Перевоплощение. Стань тем, кем хочешь. Избавься от роли

Победа над собой. Начни управлять подсознанием
Крис Лонер

Книга представляет собой системно изложенный результат скрещивания глубинной психологии подсознания, актёрского искусства, эзотерики и мазохизма. Автор предлагает эффективные, самобытные техники и нетрадиционные (экстремальные) подходы, заряженные мощной энергетикой, вдохновляющие и воодушевляющие, после ознакомления с которыми человек перерождается. «Техники работают – не работают люди». Поэтому, если читающий эту книгу уделит время и приложит усердие, то он многого добьётся.

Победа над собой

Начни управлять подсознанием

Крис Лонер

© Крис Лонер, 2020

ISBN 978-5-0051-1865-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Книга посвящается Алексею Варнавскому, Анатолию и Галине Лизневым, Оксане Варнавской, Фредди Меркьюри, ближайшим друзьям – Александру Савельеву и Роману Ушакову, и Ольге Костиной.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Я пишу, потому что книга, вдохновляя видением мира автора, оживляет наш внутренний мир, толкая к переменам, и даёт шанс измениться. Моя книга из тех, что вдохновляет. Она вдохновляла каждый раз, когда я переписывал или редактировал главы, и мне приходили новые идеи, которые я тут же включал в содержимое этих глав. Книга по-новому зажигала интерес к описываемым темам, я практиковался в них, безумно экспериментируя, с мазохизмом, самовнушением и актерским искусством.

Книга была моим самоучителем, разговором с подсознанием, поэтому казалось, что я читаю чужую книгу, которую писал не я. «Победа над собой» изменила мою жизнь сильнее, чем вся литература, которую я перелопатил до этого. Ни о чём новом в книге говориться не будет, я лишь предлагаю, взглянув под другим углом, ознакомиться с моим уникальным опытом, основанным на знаниях, о которых писали в прошлом веке. С другой стороны, отдельные знания и техники могут иметь оригинальное значение.

Я объединил в книге разрозненные, но весьма эффективные и экстремальные инструменты, техники саморазвития, которые, если отнестись к ним с должным вниманием, действительно, могут изменить мировоззрение и жизнь.

«Победа над собой» состоит из четырех разделов – программирование, вера, миф и концепция. Термин «программирование» заимствован из НЛП, и позволит нам перенастроить жизнь, внедряя новые конструктивные привычки и убеждения. Мы изучим тонкости механизма работы подсознания, сможем контролировать и направлять его, как в обыденных, повседневных делах, так и в более долгосрочной жизненной парадигме.

Второй раздел является банком хитроумных приспособлений, уловок, которыми мы взламываем наш внутренний компьютер под названием «мозг» с целью освободить внутренний потенциал. Здесь мы внушаем себе, обманываем подсознание, сбиваем его с толку и проделываем другие махинации с мозгом. В третьем разделе демонстрируются плоды моего воображения, детские фантазии, обещающие перевернуть вашу жизнь. В «Мифе» присутствуют элементы предыдущего раздела, введение в актёрское искусство и мои актёрские концепции. Мы развиваем творческие способности, воображение для совершенствования практики самовнушения и применения этого в иных сферах. Местами я пробую скрестить НЛП и актёрское искусство, например, в последней главе про моделирование.

И, наконец, четвёртый раздел, являющийся логическим продолжением «Мифа», отголоском мощнейших актёрских концепций «Слом системы» и «Этюд». Раздел «Концепция», как и «Миф», основан на методе рефлексии, он содержит в себе более простые, но не менее продуктивные актёрские концепции, а также мои размышления в форме дневниковых записей, которые, очень надеюсь, вас вдохновят.

В огромном массиве информации особенно хотелось бы выделить такие специфические главы, как «Мотивация», «Поездка в Беларусь», «Слом системы», «Этюд», «Мазохизм» и «Расширение амбиций». Они могут показаться инфантильно написанными, глупостью, но не примите за незрелые рассуждения мои фантазийные эксперименты в области глубинной психологии, пересекающиеся с визуализацией и эзотерикой в общем. Потому что Ребёнок дерзает, и ему открывается намного больше, нежели прозаичным, «взрослым» реалистам. Ребёнок ближе к Космосу и обладает своей мудростью.

РАЗДЕЛ I ПРОГРАММИРОВАНИЕ

ОСНОВЫ

Программирование это привычка, которая параллельно внедряет человеку определённые убеждения. Привычка может быть, как вредной, так и полезной, она может быть привита, как произвольно, без нашего участия, так и осознанно. Как это происходит?

