Как перестать быть жертвой? Практическое пособие

Здесь будут примерно следующие слова: "Я проходил мимо, увидел, что витрина разбита". Т.е. абсолютная констатация фактов, никаких эмоций по поводу того, что это кто-то мог сделать (не сделать), кто-то виноват (не виноват) и прочее. В таких случаях человек, отвечающий за свою жизнь (а значит, не Жертва), даже и мысли не имеет, что он виноват – не виноват, он не мыслит в этом ключе, поэтому и такой фразы у него быть не может.

Проще говоря, человек, оправдывающийся что он не виноват, допускает мысль, что он мог бы быть виноват (или был когда-то в чем-то виноват), или это его постоянное состояние "быть в чем-то виноватым" – в общем, это выдает в нем его внутренний настрой, что является позицией Жертвы».

На самом деле, если вдумчиво прочитать все высказывания из словаря жертвы, основательно подумать над ними, можно легко прийти к выводу, что все фразы тем или иным образом говорят о желании человека уйти от ответственности, либо переложить ее на чужие плечи. К первым, например, относятся «Я много не прошу. Почему ты не можешь этого сделать для меня?», «Я опоздал из-за пробок» и пр. Ко вторым, например, можно отнести «У меня было ужасное детство», «если бы ты по-настоящему любил меня» и пр.

Помимо этого, словарь жертвы полон выражений, в которых четко прослеживается желание оправдаться, а также указать другому лицу, что ему нужно делать. К первым, например, можно отнести фразы «Я не виноват», «я делаю все, что могу», «я не хочу ничего лишнего, только по справедливости», «это не я придумал, нечего ругать», «на это у меня нет времени», ко вторым "Вы должны в корне изменить свое поведение? «если вы не выполните свою часть, я не стану делать свою» и пр.

Естественно, чем чаще подобные фразы встречаются в речи человека, тем увереннее можно заявлять о том, что он является «жертвой». Недаром борьба с подобной психологией начинается именно с искоренения уже знакомых нам фраз. Однако об этом мы будем говорить в другой главе пособия.

Глава №2. Причины возникновения позиции жертвы

Психологи утверждают, что позиция жертвы состоит из двух основных блоков- состояния безысходности и эгоистической позиции. Состояние безысходности выражается в несостоятельности человека, в неверие в себя: изменить что-либо он неспособен, так как живет под властью обстоятельств и других людей.

Эгоистичная позиция выражается в том, что человек в позиции жертвы чрезмерно требователен к окружающим, он убежден, что окружающие люди должны во всем и всегда ему помогать, что они должны реализовать его мечты и стремления, помочь ему чего-то добиться в жизни. Соответственно тому, что в человеке больше преобладает- эгоистическая позиция или состояние безысходности, специалисты называют те или иные причины возникновения позиции жертвы.

Мы с вами поговорим обо всех причинах, условно разделив из на два блока- те, что вызывают эгоизм, либо, напротив, чувство безысходности, невозможности что-либо изменить в себе и в жизни. Итак, приступим.

Причины формирования психологии жертвы.

Причины, которые формируют у человека состояние безысходности, убежденности в том, что его счастью мешают внешние обстоятельства и плохие люди.

1) Насилие (физическое, психологическое, сексуальное), пренебрежение нуждами человека, жестокое обращение, перенесенное как в детстве, так и во взрослой жизни. Подробнее разберем каждую из этих причин. Физическое насилие- нанесение телесных повреждений, вследствие которых ребенок, как правило, отстает от своих сверстников в развитии, становится заложником своих эмоций. Он выбирает одну из двух позиций- либо сам становится злым и агрессивным, обижая только слабых и беззащитных детей, либо, закрывшись в себе, тяжело переживает происходящее с ним, ведет себя отстраненно от сверстников.

А это дает новый повод пренебрежительного к нему обращения. Психологическое насилие имеет, в большинстве случаев, более тяжелые последствия. На одном из сайтов, посвященных вопросам взаимоотношений отцов и детей, психологи пишут: «Психическое (эмоциональное) насилие — постоянное или периодическое словесное оскорбление ребенка, угрозы со стороны родителей, опекунов, учителей, воспитателей, унижение его человеческого достоинства, обвинение его в том, в чем он не виноват, демонстрация нелюбви, неприязни к ребенку.

