Aleargă și ține minte

Aici cel mai important este rucsacul. De el depind foarte multe.

Din fericire, nu a trebuit mult sa-mi bat capul ?i mi-am luat un WAA MDS ULTRABAG de 20 de litri (1086 grame). Cu el la Marathon des Sables alearga mai bine de jumatate din participan?i. Uite a?a calu? testat.

Unica ce am facut, – i-am taiat toate centurile, sforile, c?rligele

?i elasticele inutile, ?n total, peste 200 de grame ?n plus. Greutatea finala a rucsacului – pu?in mai mult de un kilogram.

Pe cea de-a doua pozi?ie dupa importan?a – adida?ii. Asta e partea mea preferata: sa-i cumpar, sa alerg, sa ma ?ntristez, sa-i daruiesc. ?i a?a am facut de trei ori ?nainte ca sa ma decid ce model ?i marime sa-mi iau. Ace?tia sunt Hoka Challenger ATR 3 (perechea – 660 grame).

Marimea am luat-o cu un centimetru ?i jumatate mai mare dec?t cea obi?nuita. Doar e bine cunoscut faptul ca cel mai mare necaz al alergatorilor ?n cadrul Maratonului de Nisip sunt mozoalele. Ele apar la 90 de procente din participan?i. Formula e foarte simpla: ar?i?a + transpira?ia + frecarea = mozoale. Iar daca ?n adida?i mai nimere?te ?i nisip, po?i sa-?i arunci picioarele la gunoi.

Pentru ca nisipul sa nu ajunga ?n adida?ii alergatorului, au fost inventate ghetrele – un fel de bahile cu lipici. Banda cu lipici este cusuta pe adida?i ?i pe bahile.

Le ?mbraci ?i po?i alerga lini?tit p?na la glezne ?n nisip.

Eu am ales RaidLight Desert Gaiters (76 grame): sunt u?oare ?i nu te rod. Este foarte important sa-?i alegi corect ciorapii. Fivefingers-urile[14 - (eng., cinci degete).– adida?i minimali?ti.] nu permit ca degetele sa se roada unul de altul ?i te ajuta sa-?i pastrezi picioarele. P?na la MDS am alergat maratonul ?n Injinji (32 grame) ?i nu mi-am ros nimic.

Mai este o tehnologie stranie de protec?ie a picioarelor – tabacirea.

Da-da, picioarele sunt tabacite la fel ca o scurta de piele. Una dintre re?etele simple – sa faci bai?e cu suc de lam?ie ?n fiecare zi, ?ncep?nd cu o luna ?nainte de cursa. Pielea devine mai aspra ?i nu este afectata de frecare. Asta teoretic. Practic – acele 90 de procente care sufera din cauza bataturilor. Cred ca ei to?i au ?ncercat sa-?i salveze talpile, mul?i dintre ei prin tabacire.

Iar eu nu sunt deloc ?mpotriva sa-mi fac ni?te mozoale – asta ?mi va permite sa simt pustiul pe deplin. ?i sa sufar, a?a cum ?mi place mie…

Pe cap – o u?oara palarie cu urechi Salomon Cap XA+ Cap (95 grame) cu protec?ia de soare a g?tului. Pentru acela?i scop – ochelari de soare (30 grame). Pe corp – tricoul preferat Waa Ultra Carrier Shirt (174 grame) ?i comozii pantaloni scur?i Salomon S-Lab Exo Twinskin (142 grame).

Plus la asta, ?n rucsac mai am un tricou de l?na, cu m?neci lungi (205 grame), pentru ca sa-mi fie cald noaptea, ciorapi de rezerva (39 grame) ?i ?lapii imponderabili (40 grame) din hotel, pentru ca sa merg prin tabara.

De lecuit (78 grame)

АTrusa medicala c?ntare?te pu?in, dar de ea poate sa depinda totul. De asta ma stradui sa prevad orice situa?ii nea?teptate (de visat nu-i rau).

Con?inutul trusei medicale:

– Loperamid – pentru afec?iunile stomacului;

– Ketanov – pentru durere;

– Nurofen – pentru inflama?ii;

– Persen – pentru insomnie;

– Emplastre Compeed;

– Spirt pentru dezinfectare;

– Tape-uri pentru genunchi;

– Crema protectoare.

?n «pachetul medical» este inclus un certificat obligatoriu de la doctor, prin care acesta ?i asigura pe organizatori ca pacientul sau nu-?i va da duhul chiar la prima etapa. Mereu m-a frapat curajul doctorilor care semneaza astfel de foi?e. Organizatorii tot se ?ndoiesc de faptul ca Esculapii sunt adecva?i, de asta cer obligatoriu cardiograma (iar de la batr?nei ca mine – cardiograma de efort).

De ?ncarcat (810 grame)

Cum fara device-uri? Totu?i nu ?n zadar eu am terminat Universitatea Tehnica ?i ador aceste fieruri. Dar… Toate aceste t?mpenii c?ntaresc mult, de asta iau doar cel mai important.

Telefonul s-a dovedit a nu fi cel mai important, doar ?n pustiu nu este acoperire ?i iPhone-ul se transforma ?ntr-o jucarie frumoasa. De asta ma va a?tepta la fini?.