Программирование не обходится без триггеров (с англ. – спусковой крючок) – звуковая, зрительная или чувственная информация, подстёгивающая на выполнение конкретного действия, поведения, на образ мыслей и т. д. Триггер при помощи ассоциации провоцирует нас совершить действие, которое имело место ранее, – при наличии одного и того же триггера, который предшествовал действию. К примеру, каждый раз перед тем, как взяться за работу, мы прослушиваем одну и ту же песню, и тогда положительный результат нам обеспечен. Так мы настраиваемся на работу. В данном случае триггером выступает песня, которая вызывает ассоциацию из прошлого, когда мы ранее ее слушали и затем успешно выполняли работу. Неважно, как и когда сложилась привычка – она приводит к стабильному результату.

В качестве триггера могут оказаться и негативные явления, а за ними идти такие же полезные результаты. Допустим, так сложилось, что после ругани с близким человеком, которая повторяется изо дня в день, в одно и то же время, мы плодотворно поработали. Несмотря на отрицательные эмоции, привычка закрепилась, и теперь мы ежедневно ругаемся, успешно выполняя свои дела. Не имеет значения, какой триггер, нас интересует, какое действие за ним последует, и какой результат мы поимеем с него.

На самом деле триггером может быть всё, что угодно: музыка, холод, человек, слова; красный цвет провоцирует страсть; солнце вызывает дурное настроение, потому что когда-то, в солнечный день, вас уволили, осадок остался, и вы не осознаёте, как ощущаете его до сих пор; мысли – человеку не удалось реализоваться в какой-либо сфере, в последующем он будет мыслить так же, как мыслил в процессе совершения действий, приведших его к неудаче, думать соответствующе, повторять мыслеобразы, образ мышления, которые стимулируют предыдущий результат и которые будут подталкивать к нему; отношение к любимому делу – например, мне нравилось танцевать, и я принял решение, что нижний брейк должен стать делом всей моей жизни, значит, надо зарабатывать на танцах, стремиться к профессионализму. Проходит время, я берусь за музыку, оставляя брейк. К вокалу у меня сохраняется то же отношение: надо стараться, деньги важнее любви к хобби. Конечно, я бросал любимое занятие не столько из-за повторяющегося отношения, сколько из-за того, что перетруждался, забивал любовь к танцам рутиной и излишней дисциплиной, ставя в приоритет деньги. Но, тем не менее, триггер также оказал влияние, пускай и незначительное. Я программировал себя на прежний результат, снова и снова волоча за собой прошлые неудачные попытки.

Даже схожая ситуация может запустить механизм реализации повторных результатов. Скажем, я вижусь с девушкой, которую когда-то встретил в центре города. Как и в тот раз, мы встречаемся зимой, вечером, она просит меня о помощи, и произошедшее повторно вдохновляет на запись идеи. Подсознание инсценирует старые ситуации, чтобы до конца изжить в них те чувства, которые в первый раз не удалось выразить в силу таких обстоятельств, как страх или стеснение.

Более надёжными триггерами являются последовательности (ритуалы), так как содержат в себе несколько стандартных триггеров, обеспечивающих большую стабильность при настройке на желаемый результат.

Баскетболист прежде, чем забросить мяч в кольцо, проделывает комбинацию действий: четыре шага, задержка, прыжок с места и забрасывание мяча. Строгая последовательность действий приводит его к наработанному, стабильному результату. По вечерам, прежде чем, сесть за написание книги, я выхожу гулять примерно в одно время, возвращаюсь домой, как всегда, к двенадцати часам, прослушиваю пару песен, проверяю сообщения в социальных сетях и только тогда приступаю к работе. Чем больше триггеров составляют ритуал, тем лучше привычка закрепляется и тем больше шансов на успех.

ПРОСТРОЙКА НА БУДУЩЕЕ

Простройка на будущее относится к осознанному программированию и заключается в предварительной проработке проблемной ситуации. Для примера возьмём за проблему лень.

Находясь в комфортных условиях (ресурсное состояние), сидя в кресле или лёжа на кровати, вообразите знакомую проблемную ситуацию. Сейчас постарайтесь увидеть себя в ней со стороны, абстрагировано, как, если бы этим человеком были не вы, а ваш друг, которого вы превосходите в силе воли и хотите помочь ему. Видя, что он слаб, жалок, вы относитесь к нему со снисхождением, заступаетесь за него, состоя вместе в одной команде, и, как невозмутимый, волевой тренер, руководите им. Для оптимального абстрагирования я использую противоположности между этими двумя личностями, такие, как слабый и волевой, низкий и высокий.

Ещё чуть-чуть и ваш друг сдастся, но вы осознаёте всю опасность, которую таит в себе данная ситуация – какие мысли могут вас посетить, соблазны, заставляющие свернуть с намеченного пути. Вы отлично знаете «друга», оказавшегося в проблемной ситуации, которая является общей для вас обоих. И в то же самое время у тренера, – т.е. волевой части вашей личности, – нет подобной проблемы.

