Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья

Составные части типов тела – доши

Откуда берутся психофизиологические типы? Все мы имеем одинаковые по своему строению клетки и органы, хотя благодаря генам наделены, к примеру, голубым, зеленым или карим цветом глаз. Несмотря на разные характеры, мы все испытываем одинаковые эмоции. Чтобы определить основные психофизиологические типы, Аюрведа рассматривает точку контакта разума и тела. Каждое событие отражается и в разуме, и в теле. Если ребенок пугается темноты, его страх реализуется в виде выброса адреналина в кровь. Аюрведа утверждает, что это взаимодействие происходит в месте между разумом и телом – там, где материализуются мысли. В этой точке расположены три управляющих начала, которые называются дотами.

Доши очень важны, поскольку они позволяют разуму вести диалог с телом. Все наши желания, страхи, мечты, самые слабые эмоции и привычки оставляют следы в нашей физиологии – они постоянно и незаметно меняют ваше тело, когда «обращаются» к нему.

Для большинства из нас эти сигналы не играют такую важную роль в жизни, как могли бы. В определенный момент стрессы и старость в нашей памяти начинают преобладать над ростом и развитием. Если тело изнашивается все сильнее год от года, а разум еще способен к любви и созиданию, то ваши доши требуют особого внимания.

С точки зрения Аюрведы, если разрушающее усилие энтропии начинает преобладать над созидающим вектором эволюции, то причина здесь в том, что нарушено равновесие дош. Это первый признак того, что тело и разум не находятся в совершенном согласии. Вот почему талантливый поэт Ките умер в двадцать шесть лет от туберкулеза, а Моцарт погиб от болезни почек, когда ему было всего тридцать пять лет. Разум гения не был связан с телом. Работа с дошами позволяет нам всегда поддерживать равновесие разума и тела.

Три доши носят названия Вата, Питта и Капха. Помимо множества отдельных функций в системе «разум – тело», у каждой доши есть одна главная функция:

• Вата дота управляет движением;

• Питта доша управляет метаболизмом;

• Капха доша управляет структурой.

Каждая клетка нашего тела должна содержать все три этих начала. Для того чтобы тело было живым, в нем должна содержаться Вата, или движение, которое дает ему возможность дышать, перекачивать кровь, пропускать пищу через кишечный тракт, посылать нервные импульсы в мозг и от него. Телу нужна Питта, или метаболизм, который отвечает за переработку пищи, использование воздуха и воды во внутренних органах. Оно должно содержать Капху, или структурирующее начало, чтобы удерживать вместе клетки и наращивать мышцы, жир, кости, соединительную ткань. Для построения тела человека природе необходимы все три доши.

В следующей главе мы подробнее рассмотрим доши. Вам следует как можно скорее определить тип вашего тела (ваш психофизиологический тип), это усилит интерес к изучению дош. В зависимости от того, какая из трех дош доминирует, различают три главных типа тела человека. Если врач осматривает вас и говорит: «Ваш тип – Вата», это означает, что признаки Ваты наиболее заметны в вас; и вы можете сказать, что ваша пракрити – Вата.

Знать свою пракрити важно потому, что она четко определяет, что вам есть, какие физические упражнения выполнять, какого распорядка дня придерживаться, какие правила соблюдать для профилактики болезней. Человек с пракрити Вата живет в мире, который окрашен в цвета Вата вплоть до малейших деталей. Когда он ест пищу, которая регулирует баланс Ваты, то может запустить огромные силы во всех областях своей жизни и привести к балансу свою пракрити. Вы поймете это, когда выполните небольшой тест. Помните, что в каждом из нас присутствуют все три доши, и между ними должно поддерживаться равновесие. Если вы знаете свой тип, то в ваших руках ключ к равновесию во всем\ это главное условие, которое позволит быть в согласии со своей природой.

Тест аюрведы для определения психофизиологического типа

Тест разделен на три части. Первые 20 признаков относятся к Вата доше. Прочтите каждое утверждение и оцените, насколько оно вам подходит, от 1 до 6 баллов.

1 = совсем не подходит.

3 = частично подходит (или иногда подходит).

6 = точно подходит (или почти всегда подходит).

Сложите все баллы и запишите результат под первой таблицей, это и будет ваш индекс Вата. Например, если вы оценили первый пункт в 6 баллов, второй – в 3, третий – в 2, ваша сумма будет равна 6 + 3 + 2 = 11. Таким же образом подсчитайте сумму баллов для двух остальных таблиц и определите индексы для Питты и Капхи.

Когда вы закончите, то получите три отдельных показателя. Когда вы сравните их, то сможете определить тип своего тела.

Для характерных физических признаков выбор обычно бывает очевидным. Признаки, оценка которых может быть более субъективной – в первую очередь это касается поведения и способности мыслить, – следует оценивать в соответствии с тем, как вы чувствовали и поступали на протяжении всей своей жизни или хотя бы в последние годы.

Итоговый результат:

Вата____Питта____Капха____

Определение вашего психофизиологического типа

В Аюрведе из трех дош составлены десять комбинаций, которые и называются типами человеческого тела.

