Здоровье – это просто

2.Усиливается кровоток во всем организме, особенно в тех частях тела, которые участвуют в упражнениях: в мышцах рук, ног или живота. Улучшение кровоснабжения активизирует обмен в клетках, а это способствует их хорошей работе, убирает застой в тканях и выводит ненужные продукты обмена. Активизируется движение лимфы.

3. За счет учащения дыхания и выделения пота увеличиваются газообмен и выведение жидкости.

4. Выход из зоны комфорта способствует развитию адаптации и устойчивости организма к внешним воздействиям (стрессу).

5. Усиление обмена веществ за счет повышения энергозатрат нормализует вес, очищает сосуды, улучшает работу пищеварительной системы. О ее значении для иммунитета мы тоже уже говорили.

На примере влияния физических нагрузок на организм в целом восхищаешься, как у нас все внутри взаимосвязано и продумано.

Но все хорошо в меру. Поэтому профессиональные спортсмены редко могут похвастаться крепким здоровьем. Из-за больших физических нагрузок нарушаются адаптационные механизмы, страдают отдельные суставы. Режим тренировок и соревнований является стрессом, и, если нет достаточного восстановительного периода, стресс переходит в хроническое состояние.

Кириллу 9 лет. Жалуется на частые простуды. Насморк постоянно, иногда с утра, но чаще весь день. Уши болят 1-2 раза в месяц. Проблемы с ушами начались после занятий в бассейне. А насморк- в течение всего учебного года. Кроме бассейна, ходит в секцию парусного спорта и большого тенниса. Обычно две тренировки в день. Папа считает, что так воспитывают всесторонне развитого мужчину. В ущерб здоровью.