Второй пилот

Глава 3

Автопилот против Пилота: почему нам страшно брать управление.

Я понимаю, дорогой читатель, что тебе не терпеться, скорее, взяться за работу и начать действовать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему! Но, позволь потратить еще немного времени для того, чтобы изучить теорию, прежде чем переходить к практике. Как известно: «Теория без практики мертва, практика без теории слепа». (с)

Мы все с вами прекрасно понимаем, как следует жить, и охотно раздаем советы друзьям в различных жизненных ситуациях. Когда мы не вовлечены в проблему эмоционально, нам очень легко действовать логически и рационально. Легко посмотреть со стороны и сообщить другому человеку, как поступать следует, а как нет. И возникают различные мысли, типа: « как же так? Разве она не видит? Он ее использует!» или « как же можно было так глупо потерять деньги? Надо было поступить так-то и вот так-то». Находясь в позиции наблюдателя, мы можем взглянуть на ситуацию с точки зрения сознательного анализа и выдать более конструктивный вариант поведения, нежели , когда мы находимся непосредственно в центре трудной и стрессовой ситуации. Зачастую не нужно обладать специальными знаниями психологии, чтобы понять, как было бы логичнее и правильно поступить в ситуации. Дело в том, что наш автопилот, включающийся в период стресса, очень сильно тянет руль на себя и мешает нам принимать взвешенные и конструктивные решения. Если мы находимся в разрушающих нас отношениях, наш партнер использует нас и так и сяк или применяет к нам различные методы насилия, человеку со стороны очень легко увидеть и понять что эти отношения не здоровые. Он видит, как один человек издевается над другим, или же, как издеваются друг над другом. Потому что он не любит этого партнера, его эмоции остаются за пределами сектора принятия решения. Человек видит чисто логически: эти отношения не приносят людям счастья, люди постоянно ссорятся и ругаются, им лучше будет расстаться. Все просто. Для участников же этих отношений, все не так просто. Партнера мы выбираем себе, зачастую, в обход рациональной части нашего сознания. Нас неосознанно тянет к человеку. Организм вырабатывает такой химический и эмоциональный коктейль, что он затуманивает сознание покруче прадедова самогона. Влюбленный человек, не может мыслить рационально, ровно, как и пьяный или употребивший иные вещества. Мы постоянно находимся в конфликте сознательного и бессознательного. Наш второй пилот зачастую просто не может победить первого, чтобы перехватить управления. Чем больше эмоциональное вовлечение, тем сложнее рулить.

Какие еще эмоции мешают нам? Очень сильную смуту наводят наши базовые эмоции, связанные с базовыми потребностями. Гнев и агрессия, поскольку напрямую связанны с инстинктом защищаться и выживать, а так же с социальным инстинктом. Ревность и тяга к другому человеку, различные любовные эмоции: радость, эйфория, или напротив огорчение, поскольку связаны с инстинктом размножения. Эмоциональная боль, боль потери, утраты, будь то любимая работа или близкий человек, потому что заставляет наш мозг ставить под сомнение дальнейший жизненный путь. Депрессивный фильтр, который включается, когда человек не видит смысла дальнейшего существования и куда пролегает его жизненный путь. Более низкие эмоции от таких чувств, как: дискомфорт от ощущений голода, боль физическая, обида, перевозбуждение, страх. Все эти эмоции , так или иначе связаны либо с нашим выживанием, либо с нашим социальным положением в иерархии стаи, либо с нашей возможностью размножаться. Как не крути, все берет начала от нашего животного происхождения. Человек больше ведет себя как животные в различных критических ситуациях, когда контроль со стороны второго пилота полностью отсутствует. В драке , на войне, во время стихийных или иных бедствий, человек будет вести себя по свой базовой прошивке. Или же, что удалось ему записать на подкорку. Необученный до автоматизма человек, будет вести себя, как животное. Если человек владеет специальными знаниями, как вести себя в той или иной трудной ситуации, и есть отработанный до автоматизма навык, он сможет действовать эффективно. Для обычных людей, потасовка на улице или же словесная перепалка , в состоянии опьянения уже является возможностью показать свою животную сущность. Чем меньше человек осознан, тем страшнее и деструктивное будет его поведение. Пьяные драки и ссоры чаще заканчиваются летальным исходом, поскольку сознание отсутствует напрочь. То же самое можно назвать аффективным состоянием, когда сознание полностью затуманивается и человек действует на животных инстинктах, и страх или агрессия заставляют человек сражаться не на жизнь, а насмерть, или же бежать как паровоз, что есть мочи.