Примерно, таким образом, мы абстрагируемся от себя, находящегося в проблемной ситуации, сознание которого в корне отличается от вас, пребывающего в ресурсном состоянии. Карл Гюстав Юнг говорил, что комплексы человека со временем превращаются в его внутренние личности, и каждая из них имеет свою волю, т.е. маленькое, самостоятельное Эго. Комплексы живут своей жизнью, зачастую мы не в силах их контролировать.

Для того, чтобы дистанцироваться от личности из проблемной ситуации, необходимо сперва идентифицировать эту личность. Вы должны осознать мысли, чувства, которые посещают вас в проблемной ситуации, чтобы знать, от чего отталкиваться? Вспомните, какие конкретно мысли посещают эту личность (вас) в момент кульминации, когда решается вопрос – сможете ли вы преодолеть собственную лень, пересилить себя? Мне приходят такие мысли, как – на сегодня хватит… я очень устал… нельзя так надрываться…

Старые чувства, ощущения, мысли, сопровождающие проблему и тормозящие продвижение вперед, отпечатываются в памяти с осознанием, что они надоели, разрушают вашу жизнь. Как правило, возникают одни и те же мысли, буквально те же слова, что и всегда, ничего не меняется. Поэтому мы можем досконально предсказать, что подумаем, как поступим, что будем чувствовать, какие обстоятельства возникнут, знаем все наши уловки и отговорки. Мы воспользуемся этим, как триггером – ситуацией.

Важно максимально осознавать триггеры, составляющие проблемную ситуацию. Пока что они смертельно опасные враги, способные погубить наше дело. Нельзя упускать из виду триггеры, будьте начеку, потому что стоит ненадолго отвлечься, забыть о них, те выйдут из поля зрения, и вы не заметите, как поддадитесь их отрицательному воздействию. Обычно такое случается, когда человек интеллектуально переутомлён, его сознательный контроль ослабевает, и он, например, забывает следить за качеством работы. Если вы осознаёте опасность таких деструктивных мыслей, убеждений, то они значительно теряют свою силу или отпадают вовсе. Так для разрешения отдельных психологических проблем достаточно лишь осознания.

Усвоив опасные триггеры, загоняете поглубже в душу следующую аффирмацию – когда возникнет проблемная ситуация, и я замечу ее триггеры, то продолжу дело, не останавливаясь. Отныне прежние триггеры становятся вашим боевым кличем: думая, что пора заканчивать (триггер-мысль), я продолжу писать (результат); когда увижу, что перелистнул шестую написанную страницу обучающей книги, продолжу писать; если я вдруг почувствую истощение – продолжу писать дальше. Таким образом, мы задействовали негативные триггеры для преломления ситуации в свою пользу.

Но одной сухой аффирмации будет недостаточно. Вам нужно прочувствовать, ощутить это состоянии решительности и согласия, внутренне принять предложенную аффирмацию. Для начала вы мысленно преодолеваете проблемную ситуацию, задействуя силы из ресурсного состояния, в котором фактически пребываете, воображая себя в такой проблемной ситуации. Стремитесь к ясному представлению и осознанию трудностей, мысленно согласитесь с ними, смиритесь и преодолейте их.

Проговаривая аффирмацию, вы именно запускаете прорывной механизм, понимая, что она означает. Вы не просто говорите, что продолжите трудиться, но и загодя стараетесь прочувствовать переломный момент победы над собой. Каково будет в вашем случае одержать верх над ленью, когда вы уже справились с ней – т.е. по прошествии какого-то времени после победы? Что это за состояние воли и решительности? Ведь многое зависит от моего состояния, от того, какой у меня настрой, он должен соответствовать цели. Например, я нуждаюсь в воодушевлении, когда падаю духом и кажется, что ничего не выйдет.

Допустим, вы стоите у порога мечты и вот-вот станете её обладателем – какой настрой привел вас сюда? Каким вы были, проходя сквозь дебри и каким стали, вплотную приблизившись к мечте? Пришлось непросто или донеслись на крыльях вдохновения? Вы переживали боль и лишения или восторг от переполнения энергией? Визуализация это часть простройки на будущее, при помощи которой мы оживляем триггеры, заранее репетируя с ними в воображении, чтобы потом использовать на практике. Но для закрепления результата одной техники мало…

ИНСТРУМЕНТЫ САМОПРОГРАММИРОВАНИЯ

x Программирование цели x

Суть игры «Программирование цели» заключается в обязательном исполнении всего того, что вы пообещали себе. Правило: всегда выполнять обещанное, во что бы то ни стало. В противном случае, вы скатываетесь в самое начало игры, теряя набранные баллы. Игра рассчитана на выработку подсознательной инерции, которая с каждой новой победой будет сильнее подталкивать вперед, придавая уверенности.

