Живите для себя. Любите себя. И будьте счастливы

Как только вы поймете, что делает вас несчастным, выясните, что вы хотите сделать, что сделает вас счастливым.

2.2 Сосредоточьтесь на получении и сохранении вашего здоровья. Избегайте токсичных людей и занятий. Ставьте перед собой цели

Как только вы поймете, что делает вас счастливым, поставьте цели, которые помогут вам сделать их частью вашей повседневной жизни.

Сосредоточьтесь на получении и сохранении вашего здоровья

Здоровье – один из самых ценных подарков, которые вы можете подарить себе и окружающим. Когда вы делаете свое здоровье приоритетом, вы принимаете решение остаться в этом мире и наслаждаться жизнью еще долгое время.

Избегайте токсичных людей и занятий

Избегайте вещей, которые делают вас несчастными и нездоровыми.

Ставьте перед собой цели

Как только вы поймете, что делает вас счастливым, поставьте цели, которые помогут вам сделать их частью вашей повседневной жизни.

На заметку

Жить для себя полезно не только для вас, но и для всех ваших отношений. Сделав свои цели, счастье и здоровье приоритетными в своей жизни, вы сделаете первый шаг к более счастливой, полноценной жизни.

III Причины того, почему вы ощущаете себя несчастным

3.1 Почему при наличии успешности вы можете чувствовать себя опустошенным? Отслеживайте то, что вы делаете, ежедневно

Почему при наличии успешности вы можете чувствовать себя опустошенным?

Если у вас нет диагностированного психического заболевания или большого горя, ответ на вопрос «почему я не могу быть счастливым» должен быть достаточно очевиден. Скорее всего, вы тратите слишком много времени на дела, общение с людьми и употребление еды, от которых вам плохо. Но путь к счастью не обязательно легок. Так что продолжайте читать, чтобы понять, как избавиться от старых привычек несчастья и построить жизнь, которая будет одновременно полноценной и веселой.

Легко подумать, что счастье связано с такими вещами, как богатство, статус или традиционные формы успеха. Это может заставить вас тратить время на стремление к этим вещам. В конечном итоге вы работаете на работе, которую ненавидите, ищете счастья в материальных вещах и проводите время с людьми, которые, по вашему мнению, помогут вам продвинуться вперед.

Даже если вы сможете достичь статуса и успеха, к которым стремились, вы, скорее всего, все равно будете чувствовать себя опустошенным. Почему? Потому что вы никогда не хотели этих вещей вообще. И потому что на пути к их получению вы проводите все меньше и меньше времени со своими близкими, не изучая свои хобби и не заботясь о своем теле и разуме.

Счастье – это тратить как можно больше времени на то, что вам нравится. Речь идет не о стремлении к «идеальной» жизни или приспособлении к тому, что кто-то другой определяет как счастье.

Отслеживайте то, что вы делаете, ежедневно

Итак, прежде чем вы углубитесь в ответы на вопрос «Почему я не могу быть счастливым?», внимательно посмотрите на то, как вы проводите свое время. Отслеживание того, что вы делаете каждый день и как вы себя чувствуете от этих занятий, – это самый простой способ понять, что может быть причиной вашего несчастья. Как только вы сможете определить, что заставляет вас чувствовать себя подавленным, пришло время внести изменения, которые позволят вам почувствовать счастье, которого вы действительно желаете.

3.2 Десять причин, по которым вы можете чувствовать себя несчастливым

1. Вы стремитесь к жизни, которой на самом деле не хотите

Если вы постоянно чувствуете себя несчастным, вы, возможно, тратите слишком много времени и энергии, пытаясь добиться жизни, которой на самом деле не хотите. Например, вас, возможно, учили, что счастье приходит, когда вы женитесь, покупаете дом, создаете семью и имеете высокооплачиваемую работу. Но что, если вы очень любите путешествовать? Или если вы не хотите детей? Или вы предпочитаете зарабатывать меньше, но иметь больше свободного времени для занятий хобби?