Все эти ситуации объединяет одно - очень сильная эмоциональная важность, и очень низкая способность использовать сознание. Человек либо думает что его выживание или социальный статус под угрозой, либо, когда действительно так и есть, то действиями человек не руководит. Эмоции и желания управляют человек в той степени, насколько слабо его сознание. Если же человек привык жить и сознанием не пользоваться, не думать, не анализировать свою жизнь и свои поступки, то ему и критических ситуаций не нужно – он будет в любой ситуации полагаться на свои чувства и эмоции. В большинстве своем это приводит к негативным последствиям. Мы с вами живем все таки не в животном мире, да и там нужно почаще пользоваться смекалкой. Люди так и забрались на вершину мира, обойдя остальные виды, благодаря тому, что использовали свой интеллект. Наши предки, лысые обезьянки полагались на свой мозг, чтобы выжить. Так почему сейчас мы решили полагаться на него гораздо меньше? Инстинкты, несомненно, помогают нам, но если инстинкт говорит сражаться, а на деле выгоднее избежать конфликта? Для того чтобы жить качественно и действовать эффективно, нужно постоянно находится в позиции наблюдателя и анализировать текущую ситуацию.

Приведу пример .Какой - ни будь алкаш со двора, просто так решил сказать вам грубое слово. В его светлой голове родилась замечательная мысль, и он реши вас порадовать. Вы почувствовали угрозу: « как же так? Меня великого Александра оскорбили! Я должен немедленно унизить оппонента словесно или надавать ему по шапке!» и вы начинает перебранку, потом это доходит до драки, вас забирают в обезьянник. А вы между тем просто шли на свидание и хотели приятно провести вечер. Вот и думайте. Мы , глядя через фильтр важности, позволили себе разозлиться, допустить первого пилота к управлению, и он с радостью взрезался с нами вместе гору. А наш красивый и одинокий пункт назначения остался, где то там далеко. Плюс мы получили шишки, и двое суток сидели в каталажке. Ответьте мне, дорогой читатель, стоило ли это того? Вот мы допустили наше бессознательное к управлению, и куда оно нас привело? Это очень грубый пример, но он показывает, практически все, куда приводит нас в жизни потакание своим инстинктам и чувствам. Я вовсе не предлагаю вам отказаться от чувств, и быть биороботом. Плюс это не возможно, по нашей природе. Я предлагаю повысить процент контроля. Допускать первого пилота лишь изредка к управлению, и под чутким контролем второго.

Многие люди всю жизнь живут, и не задумывается над, тем куда идут и что делают. Драки, скандалы, измены, потеря имущества и денежных средств. Все эти проблемы берут начало из наших низменных желаний и эмоций. Любые наши поступки следует пропускать, через сознательный фильтр восприятия. На простых примерах это можно описать так:

Если я забуду выключить утюг – то может случиться пожар- гладить нужно осознано, контролируя процесс.

Если я поставлю все деньги в казино – я могу проиграть их – не нужно этого делать

Если я сейчас начну драку с бомжом – нас заберут в обезьянник, я могу получить травму, я могу нанести серьёзную травму бомжу – не буду это делать, просто проигнорирую.

Если я буду негативно на все реагировать – моя жизнь станет серой и депрессивной – начну подмечать хорошие события, а негативные сознательно пропускать.

Любые события в нашей жизни следует подвергать анализу, для того чтобы подсвечивать их в контексте осознанного подхода. Если события случаются сами по себе, мы их не анализируем и обдумываем, поступаем по наитию, то они случаются с нами. Если мы думаем, решаем, как поступить, то мы управляем событиями своей жизни. Тогда жизнь не случается с нами, а мы движемся по течению жизни, в нужном нам направлении. Этот метод анализа необходим к использованию абсолютно во всех сферах нашей жизни. Нужно всегда держать в голове, что каждый поступок имеет последствия. Нужны ли нам эти последствия? Ведут они к нашей цели, или же напротив уводят нас в далекие и неизведанные дали? Для человека, который хочет быть творцом своей жизни, а не случайным пассажиром, которого несет, куда ветер дунет, это самый важный инструмент. Начиная с выбора работы, заканчивая отношениями и образом жизни, во всем нужно придерживаться самоанализа. «Если я выпью сейчас, то завтра придется очень тяжело на работе, лучше отменим тусовку и перенесем на выходные.» «Если я буду есть много фастфуда и буду мало двигаться , это приведет меня к ожирению. Я буду тратить много денег на врачей, качество моей жизни понизиться. Лучше сьем один бургер, без соуса и второго хлеба, запью все колой без сахара, так будет меньшей калорий. А завтра пойду на пробежку вместо бара».