Dar iata ceasul Garmin Fenix 3 (82 grame) va alerga cu mine. Am hotar?t sa filmez aceasta tortura de ?ase zile cu un GoPro HERO 5 Black (117 grame) ?n formatul 4K, iar poze voi face mai t?rziu, din video. Plus la asta, ?n calitate de experiment, am luat cu mine comunicatorul prin satelit[15 - la fel ca trackerul prin satelit, doar ca are func?ia suplimentara de a transmite scurte mesaje.] Garmin inReach Explorer+® (213 grame). El ?mi va permite sa discut cu familia, lini?tind-o pe so?ie, dupa fiecare etapa, cu fraza «?nca sunt viu!». Apropo, acest dispozitiv transmite la fiecare zece minute coordonatele stap?nului, prin cosmos, pe server. ?i – voila! – pute?i vedea pe unde ma t?rasc prin pustiu.

Toata aceasta gospodarie trebuie ?ncarcata. De asta a trebuit sa iau cu mine panoul solar cu powerbank SunnyBAG LEAF+ (348 grame) ?i diferite fire ?i adaptoare (50 grame).

Mul?i iau ca?ti ?i iPode-uri. Eu sunt ?mpotriva ca?tilor cu muzica, car?ilor audio, podcasturilor ?i altor forme de zgomot informa?ional ?n timpul alergarii. Noi ?i a?a suntem ?ncarca?i cu nouta?i, muzica, re?ele de socializare, mesaje, clipuri, glume, imagini, meme-uri, sunete, notificari, apari?ii la TV, vorbaraie la radio ?i alta pleava. ?n timpul antrenamentului, macar o ora ?n zi, prime?te placere de la lini?te, asculta-te pe tine ?i asculta-?i corpul.

– Picioarelor, cum voi acolo?

– Foarte bine, comandante! Mul?umesc pentru noii adida?i.

– Dar tu, inimioara, ce mai faci?

– Bat ?nceti?or… – g?f?ind ?mi raspunde inima. – Poate ?ncetinim pu?in?

– Acu?, alergam p?na la panta ?i ne tragem sufletul.

Aici se implica creierul:

– Asculta, tu te g?ndeai de cur?nd ce fel de medalii sa faci pentru Triathlon. Deci, iata solu?ia – fa-le negre, va fi neobi?nuit.

– Da, o idee minunata, mul?umesc.

– Nicio problema, adreseaza-te…

Nu ?tiu cum altora, dar mie mi-au venit multe idei ?n timpul curselor de alergare. Creierul se elibereaza de gunoi ?i poate lini?tit sa aranjeze totul pe rafturi, iar dupa asta sa dea rezultat. Iar ?n pustiu – o saptam?na de lini?te! Asta da cura?are mentala!

Ce fericire – sa alergi sute de kilometri, sa-?i faci mozoale, sa flam?nze?ti, sa te supra?ncalze?ti, sa ?nghe?i de frig, sa sim?i gustul apei obi?nuite, sa man?nci un scorpion, sa te ui?i la stele! Dar cel mai important – sa fii singur cu tine ?i sa deconectezi, ?n sf?r?it, toate vocile straine din cap.

De pregatit (206 grame)

Aici totul este simplu – ce vei lua, asta ?i vei m?nca. Pentru prepararea «m?ncarii» am luat crati?a cu capac MSR Titan Tea Kettle 850 ml (130 grame), cana de titan Lifeventure Titanium Mug 450 ml (55 grame), o lingura-furculi?a (10 grame), o bricheta (11 grame) ?i… gata. Aragazul este interzis, din cauza temperaturii ?nalte din pustiu.

Po?i ?ncalzi apa ?n pustiu ?n doua moduri populare:

– Pastile de spirt. Am renun?at la aceasta idee pentru ca experimentul a demonstrat ca pentru o singura data trebuie sa cheltui nu mai pu?in de ?ase pastile. Iar eu am nevoie sa gatesc de 12 ori ?n timpul maratonului (de doua ori pe zi), ceea ce ?nseamna 72 de pastile. C?ntaresc mult, de asta, la revedere;

– Be?i?oare-ramurele. Aici totul este foarte simplu. Ai ajuns ?n tabara – mar? sa cau?i material combustibil, be?i?oare ?i ramurele care ?nca n-au fost gasite de al?i alergatori sau de berberi. Berberii[16 - grup de popoare din Africa de nord, Sudanul de centru ?i de vest] nu sunt baie?i pro?ti – v?nd legatura de vreascuri cu 50 de euro! Aici sportivul risca – rucsacul fara rezerve de combustibil este mai u?or cu 300 de grame, dar, exista probabilitatea ca vei m?nca rece – concuren?a pentru be?i?oare ?n pustiu este mare. Eu am hotar?t sa risc.

Iar la al treilea punct, ?ine?i un lifehack marca MDS: ?nca o modalitate de a aprinde focul – sa ?ncalze?ti apa, d?nd foc scrisorilor de la prieteni, pe care organizatorii competi?iei le printeaza pe foaie. Scrisorile ?n timpul maratonului pot fi transmise aici:

http://live.marathondessables.com (http://live.marathondessables.com/)