Как перестать быть жертвой? Практическое пособие

Таким образом, женщина будет востребована, уверена в себе. По крайней мере, у нее не будет возникать ощущение, будто она «выпала из жизни», «потеряла свое лицо» и пр. Напротив, женщина, сумевшая соединить в себе роль матери, жены и специалиста, будет вызывать уважение как у нее самой, так и у окружающих. А это многого стоит.

Однако сейчас, к сожалению, мы говорим о другой категории женщин. О тех, кто, взвалив ответственность за происходящее на мужа и на внешние обстоятельства, лишь сетует на свою несчастную женскую долю. В первую очередь, естественно, виноват муж. Он- мало зарабатывает, имеет плохое (или вовсе не имеет) образования, не хочет найти дополнительные источники дохода и пр.

Женщина, как не парадоксально, «забывает» о том, что ее мужчина, например, с 6.30 до 20.00 трудится на заводе, а вечерами, скажем, играет с ребенком. Разве такие «мелочи» могут ее волновать, ведь мысли женщины направлены только на осмысление своей никчемной жизни, да еще на то, что приготовить завтра на обед. Удивительно, но сама женщина- жертва даже не рассматривает иные, альтернативные варианты изменения ситуации.

Логично, ведь у нее есть прекрасная «защита»– это малыш, которого, к сожалению или к счастью, не к некому пристроить. Вот и получается, что во всех семейных несчастьях виновен мужчина. Когда он, обезумев от нападок жены, робко упрекает ее в бездействии, она в ответ действует одним из двух способов. Либо яростно защищается, как и полагается ей- взваливая ответственность на обстоятельна (« Какое же у нас плохое государство! Я даже не могу пойти работать, потому что нашу дочь не берут в детский сад!»), либо делает какие-то мелкие, незначительные шаги к прогрессу.

Например, пытается найти няню, или, подталкиваемая окружающими, исследует интернет в поисках работы на дому. Однако эти слабые попытки изменить жизнь к лучшему заканчиваются буквально через пару дней, и жизнь входит в привычное русло.

Психологи утверждают, что существует два вида позиции жертвы. Иными словами, в разных ситуациях человек- жертва проявляет себя по -разному. Давайте поговорим об этом подробнее. Первый вид проявления позиции жертвы- «активный». Как правило, человек ведет себя подобным образом в легкой жизненной ситуации, когда не испытывает особого эмоционального напряжения, давления со стороны окружающих.

Сейчас он находится в благоприятной среде, которая позволяет ему активно проявлять свои негативные настроения, раздражительность, злость и пр. «Жертва» обвиняет, критикует, упрекает. Нередко создается ощущение, что делает все это она с особым азартом, что ее «активная позиция» доставляет ей пусть не удовольствие, но радость, самоудовлетворение. Сказал несколько нелесных слов о государственном устройстве- и словно «отлегло от сердца».

Когда человек-жертва выбирает активную позицию, страдают, прежде всего, самые близкие люди. И это естественно, ведь именно они оказываются под прицелом негативных высказываний «жертвы», именно они наделяются статусом «виновен во всех несчастьях». Идеальная иллюстрация для сказанного- сварливая жена, которая ежедневно пилит мужа и за то, что он сделал, и за то, что не сделал. Если она входит в раж, то виновными в семейных проблемах могут стать даже родители мужа. Они неправильно воспитали сына, они не дали ему достойного образования и пр.

Вторая позиция жертвы – это беспомощность. Когда наступает трудная жизненная ситуация, человек собирает волю в кулак, подавляет эмоции, действует разумом, пытаясь найти выход из проблемы. Конечно, это идеальная картина свойственная сильным, волевым, собранным людям. Но, безусловно, и в их жизни случаются события, которые на время выбивают из колеи, делают их слабыми, заставляют опустить руки, поддаться негативным настроениям.

Редкие проявления беспомощности свойственны всем людям, однако для человека, выбравшего позицию жертвы, она является постоянным, характерным свойством, проявляющимся систематически. Возникла трудная ситуация? Серьезный человек, не смотря на минутную слабость, понимает- он должен самостоятельно ее разрешить, ведь в противном случае это придется сделать кому-то другому: жене, родителям, коллегам, друзьям. Для него это неприемлемо.

А вот жертве подобная ситуация выгодна, ведь это- еще один повод снять с себя ответственность. «Я подавлен», «Я несчастен», «Я раздавлен»– «Что я могу предпринять в таком состоянии?», «В таком состоянии я даже не могу думать, не то что действовать!». Кстати, по утверждениям психологов, беспомощность в большей степени присуща особам женского, нежели мужского рода.

И она, как и чувство ответственности, о котором мы говорили выше, не должна рассматриваться в связке с возрастом. Ведь беспомощность – не врожденное, а приобретенное свойство личности, формируется, как правило, в дошкольном возрасте. Ребенок, если понимает выгоды, которые следуют за проявлением беспомощности (снятие ответственности и последующее за ним наказание, жалость родителей, выражающаяся в «сладких» подарках и пр.) примеряет на себя роль «слабого», зависимого, неуверенного человека.