Заниматься анализом и инвентаризацией своей жизни, нужно на постоянной основе. Это кажется трудно и нудно, только на первых порах. Вовсе не обязательно все записывать на постоянной основе. Хотя, я очень рекомендую своим клиентам ведение различных дневников, таких как: дневник чувств, событий, эмоций, и поступков. Цель ведения этих дневников, приучить себя к осознанной жизни. Если вы научитесь, продумывать каждый свой шаг, как шахматист, то можете обходиться без записей.

Бездумная жизнь, по наитию и погруженная в исполнение ежеминутных удовольствий кажется весьма привлекательной. Но это до той поры, пока дорожка это не заведет нас в яму проблем. И мы такие скажем: « ой как же так? Как же мы здесь оказались?». Открою вам весьма очевидный и лежащий на видно месте секрет: Ваши мысли, и поступки привели вас в этот пункт назначения, в которым, вы находитесь сейчас. Конечно, вы совершенно не хотели быть уволенным с работы, изменять жене, становиться алкоголиком и проигрывать все деньги на ставках. Но, вполне возможно оказаться в этих пунктах назначения, если руководить своим полетом. Мы просто сели в самолет, и прилетели туда куда он нас привез. Управляли им наши страхи, сомнения, комплексы, мимолетные желания, негативные фильтры и деструктивные установки. У нас не было цели оказаться здесь, но мы не собирались делать ничего, чтобы направить наш самолет в другую сторону. Но, все еще можно исправить! Если начать думать и анализировать свою жизнь прямо сейчас! Автопилот ведет нас неизвестно куда. Его цели планы и мечты весьма предсказуемы и мимолетны. Легкие и быстрые удовольствия, побольше съесть, поменьше поработать, заняться легким сексом, получить легкую развлекательную информацию. Весьма упрощенно, но на этом, пожалуй, все. В наших потребностях нет никакой глубины или духовного начала. Если хочется творить, созидать, достигать чего-либо это все под действие нашего человеческого. Частица творца, вселенной , Бога, высшего сознания в нас требует развития, созидания. Наши же первые пилоты: инстинкты и низменные потребности требуют саморазрушения и стагнации. Мы становимся зомби, нам нужна еда, легкие кайфы и отсутвуие ответственности. Либо же просто заглушить боль. Боль от неразделенной любви, от неудовлетворенностью жизнью. Если человек не убегает от проблем, а анализирует и решает их, ему нет нужды прятаться в алкоголе и иных видах зависимости. Чрезмерное употребление еды, алкоголя, сериалов и компьютерных игр происходит от желания спрятаться от своей жизни. Мы летим на автопилоте и пытаемся скрасить полет. Берем с собой в салон развлечения и покушать. Это не значит, что любой человек кто играет или сериалы смотрит или выпивает – зависим. Суть в том, через какой фильтр вы на это смотрите, когда делаете это. Не нарушается ли баланс? Для того, чтобы понять это, снова прибегнем к методу самоанализа. Мы выпиваем несколько раз в год, для удовольствия? Посидеть с друзьями, пообщаться? Так ли это необходимо, что бы расслабиться? К какой цели меня приведут эти действия? Мы играем час в день, когда все дела сделаны, для получения удовольствия? Или же мы прячемся в компьютере все выходные и все свободное время, чтобы не думать о реальной жизни? Все зависит от этого. Если мы раз в неделю выкуриваем одну сигарету на красивом балконе с одним бокалом вина в руках – это удовольствие, это эстетика, это отсутствие последствий. Или же выкуриваем по пачке в день, чтобы заглушить стресс и скуку, справиться с неврозом? И пьем пиво каждый вечер после работы, потому что без него не можем спокойно уснуть? Все наши привычки, следует систематизировать и проанализировать. Даже бег можно использовать для здоровья и физкультуры, или же, как способ убежать от проблем. Конечно, бегать каждый день лучше чем курить каждый день. Но не лучше ли иметь в жизни баланс? Заниматься спортом 3-4 раза в неделю, курение заменить на медитацию и дыхательные практики, а выпивку заменить на безалкогольную? Постоянная погоня за болеутоляющем, в виде дешевого и простого дофамина, заставляет постоянно жить в изменённом состоянии сознания. Человек меняет жизненный ориентир. Первый пилот балагур и разгильдяй, его тянет все выпить да погулять. Но где мы окажемся в конце этого пути? Все эти вопросы необходимо обдумать и ответить на них самостоятельно. Это будет первый шаг на пути к осознанной жизни. Вторым же шагом будет внедрение самоанализа во все аспекты своей жизни. Пока сознание не в курсе дел ваших, в той или иной области, над которой вы не задумываетесь, там будет царить анархия. Чтобы действовать эффективно надо понимать с чем предстоит работать. Ведение дневника самоанализа поможет вам как работать самостоятельно, так и поможет, если вы решите обратиться за помощью к психологу. Вам будет понятно, с чем вы идете, и какой результат вы хотите получить. Можно ли справить с проблемами самостоятельно? Ответ будет честный, с какими-то можно, а с какими то нет. Все зависит от вас и от силы вашего сознания. Для одних людей очень просто бросить курить, для других это настоящая трагедия лишений всех радостей в жизни. Зависит от фильтра восприятия. Смотрите ли вы на это через фильтр «я приобретаю» или же через « я теряю». Если приобретаете с отказом от курения, то что? Нормализацию давления, сердцебиения, здоровья. Вернете нормальное и свежее дыхание. Перестанете тратить кучу денег на сигареты. А что теряете? Зомбированный привычкой , неосознанный человек скажет что теряет удовольствие. Так ли оно? Курение можно заменить на другие ритуалы , более полезные. Мы просто привыкли курить, это въелось в нашу прошивку. Как вредный троян. На самом же деле удовольствия от курения вы уже давно не испытываете, лишь надеетесь получить. Можно заменить перекур, на чаепитие на балкончике или перед зданием офиса. Можно сделать дыхательную практику или короткую медитацию, которые предадут сил и снимут стресс. Вопреки расхожему мнению, курение не успокаивает. Никотин это стимулятор. Он вызывает стресс и ответную вегетативную реакцию нервной системы. Поднимает давление, ускоряет пульс. Кофеин и никотин могут быть противопоказаны людям с повышенной тревожностью и хроническим стрессом. Польку они, по своей сути, усугубляют симптомы нервного перенапряжения. Ровным счетом, как и алкоголь. Алкоголь – это депрессант. Состояние , что все легко и спокойно временно. Утром, после пьянки, приходят коллекторы и забирают психологические силы с процентами. Тревожность увеличивается, получается замкнутый круг. Выпил – отпустило, протрезвел – тревожность повысилась. И человек попадает в петлю. Пьет и курит, чтобы снять стресс, а тем самым сила, с которой хронический стресс бьет по организму, только лишь увеличивается. Получается, что не осознано человек вгоняет себя в рамки, ослабляет свое сознание и самоконтроль. Спорт, дыхательные практики, прогулки на природе, йога и медитации гораздо лучше справляются со стрессом, они про крайней мере имеют прямой антистрессовый эффект. Нужно не отказывать себе в удовольствии, а сознательно выбирать те привычки, которые будут помогать нам, а не мешать.

