Как искать и находить работу на современном рынке труда?

Мы не можем ставить себе цели, пока не поймем свои реальные желания. Именно в состоянии «хочу» есть энергия и мотив. В целях же есть «надо» и «могу», которые помогают реализовать все то, что входит в «хочу».

Известный психолог Эрик Берн первый рассмотрел личность в триединстве «родитель/взрослый/ребенок». Наш внутренний родитель знает, как нужно, взрослый – как можно, а у ребенка есть желания, которые он транслирует всю нашу жизнь.

«Сценарий – это постепенно развертывающийся жизненный план, который формируется еще в раннем детстве в основном под влиянием родителей. Этот психологический импульс с большой силой толкает человека вперед, навстречу его судьбе, и очень часто независимо от его сопротивления или свободного выбора» (Эрик Берн. Игры, в которые играют люди).

Таким образом, наше детское «хочу» – это нужный импульс, но недостаточный для того, чтобы преодолевать сложности внутри процесса. Нам понадобятся и другие «мышцы», чтобы реализовывать задуманное. Для воплощения целей нам нужен наш внутренний взрослый, который будет оценивать реальность не только с позиции «хочу», но и с точки зрения всех ее преимуществ и недостатков.

Поэтому внутри этого процесса нам нужны такие конструкции, как «зачем», «хочу», «могу» и «важно». В детском состоянии есть импульс, но нет долгосрочного ресурса. Там есть неконтролируемые эмоции, порой даже полярные, но нет истории про длительное глубокое удовольствие, которое возможно только при ощущении собственного вклада в происходящее. Только человек во взрослом состоянии, когда он присваивает себе опыт, когда не боится действовать, когда продвигается маленькими шагами, умеет из каждой ситуации сделать вывод, расстроиться или пережить боль и пойти дальше, когда человек может заложить себе время на цель – именно тогда он может прочувствовать свою силу и влияние на происходящее. Взрослый человек не рассуждает подобным образом: «Я ж себе цель поставил, значит, она должна завтра реализоваться». Нет, не должна. И тем более если вы еще туда ничего не вложили. Проверяйте себя, пожалуйста, на такие задние мысли, потому что взрослый человек понимает, что, если он ставит себе какую-то объемную, амбициозную цель, он внутренне готов ее подождать.

Учиться ждать и получать удовольствие именно от продвижения, действия – это другое мышление. И поверьте, в нем удовольствия гораздо больше. Многим кажется, что в ожидании цели нет удовлетворения. Но оно есть. В том, что вы каждый день становитесь чуть лучше, чуть сильнее, глубже, интереснее самому себе, объемнее, чувствуете свое развитие, чувствуете, что ваши рамки расширяются, влияние растет, энергия увеличивается. И все это происходит от того, что вы работаете над реализацией.

3. Я верю, все само собой сложится.

Здесь про магическое мышление и ожидание, что когда-то начнется новая жизнь. Это история о том, что еще чуть-чуть, еще немного, и вы будете готовы ставить себе цели, вместо того чтобы поставить ее уже сейчас и что-то постепенно тестировать.

Вы ждете настоящую жизнь или правильную цель. Люди в таком состоянии не разрешили себе тестирование, то есть создание поля возможностей, не разрешили себе получать разнообразный опыт, не разрешили себе любопытства и удовольствия от него. А наше взросление и наша опора на себя происходит только через опыт.

Наша карьера – это метод проб и ошибок. Мы, накапливая разнообразный опыт, изучаем себя, исследуем реальность свою и других людей, приобретаем навыки и знания и начинаем опираться на других. Мы становимся более центрированными и стабильно гибкими за счет разнообразного опыта и за счет большого количества как удач, так и неудач.

4. У меня никогда ничего не получится.

