Радость в жизни или жизнь в радость

2. Общайтесь с энергичными и оптимистичными людьми. Проводите время с теми людьми, которые вдохновляют вас своей энергией и позитивным отношением. Они могут помочь вам улучшить настроение и увидеть мир с более оптимистической точки зрения.

3. Избегайте отрицательных и ограничительных отношений. Если у вас есть ограничивающие отношения, которые носят больше отрицательного, чем положительного, стоит задуматься о том, нужно ли вам сохранять эти отношения. Сосредоточьтесь на аспектах, которые воодушевляют и помогают вам расти.

4. Найдите сообщество единомышленников. Найдите группу или сообщество, которые разделяют ваши интересы или цели. Знакомство с людьми с общими интересами поможет вам почувствовать себя более радостными.

5. Будьте открыты для новых знакомств. Встречайте новых людей и устанавливайте новые связи. Открывайтесь для различных мнений и опыта. Никогда не знаете, какие удивительные люди могут появиться в вашей жизни и вызвать радость и вдохновение.

6. Излучайте позитивную энергию. Будьте позитивным и внимательным к другим людям. Улыбайтесь, задавайте вопросы и проявляйте интерес к жизни других людей. Ваша позитивная энергия может стать настоящей радостью для окружающих.

Помните, что наше окружение играет огромную роль в эмоциональном состоянии и самочувствии. Стремитесь создать круг людей, который будет поддерживать вашу радость и вдохновлять вас на личный рост.

Притворяйтесь

Мы все слышали выражение «притворяйся, пока не добьешься успеха». Если вам все еще сложно переключить внимание с негатива на радость, улыбнитесь. Вы скажете своему мозгу, что счастливы, даже если это не так. Измените осанку, встав прямо, откинув плечи назад или даже приняв силовую позу. Уверенное притворство может полностью изменить ваше поведение, чтобы в вашей жизни было больше радости.

Психолог Пол Экман, изучающий мимику лица, описал «настоящую улыбку удовольствия» как появление «гусиных лапок» или морщин на лице, когда глаза сужаются и морщатся. Это называется улыбкой Дюшенна, потому что при ней задействуются мышцы вокруг глаз. Таким образом мы можем определить, когда кто-то искренне улыбается нам.

А улыбаться нам полезно. В исследовании, опубликованном в журнале Psychoological Bulletin, американские психологи проанализировали данные более чем 100 исследований за почти 50 лет, каждое из которых пыталось определить, может ли выражение лица влиять на настроение людей. Исследования, в которых приняли участие более 11 000 человек по всему миру, пришли к выводу, что улыбка действительно заставляет людей чувствовать себя счастливее, хмурый взгляд заставляет их злиться, а легкая печаль заставляет их чувствовать себя грустнее.