Суть осознанной жизни не в том, чтобы лишить себя всех радостей жизни. А наладить с ними взаимопонимание и исключить ненужные последствия. К любому вопросу нужно подходить, хорошенько подумав о нем. Это и есть осознанный подход. Если вы смотрели фильмы про топ менеджеров и различные прогрессивные офисы, а может про великих детективов, то должны были обратить внимания на один факт. В каждом кабинетчике у них есть доска где они пишут причинно-следственные связи, или догадки. Обводят все в кружочки и пытаются связать одно с другим. Если вам близок этот подход, можете повесить у себя в комнате такую доску, и записывать туда все события, для проведения тщательного самоанализа. Наш мозг очень любит и со всей серьёзностью играет в различные игры. Так почему бы вам, дорогой читатель, не поиграть в великого детектива. Детектива , который расследует путь своей жизни и все события , которые в ней происходят! Если же писать вам не нравится, и вызывает излишнее напряжение, откажитесь от этого. Вас никто не должен принуждать к чему-либо, в том числе и вы сами. Что-либо делать или не делать нужно по личным убеждениям и соображениям, когда вы понимаете, для чего вы это делаете. Если же вы делаете это только потому, что кто либо сказала вам делать это – это путь бессознательный и в конечном итоге не эффективный. Вот скажите мне, что приведет к результату? Человек хочет похудеть и изучает все материалы в книгах и интернете, узнает, как это делается и начинает свой путь, потому что хочет получить здоровое и красивое тело. Или же просто обращается к тренеру, просит программу питания, с запросом : « Тренер, похудейте меня! И следите чтобы я не клал в рот лишнего!». Кажется смешным, но такие практики, когда ты скидываешь тренеру каждый свой прием пищи, и отчет, каждый день, пользуются спросом. Хотя, каждый участник данного спектакля понимает, что тренеру стыдно скидывать пивасик с бургерами, которые, ты употребил вчера вечером. Хотя все прекрасно все знают. Получается топтание на месте. Ты нанял себе начальника, чтобы он за тобой следил, при этом ты сам не понимаешь зачем и следить за собой, осознавать свои действия не намерен. Первый путь – осознанный подход, с пониманием конечной цели и пути к ее достижению. Он прост, эффективен и ведет напрямую к результату. Второй способ: требует денег, поиска опытного тренера, ежедневного отчета и неизвестно куда приведет. Поскольку вы в вопросе не хотите разбираться, следует полагаться и доверять другому человеку. А если вы не хотите вопрос изучить, то и не сможете проверить, правильно ли вы движетесь к цели, или вас ведут в неизвестные дали. Получается так, что от осознанного подхода польза наглядна. Я не осуждаю тренеров, и клиентов использующий такой подход. В конце концов, если вы пользуетесь им со всей самоотдачей и выполняете все пункты, результат будет. Но, если вы изучили вопрос, осознанно питаетесь, то этот подход, оказывается, попросту не нужен. В целом я не ставлю себе цель, кого-либо осудить или в чем то обвинить. Но вы должны понимать главное : Если слепо верить кому-то, не имея базовых знаний , чтобы скорректировать направление в случае ошибки ( а от них никто не застрахован!) то результат вам никто не гарантирует. В первую очередь осознание проблемы и путей решения, только потом можно рассчитывать на получение результата.

