Измена?! Что делать? Как пережить? Психологическая помощь людям, переживающим измену, развод или расставание

В период исцеления сердечных ран приходит понимание наших истинных желаний и способов их исполнения.

5. Построение новых отношений, обучение искусству отношений.

После снятия гипса мы разрабатываем свой сустав. Так же, и в отношениях, мы учимся вновь взаимодействовать с партнером.

Стадия шока

Если вы только недавно узнали об измене партнера, то, скорее всего, вы сейчас пребываете в состоянии шока. В этом состоянии вы вряд ли сможете принимать адекватные решения. Стадия шока длится от 3 до 14 дней, у всех по-разному. Описываемый период самый острый, болезненный и тяжелый.

Первый и самый важный совет:

Не выясняйте сейчас отношения, возьмите паузу, дайте себе немного времени прийти в себя. Самое страшное уже произошло. И вам для принятия адекватного решения нужно восстановить силы и обрести внутреннее равновесие.

Да, я знаю, что это сложно. Нервы на пределе. Не торопитесь! Дайте себе времени столько, сколько вам нужно! Вы у себя всегда будете, и никто, кроме вас о вас лучше не позаботится. Вы сейчас в состоянии раздрая, и, пока не восстановитесь, выяснением отношений будете вредить себе.

Представьте себе, что вы колодец и внутри вас вода. Вода – это ваши жизненные эмоциональные силы. Известие об измене – это стресс, а любой стресс предполагает колоссальные эмоциональные затраты на обуздание всей бурю чувств. Поэтому, с известием об измене, эмоциональные силы начинают вычерпываться нашим организмом из колодца, а у каждого из нас есть свой предел прочности. Выяснение отношений и суета приведут вас, лишь, к еще большей потере сил.

Поэтому, первое, что я рекомендую – восстановить свои силы, пережив состояние шока. А после этого, взвесив все ЗА и ПРОТИВ, чётко определить, чего ВЫ, действительно, хотите: простить и вернуть мужа, сохранив семью, или развестись и построить новые отношения.

И только когда вы поймете, чего ВЫ, действительно, хотите, я рекомендую вам начинать разговор с мужем.

Рекомендации по проживанию стадии шока – первых дней после измены.

С известием об измене на нас обрушивается шквал мыслей и эмоций. Наш организм, чтобы, хоть, как-то со всем этим справиться, переходит из обычного состояния в состояние шока. Наше тело, эмоции, ум взаимосвязаны, и они помогают нам пережить кризис и восстановить равновесие.

Что делать с эмоциями, даже, в нормальном состоянии, нас никто никогда не учил. Родители, априори, желая своим детям счастливого будущего, не готовили нас переживать стресс, они учили нас преодолевать другие трудности, вкладывая в арсенал наших знаний и умений разные способы, для этого предназначенные, но, зачастую, эти методы при таком стрессе не только не актуальны, но и вредны.