Просто. Буду. Счастливая. Дневник твоей души

Но если бы мама сказала по-другому: «Малыш, ты великолепно танцуешь. (подкрепила ценность). Классно двигаешься и тем самым демонстрируешь свою свободу. Ты прекрасен. И я так сильно тебя люблю (дала уверенность в том, что любит его при любых раскладах). Но давай, мы немножко откорректируем твои движения, чтобы они стали еще лучше и понятнее всем, не только нам с тобой». Тогда не возникает боли, и душа остается открытой.

Парадокс нашей психики заключается в том, что мы не можем изменить поведение нашей мамы, но каждый из нас способен дать себе то, что не смогла дать она в силу определенных причин, чему мы и будем дальше учиться на страницах этой книги.

Послание Ангела

Ты замечательная, и все твои чувства прекрасны!

И даже если они имеют негативный оттенок, ты имеешь на них право.

Быть собой – это испытывать всю гамму чувств, не отказываясь от того, что неугодно обществу и общепринятым нормам.

Что послужило нарастанию твоего Буфера?

РАСШИФРОВКА

1. Ненужность

Когда-то давным-давно тебе показалось, что ты недостаточно нужна. Но это не так. Даже если мама и папа не смогли удовлетворить твою потребность в любви, помни, ты нужна Богу, ты нужна миру, ты нужна самой себе.

2. Отвержение

Возможно в детстве тебе не хватало внимания, и как тебе казалось, тобой пренебрегали. Но сейчас ты выросла, ты хороша сама по себе, и, чтобы ощущать себя, тебе не нужно внимание другого, достаточно просто заглянуть в свое сердце и взять там все, чего тебе не доставало.

3. Предательство

Когда-то ты почувствовала свою слабость, потому что кто-то, кому ты доверяла, не оправдал твоих ожиданий. Что ж, в итоге это сделало тебя сильнее, научило опираться на себя. Отпусти ту самую первую ситуацию, дай другому человеку право выбора, и ты поймешь, что предательство произошло не потому, что ты недостаточно хороша, а потому что другой сделал свой выбор. Позволь себе идти за собой, и ты научишься принимать выбор других.

4. Унижение

Часто через травму унижения проходят те, кому необходимо обрести силу и уверенность. Через унижение ты получаешь возможность обрести ценность. Как только ты осознаешь, что никто другой не может влиять на твои ощущения, и перестанешь идти на поводу чужих эмоций, ты обретешь свою ценность.

Чувства человека

Душа, пришедшая в тело человека, отличается от Бога тем, что она начинает жить в материальном мире. А жить – это значит чувствовать. Весь смысл нашей жизни в том, чтобы обогатить чувственный опыт.

Все, что нами движет, – это чувства: радость, любовь, ценность, достоинство, свобода, защищенность, нежность. А также страх, отчаяние, подавленность, неуверенность, горе, душевная боль. К сожалению, наш язык не настолько богат, чтобы описать всю гамму человеческих чувств.

Мы одновременно испытываем не одно чувство, а всегда целый букет – это важно понимать, для того чтобы их отслеживать.

Все мы очень хорошо думаем, забывая о чувственной сфере. В работе я постоянно сталкиваюсь с тем, что люди забыли, что значит чувствовать.

В психологии такое состояние называется алекситимия. Это, конечно, не болезнь, но она ухудшает качество жизни и может привести к депрессии, в конечном итоге человек теряет вкус к жизни.

Так, если мы жуем яблоко, мы получаем удовольствие, наслаждаясь его вкусом. Благодаря рецепторам, мы ощущаем сладкое оно или кислое, терпкое или ароматное, медовое или увядшее. Но стоит только отключить рецепторы, например обжечься или просто закрыть нос, то вся пища превращается в пресную, однообразную кашицу, и мы перестаем наслаждаться вкусом яблока. Мы знаем, что едим яблоко, умом мы понимаем, что это полезно, но радости от его вкуса не ощущаем. А пищу без вкуса даже не хочется есть.

Точно так же, благодаря чувствам, мы ощущаем все оттенки жизни. И если чувства атрофируются, человек теряет к ней интерес.

