Творческая аптечка. Сборник упражнений мультимодальной программы исцеления творчеством для помощи онкопациентам

Творческая аптечка. Сборник упражнений мультимодальной программы исцеления творчеством для помощи онкопациентам
Любовь Васильевна Кошелева

Автор книги Кошелева Любовь Васильевна – медицинский психолог с 25-летним стажем разработала мультимодальную программу помощи людям с онкологическими диагнозами с применением терапии искусством, которая запущена в работу в 2020 году на базе АКОО «Вместе против рака» в г. Барнауле, и работает более двух лет.Книга предназначена всем, кто интересуется применением методов практической психологии в своей жизни, а также помогающим специалистам различного профиля и направлений: психологам, социальным и музыкальным работникам.

Любовь Кошелева

Творческая аптечка. Сборник упражнений мультимодальной программы исцеления творчеством для помощи онкопациентам

Обращаю ваше внимание, что вся информация, размещенная в книге, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является врачебными советами. Перед применением любой из методик или практики проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Данная книга не заменяет профессиональной консультации специалиста. Автор не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесшей косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов сборника.

ВВЕДЕНИЕ

Все мы девочки на шаре

Нехватка положительных эмоций – одна из причин развития многих заболеваний современности, в том числе онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, депрессии, ментальных нарушений и неспособности противостоять неудачам. Поэтому современному человеку просто необходимо заново учиться смеяться и радоваться жизни. Жизнерадостность – это навык, который можно тренировать, как любую мышцу организма. Жизнерадостность – это, прежде всего, ваш выбор.

Наше мировоззрение очень часто запрещает, прямо или косвенно, быть в приподнятом настроении, это считается на грани патологии, особенно сейчас, когда в стране и на ее границах неспокойно. Я не призываю вас закрыть глаза на все, что происходит, но и погружаться в глубокие слои переживаний, которые мы не можем изменить, тоже не стоит. Это требует колоссальных психических усилий, которые негативно скажутся на вашем самочувствии и настроении, организм потом трудно восстанавливается.

Одна из первых участниц, прошедших курс исцеления творчеством, сказала: «Я думала, вы меня таблетками лечить будете, а вы про искусство говорите!» Я тогда подумала, а чем, собственно, мои «таблетки» отличаются от медикаментозных препаратов? И вот что у меня получилось:

мои таблетки не имеют отрицательных побочных эффектов – они не только безвредны, но и помогают снизить общую «токсичность» жизни в период болезни;

такие «пилюли» увлекают настолько сильно в творческий процесс, что изменяют ход времени и замедляют течение жизни участников так, что это позволяет им забыть о времени и о беспокойстве за жизнь;

эти «таблетки» имеют специфический обезболивающий эффект, сравнимый с эффектом ибупрофена;

они имеют удаленный эффект, т. к. помогают строить планы на будущее;

«заряжают» на жизнь, формируют страсть к продолжению жизни, а не выживания.

Первая таблетка – это музыка, классические произведения в симфоническом исполнении. Лучше всего помогают произведения А. Моцарта. Эта музыка имеет научно доказанный эффект снижения боли у людей с онкологией, улучшение памяти, слуха и за счет регулярного двухчасового прослушивания происходит мощнейшая стимуляция всего организма на преодоление проблем со здоровьем.

Вторая таблетка – это саморегуляция, приемы овладения своим эмоциональным состоянием посредством изменения дыхания, применения медитаций на расслабление и визуализаций на формирование новых нейронных связей в мозгу.

Третья таблетка – творческий процесс на основе приемов арт-терапии (лепка, рисование, танцы, куклотерапия). Многие участники делают открытия, инсайты прямо в процессе работы только потому, что зримо расстаются со своими «напрягами». Это позволяет им быстро «выгрузить» негативные паттерны и преобразовать их во что-то другое, увидев результат, расстаться с тем, что копилось годами и проявилось в виде тяжелой болезни.

Четвертая таблетка – это психологические практики, которые помогают легче справляться с актуальными трудностями и формируют навык стрессоустойчивости, т. е. умение лучше справляться с трудностями жизни.

Пятая таблетка – стать самому себе ресурсом может каждый из вас, я в этом уверена. Надо просто создать такое намерение и найти внутри себя опору, т. е. то, что вас вдохновляет сейчас. Сделать так, будто вы надели специальные фильтры на глаза, и вдруг стали замечать больше хорошего, чем плохого.

