Просто. Буду. Счастливая. Дневник твоей души

Наша реальность – это проекция наших мыслей.

И очень важно осознавать, что энергия страха, негативная энергия, реализуется значительно быстрее, чем позитивная. На эту тему есть хороший анекдот. Едет мужик на работу, а рядом с ним сидит Ангел-хранитель. Мужик думает: «Жена – дура». Ангел-хранитель пишет «сделано». Мужик думает «Дети – противные». Ангел-хранитель думает: «Сделано». «Жизнь – говно» – «Сделано». Ангел-хранитель думает: «Сколько лет я с ним хожу, он все просит об одном и том же». Этот анекдот очень наглядно показывает, как реальность, которую мы формируем вокруг себя, отражает наше состояние. Наши страхи сбываются в первую очередь.

Что касается нашего восприятия других людей, то в психологии есть такой термин, как проекция.

Проекция – это защитный механизм психики, когда человек наделяет других людей своими качествами, как непризнанными, так и вытесняемыми. Это то, что в народе принято называть субъективным отношением.

Проекция бывает:

• положительной – мы наделяем другого человека позитивными качествами, которые вытеснены или подавлены – не признаны в нас самих.

Например, все те люди, которые вызывают у вас симпатию, обладают вашими же качествами, которыми вы не пользуетесь;

• отрицательной (контрпроекция) – нам не нравится в людях то, что мы не признаем в себе.

У знаменитого писателя Эриха Марии Ремарка есть отличная фраза, которая отражает суть этого явления: «Все, что вы видите во мне – это не мое, это ваше… Мое – это то, что я вижу в вас».

Задание. Проекция

Для того чтобы проверить, как работает механизм проекции, выберите двух голливудских или российских звезд: которые вам нравятся и не нравятся.

Охарактеризуйте их качества, опишите их, отследите, что привлекает, что отталкивает, а затем спроецируйте это на себя.

Данное упражнение поможет вам лучше разобраться в себе и увидеть свои светлую и теневую стороны.

Например:

• Мне очень нравится Джулия Робертс – для меня она яркая, харизматичная, непосредственная, живая, открытая, веселая, настоящая.

А ведь если задуматься и принять свои положительные стороны, то это все про меня, только всем нам довольно сложно хвалить себя.

• Я не признаю Скарлетт Йохансен – для меня она жеманная, приторная, мужеподобная, вязкая, вульгарная, шумная, нарушающая границы, беспардонная и бестактная.

Как бы я в себе ни вытесняла эти качества и ни прятала их под личину непосредственности, я также грешу этими характеристиками, отрицаю их в себе, порой обижая других и пряча свое истинное лицо. Но если задуматься, то все это – я.

И единственное, что я могу, – это принять и признать свою тень и пустить на благо (пользоваться этими качествами там, где они уместны) или скорректировать свое поведение.

Здесь не важны характеры людей, здесь важно то, как вы их воспринимаете, важно субъективное отношение, потому что именно оно и является отражением вас.

Ваша главная задача – научиться осознавать, что если вас что-то раздражает в другом, то это те качества, которые вы в себе отрицаете, не признаете или вытесняете.

Например, вас выводит из себя то обстоятельство, что коллега по работе постоянно опаздывает, но вы при этом себе этого никогда не позволяете. Казалось бы, что вы в себе не принимаете?

Это значит, что вы просто запрещаете себе любые опоздания, хотя иногда и хочется расслабиться. Возможно даже, вас в детстве очень сильно за это однажды пристыдили.

То есть раздражение и неприятие – это первый звоночек того, что внутри пошла какая-то ответная реакция. И сразу задавайте себе вопрос: «Почему меня это взволновало? Какие мои качества вызывают такую реакцию?»

И наоборот, мне лично часто говорят: «Вы такая светлая, настоящая». На что я всегда отвечаю: «Дорогие мои, это все ваше! Все это есть в вас, иначе вы бы просто этого не увидели! Позвольте этому быть! Позвольте тому, что видите во мне, разлиться в вас безусловным светом любви!»

Мы не можем изменить реальность как таковую, но, меняя свою реакцию и наше восприятие, мы можем изменить свое отношение к ней. Следовательно, если реальность перестает нас травмировать, она становится дружелюбной и меняется в нашем сознании.

Так вот, наша с вами задача – не пытаться переделать мир, а изменить свое восприятие, благо наша психика это позволяет. Мне хотелось бы, чтобы вы поняли: нет плохого и хорошего в нашем мире, есть просто наше отражение.

СЛОВАРЬ:

Тень – те качества в нашей личности, которые мы вытесняем и не признаем, потому что по какой-либо причине считаем их негативными и осуждаем, но по факту в них находится много ресурса.

Свет – те позитивные качества личности, которые зачастую также не признаются, но есть в нас и несут также большой ресурс. По сути, это все хорошее, что в нас есть.

Послание Ангела

Прежде чем давать оценку реальности, задумайся над тем, что эта реальность – всего лишь твоя проекция.

Как только захочешь в очередной раз изменить мир – начни с себя, а я тебе всегда помогу.

Как тебе принять этот мир?

РАСШИФРОВКА

1. Доброта

Смотри на этот мир через призму любви, и тогда тебя не будет ничего раздражать, а значит, ты не будешь тратить энергию на сопротивление.

2. Терпимость

Дай другим право на себя. Как только ты поймешь, что каждый может быть собой, мир станет проще и понятнее.

3. Осознанность

Все, что происходит вокруг тебя, делается для тебя и во благо тебе. Как только ты начнешь это понимать и извлекать из жизненных ситуаций уроки, а не сетовать, мир станет гораздо дружелюбнее.

4. Открытость

Как только ты научишься отдавать, отдавать частичку себя этому миру и ничего не требовать взамен, ты начнешь получать. Твой мир станет щедрым и откроет для тебя новые возможности.

Как устроена наша психика

Что такое психика человека? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала разберемся, что такое психология.

«Психо» – это душа, «логия» – наука. И изначально слово психология означало «наука о душе». Но современная психология отрицает существование души. В этой книге мы будем говорить об этой науке не совсем в классическом ключе, поэтому понятие «душа» будет фигурировать в моих рассуждениях достаточно часто.

В классической психологии принято считать, что у нашей психики есть четыре вида процессов:

• Чувства – высшее проявление психики, которое отражает внутренний мир и способность воспринимать других людей. К высшим чувствам относят любовь, дружбу, патриотизм и так далее.

• Эмоции – способность переживать и передавать значимые ситуации.

• Мотивация – процесс побуждения человека к действиям, управления его деятельностью.