Учимся читать быстро

4. Смотрите обоими глазами на кончик носа, пока не устанете.

5. Постарайтесь посмотреть обоими глазами на переносицу.

Смотрите, пока не устанете.

6. Очень широко откройте глаза и смотрите вверх. Сосчитав до десяти, опустите глаза в исходное положение. Закройте глаза. Но во время выполнения этого упражнения нужно следить, чтобы лоб не морщился. Для этого можно положить на него руку.

7. Закройте глаза. Откройте глаза как можно шире и посмотрите вдаль. Задержите взгляд на 5 с. Вернитесь в исходное положение на 5 с. Повторите не менее 5 раз.

8. Закройте глаза и подушечками средних пальцев слегка надавите на глазные яблоки. Повторите несколько раз.

9. Закройте глаза. Зафиксируйте указательными пальцами наружные уголки глаз, средними – середину бровей, а безымянными – внутренние углы глаз. Теперь постарайтесь, преодолевая сопротивление, прищуриться, а потом нахмуриться. Повторите не менее 5 раз.

10. Прикройте веки и поморгайте. Расслабьтесь.

Формулы внушения в состоянии аутогенного погружения

1. МНЕ ЛЕГКО УЧИТЬСЯ БЫСТРО ЧИТАТЬ. Я СПРАВЛЮСЬ. Я ЧИТАЮ БЕЗ РЕГРЕССИЙ (ПОВТОРИТЬ СОДЕРЖАНИЕ ПЕРВОГО ПРАВИЛА БЫСТРОГО ЧТЕНИЯ).

2. МНЕ ЛЕГКО УЧИТЬСЯ БЫСТРО ЧИТАТЬ. Я СПРАВЛЮСЬ. ПОСТОЯННО ПОМНЮ СЕМЬ БЛОКОВ ПРОГРАММЫ ЧТЕНИЯ.

3. Я ЧИТАЮ БЫСТРО. ВСЕГДА ВИЖУ В ТЕКСТЕ ЕГО ОСНОВНОЕ СМЫСЛОВОЕ ЗНАЧЕНИЕ. Я ИЗЛАГАЮ ЕГО СВОИМИ СЛОВАМИ НА ЯЗЫКЕ СОБСТВЕННЫХ МЫСЛЕЙ.

4. Я ЧИТАЮ БЫСТРО. У МЕНЯ НЕТ АРТИКУЛЯЦИИ. Я ЗАПОМНИЛ РИТМ ДЛЯ ЕЕ ПОДАВЛЕНИЯ (ПРОСТУЧАТЬ ЛЕГКО РИТМ).

5. Я ЧИТАЮ ВСЕ БЫСТРЕЕ И БЫСТРЕЕ. ПОЛЕ МОЕГО ЗРЕНИЯ ПОСТОЯННО РАСШИРЯЕТСЯ. Я ВИЖУ ВСЮ СТРАНИЦУ, ВЕСЬ ТЕКСТ СРАЗУ.

6. Я ЧИТАЮ ОЧЕНЬ БЫСТРО. ГЛАЗА ЛЕГКО И СВОБОДНО СКОЛЬЗЯТ ПО ТЕКСТУ ТОЛЬКО ВЕРТИКАЛЬНО. МНЕ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ТАК ЧИТАТЬ.

7. Я ЧИТАЮ УДИВИТЕЛЬНО БЫСТРО. Я ВСЕГДА ВНИМАТЕЛЕН, СОСРЕДОТОЧЕН. МОЕ ВНИМАНИЕ ПОДЧИНЯЕТСЯ МНЕ.

8. Я ЧИТАЮ УДИВИТЕЛЬНО БЫСТРО. У МЕНЯ ОТЛИЧНАЯ ПАМЯТЬ. ВСЕ НУЖНОЕ ЗАПОМИНАЕТСЯ САМО СОБОЙ, БЕЗ ВСЯКИХ УСИЛИЙ.

