Твой лучший год. 365 советов и идей, которые помогут поверить в себя и стать сильнее

Скажи себе следующие слова, мысленно или вслух:

«Я – уникальная личность. Если я буду подражать другим, выглядеть и поступать, как они, то перестану быть собой. У меня своя внешность, свой характер, свои таланты и цели. Я – это я, уникальный человек».

20 ЯНВАРЯ

_____

ПОЗИТИВНЫЕ МЫСЛИ

Позитивное мышление требует практики. Записывать свои мысли – один из способов изменить мышление и выстроить позитивный внутренний диалог.

Возьми лист бумаги и запиши свои мысли в виде «облачков», как в комиксах. Перечисли все свои сильные стороны и позитивные качества.

Что делает тебя потрясающим человеком?

Ты умеешь слушать своих друзей?

Ты умеешь решать проблемы?

Ты занимаешься спортом?

Добавь все, что придет в голову.

Когда тебе понадобится прилив позитива, перечитай записанное и постарайся изменить формулировку негативных мыслей. Не игнорируй их: если хочешь справиться с негативными мыслями, нужно к ним прислушаться. О чем они тебе говорят? А потом замени негативные мысли на более позитивные.

21 ЯНВАРЯ

_____

НЕ БОЙСЯ НЕУДАЧ

«Только столкнувшись с неудачами, ты поймешь, что можешь их пережить».

    ТИНА ФЕЙ

Потерпеть неудачу – еще не значит сломаться. Можно восстановиться, собраться и начать все заново.

22 ЯНВАРЯ

_____

НАСТОЯЩЕЕ СЧАСТЬЕ

Настоящее счастье ты испытаешь, только когда примешь себя как есть. Общаясь, ты будешь оставаться собой и следовать за своей мечтой, что бы ни говорили окружающие.

23 ЯНВАРЯ

_____

ПРОБЛЕМОМЕТР

Когда сталкиваешься с проблемой, попробуй взглянуть на нее с другой стороны. Иногда мелкие трудности кажутся чудовищными катастрофами, но стоит немного отстраниться и посмотреть на них по-другому, как сразу понимаешь, что все не так уж плохо.

Воспользуйся проблемометром, чтобы оценить реальные масштабы препятствия и подумать, нужна ли тебе помощь для его преодоления. Вот как это работает.

1. На листе бумаги нарисуй три квадрата.

2. Нижний квадрат назови «Мелочи», следующий за ним – «Проблемы посерьезнее», а верхний – «Все очень плохо».

3. В каждом квадрате запиши трудности, которые встают у тебя на пути. С чем ты можешь справиться самостоятельно? Какие проблемы лучше решать, обратившись за помощью к другим людям?

4. Рядом с верхним квадратом проведи три горизонтальные линии. Запиши имена трех человек, к которым сможешь обратиться, если столкнешься с серьезной проблемой.

Распредели проблемы и препятствия по категориям – так будет проще решить, с чего начать и с чем ты справишься самостоятельно.