Второй пилот

Вот и получается, что если мы действуем, как попало, не включаем сознание, при совершения каких-либо действий, не анализируем свои поступки и мысли, то результат получаем не верный. Мы рассчитывали на другое! Похудеть и построить семью хотели, а получили пустую трату денег и временного любовника. Это лишь один из немногих примеров, куда ведет нас наш первый пилот. Он не способен мыслить критически. Есть лишь простой паттерн: стимул-реакция. Увидел вкусное- съесть. Не важно , что там калорий больше чем во всем дневном рационе. Увидел красивую девушку – хочу. Не важно, что вы по характеру совершенно разные люди, и не подходите друг другу. Увидел новый телефон – хочу. Не важно, что кредит обойдется тяжелой ношей и ударом по кошельку, а телефон нам вовсе не нужен. Наши реакция на события и поступки, требуют тщательного анализа, а не автоматических действий.

Но , действовать по наитию и как научили, или как отложилось на подкорке, очень легко. Мозг тратит много сил и ресурсов, на то чтобы думать и принимать решения. Он стремится все упростить. Поступить автоматически легко, не нужно тратить ресурс. По возможности наш мозг и старается поступать неосознанно, Что сохранить силы на решения новой и трудной задачи, которая может предстать на нашем пути. А все старое, решается так, как мы видели или слышали в период взросления. Как наши родители вели себя в тех или иных ситуациях – так и мы будем пытаться скопировать их опыт. Это древнейший процесс обучения через повторения. Если наши родители выжили их не съели саблезубые хомячки, значит их опыт ценен и важен. Абсолютно не важно что родители несчастны и ссорятся каждый день, для подсознания главное что это не привело к смерти. Дети есть, родители живы, значит, программа выживания работает, как надо! Копировать, вставить! Совершенно не важно, правильно это или нет, это работает. Вот так наш древний мозг воспринимает эти знания и стимулы. Мы стремимся во всем подрожать нашим значимым взрослым, или тем кого мы за них считаем. И если же наши родители были осознанные то нам очень повезло. Это задает вектор направления на всю оставшуюся жизнь. А если же наши родители были, мягко говоря, не очень хорошими людьми? или у нас не было родителей вовсе? К сожалению, чудес не будет ,мы будем тоже иметь склонность к деструктивным поступкам. Хорошо ,если есть с кого взять позитивный пример. А если нет – то мы оказываемся там, где оказались, опираясь на знания и опыт, полученный от воспитателей. Человек без значимого взрослого выжить не может по определению, он лет до 7-10 не может физически выжить в одиночку. Значит такой взрослый, значимый у нас должен быть по определению.

Что же получается, нужно во всем обвинить родителей, опустить руки и иметь на все отговорку: «меня так воспитали!» . Вовсе нет! Нужно перепрограммировать самим себя. Психология в целом и метод конативно-поведенческой терапии в частности, направлены на то, чтобы мы могли с помощью сознания научиться принимать конструктивные решения, избавляться от деструктивных паттернов поведения и действовать эффективно.

Хочешь жить хорошо - умей вертеться. Если мы хотим двигаться к улучшению качества своей жизни, нам нужно управлять ею самостоятельно. Сделать это можно, используя сознание. Бессознательно мы действует, так как видели или слышали в процессе воспитания. Если опыта нет совсем, используя паттерны принятия решения, заложенные в нас. Бывает, что человек действует прямо – противоположно тому, что видел в период взросления. У алкоголика два сына, один никогда пить не будет, второй сопьется со школьной скамьи. Реакция на одинаковое событие может быть разным. Зависит от многих факторов. Но все же, негативные события чаще ведут к негативным последствиям восприятия. Так называемый травмирующий опыт, будет скорее иметь негативные последствия для человека. Если проще, то чтобы, ваш ребенок никогда не пил, становится самому алкоголиком – плохая идея. Скорее всего, будет как раз наоборот. Ребенок скопирует паттерны вашего поведения. Когда грустно - надо выпить, когда весело - надо выпить. Плюс, в такой семье, у ребенка будет повышенная тревожность и склонность к саморазрушению, что еще больше увеличит его интерес к психоактивными веществам, введу того что они, как людям кажется, помогают заглушить боль от жизни. Но, как мы уже знаем, не помогают. Напротив увеличивает количество проблем, и усугубляют стрессовые состояния и проблемы с нервами.

В конечном итоге получается так, что человеку мешают действовать осознанно, заложенные в него же механизмы выживания и обучения. Нас не готовили к жизни в мегаполисе, готовили к животной жизни в мире дикой природы. Но , раз уж мы имеем самосознание, добились таких вершин. То мы может его же использовать для того, чтобы управлять своим поведением и конструктивно подходить к своему поведению. Без удержания штурвала, нас будет постоянно от курса уносить. Стрессовые события или низменные желания будут пытаться перехватить управление и сбить нас с курса. Поддаваясь бессознательному, мы чаще склонны совершать деструктивные поступки. Все что уводит нас с тропы, все поступки которые не имеют положительного влияния на нашу жизнь ,есть не что иное как деструктивные. Нужно всегда быть в позиции наблюдателя, смотреть на свои действия со стороны, тогда мы избежим нежелательных реакций. Легко сказать, но как это сделать? Об этом мы разбираться на протяжении всей книги. Познакомимся с различными методами , как перехватить управление и быть командиром своей жизни, а не пассажиром. Первое мы уже выяснили, нам нужно думать и осознавать себя , совершая любые действия и поступки. Необходимо находится здесь и сейчас, и не делать поспешных решений. Далее нужно будет натренировать наши паттерны поведения, чтобы в критических ситуациях не допускать ошибок. Сейчас мы действуем так, как были запрограммированы, но теперь у нас есть возможность стать самому себе разработчикам. Написать программу «жизнь» самостоятельно.

В качестве домашнего задания, начинаем осознавать себя, и анализировать свои действия и поступки. Если лежит душа, ведем записи, если же нет, запоминает и обдумываем каждый свой шаг. Пользуемся позицией наблюдателя, старясь не вовлекаться в ситуацию эмоционально. Это не сразу получится, но навык отработать можно. В конце приведу табличку, как можно было бы вести записи по осознанному подходу к своей жизни. Это очень простые и наглядные примеры из жизни, они показывают, что абсолютно любую, даже самую пустяковую и жизненную ситуацию можно осознать и обдумать. Начать тренироваться осознанности надо как раз с самого простого и уже потом переходить к разбору более сложных жизненных ситуаций. Если вы никогда не тренировались в зале, взяли сразу штангу 100кг она вас, скорее всего, раздавит. Если же начать с малого, можно будет в процессе натренированности пожать и 120 и 140 кг. Важно лишь двигаться планомерно. Большой блин начинается с маленькой штанги