Осознанные сновидения и внетелесные путешествия. Стабильная практика

Ниже приводится пример того, как классифицируются описанные только что ощущения в сонном параличе, уже с точки зрения медицины, и в контексте не только просоночного состояния, но и при паталогических отклонениях.

Как классифицируются галлюцинации в медицине

Галлюцинации делятся на категории и объединяются в группы по общим критериям. Выделяют два вида иллюзий:

1. Истинные галлюцинации – они характеризуются отсутствием стимулирующего фактора. На образование мнимого события не влияют внешние раздражители. Происходящее воспринимается пациентом некритично и спокойно, а сюжет взаимодействует с окружающей действительностью.

2. Псевдогаллюцинации – носят тревожный характер. Эти видения не такие яркие, как в предыдущем случае, и происходят не вовне, а внутри пациента. Это могут быть насекомые под кожей или голоса в голове, которые имеют субъективную окраску. Происходящее вокруг воспринимается критично, пациента преследует ощущение нереальности. Возникающие картины навязчивы и не зависят от желания или мыслей человека. Обычно подобные видения носят обвиняющий характер.

По виду задействованного анализатора галлюцинации классифицируются на несколько групп:

Зрительные: Это самая распространенная группа. В качестве видений могут представать простые формы: зигзаги, вспышки, пятна. Большинство иллюзий содержит полноценные сюжеты;

Обонятельные: Пациент ощущает запахи, которых нет в действительности. В преобладающем количестве случаев это неприятное ощущение гнили, мяса или фекалий;

Функциональные: Пациент ощущает движения в конечностях или частях тела;

Висцеральные: Больной ощущает внутри своего тела предметы или существ: инопланетный чип, медицинский инструмент, забытый во время операции, паразиты;

Тактильные: Пациент испытывает несуществующие прикосновения, ощущения тепла или холода, ползающих насекомых;

Вестибулярные: Дезориентация в пространстве: ощущения падения, вращения, полета;

Комплексные: Галлюцинация затрагивает несколько анализаторов одновременно;

Слуховые: В голове звучат звуки или осмысленные фразы. Галлюцинации делятся на несколько видов:

• Угрожающие – звуковой посыл не принуждает пациента к действиям, но присутствуют тревожные комментарии по отношению к нему или его семье.

• Императивные – человек слышит конкретные приказы к действию.

• Контрастирующие – галлюцинации делятся на две противоположные стороны. Одна приказывает что-либо сделать, другая – не делать этого;

Вкусовые: Пациент редко испытывает только вкусовые галлюцинации, в преобладающем количестве случаев они комбинируются с обонятельными.

(«Как классифицируются галлюцинации в медицине», источник: https://neurofob.com/behavioral/sleep-disorders/gipnagogicheskie-gallyucinacii.html)

Можно ли уподобить состояние сонного паралича осознанному сновидению?

Это частый вопрос, который можно услышать от новичков. И весьма часто приходиться слышать от опытных практиков и даже преподавателей ОС однозначный ответ: «Нет, состояние полусна – это не осознанное сновидение». Речь здесь ведётся о состоянии сознания, которое обычно называют: просоночное, полусон, сонный паралич и т. п.

Но так ли это на самом деле? Является ли подобный ответ опытного практика начинающему вразумительным и исчерпывающим?

Я полагаю, что не является! Давайте немного задумаемся. В качестве вспоможения, приведу следующий практический кейс:

Допустим, вы, лёжа на своей постели стали ощущать некие изменения в своём состоянии, возникли ощущения в теле: признаки перехода в сон. Вы уже довольно опытный практикующий и смогли уловить (осознать) происходящее с вами. Далее сразу вместе с этими (или вскоре) гипнагогическими проявлениями возникает зрение, и вы наблюдаете, что лежите на вашей, или не совсем, постели. Далее пытаетесь что-то сделать, чтобы полностью и нормально начать ваш опыт.

Немало найдётся сновидцев, которые, опять же, скажут, что это не ОС, так как на данной стадии ещё нет возможности активно перемещаться в пространстве (локации) сновидения, что-то делать, выполнять задуманное на опыт, и тому подобное.

А если посмотреть на проблему научным взором сомнолога, да и практически любого специалиста от науки сна?

Вероятнее всего последует ответ, что мы здесь имеем дело с так называемым дремотным состоянием (а в нашем кейсе: осознанным дремотным состоянием): психофизиологическим состоянием между сном и бодрствованием. Известный американский исследователь Стивен Лаберж в своих экспериментах с онейронавтами не единожды фиксировал подобные дремотные состояния, в которые его подопечные умели войти осознанно. Наиболее характерной чертой данных полусонных состояний являлась ограниченная способность фантомного тела к передвижению в воспринимаемой обстановке.

А что могут подсказать логика и здравый смысл бывалого практика?