9. Я УМЕЮ БЫСТРО ЧИТАТЬ. Я БУДУ БЫСТРО ЧИТАТЬ ВСЕГДА. ПОСТОЯННО ПОМНЮ ВСЕ ПРАВИЛА БЫСТРОГО ЧТЕНИЯ (ПОВТОРИТЬ ВСЕ ПРАВИЛА).

Глава 3. Надо ли читать быстро и что мешает нам читать быстро

«Грамоте учиться – всегда пригодится». Эту пословицу все мы знаем. Только какое она имеет отношение к быстрому чтению? Ведь грамоте как таковой, т. е. умению читать вообще (а не быстро, о чем речь идет сейчас), мы давно уже научились. Однако научиться чему-либо мало. Современный человек должен постоянно совершенствовать свои знания. Цивилизация не стоит на месте. Еще десятилетие назад компьютерные технологии были чем-то из ряда вон выходящим, об этом говорили только ученые и, пожалуй, писатели-фантасты. Сегодня все это стало реальностью. Но как найти себя в этой реальности человеку, который постоянно чувствует себя подавленным из-за обилия информации. Мы многого не знаем, несмотря на полученное образование (даже если сами учились более чем неплохо). Но на самом деле мы просто многого не желаем знать и понимать. Мы сознательно ограничиваем себя узкими рамками своего бытия, думая, что будем вполне счастливы в этом тесном мирке. Быстрое чтение позволяет разрушить тесные и ненужные границы, раскрывая перед нами удивительные возможности. Впрочем, любые доводы могут быть оспорены людьми, имеющими полярную точку зрения. Безусловно, мнение каждого человека заслуживает уважения. Но так ли выгодно и удобно быть консервативным человеком? Быстрое чтение позволяет существенно увеличить продуктивность любой работы, связанной с получением новой информации. Так почему же некоторым быстрое чтение кажется неприемлемым? Все дело в ложных стереотипах, которые бывает навязаны нам с самого раннего детства. Но от стереотипов нужно избавляться, ничего хорошего они с собой не несут.

Интересными являются выводы американского психолога Роберта Вудворта, который вместе с другим ученым, Гарольдом Шлосбергом, наблюдал за движением глаз представителей разных профессий. Ученые были очень удивлены результатами наблюдений. Они пришли к выводу, что крайне медленно читают те, чья работа связана с юриспруденцией, например судьи. Исключения, безусловно, бывают, но крайне редко. Такую особенность можно объяснить достаточно легко: юриспруденция требует внимательности, скрупулезного изучения различных деталей. Если читать медленно, то, как полагают многие, это поможет ничего не упустить из виду. Безусловно, в этом мнении есть доля истины. Если читаешь материалы следствия (или юридические документы), нередко приходится читать медленно. Но как быть, если привычка читать так же медленно заставляет снижать скорость даже при чтении совершенно иной литературы? Значит, привычка стала нам мешать, и пришла пора от ней избавиться. Есть такое понятие, как «гибкое чтение». О нем можно вспоминать всякий раз, когда мы имеет дело с разными видами текста. Если перед нами новый свод законов, то эти тексты придется читать медленно. Если же перед нами обыкновенная газета, почему бы не прочесть ее значительно быстрее?

Итак, нередко быстрому чтению мешает наше внутреннее убеждение, что читать следует медленно. Однако в нашей книге мы уже не раз говорили, что чем быстрее читаешь, тем лучше понимаешь и запоминаешь. Если наши доводы показались неубедительными, попробуйте поэкспериментировать. Выберите интересующую вас литературу и используйте два вида чтения – быстрое и медленное. Потом сравните, какой вид чтения стал для вас более продуктивным.

С точки зрения психологов, нередко люди испытывают чувство неловкости или даже стыда, если не прочитывают (а иногда даже и не перечитывают) каждое слово. Возможно, эта не самая лучшая традиция ведет свое начало с первого класса, с изучения алфавита. Но самое лучшее в данной ситуации – оставить свои сомнения, чтобы они не мешали продуктивному чтению. Останавливаться на каждом слове не только неприятно, но и бессмысленно.

