Привет, крепкая психика! Как пережить травмирующие события и не сойти с ума

Привет, крепкая психика! Как пережить травмирующие события и не сойти с ума
Джино Маккези

Марция Фернандез

Эмили Этачт

Выход есть
Психологические травмы преследуют нас постоянно: наедине с собой, в большой компании друзей или в кругу семьи. Если вы устали от постоянного фонового гнетущего чувства, то эта книга – то, что вам нужно.

«Привет, крепкая психика!» – это книга, которая уже доказала свою эффективность, став бестселлером AMAZON и заняв 6-е место в списке лучших книг, помогающих при ОКР. Данное руководство поможет разобраться в своих психологических травмах и «приручить их», позволяя получать удовольствие от каждого нового дня.

Разберем и проработаем:

– Посттравматическое стрессовое расстройство: причины, следствие и как с ним бороться;

– метод психотерапии под названием «Десенсибилизация и переработка движением глаз»: его основы, нюансы и эффективность;

– психотерапевтический метод соматического переживания и в чем его преимущества и т.д.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Эмили Этачт, Марция Фернандез, Джино Маккези

Привет, крепкая психика!

Как пережить травмирующие события и не сойти с ума

EMILY ATTACHED

MARZIA FERNANDEZ

GINO MACKESY

MENTAL HEALTH WORKBOOK

6 BOOKS IN 1

The Attachment Theory, Abandonment Anxiety, Depression in Relationships, Addiction, Complex PTSD, Trauma, CBT Therapy, EMDR and Somatic Psychotherapy

Mental Health Workbook: 6 Books in 1

The Attachment Theory, Abandonment Anxiety, Depression in Relationships, Addiction, Complex PTSD, Trauma, CBT Therapy, EMDR and Somatic Psychotherapy

Печатается с разрешения правообладателя Charlie Creative Lab Ltd.

© Э. Этачт, М. Фернандез, Д. Маккези, текст

© ООО Издательство «АСТ»

© Захватова О., перевод

* * *

«Выход есть»

Марция Фернандес

Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР),

Травма и Восстановление

Введение

Эта книга посвящена травмам. Травма – это расстройство, вызывающее депрессию и тревогу в связи с определенными событиями.

Травма может быть разных типов: психологической, физической, физиологической. У нее также есть симптомы, и ее можно вылечить с помощью соответствующих лекарств и гибкого режима упражнений.

Всемирный обзор психического здоровья, проведенный под руководством Всемирной организации здравоохранения, показал, что 33 % из 125 000 человек, обследованных в 26 странах, так или иначе сталкивались с травмами.

Обычные реакции и симптомы травмы

Реакция на один и тот же несчастный случай меняется от человека к человеку.

К признакам относятся:

• Горечь.

• Возмущение.

• Обида.

• Ужас.

• Позор.

Они могут вызвать:

• Кошмары.

• Нарушение сна.

• Проблемы с коммуникацией.

• Эмоциональные потрясения.

Ожидаемые физические побочные эффекты:

• Недомогание.