Самоучитель по разговору с Жизнью, или Как услышать Ангела-Хранителя

Самоучитель по разговору с Жизнью, или Как услышать Ангела-Хранителя
Лаванда Ли

Как бы вы себя чувствовали, если бы твёрдо знали, что Жизнь заботится о вас, любит вас, поддерживает и опекает? Если бы в любой момент могли получить совет и подсказку от мудрого советчика – от самой Жизни? Что, если окружающий мир нам не враг, а друг? Что, если нам не надо защищаться и выживать в гонке конкуренции и борьбы? Что если Жизнь действительно нас любит, поддерживает и каждую секунду кричит нам прямо в ухо, как лучше решить ту или иную проблему, как быстрее выбраться из неприятностей? Что, если бы вы понимали Язык самой Жизни?

А он прост и встроен в природу тела человека. Как бы вы думали, что это? Это эмоции! Кто-то их боится, кто-то пытается контролировать, кто-то подавляет. Предлагаю вам оставить всё это и начать слушать, что они вам говорят. Какие подсказки даёт вам Жизнь, посылая ту или иную эмоцию.

Эта книга – своеобразный справочник-путеводитель, рассказывающий об эмоциях, как о языке Жизни. Она написана простым доступным языком и приправлена метафорическими сказками.

Лаванда Ли

Самоучитель по разговору с Жизнью, или Как услышать Ангела-Хранителя

Посвящается всем, кто пришёл в эту жизнь жить, любить и прославлять Источник жизни.

Предисловие. Жизнь в радуге эмоций и музыке чувств

С самого детства, сколько себя помню, меня заставляли съёживаться и оставляли неприятный осадок вспышки неконтролируемых эмоций. И не важно, это были эмоции злости и гнева, или радости и эйфории. Буря, которая разряжалась в этот момент с человеком, и как следствие, не осознанное, неадекватное поведение, несли разрушение и затрагивали всех, кто оказался поблизости. Но ещё больше меня пугала вымораживающая холодность, с которой взрослые выносили свой вердикт довольства или неудовольствия чьим-то поведением. Дистанцию, которая возникала в такие моменты в отношениях, уже невозможно было преодолеть и человек становился чужим.

Сколько надежд было разрушено из-за глупейших ошибок, совершенных под влиянием сильных чувств? Они либо сковывали и не давали совершить нужное действие, либо наоборот толкали сделать глупость. Сколько тарелок было разбито в порыве гнева? Сколько отношений разрушено в порыве злости? Сколько возможностей упущено из-за уязвлённого самолюбия или обиды? Количество материальных и моральных потерь из-за неконтролируемых, само взрывающихся эмоций не счесть, и в истории отдельного человека, и в летописях всего человечества.

Почему так устроено? Почему случаются чувства? Что провоцирует всплеск эмоций? Что с этим делать? Кому и зачем это нужно? Кто придумал эти эмоции? Эти детские вопросы пошли со мной во взрослую жизнь. Любознательность и тяга к изучению основ бытия вели меня от школы к университету и дальше к следующим образованиям.

На первом высшем я постигала квантовую механику и защитила диплом по теме «Принципы создания материала стен для термоядерного реактора». Будьте уверены, я очень хорошо знаю, как устроена материя и то, из чего состоим мы и окружающие нас предметы. Я знаю это вплоть до самой мельчайшей элементарной частицы. Не буду сыпать научными терминами, скажу лишь по секрету, что она состоит из кусочка пустоты, которая колеблется с определённой скоростью и амплитудой. Да, да, представьте себе! Мы все и всё, что нас окружает – это огромное скопление частичек пустоты, колеблющихся с разной амплитудой и скоростью. Какое отношение это имеет к эмоциям, спросите вы? Читайте книгу, и вы об этом узнаете.

Пропущу все дополнительные курсы, семинары и тренинги, которые я проходила в поисках ответа на свои вопросы, расскажу только о втором высшем, которое имеет самое непосредственное отношение к теме этой книги. Так вот, дело было в Санкт-Петербургском государственном институте Культурных программ, где я получила образование по теме «Психология и терапия искусствами». Именно там я плотно погрузилась в исследование темы чувств и эмоций. Карьера психолога – арт-терапевта складывалась успешно, у меня появилась частная практика и клиенты.