Несмотря на приверженность привычкам, мы тем не менее весьма успешно с ними расстаемся. Однако нередко испытываем неловкость за свои успехи. Если раньше одну книгу мы читали не менее 3 месяцев, то как-то странно завершить чтение за 1–2 вечера. И сразу возникают сомнения: «А так ли хорошо мы все поняли? Не лучше ли мы запоминали, когда читали медленно?» Такие и подобные этим вопросы возникают достаточно часто. Мы не верим себе, подвергаем сомнению свои успехи и достоинства. Нам кажется, что мы много упустили из текста. Как будто раньше, когда на одну книгу времени уходило в несколько раз больше, все обстояло по-другому.

Приходится признать, что когда мы получаем новую информацию, наш мозг этому может активно сопротивляться. Чего греха таить, нередко в школе или в высшем учебном заведении мы теряем время напрасно, пытаясь освоить то, что освоить просто не в силах. В этом случае наш ум оказывается в весьма затруднительной ситуации. Он вынужден запоминать, обрабатывать новую информацию. Но все это, к сожалению, впустую. В голове у нас ровным счетом ничего не остается. Почему? Потому что мы просто не понимаем как следует то, что должны выучить или прочитать. Основа любого обучения – это понимание. Мы сравниваем то, что читаем с теми знаниями, которые у нас уже есть. Подходящими для ума являются такие связи между предметами, аналогичные которым уже есть у нас в сознании (схемы или формулы). Схемы, формулы позволяют осмыслить новую информацию, поэтому схемы удобоваримы. Отдельные детали, не укладывающиеся в схемы, с трудом поддаются пониманию.

Ответьте на простой вопрос: вы вчера смотрели телевизор? Думаю, что большинство читателей ответят: «Да». Тогда ответьте еще на один вопрос: «Опишите интерьер квартир, офисов и других помещений, которые вы видели вчера по телевизору (ведь наверняка хотя бы в одном фильме вы могли видеть интерьер)». Безусловно, кто-то из читателей сможет ответить на этот вопрос. Но таких внимательных будет немного. Оказывается, это совершенно оправдано с точки зрения психологии. В обыденной жизни мы зачастую не обращаем внимание на множество впечатлений, с которыми приходится столкнуться. Эти впечатления нас не интересуют, не имеют к нам никакого отношения. У нас выборочное восприятие окружающего мира. Можно сказать так: у нас в голове есть своего рода схемы, алгоритмы, программы, которые помогают из множества впечатлений выбрать самые необходимые. То же самое происходит при быстром чтении. Дорогой читатель, вы прекрасно понимаете, что не нужно воспринимать при чтении абсолютно всю информацию. Достаточно той, которая будет самой необходимой. Программа быстрого чтения, о которой мы уже говорили, существует именно для этого.

Мы можем запихнуть в себя за один раз определенное количество материала, но не более того. Если мы работаем со сложной информацией, то она заставляет нас напрягаться гораздо больше, чем в случае с более легкими текстами. И в этом случае, вполне возможно, нам придется читать сравнительно медленно. Не пугайтесь этого. Вы, вероятно, уже поняли, что гибкое чтение – удобный и выгодный метод. Даже если вы полностью усвоили быстрое чтение, время от времени вам все равно придется читать что-либо сравнительно медленно.

Можно сказать, что медленное чтение необходимо всякий раз, когда нам нужно на чем-то остановиться, запомнить что-то сложное, конкретизировать детали. Конечно, если мы хорошо знаем предмет чтения, медленно читать нам ни к чему. В этом случае нам достаточно будет просто проглядеть текст, чтобы в голове уже активизировались воспоминания. Если же читать быстро о том, о чем мы ранее не имели никакого понятия, ничего хорошего из этого не выйдет.

