План Б: жизнь после развода. Часть 2.

Часть 4. Правила для родителей, которые расстаются

Так как же действовать маме? Всё вышеописанное можно оформить в некие универсальные правила для родителей, которые разводятся.

Я понимаю, что в реальной жизни сделать так, чтобы бывший муж, с которым и в период брака было сложно договориться, стал прислушиваться к просьбам бывшей жены щадить чувства ребёнка – задача очень сложная, если не невыполнимая. Поэтому если есть возможность, попробуйте донести до экс-супруга, как ему, как родителю, стоило бы вести себя, но если он откажется – не расстраивайтесь.

Если будете регулировать своё поведение, то и этого будет вполне достаточно, чтобы стабилизировать состояние ребёнка, так как он проводит с Вами большую часть времени.

Универсальные правила для мамы и папы, которые разводятся

1. Взрослые люди, которые разводятся, должны решать свои проблемы самостоятельно, не вовлекая в этот процесс детей. Дети – не буфер. Это общее правило для всех. Важно отлавливать своё желание подключить ребёнка к ссорам с супругом. Не корите себя, если будете срываться, а срываться Вы, скорее всего, будете.

2. Не стоит спекулировать в своих конфликтах детьми и не позволяйте этого делать супругу. Да, кажется, что дети – это составляющая семьи. Но вы с мужем перестаёте функционировать как пара «женщина-мужчина», а не как пара «мама-папа». Сначала решите свои вопросы как женщина и мужчина, и затем обсуждайте вопрос воспитания детей, как мама и папа.

3. Неприемлемы взаимные оскорбления в присутствии детей, так как они сильно травмируют ребёнка.

4. При холодном течении конфликта Вам может казаться, что конфликт с мужем кажется незаметным, так как открытых стычек не происходит, но ребёнок всё равно чувствует это напряжение. Постарайтесь снять его общением. Здесь важно не количество, а качество времени, которое проводите вместе с ребёнком.

5. Если понимаете, что до настоящего момента не говорили ничего ребёнку о разводе (особенно это актуально для холодного конфликта с супругом), постарайтесь мягко восполнять этот пробел. Не заваливайте ребёнка большим количеством новых вводных, а постепенно, пошагово вводите его в курс происходящего, чтобы снизить градус тревожности. Не беспокойтесь о том, что и когда говорить. Ребёнок будет сам задавать интересующие его вопросы, а Ваша задача своевременно отвечать на них.

6. Дети не знают и не понимают до конца, что происходит. Родители склонны отдаляться от детей, так как сами разбираются в своих чувствах. Это травмирует детей, так как они видят причину в себе. Ищите возможность поддерживать связь с детьми, чтобы те не чувствовали себя заброшенными. Каждый раз, когда возникает какой-то диалог о разводе, старайтесь проговаривать такую мысль, которую я даю как словесную формулу, но можете перефразировать её по-своему: «Дело не в тебе, а в наших с папой отношениях. Мы разводимся как жена и муж, но мы твои мама и папа». Старайтесь не давать обещаний за мужа, так как не знаете, как он будет выполнять свои отцовские обязанности после развода.

7. Если у ребёнка появились проблемы в школе, в поведении или учёбе, то это сигнал, что конфликт родителей серьёзно отразился на состоянии ребёнка и пора объяснить ему, что родители разводятся и почему. Возможно, даже обратиться к психологу. Детям важно говорить, что происходит, например, сейчас трудное время, нам нужно жить дружно. Или: береги себя, если чувствуешь вину, говори об этом, не замыкайся, я всегда рядом.

8. В момент развода нужен человек, который бы подстраховал. Найдите кого-то в помощь: бабушку, няню, подругу, соседку, чтобы кто-то помогал, пока Вы заняты формальностями развода. Конечно же, с условием, что тот не будет вести с ребёнком разговоры о разводе, а в случае возникающих вопросов переадресует их Вам. Передайте часть ухода за ребёнком этому человеку. В каком-то смысле он будет выступать буфером в этот сложный период и позволит сохранять ребёнку привычные активности: прогулки, кружки, режим питания.