Типы одной доши:

• Вата;

• Питта;

• Капха.

Если индекс одной доши значительно превосходит остальные, ваш тип определяется одной дошей. Наиболее показателен индекс, который для преобладающей доши в два раза превосходит величины других (например, Вата – 90, Питта – 45, Капха – 35), но считается и меньшее соотношение. Истинный тип одной доши демонстрирует характерные особенности Ваты, Питты или Капхи очень четко. Следующая по величине индекса доша тоже проявляется в ваших естественных склонностях, но в гораздо меньшей степени.

Типы двух дош:

• Вата – Питта или Питта – Вата;

• Питта – Капха или Капха – Питта;

• Капха – Вата или Вата – Капха.

Если ни одна из дош не доминирует с большим отрывом от других, то ваш тип определяют две доши. Это означает, что вы демонстрируете свойства двух главных дош – или одновременно, или попеременно. Доша, у которой индекс больше, проявляется сильнее, но значение имеют обе.

Большинство людей относится к типу двух дош. У некоторых сильно выражена одна из дош, к примеру в таком виде: Вата – 70, Питта – 90, Капха – 46, что можно было бы квалифицировать как чистую Питту, но с ощутимым проявлением и другой доши, Ваты. В других случаях, если различие в индексах меньше, первая доша все же преобладает, но вторая почти равна ей. Показатели могут быть такими: Вата – 85, Питта – 80, Капха – 40, это тип Вата – Питта, эти две доши почти одинаковы по своему влиянию.

Когда вы реагируете на чашку кофе, сквозняк, замечания начальника, проявления любви или дождливую погоду, тип тела подает вам знак. Сигнал можете услышать только вы.

Наконец, у некоторых резко выделяется показатель для одной из дош, но для двух других индексы очень близки (например, В – 69, П – 86, К – 69). Приведенный тест не выявил вторую дошу – этот случай все равно будет относиться к типам двух дош, такой человек рассматривается как Питта – Вата или Питта – Капха. Если ваши показатели такие, учитывайте дошу с большим индексом как доминирующую, и со временем вторая проявится яснее.

Тип трех дош: Вата – Питта – Капха.

Если три ваших индекса близки по величине (например, Вата – 88, Питта – 75, Капха – 82), ваш тип определяют все три доши. Такой тип тела считается очень редким, поэтому внимательно просмотрите свои записи или попросите друга помочь вам выполнить тест и проверить ваши ответы. Затем изучите описания Ваты, Питты, и Капхи на следующих страницах для того, чтобы понять, одна или две доши преобладают в вашей пракрита. Если это не изменит результата, то более полное описание типа трех дош вы найдете на с. 84.

Вата вносит беспорядок. Если вы обнаружили, что не можете дать четкие ответы по многим пунктам, ваш тип маскируется дисбалансом Ваты. Вата является «лидером дош» и поэтому может имитировать Питту и Капху. Вы можете иметь худощавое телосложение, но при этом страдать от избытка веса; быть склонным к беспокойству и раздражительным; можете время от времени страдать бессонницей, а затем подолгу спать. Такую изменчивость может вызывать дисбаланс Ваты.

По своей сути психофизиологические типы, как правило, однозначны. Когда вы лучше изучите Аюрведу, то сможете понять, на какие из ответов повлиял дисбаланс Ваты, а какие на самом деле отражают вашу природу. Если вы все еще затрудняетесь с ответами, следует обратиться к врачу Аюрведы.

Характеристики психофизиологических типов

Когда вы определите свой тип, вы узнаете, как использовать его особенности. Поскольку в системе Аюрведы действуют генетические законы, типы тела наследуются. Задолго до открытия ДНК мудрецы Аюрведы поняли, что генетические особенности проявляются группами: азиатский тип кожи и волос связан с карими глазами, а не голубыми; крепкие мышцы прикрепляются к тяжелым костям, которые могут их удержать, в отличие от легких и тонких. Разум, тело и поведение настолько тонко пригнаны друг к другу, что их связь можно увидеть лишь в учении о дошах.

Ваш тип – это то, что у вас есть с рождения, но ваша судьба от него не зависит. Вы можете быть высоким или низким, робким или решительным, беспокойным или безмятежным – это будет вашим типом, но есть много других вещей, которые не зависят от психофизиологического типа: мысли, эмоции, память, таланты, желания и т. п. Знание своего психофизиологического типа позволит вам двигаться к идеалу своего здоровья. В отличие от западной медицины, цель которой – обеспечить здоровье тела и разума по отдельности, с помощью Аюрведы можно улучшить каждый аспект своей жизни – личные отношения, карьеру, духовное развитие и положение в обществе. Положения Аюрведы отличаются серьезностью и убедительностью, а вековая мудрость позволяет работать одновременно и с телом, и с разумом.

Характеристики типа Вата

• Худощавое телосложение.

• Быстро справляется с делами.

• Нерегулярное чувство голода и медленное пищеварение.

• Неглубокий, прерывистый сон, бессонница.

• Оживленность, активность, богатое воображение.