На мой взгляд, вполне уместно и без излишних предрассудков, было бы отнести данное состояние к первой стадии ОС. Мы осознанны? ? Да. Гипнагогия относится к признакам сна? ? Да, это верный признак начала засыпания. Некоторые временные трудности с передвижением и завершённостью локации сновидения ? это издержки физиологических особенностей, но не осознанности практикующего. Известно также, что иногда из состояния полусна бывает труднее проснуться, чем из ОС или обычного сновидения. Особенно подобное характерно, когда спящий оказывается в состоянии так называемого сонного паралича: скелетные мышцы обездвижены гамма-аминомасляной кислотой и требуется некоторое время (обычно: 1—2 минуты), чтобы полностью пробудиться.

Итак, надеюсь, приведённые выше доводы достаточно хорошо показывают, что изменённое состояние сознания известное как: просоночное, полусон, сонный паралич и т.п., обладает характеристиками, признаками и свойствами, которые физиологически более тяготеют уже к состоянию сна и самого сновидения. И если сновидец оказывается осознано в этом состоянии, то вполне уместно заявить, что его осознанное сновидение уже начинается.

Простые действия, которые могут стимулировать чуткость к просонку (сонному параличу)

Из своего опыта, я заметил следующие ситуации, после которых вероятность сохранения сознания при наступлении СП повышается:

• смена погоды со спокойной на ветреную (иногда дождливую);

• спустя несколько часов после короткой тренировки средней и высокой интенсивности;

• отправка ко сну (отдыху) днём или ранним вечером, после приёма пищи (через 20—40 минут), содержащей углеводы (макароны, гречка, можно немного сладкого), триптофан, серотонин, иногда пиво в небольших количествах;

• вскорости, после прослушивания эмоционально воздействующей музыки (например, оперной);

• если ложится спать, когда есть лёгкая сонливость, умеренное количество раз сменять позы перед засыпанием, а засыпать, лёжа на спине или на боку;

• более частые, чем обычно, пробуждения за ночь и утро.

8. Основные моменты практики ОС и ВТП

Общая последовательность действий:

Постановка цели и задач. Это самый важный пункт. Решите, чего вы хотите достичь, осознавшись во сне. Выбираем цель и постоянно помним о ней, практикуем пока не выполним её.

Контроль за мышлением, спокойствие и отпускание дневных забот. Просмотр за своими мыслями, поиск точки смотрителя. Когда, словно, смотришь сверху за своими мыслями, но не думаешь. Потихоньку останавливая мысленный поток, обрывая, недоговаривая. Можно даже заснуть в этом состоянии. Можно использовать медитативные техники, расслабляющие организм, позволяющие дойти до границы с визуальными образами.

Стоповые моменты в реальности. Крючки на определённые события, которые могут встречаться во сне или реальности. Когда в реальности видишь это событие или объект, то всё делаешь так, словно осознал себя во сне. Начинаешь осматривать всё с особым интересом, проверяешь свои ощущения, тестируешь обстановку на реальность. Нужно стараться запомнить всё происходящее и ощущаемое, так будто бы запоминаешь осознанный сон. Вечером, перед засыпанием, необходимо будет в точности всё вспомнить.

Запоминание сновидений. Как можно больше вспомнить утром, что снилось ночью. Можно сразу не записывать в дневник, а сделать это позже днём или вечером. Но нужно обязательно вспомнить и точнее запомнить, то что приснилось. Таким образом усиливая свою память, так как приходится помнить сновидение весь день.

Лёгкое просыпание в промежуток времени около 4—6 часов утра. Хорошо помогает сбивание сна, после того как организм практически выспался. Ненадолго встать, походить или что-то сделать и лечь снова спать, но уже следя и запоминая всё что приснится.

Запись осознанных снов, зарисовывание местности. Осознанные сны записывать по началу все, запоминать их количество, отмечать дни. Обязательно радоваться прогрессу и не обращать внимание, если перерывы межу опытами увеличиваются. Отмечать только положительные моменты. При выполнение поставленной цели обязательно выбирать новую, либо отправляться в новую местность в ОС и картографировать её потом.

Если цель на ОС долго не осуществляется

Бывают случаи, когда что-то задумал сделать перед очередным опытом, а в итоге сделал другую задачу, даже и не свою. С исполнением цели придуманной кем-то другим, я уже сталкивался не раз в своей практике, в том числе было и так, что свои собственные цели мог не вспомнить в процессе опыта.

Происходит это примерно следующим образом: читаешь кого-то или что-то, беседуешь с другим знакомым практикующим, а в разговоре приводимый им план действий и его выполнение, хоть на первый взгляд тебя и не слишком цепляет, но где-то в бессознательной памяти всё же поселяется – он чем-то привлекателен тем не менее.

В итоге в ближайших одном-двух опытах всё выполняется. И это нормально и даже здорово: значит набираешь недостающего опыта и/или впечатлений. Именно от такой особенности, я и предлагаю отталкиваться и учитывать её, когда исполнение условной цели №1 пробуксовывает. Лучше ненадолго переключиться на что-то ещё, чем перегореть на цели №1 до такой степени, чтобы из-за этого потерять на энный (возможно, не малый) срок ОС полностью.