То, с чем я столкнулась во время работы, истории моих клиентов, могут повергнуть в шок даже человека с очень крепкими нервами. Ко мне приходили домохозяйки, карьеристы, молодые, пожилые, потерявшие в трагедиях детей, больные неизлечимыми заболеваниями, жертвы насилия и сами насильники.

Спектр чувств и эмоций, с которыми мне приходилось работать был огромным – от полной апатии, депрессии и горя до жуткого гнева, злости и ярости. Во всех случаях я искала ответ на свой личный вопрос: «Что человека к этому привело? Как существо, наделённое разумом и чувствами, могло попасть в такую ситуацию? Как вообще ТАКОЕ могло произойти?»

Для себя я нашла ответ на этот вопрос. И он чрезвычайно прост. Отсутствие контакта со своими истинными природными эмоциями, со своим врождённым чувством собственного достоинства, или травма самоидентификации, является причиной всех бед и несчастий, которые происходят с человеком. Неспособность слышать своё тело и правильно интерпретировать сигналы, которые оно подаёт с помощью чувств – вот ответ, почему ТАКОЕ происходит.

Тут стоит сделать сноску на существование первичных природных эмоций и вторичных выученных. В чём их различие будет описано в первой главе I части книги. Не все эмоции одинаково вредны и не все эмоции одинаково полезны. За жизнь, здоровье и безопасность человека отвечают первичные природные эмоции. Те, которые не замутнены, не искажены социальным вмешательством извне. Изучив эту книгу, вы научитесь отличать одни эмоции от других и получите доступ к вашим первичным чувствам и первичному врождённому чувству собственного достоинства. Именно они дают возможность и способность не попадать в неблагоприятные, невыгодные или травмирующие ситуации.

Часто наше поведение и те выборы, которые мы делаем ежедневно, идут в разрез с нашими собственными потребностями и ценностями. Именно первичные природные чувства способны отрезвить нас и указать на это явное противоречие. Когда мы не отворачиваемся от собственных эмоций, не осуждаем их, не игнорируем и не подавляем, нам становятся ясны и очевидны наши потребности. И мы получаем доступ к безграничным возможностям для творческого их удовлетворения.

Чувства могут как уничтожить надежды и саму жизнь человека, так и возвысить его, дать обильные благодатные плоды наполненной счастьем жизни. Всё зависит от знания и отношения самого человека к своему внутреннему миру переживаний.

Когда я поняла первопричину всех трагедий и сломанных судеб, решила завершить карьеру психолога, чтобы начать карьеру писателя. На мой взгляд, заниматься профилактикой через просветительство, гораздо важнее, чем «чинить» и «спасать» от ужасающих последствий безграмотности и необразованности. Так появилась на свет эта книга. В ней я выступаю адвокатом внутреннего мира переживаний и рассказываю о чём они нам говорят и какую пользу несут.

Понимать природу эмоций – это понимать жизнь, самого себя и окружающих людей. Игнорировать чувства только потому, что их невозможно объяснить, или они не нравятся – не просто безответственно, это может стоить чьей-то жизни. Первичные природные эмоции часто возникают как проявление инстинкта выживания. Они всегда «работают» на благо самого человека. Прислушиваться к своим чувствам и доверять собственной интуиции важно как для принятия правильных решений, так и для построения позитивных, уважительных отношений с окружающими людьми.

Бонусом правильного отношения к теме эмоций, станет эмпатия, или способность понимать чувства и сопереживать другим людям. Эмпатия наделяет человека особой привлекательностью и харизмой. Он становится настоящим магнитом для искренних глубоких отношений, и удачного стечения обстоятельств. И в результате, он открывает для себя всю полноту и радость жизни.

Эта книга не является попыткой обобщить и систематизировать знания о жизни, хотя именно это вы в ней и найдёте. Здесь не будет доказательств и убеждений, что всё написанное является непреложной истинной, хотя будут факты, так или иначе подтверждающие это. Эта книга – мой личный взгляд автора на тему психологического и физического благополучия, источником которого является способность распознавать и правильно реагировать на чувства и эмоции, которые сопровождают нас на протяжении всей жизни.