Если успешная жизнь, в которую вас учили верить, не кажется вам захватывающей, трата всей вашей энергии на ее достижение будет только делать вас все более и более несчастным. Попытки убедить себя, что вам что-то нравится, хотя на самом деле это не так, никогда не принесут счастья.

Как стать счастливым:

Вместо того, чтобы принимать то, как вас учили, как выглядит счастливая жизнь, потратьте некоторое время, чтобы определить это для себя.

Вы можете начать понимать свою версию счастья. Представьте себе свою счастливую жизнь, а затем ответьте на эти вопросы:

Как вы проводите свое время?

С кем вы проводите время?

Как вы зарабатываете деньги?

На что вы не тратите время?

Ответы на эти вопросы должны помочь вам понять, какие изменения вам, возможно, потребуется внести в свою жизнь.

2. Вы проводите слишком много времени с токсичными людьми

Вы должны начать понимать, что то, как вы проводите свое время, определяет, насколько вы счастливы или несчастны. Это абсолютно применимо к вашей социальной и семейной жизни. Взгляните на социальные взаимодействия, которые у вас происходят каждый день. Приносят ли вам удовольствие коллеги, друзья, романтические партнеры и семья, с которыми вы проводите время? Или они вызывают у вас чувство раздражения, усталости, расстроения или даже откровенной злости?

Люди запрограммированы на то, чтобы приспосабливаться к окружающим их людям, копируя поведение и действия других. Это означает, что негатив, драма и грубость буквально заразительны. В какой-то момент нашей жизни мы все улавливали чье-то плохое настроение… но что, если вы ловите его постоянно?

Когда мы проводим время с токсичными людьми, мы можем перенять их менталитет, даже не осознавая этого. Ваше чувство несчастья может быть вызвано несчастьем той социальной группы, в которой вы находитесь.

Как стать счастливым:

Хорошие новости – позитивные, счастливые, а уважительное поведение также заразительно!

Так что придумайте, как проводить как можно больше времени с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Это может означать, что вам придется исключить некоторых людей из своей жизни и установить жесткие границы с людьми, которых вы не имеете возможности полностью избежать. Это может оказаться трудным делом, но от этого зависит ваше здоровье и счастье.

3. Вы ненавидите свою работу

Большинство из нас проводят большую часть своего времени на работе. Поэтому, если вы проводите большую часть времени на работе, которую ненавидите, неудивительно, что вы чувствуете себя несчастным!

Чувство несчастья на работе может возникнуть по разным причинам. Возможно, вам нравятся свои должностные обязанности, но вас окружают токсичные коллеги. Возможно, ваша роль не позволяет использовать ваши таланты или недостаточно бросает вам вызов. Возможно, ваш рабочий график заставляет вас уделять слишком много времени людям и вещам, которые вы не любите. Выясните, что вы ненавидите в своей нынешней работе, а затем используйте эту информацию, чтобы спланировать свой следующий шаг.

Как стать счастливым:

Не проводите больше времени, чем необходимо, на работе, которая заставляет вас чувствовать себя ужасно. Найдите новую работу, просто и понятно.

4. Вы недостаточно времени находитесь на улице

Источник: https://clck.ru/3BH6VH

Одним из самых серьезных последствий пандемии коронавируса является то, что она заставила многих из нас проводить внутри дома больше времени, чем когда-либо. Последствия этого огромны и, вероятно, еще не до конца поняты. Что мы точно знаем, так это то, что недостаток времени на свежем воздухе отрицательно влияет на наше психическое и физическое здоровье. Вероятно, это связано с тем, что это может вызвать дефицит витамина D. Низкий уровень витамина D может быть связан с депрессией у взрослых, а также с нарушениями сна (что также может негативно влиять на ваше настроение).

Как стать счастливым:

поставьте перед собой ежедневную цель проводить на улице в течение десяти-пятнадцати минут. Это время, в течение которого вы сможете усвоить то количество витамина D, которое вам необходимо, чтобы чувствовать себя лучше. Это достижимо, даже если у вас плотный график.

5. Вы не сделали упражнения своим приоритетом