Для него дни становятся однообразными, серыми и унылыми – классический «день сурка». Он перестает замечать радость в мелочах и ощущать себя в этой жизни. Уходит вся гамма положительных чувств, появляется апатия. И загвоздка в том, что негативные чувства покидают нас в последнюю очередь. Это состояние уже называется депрессией, когда человек настолько игнорирует и вытесняет свои чувства, что наступают необратимые химические процессы в организме, и он неспособен даже проявлять эмоции.

Потеря вкуса жизни – это эмоциональная выхолощенность, когда все реакции на одной ноте, человек говорит как о горе, так и о радости без видимого изменения в подаче своего мнения.

Но важно понимать, что чувства отличаются от эмоций.

Чувства – это продукт души, а эмоции – проявление чувства через тело.

Чувства являются энергией, а она, как мы помним из уроков физики, не может никуда деться, только преобразоваться.

Если возникает энергия, то ее куда-то нужно приложить, направить, выплеснуть.

Например, если человек испытывает радость – на лице появляется улыбка, испытывает обиду – появляются слезы. То есть эмоции – это телесная реакция, сопровождающая выход энергии чувства.

Эмоции – это способ коммуникации. Таким образом мы проявляем себя и транслируем свое состояние и восприятие окружающей среды внешнему миру.

Посмотрите на ребенка: он весь соткан из чувств, он не закрывает их, не прячет. Если ему больно, он заплачет, обидно – закричит, захочет отомстить – укусит.

Но не все чувства у нас отражаются в эмоциях. В силу воспитания и установок мы вынуждены прятать львиную долю своих чувств, порой даже не осознавая их.

Как я уже неоднократно упоминала, задача разума – защищать нас от боли, поэтому очень часто мозг не хочет, чтобы мы выносили на осознание те или иные чувства, дабы не сталкиваться с болью, и начинает их гасить, выдавая совершенно другую реакцию.

Как правило, та чувственная реакция, которую мы осознаем и выдаем, это всего лишь верхушка айсберга, а истинные чувства лежат глубоко внутри и совсем не похожи на те, что мы транслируем.

Например:

Человек увидел у своего друга дорогую машину. Его реакция миру: «Молодец, купил крутую тачку».

А внутри он испытывает некоторую неловкость, в народе это чувство называют завистью, но по факту под этой завистью скрывается истинный источник – это чувство никчемности, слабости, невозможности достичь желаемого. То есть в основе этой зависти лежит собственная ничтожность, что исходит из отсутствия базового чувства ценности.

Признать себя слабаком и выйти из травмы мы не приучены. Вспомните, «чтобы всплыть, надо дойти до дна и оттолкнуться»! Но это больно и для этого нужна смелость.

Поэтому наш мозг выбирает наиболее простой путь и начинает обесценивать успех других людей. Как правило, внутренняя реакция: «Да он наворовал, честно на такую машину не заработать», или «Не в машине счастье».

Проблема в том, что, вытесняя истинные чувства, мы зарываемся в еще более глубокую яму.

Посмотрите, на поверхности в этой ситуации зависть, хотя и это мало кто осознает, а по факту – отсутствие ценности.

Все наши чувственные проявления располагаются на трех уровнях:

1. Транслируемые чувства (радость за друга).

2. Истинные чувства (зависть).

3. Вытесняемые чувства (ничтожность – это травма ценности).

Так проявляет себя основная масса людей. Более осознанные люди, склонные к рефлексии, могут отслеживать причинно-следственную связь своих состояний. А вот человек, не склонный к рефлексии, будет справляться со своей болью путем обесценивания успехов другого – это и будет его стратегия совладания с болью.

Все наши позитивные чувства рождаются от пяти базовых чувств, а негативные возникают в том случае, когда наши базовые чувства страдают (травмируются).

Итак, любовь (ее синоним добро) рождает благодарность, блаженство, близость, веселье, влюбленность, вожделение, воодушевление, единение, радость, ласку, легкость, ликование, наслаждение, нежность, поддержку, общность, привязанность, приподнятость, радушие, сердечность, симпатию, соболезнование, смирение, сопереживание, сострадание, страсть, счастье, трепет, увлеченность, удовлетворенность, умиление, умиротворение, упоение, эйфорию, патриотизм.