9. Старайтесь изучать реальные потребности ребёнка в период развода, а не проецируйте на него своё видение. Маме может казаться одно, а на самом деле ребёнок чувствует себя по-другому. Например, мама сложно пережила развод родителей и переносит все свои непрожитые чувства на своих детей и начинает их жалеть, вместо того чтобы сочувствовать.

Жалость объективизирует и превращает ребёнка в объект собственной жизни и потребностей.

Жалость – это снисхождение к слабому. В ответ дети начинают манипулировать, чтобы доказать себе, что они что-то могут и не такие жалкие.

Сочувствие – это понимание обстоятельств, вызвавших переживания, и это более конструктивное и поддерживающее чувство. Трудная ситуация в принципе не препятствует вере в собственные силы или силы ребёнка: «Да, сейчас трудные времена, но мы справимся». А если мы не верим в свои силы или в силы ребёнка, вот тогда появляется жалость.

10. В период развода родители бывают излишне расточительными, чтобы как-то заткнуть чувства жалости к ребёнку или вины перед ним. В момент, когда состояние женщины нестабильно, она из этого состояния делает неверные телодвижения и как бы компенсирует таким образом своё эмоциональное отсутствие рядом с ребёнком.

Как частный случай этого явления: соревнование родителей в задаривании ребёнка подарками или сладостями. Так и вырастают потребители и манипуляторы. Такое поведение родителей развращает детскую психику и тут нужны разумные границы, которые создать может только взрослый человек.

11. Соблюдайте график в жизни ребёнка, держите данные обещания и старайтесь не давать нереалистичных. Если это встречи с отцом, то желательно, чтобы он их не отменял. Если обещали ребёнку чтение перед сном, то пусть по 10 минут, но каждый день. Детям важны режим и стабильность.

12. Для того чтобы ребёнок в период расставания родителей умел сам стабилизироваться, нужно учить его сохранять контакт с собой. Но штука в том, что мама, которая сама не умеет быть в контакте с собой, вести себя аутентично, не сможет научить. Поэтому учитесь сами и учите ребёнка прислушиваться к себе.

Если кого-то испугало сложное слово «аутентичность», то сделаю небольшое отступление.

Аутентичность – это искренность, умение быть собой, осознанное проживание своих переживаний и умение адекватно выражать их, а не прятаться за социальные роли.

Например, Вы расстроены и ходите по квартире с каменным лицом. Ребёнок видит, что что-то не так, и задаёт вопрос, всё ли в порядке. Аутентичное поведение подразумевает, что Вы понимаете, что расстроены, и можете спокойно пояснить малышу, что да, мама расстроена, но сейчас делает всё для того, чтобы ситуация улучшилась, или ей нужно время, чтобы пережить свои чувства. В случае неаутентичного поведения, как вариант, мама может сказать, что всё хорошо, но ведь ребёнок будет видеть и чувствовать, что это не так.

Или у мамы может случиться срыв в крик или в слёзы, тогда в следующий раз ребёнок побоится задавать подобные вопросы и, как следствие, не научится сочувствовать состоянию другого человека. Ведь как упоминалось, дети учатся об родителей. В конце главы я дам упражнение, которое поможет Вам начать формирование собственной аутентичности.

Холодные мамы, которые в период развода стараются не показывать эмоций и отстранены от детей, рискуют воспитать нарцисса, человека с травмой нарушения привязанности. Ребёнку важно чувствовать себя ценным, важно показывать ему ценность других людей, давать корректную обратную связь по его поведению, не обесценивая его заслуги, но и не завышая их. Формирование устойчивой здоровой самооценки – одна из важнейших задач в воспитании детей, так как именно она, как я упоминала, страдает, когда родители расстаются и в момент развода отдаляются от ребёнка. Поэтому холодным мамам совет: помнить про свои плюсы, использовать свои сильные стороны и прочитать про плюсы и минусы тёплых мам и «отрегулировать» свою температуру до комфортной.

