Ценности, цели и интересы. Школа и учеба. Работа и досуг

Вдохните воздух медленно, через нос. Наполните им сначала ваш живот, затем грудь. Медленно выдохните, выпуская воздух сначала из груди, затем из живота.

Ваше дыхание похоже на приливы и отливы. С каждым вдохом вы наполняетесь энергией. Почувствуйте, как глубоко и спокойно вы дышите, как энергия устремляется в ваше тело, а затем снова покидает его. Попытайтесь при каждом вдохе и выдохе услышать свое дыхание.

Вспомни теперь ситуации, при которых ты сам себе говорил: «Как красиво!» При этом речь может идти как о чем-то рукотворном, например, о картине, скульптуре, стихотворении, музыкальном произведении, так и о природном, например, о закате, грации животного, облаках на небе или о форме растения. С таким же успехом речь может идти об отношениях между людьми, об идее, мысли – короче, обо всем, что вызывает у тебя реакцию: как это красиво!

Дай себе пару минут, чтобы вызвать в памяти такие моменты, и попытайся вновь ощутить радость, которую ты испытывал тогда. (1–3 минуты)

Теперь выбери событие, которое вызвало в тебе наиболее сильные чувства.

Сосредоточься на этом событии и переживи его мысленно еще раз. Когда ты его вновь пережил, пропусти его еще раз через свое сознание, только теперь помедленнее. (1 минута)

Снова пропусти его через сознание… и еще раз. И каждый раз обращай внимание на те детали, которые всплывают в твоем сознании, чтобы ты мог вновь в наиболее полной степени пережить это ощущение красоты. (1–3 минуты)

Продолжая постоянно воскрешать это событие в своей памяти, сосредоточься теперь на возникающих у тебя ощущениях и на том, как ты реагируешь на них. (1 минута)

Теперь позволь этим чувствам зазвучать в тебе все сильнее и сильнее. (1 минута)

Позволь теперь воспоминаниям о красоте этого момента погрузиться в твое подсознание, а чувства пусть продолжают в тебе звучать. (30 секунд)

Вызови теперь снова ощущение красоты и отметь, как ты себя чувствуешь. (1 минута)

Понаблюдай теперь за этим чувством и продли его. Одновременно слушай, что я буду говорить. Ты смог, мысленно сосредоточившись, вновь пережить старые, может быть, уже забытые чувства. Реальный объект красоты в действительности не присутствовал, но ты смог его себе представить. Твоя реакция и твои чувства тем не менее реальны. Ты породил их своим воображением. Твоя душа вызвала это прекрасное чувство, и ты можешь унести его с собой и по своему желанию переживать его вновь и вновь.

Еще раз обрати внимание на это чувство, бери его с собой, куда бы ты ни шел. Думай о том, что ты можешь его вновь пережить в любое время и в любом месте. (30 секунд)

Теперь вернись в своем сознании назад к группе, открой глаза и осмотрись.

В любом случае сделайте в этом месте небольшую паузу. Если вам кажется важным подвести итог упражнению, то можно попросить участников группы вкратце рассказать о том, что они испытали.

11. ГЛАВА ГОСУДАРСТВА НА ДЕНЬ (Maid)

Цели

В этом упражнении подростки смогут поразмышлять над своими политическими взглядами.

Возраст участников: с 16 лет.

Продолжительность: не менее 40 минут.

Материалы: Рабочий листок «Глава государства на день».

Инструкция

Я хочу подтолкнуть вас сегодня к размышлениям о том, какую позицию вы занимаете по некоторым важным политическим вопросам и какими ценностями вы бы хотели руководствоваться в политике. Я подготовил для вас Рабочий листок, который каждый должен самостоятельно заполнить в течение ближайших 30 минут.

Вернитесь в общий круг. Я хотел бы, чтобы каждый из вас рассказал нам, на что он выделил бы больше всего средств, а на что – меньше.

А теперь я хочу дать некоторым из вас возможность представить нам свои политические взгляды. Это может происходить следующим образом: желающий в течение трех минут дает интервью на тему его политических взглядов. Другие участники могут задать интервьюируемому по одному вопросу.

Вопросы должны быть нацелены на прояснение и четкую формулировку политической позиции интервьюируемого. С одной стороны, важно задавать вопросы, позволяющие определить, почему интервьюируемый так высоко или так низко ценит то или иное политическое убеждение. С другой стороны, не менее важны вопросы, направленные на понимание последствий, к которым может привести определенная система ценностей. Так, к примеру, кто-то может спросить: «Ты

хочешь больше всего средств выделить на содействие развитию бедных стран и утверждаешь, что тебя особенно беспокоит вопрос об ответственности богатых перед бедными. Можешь ли ты сказать, почему ты такое большое значение уделяешь этой ценности?» Кто-то другой может спросить: «Подумал ли ты о том, что произойдет, если индустриально развитые страны действительно будут выделять очень большие средства на содействие развитию бедных стран?» Следите за тем, чтобы вопросы были направлены не на критику или высмеивание политических взглядов интервьюируемого, а на их уточнение и обсуждение. Все ли вам понятно?

Кто готов выступить в качестве интервьюируемого?

Подведение итогов

? Понравилось ли мне это упражнение?

? Легко ли мне было установить свои политические приоритеты и определить связанные с ними ценности?

? Приходится ли мне сталкиваться с таким же выбором ценностей, который я сделал сегодня, в своей повседневной жизни?

? Насколько я интересуюсь политикой в повседневной жизни?

? Насколько я политически активен, и в чем это проявляется?

? Какую роль играет политика в моей семье, каких взглядов придерживаются мои отец и мать?

? Как я себя чувствую, когда приходится сталкиваться с политикой?

? Могу ли я представить себя в какой-либо политической должности?

? Как я отреагировал на политические взгляды других?

? Что бы я хотел еще сказать?

• Комментарий. Следите за тем, чтобы вопросы интервьюируемому были направлены именно на понимание последствий выбора и не содержали никакой косвенной оценки.

Рабочий листок

Глава государства на день

Если бы ты был главой государства, на что бы ты выделил больше всего средств?

? Содействие развитию бедных стран

? Оборона своего государства

? Оздоровление городской среды

? Поддержка сельского хозяйства

? Развитие народного образования

? Развитие транспортной сети

? Охрана окружающей среды