Когда мы читаем быстро, мы за короткий период выполняем огромную работу. Выполнить ее вполне реально, если, как мы уже говорили, мы хоть что-нибудь знаем о предмете. Когда мы читаем медленно, мы получаем возможность сконцентрировать свое внимание на разнообразных подробностях, мыслях и отдельных словах. Поэтому даже самый опытный «быстрый» читатель время от времени должен существенно снижать скорость.

Бывает ли у вас, что вы читали какой-то не слишком интересный текст, а когда дочитали его, обнаружили, что забыли начало? Это бывает достаточно часто. Дело в том, что информация, которая была получена вами в первую очередь, оказалась стерта из памяти новой информацией.

Основная проблема в том, что вы не успели усвоить первую информацию и перешли к решению новых задач. Между тем любую информацию нужно обязательно перевести в такую форму, которая наиболее удобна для вас. Для этого используйте ассоциации, образы, программу быстрого чтения и т. д. Это все будет опорой для вас, благодаря этой опоре вы не забудете новые сведения. Иначе говоря, для того чтобы в нашей голове что-либо осталось, мы должны это не просто запомнить, а понять!

Запоминание в виде выучивания наизусть (школьная зубрежка) может оказаться полезным, когда нам приходится иметь дело с несвязанными предметами. Художественная литература, журналы, газеты к этому не относятся. В данном случае метод запоминания сводится к повторению. Но даже выучивание наизусть не гарантирует понимания. Понимание – это правильный отбор материала и его анализ; при запоминании весь материал поглощается без разбора с помощью многократного повторения.

Давайте выясним, что же нам мешает читать быстро. Для начала ответим на вопрос: что включает в себя чтение? Очевидно, что чтение включает в себя прием информации, а затем выдачу ее в виде словесных символов. Иначе говоря, мы смотрим на страницу, видим буквы и слова. В нашем сознании они трансформируются в связную речь. Мысленно мы обрабатываем текст. И в этом процессе задействованы речевые процессы. Эти процессы одинаковы у всех нас, разница только в скорости, с которой они протекают в нашем сознании. Один читает быстро, другой в несколько раз медленнее. Значит, у первого речевые процессы организованы лучше, чем у другого, более медлительного читателя.

Можно читать вслух. При этом необходимо проговаривать все слова, которые видишь перед собой. Естественно, что вслух мы читаем крайне редко. Вообще многие из нас распрощались с чтением вслух еще в начальной школе. И вспоминаем о нем время от времени, когда надо почитать ребенку сказку. Почему нас не устраивает чтение вслух? Потому что оно очень неудобно. Если нужно читать вслух, то процесс будет крайне медленным. Намного чаще мы читаем про себя. Чтение про себя более предпочтительно, при нем информация усваивается лучше, так как не нужно тратить время и силы на произнесение слов вслух. Однако чтение про себя – далеко не самое быстрое и эффективное. Оказывается, при чтении про себя все равно присутствует артикуляция, хоть она и неявная, почти незаметная. Поэтому наша задача – научиться более эффективному способу чтения. Данный способ подразумевает внутреннюю речь без какой бы то ни было артикуляции. От артикуляции избавиться очень легко, хотя, безусловно, тренировки займут определенное время. Сначала вам может показаться, что без внутреннего проговаривания читать не слишком-то удобно. Но на самом деле это не так. Артикуляция – это всего лишь многолетняя привычка, которая нам не нужна. В раннем детстве, когда мы только учились читать, проговаривание было само собой разумеющимся и даже необходимым. Но с этим «пережитком» крайне сложно усваивать большое количество информации. А ведь именно это нам сейчас необходимо.

Быстрое чтение подразумевает возможность усвоить новую информацию на уровне глубокого понимания. Для того чтобы в совершенстве овладеть таким чтением, необходимо провести двухступенчатые тренировки. Первая ступень – это уменьшение артикуляции. Вторая ступень – научиться такому чтению, которое позволит воспринимать информацию целыми блоками.

