Аудиокнига Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Автор

Евгения Вениаминовна Меглинская

Серия

Психология стройности. Как создать здоровые отношения с едой

Год написания книги

2021

Теги

лишний вес , снижение веса , душевное равновесие , борьба со стрессом , избыточный вес , секреты стройности , пищевое поведение , расстройства пищевого поведения

Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость.
Как, не заглядывая в холодильник, снимать напряжение? Как без лакомств справиться с тяжелыми переживаниями?
Выполнив упражнения, ты овладеешь 5 навыками, позволяющими контролировать количество съеденного, найдешь адекватную замену вкусняшкам и автоматически сбросишь лишний вес.
Евгения Меглинская в прошлом профессиональная балерина, а ныне психолог и автор курса «Стоп срывам и перееданиям». Она – создатель блога об отношениях с едой с количеством подписчиков 65 тысяч человек.
Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Скачать книгу

Скачать mp3

Слушать онлайн

Спасибо! Ваш отзыв был отправлен на модерацию.

Отзывы

YulyaLomkova

Отзыв с LiveLib от 11 августа 2022 г., 18:33

Я - практикующий нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни.
Я - студент Евгении, именно она - мой первый лектор по вопросам пищевого поведения.Для профессионала может показаться, что информации мало или она поверхностная.
НО! Для того, чтобы начать менять (пищевое) поведение, не нужны глобальные перестройки. Важны маленькие действия и осознанность - умение увидеть то, как мы действуем и то, как мы можем действовать.Так вот, эта книга про это.Рекомендую:
- всем, кто имеет какие-либо проблемы с пищевым поведением, особенно с заеданиями.
- если вы готовы не только прочитать что-то, но и начать реально работать с проблемой, если она есть.В книге куча упражнений на «подумать» и ссылки на медитации и техники по регуляции стресса и состояния.
Отличный способ начать, если вы откладываете, потому что не понимаете, что именно делать.

katrinsur21

Отзыв с LiveLib от 30 мая 2022 г., 06:01

Повторение первой книги, опять ссылки на аудио практики, реклама своих курсов. , отзывы с марафонов…