Со временем это для него становится привычным поведением, которое, кстати, в психологии называется «выученной беспомощностью». На одном из психологических сайтов данный термин трактует так: «Выученная беспомощность – личностная беспомощность, имеющая стабильный и не ситуативный, а общий характер. Чаще возникает у детей и подростков на фоне неправильного воспитания и трудных жизненных обстоятельств. Их неудачи относятся не только к данным конкретным обстоятельствам, но и характерны для любых жизненных ситуаций, причем не только в настоящем, но и в будущем.

Будучи выработанной в одной конкретной ситуации, выученная беспомощность распространяется на многие другие, так что субъект перестает предпринимать попытки справиться даже с теми задачами, которые поддаются решению. У человека выученная беспомощность проявляется эмоциональными расстройствами (депрессия, невротическая тревога и пр.); на этом фоне возможно возникновение психосоматических расстройств».

Стоит отметить, что чаще всего беспомощность у жертвы сопровождается огромным количеством сопутствующих проблем. Самые распространенные из них- проявление истеричности, капризности, протеста. Человек может проявляться как в одном из этих качеств, так и во всех сразу, либо переходя от одного к другому. После подобных эмоциональных приступов жертва оправдывается – «Просто я была так расстроена», «Неужели я могла среагировать по-иному?», «Чувства захватили меня с головой» и пр.

Приведем жизненный пример. Мария – типичная жертва. Ей 22 года, она живет с родителями, учиться в институте – по выходным дням (очно-заочная форма обучения. Выбрали ее родители, потому как стоимость семестра в таком случае значительно меньше обычной, классической формы образования). Посещение занятий в субботу и воскресенье- единственное занятие девушки.

Когда родители упрекают дочь-«уже взрослая, пошла бы работать», у девушки «случается» истерика-«Как же я буду учиться? Я же не буду успевать! Выучить лекции, сходить в библиотеку, да еще и ужин ваш дурацкий приготовить!» Слезы, истерики, капризы. И совершенно, казалось бы, неожиданный результат. Мама Марии соглашается снять с дочери единственную обязанность по дому- приготовление ужина. Получив свою выгоду, девушка успокаивается…

Еще один показательный пример. Мужчина –жертва, которому поручено, скажем, составление ежемесячного отчета, «впадает в отчаянье»– он не справиться с работой, ему не успеть вовремя, ведь он не очень хорошо знает компьютерную программу, в которой нужно делать отчет. И вот- он собирает свои принадлежности с письменного стола- готовиться к увольнению. На помощь приходят коллеги. Только вместо того, чтобы помочь разобраться в программе, они каким-то невероятным образом соглашаются сделать за жертву всю работу.

К понедельнику счастливая жертва несет начальству готовый отчет…Стоит отметить, что человек в позиции жертвы нередко бывает гордым, и даже- отказывается от помощи! Все потому, что в реалии ему нужна не поддержка и понимание окружающих, а всего лишь их сочувствие и жалость. Подробнее об этом мы будем говорить в другой главе пособия.

Несомненно, принадлежность человека к той или иной роли можно выявить, обратив внимание на его речь. «Жертвы» не являются исключением. У них существует определенный лексикон, выражения, которые выдают их истинную сущность. Психологи на основе этого даже составили «Словарь жертвы». В пример приведем самые распространенные фразы из него:

– меня заставили

– мне говорили, что

– вы действуете мне на нервы

– я не виновен

– как она могла так поступить

– вы должны в корне изменить свое поведения

– я требую извинений

– я хочу, чтобы она признала свою вину

– это нечестно

– меня это так расстраивает

– я ей ничего не сделала, а она

– на это у меня нет времени

– мне это никогда не нравилось

– от этого я лезу на стенки!

– ничего не могу поделать, так я человек

– я сделал все от меня зависящее

– что бы я не сделала, ему плохо

– если бы ты по-настоящему меня любил!

– я никого не трогаю, но меня достают!

– надо полюбить себя, другие нас не полюбят

– я опоздал из-за светофоров, тащился за школьным автобусом и пр.

– у меня было плохое детство

– я работал в двух местах, чтобы тебя содержать

– у меня никогда нет свободной минутки

– нет, вы посмотрите! Она лезет без очереди!

– мой начальник меня не уважает

– из-за тебя у меня разболелась голова

– дети не ценят того, что мы для них делаем

– ты не представляешь, как я из-за тебя страдаю

Несомненно, многие из фраз вызовут недоумение. На первый взгляд кажется, что они не должны находится в словаре жертвы, так как имеют нейтральный смысловой оттенок. На одном из форумов Рунета психолог объясняет одно из выражений: «Например, если внутренне взрослого человека призывают ответить за разбитую не им витрину, он объясняется с нарядом полиции, фразы "Я не виноват", в его речи и быть не может.