К этому виду насилия относятся также постоянная ложь, обман ребенка (в результате чего он теряет доверие к взрослому), а также предъявляемые к ребенку требования, не соответствующие его возрастным возможностям. Практически все дети, пострадавшие от жестокого обращения и пренебрежительного отношения, пережили психическую травму, в результате чего они развиваются дальше с определенными личностными, эмоциональными и поведенческими особенностями, отрицательно влияющими на их дальнейшую жизнь».

Кстати, зарубежные специалисты состояние детей, которые подверглись жестокому обращению, называют специальным термином- «неспособностью к процветанию». Описывая основные признаки «диагноза» они, сказать к слову, значительное внимание уделяют описанию позиции жертвы.

Безусловно, каким бы видом насилия не подвергался человек, это, нанеся ему серьезнейшую психологическую траву, оставит глубокий отпечаток на всю жизнь. Так, ребенок, переживший подобного рода стресс, имеет большую предрасположенность к выбору позиции жертвы. Он убежден, что, однажды став жертвой обстоятельств, останется таковым навсегда.

Так зачем что-то делать, к чему-то стремиться, если заранее известен результат? Если провал всех начинаний гарантирован? Приведем пример из жизни. Игорь вырос в социально неблагоприятной среде. Отец бросил семью в детстве, а мама- алкоголичка в перерыве алкогольных запоев рожала детей от разных мужчин. Четверо малышей учились жить самостоятельно буквально с самых ранних лет- рассчитывать на мать не приходилось.

Игорь- был средним ребенком в семье, воспитывала его старшая сестра, она же была для него самым близким и любимым человеком. Однако мальчику, несмотря на привязанность сестры, не хватало любви, нежности и материнского тепла. Напротив, она, опустошив бутылку спиртного, купленного на детское пособие, начинала вспоминать любовь молодости- отца Игоря. С ее губ начинались ссыпаться упреки в сторону сына: «ты во всем виноват», «не хотел он детей, а я, дура, аборт не захотела делать», «ты как наказание- как не посмотришь, вспоминается то счастье, которого уже не вернуть» и пр.

Мальчик страдал, всегда был молчаливым, замкнутым, скромным. И как не удивительным- наделенным множеством талантов. Он прекрасно рисовал, занимался музыкальными аранжировками, и даже- писал стихи. Наполненные тихой, глубокой печалью. Закончив школу, Игорь решил- не будет дальше учиться. Школьные учителя, знавшие ситуацию парня, убеждали- обязательно нужно поступить в институт или колледж, получить образование, ведь ему нужно думать о своем будущем.

А талант! Его ведь нужно развивать, нельзя относиться к нему с пренебрежением, ведь он дан от Бога! Игорь выслушивал все наставления окружающих, но свое решение не изменил. Зачем куда-то ехать? Что-то пытаться сделать? Кому нужны его таланты? Его рисунки? НА место, которое он будет претендовать, непременно найдется тот, кто умнее, талантливее или богаче. Зачем же пытаться, если он наверняка знает результат? Чтобы потом еще больше расстроиться?

Одним словом, Игорь находился в состоянии безвыходности. Он был уверен, что непременно найдется тот, кто ввернет «палку в его колесо», испортит все задумки. Интересно, что сестра в результате все же убедила Игоря поступить в учебное заведение. Под ее натиском он отучился первый курс (весьма удачно), однако летом, приехав домой на каникулы, он так там и остался.

На мольбы и уговоры сестры отвечал «все равно не закончить», «на третьем курсе будет преподавать, который ставит оценки только за взятки, а где я ее возьму?», «к нам перевелся парень из другого города, его, наверное, оставят, а меня отчислят» и пр. В общем, причин, которые в дальнейшем сделали бы отчисление из ВУЗа неизбежным, оказалось огромное количество. Сестра вынуждена была согласиться с решением брата.

2) Длительная болезнь. