Мощный актёрский мастер-класс. Неотъемлемый помощник на пути к цели

– по работе с темпоритмом;

– по работе с эмоциональными атмосферами;

– по работе с текстом, а также

– практику в постановке целей и задач и тренировку психофизики и тела.

Вы разовьете такие навыки (навык – то, что можно наработать, натренировать, прокачать и т. д.), как: умение моментально реагировать на изменяющиеся условия и задачи, умение перевоплощаться и вживаться в образ, воспроизводить эмоции, руководить собой, чётко, быстро и правильно разбирать, понимать и учить текст. Импровизация станет вашим коньком.

Много неожиданного и полезного ждёт вас при работе над этой книгой!

Как проводить занятия

Многолетний опыт показал, что для плодотворного изучения темы и развития особых навыков необходимо не только желание и намерение, но и такие важные качества, как ДИСЦИПЛИНА и САМООРГАНИЗОВАНОСТЬ. Большинство людей готовы платить за частные занятия, курсы, тренинги, чтобы, помимо знаний и усвоения материала, оплатить временное окно и возможность в нём тренироваться. И, вдохновляясь тренингами, мастерами, быстро гаснут в начинаниях, потому что они позволили себе заниматься в оплаченное время, под присмотром, в кругу единомышленников, но им не хватает сил, мотивации и воли сделать занятие по развитию актёрского мастерства образом жизни. Поэтому тот, кто видит себя в актёрской или в любой другой творческой профессии и готов развивать свои уникальные качества, развиваться в своей сфере, должен правильно ОРГАНИЗОВАТЬ свою жизнь и влить в неё занятия и практику. Как говорил великий педагог и создатель системы актёрского мастерства Станиславский: «Сложное сделать простым, простое сделать привычным, привычное сделать приятным».

Далеко не все имеют волю и настойчивость, чтобы добраться до настоящего искусства, только знать систему – мало. Нужно уметь и мочь. Для этого необходимы ежедневная, постоянная тренировка, дисциплинированность.

Я дам несколько советов, которые работают, что доказано практикой моих учеников и мной лично.

Во-первых: сформируйте для себя расписание занятий.

Например: понедельник, среда и пятница с 14:00 до 15:00. Особенно если вы решили самостоятельно освоить эту книгу. Это будет вас дисциплинировать.

Во-вторых: все свои работы снимайте на камеру! У вас есть возможность проанализировать себя и свои успехи.

Только никакой критики при самоанализе! Ни в коем случае не начинайте просмотр видео с собственного унижения! Это не поможет вам в личностном росте. Педагоги и мастера могут правильной критикой вдохновить, мотивировать на результат, вывести на эмоцию и работать с ней, «снять корону», которая, как потолок, не даёт развиваться. Если же вы делаете это своими руками, то мотивация будет таять на глазах, вы загоните себя в отчаяние, скуёте себя страхом «делаю что-то не так» и, что совсем нехорошо, будете акцентироваться на негативе и ошибках.

Абстрагируйтесь от себя и войдите в роль зрителя. Научитесь отыскивать сначала свои сильные стороны, и только затем – на том, что надо улучшить, с чем поработать.

В-третьих: заведите творческий дневник. После каждого занятия заносите в него все свои наблюдения и ощущения: что далось легко, что сложнее. Были ли вы на 100% поглощены тем, что делали, или вас отвлекали шумы. Что нужно подтянуть, а от чего избавиться. Есть ли у вас зажимы в теле. Если есть, то где. Сконцентрированы ли вы на работе. Верите ли, самому себе.

Обратите внимание на свои мысли: являются ли они негативными? Принижаете ли вы себя во время самоанализа?

Таким образом вы сможете отслеживать персональный прогресс и работать над ошибками.

В-четвёртых: свои впечатления и размышления по поводу фильмов, спектаклей, экскурсий, путешествий можно рассказывать в видеозаписях и делиться своим мнением с подписчиками, создав блог. И, даже если в него будут входить только близкие, знакомые и друзья, в любом случае это будут ваши первые зрители. Также в нём вы можете делиться своими мечтами, внутренним диалогом, мировоззрением, идеями, планами.

