Аудиокнига Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Каждый именитый специалист обязан завести блог, курс, марафон и написать книгу. Но так бывает, что неважно какого качества последнее, главное, чтобы ее купила твоя аудитория и там было максимальное количество практики.А практика без теории вещь провальная, конечно, если ты не являешься поклонником автора и не  читаешь его блог\сайт и т.п. => знаешь о квалификации и доверяешь автору.С данным автором знакомства "до" у меня не было, а соответственно выводы сделать я могу лишь по книге и своему опыту. И вот выделила для себя одну закономерность - язык публичной личности и научного специалиста резко различен. Видимо, литература первой группы, совершенно для меня не подходит. Влияние соцсетей значительно: научности минимум, понятийного аппарата минимум, но максимум примеров и прямого руководства. В начале книги есть отступление: мол, да, не будет научности, это для обывателей, но если вы специалист, вы увидите все механизмы и принципы работы приемов. Т.е. нас сразу со счетов то и списали. Не знаешь чего-то - вот и незачем.Хочу отметить, что вы не увидите в тексте незнакомой профессиональной терминологии. Здесь не будет скучной теории, которую сложно понять без специальной подготовки. Вы познакомитесь с практической стороной психологии и ее возможностями. Если же вы психолог или хорошо знакомы с этой областью знаний, то за примерами увидите практические действенные приемы, основанные на многочисленных результатах научных исследований. А исследований каких?Ни в коем случае не отрицаю важность данного направления: когда видишь в книге конкретно описанные действия, оно и жить становится легче.Но все же - что такое тревога, механизм ее возникновения, закрепления, разрыва нейронных связей на возникшую привычку, исследования в этой области. Ничего подобного здесь нет.8 принципов преодоления тревоги и ни одного полноценного, логического, научного объяснения почему стоит этими принципами руководствоваться, также, нет. Исходя из прочитанного, автор опирается лишь на свой опыт, но может ли читатель опираться на это? По данной книге, вряд ли. Потому что написана она не для читателя. Это формат поста из соцсетей, большого объема и платно. Видно это по используемой лексике, отсутствии опоры на исследования (да, нашла пару ссылок. Всего пару на всю книгу), отсутствии причинно-следственных связей в применении принципов(крайне редно, как в 6 главе коснулись оперативной памяти) и бесконечном перемалывании одного и того же: тревога это нормально, с ней нужно дружить.В силу всего этого, возникает вопрос в смешении понятий тревога, страх, мотивация и уверенность в себе.Нон-фикшн достаточно трудно читать по диагонали, но теперь доказано и обратное. Кстати, если читать название главы, а затем сразу перейти к выводам - пропустить можно лишь примеры.

Давно интересуюсь темой тревоги и уже привык встречать заголовки: "как победить тревогу", "как избавиться от тревоги навсегда" и т.д.
Здесь название звучит непривычно, что и заинтересовало. В итоге книгу прочитал (кстати ждал целый месяц именно в бумажном варианте) и не пожалел.
О чем книга. Понятно о тревоге, но подход автора не совсем обычен. Книга скорее о внутреннем диалоге, который есть у каждого человека. В состоянии тревоги этот диалог крайне неприятен, думаю это понятно каждому.
На примерах из собственной жизни и практики автор довольно эмоционально иллюстрирует внутренние психические процессы. Думаю что любой человек узнает себя хотя бы в одном из примеров, но я нашел себя почти во всех, хотя не считаю себя особенно тревожным человеком. Кстати после прочтения ко мне пришло понимание, чем моя тревога отличается от тревожности.
В итоге, через конкретные ситуации автор подводит к пониманию феномена тревоги и предлагает свои решения. Причем они заметно отличаются от привычных книг о "победе над тревогой".
Я старался обойтись без спойлеров, лучше сами прочитайте и сделайте для себя выводы. Думаю книга будет полезна. Жалко что тема ограничена только тревогой, если бы подобным образом автор описала бы и остальные эмоции, было бы интересно.

Современный век большинство из нас сделал невротиками.Мы тревожимся по поводу и без. Тревога – это чисто "субъективный зверь", тревога – это преувеличение ваших страхов. Тревога находится только в вашем внутреннем мире и никак не соотносится с действительностью.Встаём поутру, погружаемся в информационный поток, рефлекторно тыкаем в один и тот же гаджет, проверяем почту. Открываем социальные сети, а там: 5 одноклассниц вышли замуж, бывший коллега открыл свой бизнес, 2 друга детства переехали в Европу, а начальник отдыхает на Мальдивах. А вам что? Вам на работу нужно идти... У вас складывает ощущение, что  У ВСЕХ УСПЕХ, А У ВАС ПРОВАЛ. Вы не задумываетесь ни на секунду, что в современном мире эти переживания и ощущения являются нормой абсолютно для каждого человека.Ох уже эти социальные сети... смотрите новости, а там всё еще хуже. Летом 2022 года можно даже и не перечислять, большинство из нас уже давно перестало следить за событиями.А СОХРАНИЛИ ЛИ ВЫ ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ?К чему я... тревога актуальная пробле...«СТОЙ! Так, а о чём книга то?» – вновь подумаете вы.ТРЕВОГА НЕ ТО – это 8 способов обуздать или подружиться со своей тревогой. Лёгкий Self-help, доступный всем и каждому.Не стоит и удивляться, что здесь понятие тревоги немного отличается от того же психоанализа, к примеру,  Карен Хорни - Невротическая личность нашего времени . В психоанализе тревога обычно выступает врагом и после прочтения вам будет непонятно, что с ней делать. Елена Садова же предлагает как минимум обуздать, как максимум подружиться со своей тревогой и даёт массу именно практических советов.Гений автора в том, что она уместила всё в столь маленькую книгу. По итогу читается работа пару часов. Каждый желающий и нуждающийся сможет получить пользу. Я стал немного иначе смотреть на Self-help в последнее время и нелепо проводить сравнения с работами из других жанров. То, что я б назвал спорным в этой книге – уже сейчас помогает другим. Эта же книга способна изменить ваше мышление уже сейчас, почему бы не попробовать?Сделаешь 1-8 – получишь результат,Товарищ, держи 8 методов – и подружись с тревогой.Это Self-help каким он и должен быть.