13. Выстраивайте новые партнёрские отношения с бывшим мужем насколько это возможно. Давайте ребёнку общаться с отцом. Если ребёнок начинает часто, как бы без причины, вспоминать отца, то есть вероятность, что Вы «пережали» со взрослостью (особенно актуально для холодных мам во взрослой позиции) и нужно привнести в общение побольше тепла и эмоциональной составляющей.

14. Специально для тех, кто или находится в детской позиции, или периодически выпадает в неё. Детская позиция в отношениях с ребёнком выражается в обиде на него: я поступаю так, потому что он не слушается. Яркая иллюстрация – отношение к физическим наказаниям.

Например, из детской позиции: я шлёпаю ребёнка, потому что он поступил неправильно. Из взрослой: я категорически не приемлю физическое наказание детей. Или, что печально, я шлёпаю, потому что показываю свою власть. Понимаете теперь, какая тонкая грань между взрослой и детской позицией и как легко родители порой выпадают из взрослой в детскую? Сильная сторона взрослого в детской позиции в том, что тот хорошо понимает ребёнка, может посочувствовать ему.

Обычно родителям в детской позиции не свойственна рефлексия по поводу собственного поведения. Мамам, которые с удивлением обнаружили себя в детской позиции, хочу сказать: если Вы с утра встаёте и продолжаете делать свои дела, идёте на работу, занимаетесь детьми – Вы уже молодцы. Ваша задача усложняется тем, что Вам не только нужно растить ребёнка, но и взрослеть самой.

15. Во время детского и горячего конфликта для Вас будет эмоционально сложно и расставаться с мужем, и уделять внимание ребёнку одновременно. Стоит хотя бы попробовать минимизировать влияние ваших с мужем разборок, чтобы ребёнок не видел этих баталий. Найти возможность разъехаться с мужем или как-то оговорить, что все разговоры о предстоящем разводе стоит вести между собой, без свидетелей. Понимаю, что если муж или Вы периодически импульсивно «слетаете с катушек», то такие договорённости не работают. Пробуйте. Ведь даже один конфликт в течение дня лучше, чем пять. Думайте о будущем, о том, как после развода начнётся другая, более спокойная жизнь, и о том, какой Вы будете в этой жизни.

Понимаю, что, возможно, кто-то из вас начал волноваться или даже паниковать и боится не справиться. Попробуйте внедрить в свою жизнь советы по выравниванию ситуации и наблюдайте за эффектом. Напомню, что не стоит ждать моментальной отдачи, Вы сможете её почувствовать и оценить спустя пару-тройку месяцев практики.

***

Некоторые задают вопрос: а как происходит, когда в семье несколько детей?

Отвечаю: с каждым ребёнком у каждого родителя будут свои отношения в зависимости от ситуации. Например, если родители создают конкуренцию среди детей, то это вызовет соответствующую реакцию. Бывает, дети сами мобилизуются в дружественную среду и, при необходимости, более взрослые берут на себя заботу о более маленьких. А могут разделиться на два лагеря, поддерживая разных родителей. Если что-то Вас беспокоит, то рекомендую обращаться к специалисту, который в индивидуальном порядке поможет Вам разобраться в ситуации.

Какое глобальное значение имеют хорошие отношения мамы и ребёнка в период распада семьи?

Я хотела начать главу с описания одного эксперимента, но решила, что он будет понятнее после вышеприведённого материала.

В 50-х годах ХХ века американский психолог Гарри Харлоу провёл очень жестокий эксперимент над детёнышами макак-резусов, так как был убеждён, что взаимоотношения этих приматов напоминают человеческие в области материнства.