Если вы ловите себя на критичном отношении к самому себе, а не к тому, на что вы тратите свое время каждый день, пересмотрите ситуацию. Это важная мысль: если вы уделяете внимание самокритике, это повод обращения к терапии. Критике должен подвергаться ваш график, то, на чем вы фокусируетесь. Честное признание себе облегчает движение. (Возможно, вам стоит провести такой эксперимент: в течение двух недель фиксируйте то, что вы делаете в течение дня.) «Привет, я Саша, и я трачу три часа в день на соцсети». – «Привет, Саша!»

Самокритика идет рука об руку с предвосхищением собственной неудачи. Но что такое неудача? Это результат, который вы получили, но при этом ожидали другой. Ожидание не реализовалось, вы пометили этот факт клеймом «неудача». Вы не разрешили себе неидеальную жизнь либо не научились проживать боль. Вы не ставите себе цели, потому что боитесь боли и заранее боитесь проиграть.

В момент формулирования цели у многих одна тревожная мысль в голове: «А вдруг не сбудется? А вдруг я туда не дойду?» Постановка целей в моем понимании и методологии – это уважение к себе, это наращивание своей глубины и сложности, погружение в себя и построение глубоких взаимоотношений с желаемым окружением. Когда человек ставит цель с позиции Я-ответственности («Я сделал», «Я сформировал», «Я заработал» и т. д.), он таким образом берет ответственность за себя, за свою жизнь, за то, что он будет стараться сделать свою жизнь лучше, комфортнее для себя, он будет работать с тем, дефицит чего ощущает. Не кто-то будет приходить, ставить вам цели и уж тем более реализовывать их за вас («Вы что, за меня еще и есть будете?»). Если вы приходите и спрашиваете «Кем мне стать?» – это детская позиция и даже в профориентационной деятельности я выступаю категорически против того, чтобы ребенку говорили, кем ему надо стать. Сам вопрос поставлен некорректно, на него нет ответа у другого человека. Никто не может сказать вам, кем вам стать. Я училась на трех континентах, и никакие самые последние разработки пока что не позволяют нам узнать о том, чем вам нужно заниматься, чтобы у вас все было отлично. На данный момент основная теория, вокруг которой все так или иначе крутится и которая имеет под собой весомое основание (она подтверждалась моей практикой еще до подробного изучения этой теории в университете), говорит о том, что не нужно ставить вопрос таланта или какой-то предрасположенности. Есть вопрос выбора и подготовки к этому «таланту». То есть любопытство и труд. Дисциплина.

Существует теория десяти тысяч часов, которую хорошо описал в своей книге «Мастер игры» американский писатель Роберт Грин. Сколько ты отработал, как ты свой профессионализм натренировал, сделал ли осознанный выбор погрузиться в глубину этих знаний и потом выстраивать систему монетизации и т. д. Поэтому «правильно» и «неправильно» – это история про передачу ответственности за свою жизнь кому-то другому, про какой-то мифически правильный путь, которому я передаю ответственность. Передать же ответственность себе – это значит самому выбрать путь и формировать для себя поле возможностей, принимать его с недостатками и отсутствием быстрого результата. В любом случае – я беру ответственность на себя, и в том числе за свой неуспех: меня могут уволить, я могу не пройти испытательный срок, я не смогу найти работу за три месяца, а смогу только за шесть. Вот все это про возвращение ответственности себе.

Если заменить слово «неудача» на «опыт» и «выводы» (которые мне помогут, а не которые сводятся к «все пропало») – это уже совершенно другая, взрослая, позиция и соответствующее мышление. Помните, во взрослом подходе есть не только неумолимое, бескомпромиссное «хочу». Есть и другие слова. Во взрослой жизни вообще палитра эмоций, точно так же как и масса вариантов движения. В этом и красота.