Надо замечать то, что нас радует и вдохновляет – это дает возможность психике самостоятельно восполнять утраченные ресурсы и поможет вам быть устойчивым в неустойчивой обстановке, вспомните картину П. Пикассо «Девочка на шаре». Посмотрите, как она балансирует, слегка покачиваясь гибким тельцем на подвижном шаре. Все мы сейчас, как она – чтобы устоять нам нужно быть в «балансе» с нашим намерением БЫТЬ (а не выживать!), в мире с нашим телом и с тем местом, где мы есть. Только так мы почувствуем себя живыми и целостными. Ваш мозг начнет сам формировать нужные события, если вы будете практиковать такое радостное мироощущение каждый день, потому что мозг – это программируемый орган. Какую программу вы ему зададите, надев те или иные фильтры, ту он и будет транслировать вам в реальной жизни (об этом я сейчас пишу более подробно в своей новой книге «Сам себе ресурс», которая тоже скоро появится на Литресс. Можно оставлять заявку и отзывы на эту книгу на почту: l.v.kosheleva@mail.ru).

Об этом и многом другом вы узнаете, прочитав мою книгу. В ней я собрала все то, чем пользовалась в своей практике более 25 лет, работая психологом в разных медицинских учреждениях. Эти практики настолько просты и понятны, что не требуют специального дополнительного образования. Открывайте книгу и выбирайте то, что отзывается.

Тысячи моих клиентов смогли справиться со своими трудностями в ходе лечения от онкологии с помощью психотерапевтических практик сборника «Творческая аптечка», и вы сможете. Я в вас верю. Дерзайте и все получится.

С уважением,

Любовь Васильевна Кошелева

История создания сеансов с элементами музыкотерапии «Эффект Моцарта»

Я начала свою работу с онкобольными в феврале 2018 года, когда проводила индивидуальные консультации и беседы в палатах на базе онкоцентра «Надежда» в городе Барнауле. Во время одной из бесед, я включила музыку Амадея Моцарта на своем телефоне. В палате было несколько женщин, которые недавно прошли химиотерапию и плохо себя чувствовали, поэтому общение не складывалось.

Музыка звучала тихим фоном и через несколько минут обстановка в палате вдруг заметно изменилась: те женщины, которые с трудом общались из-за плохого самочувствия, стали улыбаться, вступать в разговор и начали задавать вопросы. Схожий эффект наблюдался и на других консультациях – я поняла, что музыка А. Моцарта работала наравне со мной, помогала улучшать самочувствие пациентов.

Тогда я стала целенаправленно использовать музыку А. Моцарта в своих беседах, добавила к ним упражнения на саморегуляцию и назвала эти сеансы «Эффект Моцарта». Затем, сеансы стали доступны для скачивания на сайте Алтайской краевой общественной организации «Вместе против рака»[1 - Алтайская краевая общественная организация «Вместе против рака» // АКОО «Вместе против рака» : сайт. URL: https://aromf.ru/ (Дата обращения: 05.04.2023).] (далее – АКОО «Вместе против рака»). Клиенты скачивали себе музыку для самостоятельных занятий в палатах и дома. Мы получили хорошие отзывы.

Основными результатами являются восстановление адаптационных ресурсов личности и улучшение социального функционирования пациентов с онкологическими диагнозами. Пациенты, занимаясь прямо в палате, проявляли к этому живой интерес и рассказывали об изменении самочувствия сразу после занятий, они легче справлялись с эмоциональными перепадами настроения и охотнее шли на индивидуальный прием к психологу.

Создание и опыт проведения

«Программа самопомощи для онкопациентов»

на основе саморегуляции и музыки

В связи с пандемией Covid-19 с апреля 2020 года и по настоящее время, был приостановлен доступ специалистов организации в палаты в онкоцентрах Алтайского края, для оказания психологической помощи пациентам, находящимся на лечении в стационаре, сотрудниками АКОО «Вместе против рака», на основе «Эффекта Моцарта», и мною была создана «Программа самопомощи для онкопациентов», которая включала 10 сеансов и позволяла, не выходя из дома или палаты, самостоятельно и удаленно, улучшать свое эмоциональное состояние: быстро снимать напряжение и сбросить стресс.

