Живите для себя. Любите себя. И будьте счастливы

Энергетические напитки

Молочные продукты (особенно если у вас непереносимость лактозы)

Глютен (особенно если у вас непереносимость или чувствительность к глютену)

Если вы постоянно недовольны, обратите внимание на то, как часто вы едите продукты из этого списка, и это поможет вам понять, какие изменения вам нужно внести. Но помните:

ключом к устойчивым изменениям является умеренность.

Полный отказ от этих продуктов, скорее всего, не улучшит ваше самочувствие, а может даже ухудшить его. (Например, соль является ключом к правильной работе вашего организма!)

Сократите количество еды, где можете, и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после употребления этих продуктов, чтобы найти то, что вам больше всего подходит.

Как стать счастливым:

употребление определенных продуктов может улучшить ваше самочувствие.

Попробуйте добавить в свой рацион больше продуктов, перечисленных далее, и посмотрите, улучшится ли ваше настроение:

Фрукты

Овощи

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Рыба

Орехи

Тофу

Бобы

Несладкий чай

Черный (или несладкий) кофе

Темный шоколад

Найдите свое счастье

Обратите внимание на то, как вы проводите свое время, – это то, как вы проживаете свою жизнь. Если вы постоянно несчастны, вам стоит внимательно посмотреть на то, чем вы наполняете свои дни. И займитесь налаживанием собственной жизни.

IV Займитесь налаживанием своей жизни

·

Вам плохо? Просто так? Или с вами будто что-то не так? Вы не один столкнулись с подобным. Ощущение, что с вами что-то не так, может быть признаком того, что необходимо что-то изменить. Этот сдвиг может быть таким же простым, как изменение вашего мышления и сосредоточение внимания на всех положительных вещах в вашей жизни. Это также может выглядеть как большие изменения в ваших отношениях или карьере, чтобы жить жизнью, приносящей вам больше удовлетворения. Но как узнать, что именно не так? И как начать чувствовать себя лучше?

Далее мы рассмотрим ряд причин, по которым вам может показаться, что с вами что-то не так.

4.1 Причины, по которым вам может показаться, что с вами что-то не так

Вы перегорели или ощущаете подавленность

Если вы в целом чувствуете себя плохо, возможно, вы испытываете выгорание или подавленность. Это может выглядеть так:

Ощущение неудачи или неуверенности в себе. Ощущение беспомощности и поражения. Ощущение оторванности от своей жизни. Потеря мотивации. Наличие негативного взгляда на жизнь. Снижение удовлетворенности жизнью.

Выгорание происходит в любой сфере вашей жизни, где вы чувствуете себя перегруженным работой и недооцененным. Это также может быть вызвано заполнением вашего дня выполнением задач, которые вам не нужны!

В последние годы выгорание стало ключевой частью разговоров о психическом здоровье. Существует множество ресурсов о том, как начать восстанавливаться после выгорания, но эта подглавка – — отличное место для начала.

Вы чувствуете, что вам не хватает контроля над своей жизнью

Ощущение, будто ваша жизнь происходит без контроля с вашей стороны, и это может легко привести к несчастью. Это чувство может быть вызвано многими причинами, но вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым вы можете потерять контроль:

Темп вашей жизни быстрее, чем вы можете выдержать. Ваш график слишком насыщен. Вы чувствуете, что зашли в тупик на работе или в отношениях. Вы не нашли время, чтобы прояснить, чего вы хотите.

Ощущение контроля над ситуацией является одним из ключей к удовлетворению жизнью. Без этого вы можете начать беспокоиться. Эта тревога может помешать вам взять ситуацию под контроль там, где вы можете, что только заставит вас двигаться глубже в эту негативную спираль.

Вы чувствуете, что ничто не идет вам навстречу

Череда неудач может заставить вас спросить: «Что со мной не так?» Когда вы чувствуете, что ничего в вашей жизни не идет по вашему пути, вы можете легко начать чувствовать себя подавленным.

Проблема с привязанностью к идее, что все идет не так, как вам хочется, заключается в том, что вы можете превратить ее в самоисполняющееся пророчество. Если вы не ожидаете, что дела пойдут по-вашему, вы сосредоточитесь на том, что происходит не так. Вы можете отмахнуться от вещей, которые идут хорошо, или вообще перестать обращать внимание на хорошие вещи в вашей жизни. И то, и другое будет заставлять вас чувствовать себя все хуже и хуже.

Источник: https://stihi.ru/2021/02/10/5849

Вы не живете в соответствии со своими ценностями