Это будет вас мотивировать к действию: заявил – сделал.

Глава 1. Уверенность

Самостоятельность головы учащегося —

единственное прочное основание

всякого плодотворного учения.

Константин Дмитриевич Ушинский

«Я принял (а) решение, и никто и ничто не может меня остановить. Даже Я Сам (а)».

Начнём с этой цитаты из фильма «Жутко громко и запредельно близко». Пусть эти слова станут нашей мантрой на пути подъёма собственной самооценки.

Сайт "Раскрепощение" (https://ridero.ru/link/lu1DJezSDXBoV9)

Почему необходимо пройти этот урок?

1. Никому не интересен человек, который не уверен в себе. Возникает вопрос: «А действительно ли этому товарищу, пришедшему на кастинг, роль так уж и необходима?»

2. Когда вы научитесь понимать себя, легче будет разбирать персонажей, монологи и, соответственно, станет проще функционировать на сцене.

Предлагаемые упражнения помогут лучше понять сильные стороны и навыки, поверить в свои возможности и скрытый потенциал, заставят увидеть себя с разных ракурсов! Это позволит повысить вашу ценность, которая даст энергию уверенно двигаться вперед, чувствовать счастье и вдохновение, придаст ускорение движению к ЦЕЛИ.

Джим Керри, когда ещё не был знаменит, использовал для себя следующую технику: он твердил заклинание: «Со мной мечтают работать все. Я прекрасный киноактёр, и меня ждут заманчивые предложения!». Повторял эту фразу много раз и представлял, будто уже ангажирован в несколько приличных картин.

Иначе как убедить других поверить в вас, в вашу игру, эмоции, переживания, если вы сами в себя верить не будете? А о чём вы думаете, что переживаете в данный момент, то и транслируете окружающим.

«Делайте себя! И становитесь лучшей версией себя!»

Лара Шум.

1. Как мы себя обесцениваем? Применяя по отношению к себе негативные выражения

Пришло время удалить эту привычку из своей жизни!

Делим тетрадный лист на две половины. С левого края пишем негативные слова, фразы, выражения, которые употребляем по отношению к себе, начиная со слов «У меня есть иллюзия…». А с правой вписываем противоположное утверждение, начиная со слов «Мне по душе…».

Сайт «Раскрепощение» (https://ridero.ru/link/lu1DJezSDXBoV9)

Используя выражения со словами «иллюзия» и «по душе», мы тем самым обманываем наше сознательное, ведь ему сложно поверить в то, в чём оно было уверено много лет. Иллюзия интерпретируется как обман чувств, нечто кажущееся, то есть искажённое восприятие реально существующего объекта или явления, допускающее неоднозначность. Благодаря этому волшебному слову сознание понимает, что негативное мышление – это, оказывается, простой фокус. И нам останется заполнить освободившееся место тем, что нам нравится, от чего спокойно, приятно, хорошо, по душе.

Позитивные утверждения выписываем на отдельный лист и вешаем на место, где они постоянно бросаются нам в глаза. Это делается для того, чтобы видеть и читать вдохновляющие на подвиги цитаты о себе любимом в течение дня, недели, месяцев, сдвигая своё сознание в точку «уверенности в себе».

И потихоньку, со скрипом изменения начнут происходить, нейронные связи будут менять свою структуру. Слышали поговорку: «Вода камень точит»? Это означает трудолюбие, упорство и целеустремленность, помноженные на терпение и настойчивость. Если приложить усилие, то можно осуществить задуманное, даже если оно сначала кажется невыполнимым.

После того как сделано первое задание, дадим себе слово, что

с сегодняшнего дня, как только осознаем, что обесцениваем себя негативными формулировками, тут же замещаем их на обратные установки. Помните? «Я принял (а) решение, и никто и ничто не может меня остановить. Даже Я сам (а)…»

Если у вас всё же не получается справиться со своими негативными установками, то делаем следующее – выписываем на бумаге ответы на вопросы:

– Почему я обесцениваю себя, и какие выгоды я получаю от этого процесса?

– Изменится ли что-то, если я начну думать о себе в позитивном ключе?

– Я способен приложить усилия на пути к себе?

– Что я могу для этого сделать?