Предупреждаю, что это был по-настоящему жестокий эксперимент, но он принёс неоценимую пользу науке и позволил нам сейчас со всей серьёзностью говорить о важности связи между ребёнком и матерью.

У эксперимента было много конфигураций, опишу те, которые подходят к нашей тематике.

В одном из вариантов эксперимента для детёнышей создали два вида мам: одну проволочную, но с бутылочкой питания и другую, которую покрыли мягкой тканью и встроили электролампу для тепла, но без питания. Результат эксперимента удивил: малыши демонстрировали тенденцию цепляться за тёплую мягкую конструкцию, несмотря на то, что она не давала им еды. Таким образом Харлоу подтвердил теорию привязанности Боулби, психолога, которого уже не раз упоминали в этой книге. Точно так же детёныши бежали искать укрытие к мягкой конструкции, а не к проволочной, когда малышей пугали созданным для этой цели чудовищем. Некоторые под прикрытием «мамы» становились настолько смелыми, что даже пытались ответить «агрессору».

Самым познавательным для нас был этап, на котором для измерения силы привязанности Гарри Харлоу сконструировал «злых матерей». Они были также мягкие и тёплые, но на этот раз их нельзя было назвать заботливыми. Какая-то из них интенсивно тряслась, другая сильным потоком воздуха «отпугивала» детёныша, выпускала шипы или имела встроенную металлическую пластину, которая отталкивала малыша. Поразительным было то, что даже после такого проявления насилия маленькие макаки возвращались к суррогатам и издавали умоляющие звуки, будто извиняясь.

Как Вы могли догадаться, проволочная, но кормящая конструкция – это в чём-то аналог холодной мамы, плюшевая мягкая, но без еды – тёплой. А эксперимент с отпугиванием малыша показывает нам то, как ведут себя дети, когда мама, что называется, не в ресурсе с ними общаться, как обычно бывает с женщиной, которая проходит через расставание с партнёром. Но как мы понимаем из эксперимента и видим подтверждение в жизни: в шторм сгодится любая мама!

И вот когда родители ребёнка разводятся – это именно такой пугающий шторм, когда мама очень нужна. Любая. Поэтому я бы сейчас хотела обратиться к Вам, читающей эту книгу и, возможно, испытывающей чувство вины по отношению к своему ребёнку: Вы нужны ему, и в Ваших силах стать ему той самой тёплой мамой, которая напитает ребёнка и даст психоэмоциональную устойчивость!

Никто не рождается с навыками тёплой заботливой мамы, но природа даёт нам, женщинам, инстинкт, и развить его в навык в наших силах. Зная об опасностях, которые таятся в периоде эмоционального безмолвия развода и холодности по отношению к детям, мы можем работать над тем, чтобы как можно быстрее стабилизироваться самой и выровнять свои отношения с ребёнком.

Часть 5. Как выстроить у ребёнка реальный образ отсутствующего отца

Когда ситуация складывается так, что после развода отец мало или вообще не общается с отпрыском, то мама рано или поздно сталкивается с пониманием, что нужно как-то формировать образ отца и мужчины у ребёнка, без разницы, мальчик это или девочка.

Если этим не заниматься осознанно, то чаще всего прослеживается две крайности: идеализация и демонизация образа отца.

Идеализация и демонизация отца опасны тем, что несколько «подвешивают» психику ребёнка и, вырастая, человек не проживает в детстве и в подростковый период тех моментов, на которые его стимулирует живой присутствующий родитель со своими человеческими достоинствами и недостатками.

В норме образ отца создаётся у ребёнка из той информации, которую даёт сам отец и окружающие: мама, бабушки, дедушки, знакомые, воспитатели в саду и учителя в школе, так как образ отца присутствует в различных образовательных текстах. Живой присутствующий отец стимулирует отпрыска на критическое мышление, осознание того, что папа – живой человек со своими плюсами и минусами, что полезно для психики ребёнка.