Твой лучший год. 365 советов и идей, которые помогут поверить в себя и стать сильнее

    ДЖЕЙМС МЭТЬЮ БАРРИ «БЕЛАЯ ПТИЧКА»

11 ЯНВАРЯ

_____

ТВОИ МЫСЛИ МОГУТ ИЗМЕНИТЬСЯ

Время от времени всех нас посещают негативные мысли. Но ты в силах изменить свое мышление. Ты можешь превратить тревогу в уверенность, главное – правильно подобрать слова.

Попробуй заменить все мысли, которые начинаются со слов «что, если», на «я могу» и «я сделаю». Это более позитивные и вдохновляющие утверждения. От этого небольшого изменения негативные мысли съежатся до размера горошины, и ты перестанешь их замечать.

12 ЯНВАРЯ

_____

ОШИБКИ НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ ТВОЮ ЛИЧНОСТЬ

Все ошибаются. Если хочешь дотянуться до мечты, придется рискнуть. Иногда этот риск приближает тебя к цели, а иногда отбрасывает назад. Но главное – не переживать из-за неудачи, а проанализировать ситуацию и чему-то научиться. Неудачи похожи на дорожные ухабы. Сбрось скорость и подумай, откуда они берутся, так тебе будет проще их объехать.

В следующий раз, когда что-то не получится, закрой глаза и подумай, чему можешь научиться и что можешь вынести из этого опыта. Ответь на такие вопросы:

Какая цель стояла передо мной?

Что мне помешало?

Что я могу сделать по-другому в следующий раз?

Ошибки не определяют твою личность. Как ты реагируешь на испытания и преодолеваешь препятствия – вот что показывает твою истинную сущность.

13 ЯНВАРЯ

_____

НЕ ЗАБЫВАЙ ВЕСЕЛИТЬСЯ

Вероятно, ты думаешь, что играть можно только маленьким детям. Но игры бывают разными: от спорта до веселых ночевок у друзей. Игра дарит смех, радость и ослабляет стресс. Веселье сближает нас с окружающими и позволяет отдохнуть от тревог повседневности.

Игры меняются, когда ты взрослеешь, но важно не терять детской жизнерадостности. Лучшая игра – забыть обо всех своих ожиданиях и предрассудках и будто снова стать ребенком. Вот несколько занятий для вдохновения:

• покатайся на скейтборде;

• поиграй в мяч с друзьями;

• потанцуй – с друзьями или без;

• поиграй с младшим братом или сестрой;

• сделай смешные фотографии и видео.

14 ЯНВАРЯ

_____

ВИЗУАЛИЗИРУЙ

Прислушайся к своим внутренним желаниям. Визуализируя будущее, ты готовишься к позитивным изменениям. Сделай три глубоких вдоха. Вдыхай позитивные мысли и выдыхай негативные. Закрой глаза и подумай: «Чем я больше всего увлекаюсь? Какие у меня сильные стороны? Как сочетать первое со вторым?» Представляя, как мечты обретают жизнь, ты делаешь первый шаг к тому, чтобы их осуществить.

15 ЯНВАРЯ

_____

СДЕЛАЙ ПАУЗУ: МАНТРА

«Я не участвую в гонке. Я наслаждаюсь процессом и отдыхаю по пути. Делая паузы, я получаю силы для достижения целей».

Позволь себе отдохнуть, перезарядить батарейки и восстановить силы, чтобы смело противостоять трудностям, которые подбрасывает жизнь.

16 ЯНВАРЯ

_____

НЕ МОЛЧИ

«Есть гораздо более важные качества, чем кроткое послушание».

    СИ-ДЖЕЙ РЕДВАЙН «НЕПОВИНОВЕНИЕ»

17 ЯНВАРЯ

_____

РАДУЙСЯ ДРУЖБЕ

Если у тебя есть хороший друг, не жди особого случая, чтобы порадовать его. Найдите время для общения. Веселитесь, пусть это станет вашим приоритетом. Устраивайте праздники без повода, потому что хорошим друзьям можно радоваться всегда.

18 ЯНВАРЯ

_____

ЗАМЕНИ КРИТИКУ ЛЮБОПЫТСТВОМ

Со стороны нам кажется, что мы можем оценить ситуацию объективно. Но вместо того чтобы критиковать чужие решения, прояви любопытство. Задавай вопросы. Не бойся интересоваться происходящим, если можешь научиться чему-то у друзей или даже у совершенно незнакомых людей. Любопытство открывает массу новых возможностей. Задавая вопросы, мы находим новые пути.

19 ЯНВАРЯ

_____

ПРИСЛУШАЙСЯ К СЕБЕ