Линейного движения к цели вообще не существует. У нас есть доступ к какому-то ближайшему действию, до которого вы можете уже сегодня дотянуться. Дальше откроются другие «окошки», вы сможете их проанализировать и сделать следующий небольшой шаг. Чем больше шагов, тем больше окошек. Чем больше окошек, тем больше возможностей для постанализа. Обычно люди пропускают именно эту стадию: когда важно определить, что получилось, что не очень, что важно взять с собой дальше, а что оставить. Постанализ – один из важнейших этапов, который сейчас многие игнорируют, пользуясь однобокой формулой «живи здесь и сейчас». Проблема в том, что человеку нужно будущее и опора на него. Посмотрите, как сейчас в нашей стране не хватает ощущения оптимизма именно в отношении будущего. Ощущение болотистости и вязкости происходящего преследует многих. Талантливые ребята уезжают не только для того, чтобы жить «здесь и сейчас». Уезжают для того, чтобы с оптимизмом смотреть в будущее.

5. Я хочу достичь всего быстро.

Работая со многими клиентами и участниками курса «Как искать работу и строить карьеру на современном рынке труда?», я вижу у многих в заданиях и обсуждениях постановку нереальных сроков. Пятилетку за три года! И человек тут же запаниковал от того, что поставил себе эту цель и понимает, что она для следующего рывка объемная. Она потребует от него аккумуляции большого количества ресурсов, которых у него на данный момент может и не быть (это не только про физические силы, но и про связи, контакты, репутацию в нужных кругах, например).

И со многими мы такие цели распиливаем – нет, мы не отказываемся от них с грифом «исполнению не подлежит». В процессе проверки целей мы смотрим, какие инструменты сейчас доступны и какого размера шаг можно сделать. Часто именно в этот момент у человека появляется энергия и понимание следующих шагов.

Вся работа с дневником (мы будем говорить об этом инструменте дальше) нацелена как раз на то, чтобы вы учились работать со сроками реализации, учились вводить себя в новую дисциплину и не паниковать оттого, что ничего не происходит. Важный момент: не торопить, а ввести себя в дисциплину. Это абсолютно разные вещи, которые люди путают. Торопить себя – это значит не успевать. Не успевать – это значит, что вы неверно планируете, что очень сильно задрали планку. Здесь опять действует магическое, детское мышление – «хочу это немедленно». Отслеживайте у себя такие порывы.

Самый понятный и популярный пример – это смена области профессиональных знаний, а конкретнее – смена профессии. Вот уж тут все превращаются в хорьков-паникеров. У человека на данный момент нет знаний о том, какие задачи он хочет и может (!) решать, какие компании на рынке труда работают в интересующей его области (иногда даже области не определены) и кого готовы брать, нет нужных связей, но уже паника, белый саван, месяц на переход (иначе жизнь – тлен, а ваши цели – ерунда). Это так не работает. И консультант в данном случае не маг, который все эти этапы сольет в один день.

6. Я не знаю свои дефициты.

У нас всегда есть определенный дефицит. Мышление у нас дефицитарное, и наши желания и цели мы чаще всего мы ставим из состояния дефицита. Основные – это энергия, деньги, статус, власть/полномочия, признание, выживание, комфорт (иногда граничит с ничегонеделанием). Многие начинают краснеть и спорить со мной в момент обсуждения этих дефицитов: «Ксюша, где же здесь высокие смыслы? А ценности где? Справедливость, свобода и прочие сущности?»

Друзья, я хочу, чтобы мы сейчас разделили ваши цели и цели других людей, групп, сообществ. Потому что именно для существования внутри крупных групп придуманы многие из указанных сущностей. Внутри каждой цели «Я хочу интересную работу, где я буду развиваться и решать сложные задачи» есть как минимум денежный аспект (ненужная и невостребованная работа слабовато оплачивается), признание (развитие – это в том числе признание нашего продвижения), сложные задачи (возможность продвигаться по карьерной лестнице и иметь полномочия, влияние).

Честность в вопросе дефицитов и понимание того, что их необходимо у себя выявлять и осознавать, приведет нас к тому, что мы четче будем понимать спектр действий, которые нам нужны. И осуществление высоких целей невозможно, например, без денег или влияния, авторитета. Мне, для того чтобы меня слушали, потребовались годы формирования своего авторитета в глазах некоторых из вас и деньги, для того чтобы опять же заниматься распространением своих знаний. И я четко понимаю это. Быть городской сумасшедшей, которая просто кричит на углу про цели и возможности наемного труда, не входило в мои планы.