То же самое можно сказать и о выборе партнера для отношений или же для дружбы. Очень хочется, чтобы любовь с первого взгляда или просто симпатия к человеку что то сулила хорошее. Но , если мы не анализируем поведение, поступки, слова другого человека, очень легко нажить себе проблем с другим человеком, а не счастливые взаимоотношения. Бросаться в омут, влюбляться без памяти, и верить на слово, нас заставляет наш первый пилот. Мы фантазируем себе воздушные замки, или наделяем человека качествами, которыми он не обладает под действием гормонов и химических реакций. Что есть бессознательной реакцией на стимулы, полученные от другого человека. Не буду вдаваться в подробности, откуда они берутся и как считываются, это есть тема отдельной главы или даже целой книги по невербальным и вербальным, подсознательным сигналам. Скажу лишь самую суть. В большинстве своем мы сознательно не можем объяснить себе, почему мы полюбили или нам понравился человек. Это, может быть, какие- либо сходства с образом в нашей фантазии, запах феромонов и красивая картинка, реакция на другие бессознательные возбуждающие нас стимулы. Главное понимать, что слепая любовь и доверие, не имеют ничего общего с реальностью. Если мы человека не узнали, не посмотрели, как он себя ведет в различных жизненных ситуациях, не обговорили с ним важные для нас бытовые вопросы, то мы взаимодействуем с образом, который мы себе придумали, а не с реальным человеком. такой своего рода виртуальный фильтр восприятия. Мы сами смотрим на человека через фильтр «идеальный» или «любовь всей своей жизни». Потом человек совершает те или иные поступки, которые с нашим восприятием никак не вяжутся. В результате мы обижаемся и разочаровываемся. Начинается игра в драмму: «он меня предал! Он или она не оправдал(а) моих ожиданий!» Позвольте заметить, что фантазии были исключительно ваши. Другие люди их оправдывать не обязаны. Если человек склонен к такому виду поведения, но скрывал это, вы знаете его достаточно давно и тут вскрылось что то такое , чего не могло произойти. То спешу вас одернуть, и скорее всего предпосылки были. Вы их старательно игнорировали. Поскольку опираясь на свой образ, созданный об этом человеке, мы не осознанно удаляем и прячем от себя то, что не подходит к этому образу. Смутные догадки что он или она вам изменяет, скорее всего, были, но вы не могли в это поверить, прятали от себя улики, хотя они лежали на видном месте. Это и есть одно из свойств человеческого мозга – селективность восприятия. Мы все видели и знали, но отказывались признаться себе и поверить. Пытались оправдать и найти другое логическое объяснение. На самом же деле, в большинстве своем все становится на свои места если проявить осознанность. Начать лучше до того, как вы сойдетесь с человеком. внимательно слушайте, что человек говорит. Какие у него ценности? Отношения к семье и детям? бывает такое, что дама влюбляется в кавалера без памяти, отдается ему и как очнется ( спустя 5 лет совместной жизни), узнает что человек молодой женится на ней не намерен и детей не собирается иметь. Как же так? Обманул? Предал? Скорее всего , дама даже не говорила об этом со своим человеком и пропускала мимо все улики , указывающие на его отношения к браку и детям.