Во-первых, постоянное и неукоснительное выполнение поставленных задач образует соответствующую привычку. Вы будете порываться совершить действие, хотя не успели пообещать себе, как следует обдумать цель, лишь мелькнула мысль о ней. Поэтому я и назвал это игрой – она разжигает неудержимый, бесконтрольный азарт, с ним также стоит быть поаккуратнее. Если вы на «автомате» выберете невыполнимую цель, для которой пока не созрели, то рискуете потерять всю или значительную долю энергии (инерцию подсознания), так как невыполнение выбранных задач будет тормозить вас и отбрасывать назад. Во-вторых, возникает своего рода ответственность, и она подстёгивает! Вы обязаны, достигнуть цель, иначе предшествующие ей победы пойдут насмарку.

Не помешает слегка приукрасить условия игры. К примеру, я мог бы думать, что, если не выполню задание, тогда по-настоящему важная цель тоже может быть не осуществлена в дальнейшем. В каком-то смысле это правда. В романе Ремарка «Жизнь взаймы» герой переживал за любимую девушку, умирающую от туберкулёза. Клерфэ говорил, что, если забьёт шар в лунку, она выздоровеет и останется жива. Игра в бильярд никак не связывалась с выздоровлением Лилиан – изначально он просто хотел отвлечься от мрачных, угнетающих мыслей о болезни и одиночестве. Многие романы Ремарка биографичны, и написаны по жизни писателя.

Если мы недобросовестны в одной сфере, велика вероятность, что это перенесётся на что-нибудь иное. В то же самое время нельзя распространять мелочные бытовые проблемы, которые не удалось разрешить в силу таких обстоятельств, как нехватка времени, невладение техникой, не стоит распространять отрицательную энергетику от этого на значимые цели. Например, рутинная учёба в институте не имеет никакого отношения к главной цели в моем творчестве. Одно не зависит от другого. Или…

Поступайте по собственному усмотрению. Вы можете, напротив, связать разноплановые цели, сказав, что, если будете справляться с незначительными вещами, то только в этом случае осилите крупную цель. Логично, потому что «как ты собираешься стать …, если не можешь даже…»

В обоснование второго подхода замечу, что, приближаясь к существенной цели, вы нарабатываете достаточную уверенность за счёт выполнения сначала мелких задач, потом более сложных, и инерция, накопленная за прошедший период, позволит взять большую цель. С другой стороны, такое следование опасно. Наша энергия не безгранична, мы не роботы, чтобы выполнять идеально всё, что попадётся под руку. А игра, захлестнув в азарте, способна навязать подсознательную установку, что, если мы не сумеем сделать это, это и то, значит, не воплотим в жизнь и более серьёзное намерение. Так можно нанести мечте непоправимый ущерб, противоядием от которого является сознательность, неусыпный контроль, который позволит избежать увязывания во вредной привычке выполнять всё подряд.

Возможно, что вы совсем забросите игру, не осознавая надрыва сил, эта штука до того коварна… Вы не отдаёте себе отчёта, как пришли к такому результату, как забыли о цели, перестали бороться за мечту и просто плывёте куда-то по течению. Может, споткнувшись и пав на землю, вы никогда уже не подниметесь. ПОЭТОМУ будьте начеку, будьте сознательны и не берите больше, чем можете взять.

x Договор x

Рассмотрим второй инструмент – договор, который предназначен для выполнения основных целей и подкрепления предыдущих техник. Договор содержит обещание и санкцию, активизирующуюся, как негативное последствие, в случае невыполнения обещанного. Зачастую утрата чего-либо стимулирует лучше, нежели приобретение. Обещание и санкция – основные элементы, в качестве дополнительных могут выступать условия обещания: срок исполнения, качество, затраты и т. д.

Например, при написании романа я не устанавливаю сроки, потому что не известно, сколько процесс займёт по времени. Я условно фиксирую уровень качества и ставлю объём в 350 страниц. Работа над созданием художественного произведения это многоаспектная деятельность, которая может длиться годами, суметь хотя бы сохранить постоянство на период самого письма. Сколько материала придётся собрать, надо продумать сюжет, главы, сколько раз я буду взвешивать бесконечное множество вариантов решений, сколько раз перепишу роман, отредактирую его. Такое фундаментальное произведение с ходу не напишешь, так или иначе понадобиться много времени, чтобы оно вообще созрело. Это, как пересечь океан на вёсельной лодке, в одиночку пройти сотни миль, гребя вручную день и ночь. Потому что, пока ты не плывёшь, тебя отбрасывает течением назад, а, если задержаться, можно попасть в шторм. Естественно, после такого заплыва я не вернусь прежним, я люблю кардинально меняться, хм… да… небольшое отступление. Это очень долгая и трудоёмкая работа, которую не каждый выдержит.