Зависть тоже часто строится на том, что человек не может признать в себе стремление к закрытию тех дефицитов, которые другой человек себе позволить смог. Как говорит одна из моих коллег Екатерина Рыжавина: «Зависть – это почти готовый план действий».

Если вы грамотно определяете свой дефицит, вы точнее сможете ставить цели. Сложность в том, что дефицит никогда не бывает одним-единственным и на всю жизнь. Дефициты, как и цели, меняются. Какие-то дефициты заполнили, другие проявились. Это работа с собой и способность себя чувствовать, входить в фазу реализации своих дефицитов. Вот такой человек неугомонный. Чувствуем ли мы себя в этот момент тревожно? Нет, если умеем с этим работать. Та же психотерапия часто направлена на то, чтобы соединить человека с его амбициями и дефицитами, направить силы на их удовлетворение. Когда человек боится своих желаний (читай: дефицитов), боится ставить себе цели, боится проживать боль – это может вызвать состояние жизни в коробке. Мы в этой книге не будем говорить про «правильно» и «неправильно», нам не нужно расщеплять вашу жизнь – нам нужно собрать ее в единую картинку, чтобы в ней было все. Потому что правильного и неправильного в данном контексте не существует.

7. А что вообще происходит вокруг меня?

Мы не можем понять своих желаний, если у нас не будет информации о возможностях, которые существуют в мире и – главное – в нашей текущей жизни и реальности. Мы не можем мечтать о «мерседесе», если живем в чуме, ждем рассвет, никогда не видели этот самый «мерседес» и не знаем, что это. «Мерседес» нужно увидеть, прочувствовать его ценность лично для себя и уж потом захотеть и начать действия в эту сторону. Так почему же с поиском работы мы так не делаем? Почему мы не собираем нужную информацию для принятия решения? Почему не садимся и не изучаем, что может предложить нам рынок труда? Вас забанили в гугле? Скорее всего, нет. Значит, у вас есть та же информация, к которой имею доступ я. Вы так же можете ее изучать, искать, анализировать.

В одном из последних вебинаров на тему «Как научиться учиться?» я рассказывала о том, что наш мозг не может принять решение без формирования доминирующей мысли, ради которой мы готовы даже терпеть боль (чаша весов перевесит, и вы побежите через терновые кусты). Но для этого нужны массивы информации: без нее мозг не может научиться принимать решения. Именно поэтому у многих мои методы проведения консультации вызывают злость – когда человек, который приходит с нуля (15 лет не искал работу), не понимает, почему я его отправляю изучать матчасть и потом прийти с ней снова.

– А вы просто сказать, кем мне быть, не можете?

– Нет, не могу. И никто не может. А вы можете.

Что касается вашей реальности, то тут я возьму и рубану по всем курсам личностного роста. Вы не можете все. Нет, не можете. Я ни разу такого не встречала. Но я видела, что человек мог сделать что-то в зоне своего влияния на ситуацию. Я вижу постоянно, как люди, в том числе мои клиенты, фокусируются на том, что для них важно, «отрезая» то, на что они сейчас время тратить не готовы. Еще раз повторю, нам доступен ближайший шаг, до которого мы можем дотянуться. Об этом часто говорит Андрей Курпатов, и я с ним в этом согласна. Что такое ближайший шаг?

• Написать кому-то о том, что вы ищете работу.

• Попросить контакты людей из интересующих вас компаний.

• Прочитать книгу о новой профессии или о новом рынке (благо сейчас книгу можно найти на любой чих).

• Подписаться на ключевых игроков рынка, которые активно ведут свои страницы в социальных сетях.

• Пройти короткое обучение, чтобы понять, что собственно представляет собой выбранная вами специализация.

• Поставить с утра вместо музыки бесплатную ютюб-лекцию эксперта в интересующей вас области.