Программа включает 10 сеансов самопомощи. К каждому сеансу предлагаются специальные упражнения, направленные на усиление эффекта от звукотерапии, которые легко выполнять в палате или дома. Пациент сам выбирает упражнения и, включая звуковой трек, создает исцеляющие стимулы для организма, используя направленные приемы саморегуляции.

10 сеансов программы самопомощи:

«Эффект Моцарта» – музыка великого Амадея Моцарта давно и надежно служит полезным инструментом самопомощи при плохом самочувствии, тревоге и унынии. Она каким-то непостижимым образом меняет работу мозга и делает ее более продуктивной: улучшает память и когнитивные возможности того, кто на регулярной основе прослушивает эти композиции – это доказано сотнями исследований.

«У-син музыка здоровья» – это музыка пяти первоэлементов в практике Цигун. Она умиротворяет сердце и успокаивает дух, расширяет границы интеллекта и увеличивает продолжительность жизни. Она помогает противостоять болезням и восстанавливать обмен веществ, не прибегая к помощи лекарств.

«Исцеляющие звуки природы» – это наш естественный «выключатель» стрессов, который всегда рядом. Обращая внимание на тихий шорох листвы и травы под ногами, или погрузившись в пение птиц, мы незаметно для себя становимся частью природы, а природа, сливаясь с нами, отдает нам свои ресурсы. Этот сеанс позволяет легче засыпать, улучшает качество сна, хорошо справляется с повседневным стрессом и напряжением.

«Голоса дельфинов и смех детей». Слушая голоса дельфинов и смех детей, легко настроиться на мирный лад, даже после ссоры. Они хорошо справятся с раздражением, помогут утихомирить деток после конфликта или плача, потому что действуют на подсознательном уровне, как успокоительное. Создают веселую и беззаботную атмосферу в доме и поддержат выработку эндорфинов в организме.

Целительные звоны колоколов и переливы колокольчиков. Помогают уравновесить все процессы в организме, убирают любой дисбаланс, хорошо снимают головную боль, напряжения. Их звучание призывает организм бороться с болезнью.

Классическая музыка для улучшения состояния отдельных органов. Произведения разных композиторов подобраны так, чтобы воздействовать своим звучанием на работу определенных частей организма и конкретных органов, улучшая их работу.

Гонг и музыка «Поющих» чаш для оздоровления. Выравнивает поле человека и создает звуковой барьер от болезней. Звучание определенной ноты, на которую настроена чаша или гонг, становится камертоном для организма, это создает новый резонанс на клеточном уровне и способствует оздоровлению.

Хрустальная «музыка Ангелов» от болезней. Отзывается в теле нотами очень высокой вибрации и называется так, потому что служит организму как Ангел, оберегая и нежно поддерживая внутренний баланс здоровых клеток, блокируя тем самым многие негативные процессы.

Церковные песнопения и духовная музыка для здоровья. Эти композиции не относятся к религии, здесь они служат «помогающим мостиком» для тех, кто не умеет или не может молиться. Они вызывают в душе любого человека очень высокие вибрации, даже если он не верит в Бога и не ходит в церковь. И этот мощный отзыв заставляет здоровые клетки побеждать болезни.

Средство от бессонницы: «белый» шум и музыка. Белый шум – это равномерный шум без резких всплесков и провалов. Включая белый шум в спальне, вы задействуете принцип, называемый звукомаскировкой – это «ежедневный шум». Сюда входят звуки природы и даже звуки города: ночные шорохи, журчанье воды, шум автомагистрали, гул поездов. Он не является негативным для человека, а для отдельных людей белый шум является неотъемлемым условием крепкого сна.

Выполняя эти простые упражнения, человек выходит из роли «беспомощной жертвы болезни» и становится активным участником процесса выздоровления. Именно эта позиция активного участника позволяет онкопациентам изменить свое отношение к болезни и быстрее восстановить свое здоровье.

Регулярная практика упражнений и звуковых композиций поможет открыть «невидимые двери» в бессознательном, пройдя через которые, он осознает негативные аспекты своей жизни и причины, приведшие к тяжелой болезни. Пациент включается в процесс лечения и становится его активным участником, а не «пассивной жертвой» болезни.

Разработка и опыт проведения программы

мультимодальной терапии творчеством «Творческая Аптечка»