Личность. Способность и сильные стороны. Отношение к телу

• Какая часть задания была для меня самой сложной?

• Какие черты моего характера мне особенно нравятся?

• Какие черты кажутся мне неприятными?

• Какие черты мне хотелось бы изменить?

• Как часто я обычно разглядываю свое лицо?

• Были ли люди, которые смогли понять по моему лицу, какие чувства я испытываю?

• Хорошо ли я разбираюсь в чужих лицах?

• Что еще я хотел бы добавить?

Комментарий. Сделайте особый акцент на том, что совершенствование художественных навыков невозможно без поиска смысла человеческой сущности.

7. Автопортрет

(Stevens)

Цели

Это упражнение открывает молодым людям дополнительный доступ к своим личностным ресурсам.

Возраст участников: от 18 лет.

Продолжительность: около 55 минут.

Материалы: каждому участнику по одному листу бумаги для рисования А3 и несколько восковых мелков.

Инструкция

Суть нашей личности очень хорошо отражается на нашем лице. Можно с полным основанием сказать, что лицо является нашей визитной карточкой: именно оно представлено на документах, удостоверяющих нашу личность.

Сегодня я хочу предложить вам попробовать по-новому взглянуть на себя. Спокойно выберите несколько мелков, которыми вам хотелось бы рисовать (постарайтесь по возможности не подбирать цвета специально, а позвольте им самим «выбрать» вас), и возьмите лист бумаги. Опробуйте мелки и убедитесь в том, что взяли нужные.

Теперь выберите удобное для себя место, где вас не будут не отвлекать другие, и расположитесь там.

Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем теле и на своих ощущениях… Почувствуйте ваше тело… (1 минута).

А теперь пусть перед вашими глазами возникнет образ, выражающий ваше внутреннее Я: кто вы, чего хотите в добиться в жизни… Этот образ может быть очень абстрактным, а может быть вполне конкретным, хорошо знакомым; во всяком случае, представьте себя таким, какой вы на самом деле… Подождите, пока образ станет зримым. (2 – 3 минуты)

Через несколько минут я предложу вам открыть глаза и набросать этот образ на листе бумаги мелками, которые вы выбрали. Когда вы начнете рисовать, возможно, вы поймете, что вам нужны мелки других цветов, тогда можно будет взять недостающие мелки, стараясь при этом не мешать остальным участникам. В процессе рисования постарайтесь сконцентрироваться на ваших действиях и ощущениях. Не думайте о результате, просто сосредоточьтесь на движениях руки и на том, как краски ложатся на бумагу. Пусть каждая линия будет идти так, как ей самой хочется…

А сейчас откройте глаза и изобразите на бумаге тот образ, который вы себе представили. У вас есть на это 15 минут.

А теперь объединитесь в группы по четыре человека. Я хочу, чтобы вы по очереди сосредотачивались на каждом образе, а тот, кто его рисовал, пусть описывает его в течение трех минут, ведя рассказ от первого лица, например: «Я состою из мягких, аккуратных серых линий. У меня узкие темно-синие глаза, брови дугами, плавно завершающимися у самых уголков глаз» и т. д. (15 – 20 минут)

После того как все представят свои рисунки, предложите участникам сделать небольшой перерыв и подумать о том, какие чувства они сейчас испытывают.

А теперь в течение 10 минут поговорите о том, что вы осознали во время рисования и идентификации с образом…

Положите рисунки на пол, сейчас у вас есть 5 минут на то, чтобы посмотреть рисунки остальных членов группы.

Давайте соберемся вместе и подведем итоги.

Подведение итогов

• Понравилось ли мне упражнение?

• Узнал ли я о себе что-нибудь новое?

• Помог ли мне рисунок лучше понять себя?

• Если я нарисовал себя реалистично, то не упустил ли я что-нибудь важное?

• Как я мог бы озаглавить свой образ?

• Как мой образ соответствует моему обыденному пониманию себя?

• Что еще я хотел бы добавить?

Комментарий. Можно усложнить задание, предложив участникам нарисовать два автопортрета, первый – используя те цвета, которые они для себя выберут, а второй – с помощью цветов, которые им не нравятся. Таким образом ясно выявляются, с одной стороны, те аспекты личности, которые человек пытается подчеркнуть, а с другой – те, которые он желает скрыть.

8. Вот это я!

(Moskowitz)

Цели

Это упражнение дает подросткам возможность яснее осознать важные качества и интуитивные границы своей личности. Вместе с тем оно поможет им лучше узнать друг друга и таким образом более уверенно чувствовать себя в группе.

Возраст участников: от 12 лет.

Продолжительность: около 160 минут.

Материалы: вам понадобится множество разных газет, повествующих о различных сферах жизни, вероятно, интересующих подростков из вашей группы, а также клей, резак и большой лист формата А1 для каждого из участников.

Инструкция

Я хочу, чтобы сегодня вы приготовили большой коллаж, который можно было бы озаглавить «Вот это я!». Из газет, которые у нас имеются, вы можете вырезать картинки и отдельные слова и составить из них своеобразные мозаики, пробежавшись взглядом по которым, можно будет понять, кто вы и какой вы: чего хотите добиться в жизни, во что верите, что чтите, что вам приятно, а что нет, где вы живете, кого любите, каким видом спорта занимаетесь и т. д.

Соедините картинки и фрагменты текста так, чтобы из них четко проступала ваша личность во всей своей уникальности. Пожалуйста, нигде не пишите свое имя. Когда коллаж будет готов, мы обсудим его всей группой.

У вас есть 2 часа на то, чтобы представить себя таким образом. Найдите себе в комнате спокойное место для работы и не разговаривайте друг с другом…

А теперь прервите работу и повесьте коллажи на стену.