Женщина, которая все сделала не так. Через ошибки к счастью

Гордилась я до тех пор, пока не забеременела в третий раз. Это был период максимальной гастрономической вседозволенности. Запрет был только один – думать о диетах. Я ела все, что до этого было нельзя: эклеры и ватрушки, сыр и сметану.

Отсутствие ограничений мне явно понравилось. С тех пор мне удалось вернуться к правильному питанию только частично: например, перейти на выпечку без глютена и выпивать не две чашки кофе в день, а одну и без сахара. Я уговариваю себя, что нужно переждать период бессонных ночей с малышом. И все равно понимаю: если бы я была к себе более строга, то вместо двух килограммов потеряла бы больше.

Неспортивный интерес

Это едва ли не самая большая проблема – награждать себя за что-нибудь тортиком. Восторженно закатывать глаза от картошки фри с сырным соусом. Находить причины, по которым здесь и сейчас просто необходима большая порция горячего шоколада.

Мой минус в том, что я не отношусь к категории счастливчиков, равнодушных к сахару и неполезным жирам. А плюс в том, что я узнала: не одни только сладости приносят удовольствие. Если я буду заботиться о теле и баловать его, плюшки перестанут быть заветной мечтой.

Я нашла еще одно простое и доступное наслаждение для тела помимо булочек – спорт. Где-то теряешь, где-то находишь: пусть мне трудно отказаться от неправильных продуктов, зато мне повезло в другом. Я обожаю любую активность. Такого наслаждения, которое приносит игра в баскетбол, я не получу ни от какого «Наполеона».

Но у меня есть знакомые, которым физические нагрузки радости не приносят. Да, спорт дисциплинирует, улучшает качество тела, даже повышает самооценку, а под конец происходит выброс гормонов, и мозг сообщает: «Ты молодец». И все-таки это работа на результат, а изначально многим приходится себя перебарывать.

Хорошая новость в том, что телесных удовольствий существует масса. Иногда я делюсь с подписчиками в «Инстаграме» своими привычками, связанными с заботой о теле. Однажды рассказала о массаже, и некоторые девчонки стали писать мне:

– Лариса, как здорово, что ты об этом написала! Я полюбила ходить на массаж. И после сеансов совершенно неожиданно стала меньше есть и постройнела.

Массаж – отличный способ себя побаловать, расслабиться и, как ни странно, нагрузить. Хотя, казалось бы, просто лежишь на кушетке и кайфуешь.

Силу массажа мы ощутили на себе вместе с Римом. Не так давно мы побывали в аюрведической клинике, где нам делали глубокий массаж всего тела. Даже у меня, привыкшей к активному образу жизни, после этого хватало сил только на то, чтобы полчаса прогуляться неспешным шагом. И мы действительно не хотели объедаться, и дело не в том, что в клинике были жесткие ограничения. Нам просто не хотелось.

У меня массаж не вошел в привычку, и я не знаю, войдет ли. К счастью, кроме него и спорта есть еще варианты: спа-процедуры, растяжка, прогулки по парку, секс. Даже простые потягушки в кровати можно отнести к удовольствиям, пусть и крошечным, будничным. Как только тело начинает получать радости извне, ему становятся не нужны пирожные. Выясняется, что еда в жизни совсем не главное. Стоит только переключить мозг.

Найти свое и успокоиться

Спорт был и остается самым большим для меня удовольствием. Когда мы с Римом приезжаем в новый город и замечаем баскетбольную площадку, он смеется:

– Побежишь играть?

Побегу, естественно!

Иногда мне действительно не нужно большего, чем мяч, кольцо, спортивный костюм и команда. Какие уж там булочки, дайте забросить!

Сейчас я понимаю, что для меня спорт уже необходимость. И дело не в том, что я хочу сохранить хорошую фигуру и быть активной даже в девяносто. Я хочу жить полной жизнью.

Недавно я выиграла свой первый теннисный турнир. Среди любителей, конечно. В этот момент я чувствовала, что живу.

До этого я принимала участие в соревнованиях, но неизменно проигрывала. С одной стороны, это было логично: я впервые взяла в руки ракетку, когда мне было тридцать восемь, занималась с тренером, но трижды прерывалась – рожала детей. С другой, проигрывать неприятно, даже если ты трезво оцениваешь свои возможности. Помню, после одного турнира я ехала домой и плакала: почему я проиграла девчонке, у которой был слабый удар? Почему я не смогла показать то, что сто раз делала на тренировках?

И в этот момент я тоже чувствовала, что живу.

Спорт – это концентрированные эмоции. Вне зависимости от того, позитивные они или негативные. Просто в первом случае ты понимаешь, что все не напрасно, а во втором ты хочешь к этому прийти.

На «Ютубе» есть целые нарезки: победа сборной, провал фаворита, триумф на Олимпиаде. Кажется, что в эти несколько минут люди проживают целую жизнь внутри жизни.

Как-то раз после моего долгого и восторженного рассказа об баскетбольном матче моя подруга сказала:

– Повезло тебе, ты азартная. – И засмеялась: – А у меня, похоже, полное отсутствие адреналина в организме. Вообще к спорту не тянет.

– Ты просто свое не нашла, – уверенно заявила я. – Мне вот йога не нравится, а баскетбол и теннис обожаю.

– Ларис, мне сколько лет? Когда искать?

С того разговора прошло два года. Недавно я узнала, что подруга записалась в бассейн. Все серьезно: занимается с тренером, ходит по графику и твердит, что плавание было самой ее большой мечтой.

Единственное, о чем она сожалеет, так это о том, что нашла свой кайф в сорок пять, а не раньше.

Ошибка восьмая: «Не мечтать, не желать, не просить»

Дано: я не умею просить. Неважно, идет речь о заветной мечте или о бытовой мелочи. Это стыдно и неправильно, обременять других своими просьбами. Делиться сокровенными желаниями и вовсе бессмысленно: кому это интересно? – раз, разве мечты сбываются? – два.

Вопрос: и правда, кому интересны мои мечты и могут ли окружающие помочь им сбыться?

«Просить стыдно, мечтать глупо»

До сорока лет я неукоснительно следовала цитате из романа «Мастер и Маргарита». Вот этой, самой популярной: «Никогда и ничего не просите…»

Я не просила никогда и ничего и не рассчитывала, что кто-то захочет исполнить мои желания.

В статье психологического журнала Exploring your mind были перечислены причины, по которым люди молчат о своих желаниях и не обращаются за помощью. Почти в каждой из них я узнаю себя – ту, из «непросительного» периода.

Просить неловко, потому что у людей полно своих дел, а я возьму и загружу дополнительными заботами. Парадокс: если что-то требовалось от меня, я откликалась охотно. С собственными проблемами предпочитала справляться самостоятельно. На желания вообще могла махнуть рукой, потому что считала их незначительными. Довольно поздно я поняла, что между этими двумя привычками – помогать и не просить о помощи – есть связь.