Известный русский исследователь Н. И. Жинкин разработал метод «центральных речевых помех». Данный метод направлен на сокращение артикуляции и является очень эффективным. Для начала не мешает разобраться в том, что же такое внутренняя речь. Ясно, что с помощью внутренней речи нам не удастся поговорить по телефону или рассказать что-нибудь интересное другу. С точки зрения психологии внутренняя речь является речью, обслуживающей исключительно мышление. Внутренняя речь тесно связана с речью внешней, т. е. она возникает от сигналов мозга, направленных в губы, гортань (речевой аппарат).

Но сигналы эти незначительные, поэтому человек вслух ничего не проговаривает. С точки зрения многих исследователей, развитие внутренней речи связано с тем, что мы сможем пользоваться не просто единицами речи, а целыми схемами, образами. И это возможно именно благодаря методу постукивания. Действие внешней речи: мы по очереди произносим слова, на это требуется время в зависимости от того, какое нам попалось слово. Если мы в этот момент будем производить ритмичные стуки, то мы обязательно собьемся с ритма. Ведь произнесение слов требует определенных усилий.

Если мы читаем про себя правильно, т. е. без артикуляции, то постукивание нам не будет помехой. В данном случае можно говорить о том, что мы воспринимаем информацию посредством перекодирования. Мы в данном случае прекрасно понимаем текст. Но в основе понимание будет не проговаривание слов вслух, а совершенно иной принцип. Мы воспринимаем информацию благодаря схемам и образам. Предложение выстраивается в нашем сознании в единый образ.

Итак, приступаем к практическому применению данного принципа, т. е. к выстукиванию ритма. Данный принцип используется в работах многих исследователей в области быстрого чтения, в частности в учебном пособии, созданном О. А. Андреевым и Л. Н. Хромовым.

В чем состоит суть упражнения по выстукиванию ритма? Все очень просто. Вы начинаете читать про себя, но одновременно выстукиваете кистью руки специальный ритм. Обратите внимание, что ритм не должен соответствовать обычной ритмике русской речи. Ритм обязательно должен включать в себя двухтактное постукивание с четырьмя ударными элементами в первом такте и двумя во втором, на первом элементе каждого такта должно быть значительное усиление удара.

Для чего нам нужно подобное действие? Дело в том, что звуки, создаваемые посредством выстукивания, сделают невозможной артикуляцию.

Когда мы выстукиваем рукой ритм, то в мозге возникает зона индуктивного торможения. Благодаря этому будет невозможно произносить вслух слова. Иначе говоря, будет сокращена периферическая артикуляция из центра. Попытаемся изучить данный механизм. В 1861 г. французский ученый П. Брок в результате своих исследований пришел к выводу, что если будет поражен мозг в области второй и третьей лобных извилин, то это приведет к исчезновению способности говорить членораздельно. Человек сможет издать только бессвязные звуки. На основе этих исследований ученые выделили так называемую зону Брока (речевая моторная зона). Она может находиться в левом полушарии мозга или в правом, если вы левша. В 1874 г. другой французский ученый Э. Вернике в результате многочисленных исследований нашел так называемую зону Вернике (зону сенсорной речи). Она находится в верхней височной извилине. Поражение зоны Вернике может повлечь за собой то, что человек не сможет понимать смысл слов. Он будет по-прежнему слышать, что говорят другие. Но будет утрачена способность улавливать логические связи слов с явлениями, предметами и действиями. Именно зона Вернике отвечает за звуковые образы слов, которые появляются в нашем сознании в течение всей жизни. Это своеобразный архив, которым мы постоянно пользуемся. Звуковые образы находятся в этом архиве в виде нейронных следов звуковых образов. Нормальная работа мозга тесно связана с мышечными ощущениями, возникающими при артикуляции. Как мы помним, наша задача – уменьшить эту артикуляции. Для того чтобы это стало возможным, нужно воздействовать зону Брока в процессе чтения так, чтобы преградить путь управляющим импульсам, поступающим из этой зоны доля формирования артикуляции. Психологи давно подтвердили, что движения пальцев рук в ходе развития человека тесно связаны с речью. Оказывается, речевая деятельность у детей частично развивается и под влиянием импульсов, поступающих от пальцев рук. Речь – вторая сигнальная система. Речи необходимо учиться. Существует много примеров в истории, когда маленький ребенок был оторван от человеческого общества и был воспитан животными. В этом случае он не умел говорить, издавал только бессвязные звуки. Если у ребенка глухонемые родители, то он не научится говорить. В этом случае особая задача стоит перед другими членами семьи или воспитателями. Иначе ребенок будет общаться исключительно посредством жестов.