Когда я разгадала и поняла для себя смыслы чувств и эмоций, я перестала их бояться, ненавидеть или игнорировать. Они стали для меня лучшими друзьями и помощниками. Жизнь засверкала новыми красками, вкусами и запахами. С помощью этой книги мне бы хотелось рассказать о своих открытиях так, чтобы вы полюбили всю радугу эмоций и музыку чувств так же, как полюбила их я.

То, о чем будет здесь говориться, кому-то может показаться необычным и в чём-то нелогичным. И я не призываю вас в это верить. Но я призываю вас это проверить. Можно только на собственном опыте почувствовать, как это работает. И, либо сказать – «нет, это не для меня», либо влюбиться в этот путь и пойти по нему, удивляясь на каждом шагу чудесным жизненным поворотам событий.

В первой части книги я рассказываю о самих эмоциях, как о языке, на котором с нами разговаривает сама Жизнь. Вы откроете для себя смыслы эмоций, подружитесь с ними и начнёте их уважать. Вы узнаете, какие послания вкладывает Мироздание, Бог, Вселенная, когда вызывает ваши эмоции цепочкой непредсказуемых событий.

Во второй части книги вы найдёте простую пошаговую восьминедельную программу, которая поможет вам овладеть этим языком Жизни и вовремя слышать её подсказки. Она создана с учётом рецепта успеха любой деятельности. В рецепт входят такие ингредиенты как изучение темы, подготовка (планирование и запас ресурсов), реализация (маленькие ежедневные действия), завершение, празднование.

На страницах этой книги дано всё, чтобы ваш проект по изучению эмоций и овладению навыка слышать Жизнь, увенчался успехом. Подарите себе возможность пройти программу, данную во второй части книги, и эмоции перестанут быть вашими врагами, а станут помощниками и друзьями. У вас разовьётся чутьё на правильные именно для вас действия и выборы. Вы научитесь понимать других людей и мотивы их поведения. Выполняя задания и упражнения из второй части книги, вы обретёте новый бесценный опыт и получите обильные благодатные плоды.

Я выражаю огромную благодарность и признательность всем моим учителям, ученикам и клиентам, благодаря которым эта книга появилась на свет.

Надеюсь, вы получите удовольствие и сделаете много волнующих и вдохновляющих открытий на страницах этой книги. Приятного вам чтения!

Часть 1. Многослойный пирог эмоций

Глава 1. Эмоциональный интеллект, или что отличает спокойную мать от орущей фурии, а успешного мужчину от унылого неудачника

Предлагаю вам познавательную викторину. Как вы думаете для чего нужны эмоции? Зачем тот, кто создал человека (в данном случае не важно, Природа это или Бог) встроил чувства в своё создание? И почему они нам доставляют столько неудобств?

Ниже перечислю варианты ответов, а вы выберите тот, который посчитаете правильным. В конце вас ждёт приз!

Вариант 1.

Эмоции играют основную роль в принятии повседневных решений, которых за день накапливается сотни. Начиная от решения встать сразу как проснулся, или поваляться ещё чуть-чуть, сделать зарядку или проволынить, съесть ещё один кусок торта или оставить его на завтра, поехать к маме или встретиться с друзьями.

Вариант 2.

Эмоции нужны для творческих порывов и создания шедевров. Все произведения искусства от музыки и картин до кино и украшений созданы благодаря желанию творца выразить нахлынувшие чувства и внутренние переживания.

Вариант 3.

Чувства помогают осознать свои ценности и убеждения, лучше себя понять и найти свой собственный путь.

Вариант 4.

Чувства помогают быть чуткими к окружающей действительности, правильно реагировать на события и поведение других людей. Эмоции нужны чтобы быть адекватным месту, времени и обстоятельствам, быть в моменте здесь и сейчас, не улетать мыслями в прошлое или будущее.

Вариант 5.

Чувства дают энергию для действий. Они помогают нам вовремя собраться и добиться того, что нам нужно.

Вариант 6.

Эмоции помогают определить, что для нас будет правильным и полезным, а от чего и кого надо держаться подальше. Чувства помогают «найти свою стаю» и понять с кем надо и с кем не надо строить отношения.

Вариант 7.

Эмоции нужны для обучения и развития. Мы запоминаем только эмоционально значимую для нас информацию.

Вариант 8.

По чувствам мы определяем своё довольство или недовольство тем, что с нами происходит. Они являются своеобразным термометром, измеряющим качество жизни.