вы загоните себя в депрессию или стресс.

Не ждите, что обидчик извинится перед вами или исправит ситуацию. Чаще всего обидчикам все равно, и они вообще о вас не думают. Ему это не нужно, обидчик хотел вас обидеть сознательно или бессознательно. Если перед вами извинятся или исправят ситуацию, то это хорошо. Но не нужно этого ждать, чаще всего этого не происходит.