Соответственно, давно были разработаны специальные упражнения для тренировки пальцев детей 6—7-месячного возраста. Упражнения приводят к тому, что ребенок намного раньше начинает произносить достаточно трудные слова. Дело в том, что есть тесная связь между движением руки и произнесением слов. Это может быть названо функциональным взаимодействием предметной и речевой информации. Академик И. Павлов назвал этот процесс взаимодействием первой (предметной) и второй (речевой) сигнальных систем. У каждого из нас есть возможность совершать коммуникативные акты (т. е. общаться) с окружающими посредством следующих способов:

1) зрительный;

2) слуховой;

3) двигательный.

Зрительный способ: мы всегда можем написать письмо или записку кому-нибудь. Когда адресат прочитает письмо или записку, обязательно поймет, что от него требовалось. Слуховой способ: мы всегда сможем что-нибудь сказать. И нас обязательно услышат и поймут. Двигательный способ: мы можем что-нибудь объяснить жестами. Конечно, не так часто используем этот способ. Но все-таки эта возможность всегда остается. Представим себе: вы знаете, что может позвонить кто-то, с кем общаться не хотелось бы. Раздается телефонный звонок, трубку берет кто-нибудь из членов вашей семьи. Вы знаками показываете, что вас якобы нет дома. И вас прекрасно понимают, по телефону ваши домочадцы обязательно ответят так, как вы просите.

Все вышеприведенные способы коммуникации совершенно разные. Но в результате использования какого-либо сообщения вас прекрасно поняли. Можно провести смысловую параллель между способами коммуникации и способами чтения. Движения руками могут помочь в коммуникации. Любые мышечные движения также возбуждают определенные отделы коры головного мозга, отправляя туда соответствующие импульсы. На основании этого можно сделать вывод, что рука может влиять на организацию различных функций мозга. Что происходит, когда мы рукой выстукиваем ритмы? При этом значительная доля коры головного мозга вовлекается в активную деятельность. Речедвигательный канал восприятия оказывается задействован. Соответственно, преградить путь встречным нервным импульсам уже нельзя. При выстукивании ритма мы создаем помеху в речедвигательном канале, закрываем канал для прохождения управляющих импульсов. Становится невозможно выстукивать ритм и читать, сопровождая чтение артикуляцией. Если вдруг мы допускаем ошибку и прочитаем что-нибудь, сопровождая артикуляцией, сразу же собьемся с ритма. Наоборот, пока выстукивается ритм, сопровождать чтение артикуляцией, т. е. проговаривать вслух, нам не удастся, потому что зона Брока закрыта.

Именно для того чтобы закрыть речедвигательную зону, нам и нужно научиться читать с одновременным постукиванием. Как вы уже догадались, всегда читать так будет неприятно и утомительно. К тому же что подумают о нас знакомые, если на работе (или в библиотеке) мы начнем читать, выстукивая рукой ритм? Скорее всего нас попросят прекратить, ведь тем самым мы будем мешать окружающим. Однако не стоит расстраиваться: ведь постукивание нужно только во время тренировочных занятий. Достаточно как следует потренироваться, чтобы мы научились читать без артикуляции (и без постукивания).

Главное в данных тренировках – выучить ритм. Как свидетельствуют исследователи, использующие в своих методиках данное правило, О. А. Андреев и Л. Н. Хромов, эффект метода проявляется только в том случае, если самостоятельно регулярно работать в данном направлении – непрерывно выстукивать ритм и контролировать правильность звучания на слух. Читать текст с выстукиванием можно после того, как выучен ритм.