• Изменить режим: встать пораньше, не листать соцсети, а прочитать книгу.

Вот они, те маленькие шаги, которые доступны каждому. Именно с них я начинаю, как только погружаюсь в новую область знаний. Так же я начинала, когда из HR переходила в консалтинг: я получала новую профессию, а значит, мне надо было с чего-то начинать.

Практическая часть: пишем цели, рисуем комфортный образ жизни/определяем дефицит

Наше сложное «хочу».

У меня относительно процесса целеполагания есть свои размышления. Сейчас очень много инструментов, которые сводятся к тому, что важно о чем-то правильно подумать. Вы «правильно» подумаете, сформулируете свое желание, и тогда у вас все пойдет, все попрет, и тогда наверняка вдруг запляшут сами знаете кто.

Формулировка желаний и целей, безусловно, важная часть. Но это только часть. Желания – это половина успеха, и мы с вами будем их формулировать. Дальше важны действия и регулярность. Не только рывковые действия, а регулярное поступательное движение к тому, что вы запланировали. Часто про регулярность умалчивают. Главное, что ты совершил какое-то действие, спринтерский рывок, а лучше – геройский. А дальше что? Дальше все начинают ждать быстрого эффекта, быстрого результата. Лично я умею реализации своих целей подождать и хочу, чтобы вы попробовали такой подход. Ведь какие-то цели действительно не могут осуществиться без должной дисциплины в течение какого-то времени. Эта книга – тому пример.

На самом деле если цель объемная, желания амбициозные, то регулярность – это то, что помогает подойти максимально близко к желаемому результату и не потерять внутреннюю мотивацию. Поэтому мы с вами будем формулировать желания, составлять списки действий и планировать, как вы будете регулярно, step by step, к этим задачам идти.

Бытует мнение, что к вопросам про работу легко прийти. Я думаю иначе. Все желания, связанные с работой, – это как раз сложное «хочу», особенно для людей с интеллектом выше среднего и серьезным уровнем притязаний. Вы не можете прийти здесь к решениям, сформулировать реальные желания, пока остальная жизнь не натренирована на простых «хочу». И если вы давно живете в режиме так называемого «надо» и «должен», то к работе вам надо идти маленькими шагами. А не быстро стартовать туда и ждать, что очень скоро получите какой-то результат. Если вы давно не озадачивались поисками работы и анализом того, чего же вы хотите от работы и что готовы инвестировать в эту часть жизни, значит, начинать надо с элементарных шагов и действий.

Как я уже сказала, работа и все вопросы, связанные с карьерой, – это сложное «хочу». Если вы не знаете, чем хотите позавтракать и какую рубашку купить в магазине, и при этом понимаете, что привыкли жить по большей части в режиме «надо», то к желаниям относительно работы и карьеры вам нужно идти достаточно долгим путем и начинать вообще с, как я называю это, «режима холодильника». Спасибо большое Светлане Бронниковой и ее книге «Интуитивное питание», в которой помимо действительно работающей (лично для меня) системы я нашла большое количество инструментов, которые применимы в моей области. Ведь голова (то есть наш мозг) – неделимая субстанция, там нет отдельной коробки для работы, хобби или личной жизни. Мы не можем мечтать отдельно про работу, не вплетая ее в узор всей нашей жизни. Это первая причина, почему целеполагание только про работу неэффективно. Если вы живете с установками так называемой жертвы в личной жизни, вы точно так же будете себя вести и в рабочей среде, и в общении с друзьями и другими людьми. Все паттерны ходят по кругу.

Так вернемся к холодильнику: с утра встаем, открываем холодильник и начинаем думать не о том, что хочет ваш ребенок или муж, а о том, что хотите на завтрак именно вы. Даже если вам придется готовить три разных блюда, вам нужно научиться это осознавать. В первую очередь – а что хочу сейчас на завтрак я? Что я хочу надеть? Не ту кофту, которая нравится мужу, не то платье, которое он выбрал мне в магазине, а что хочу конкретно я?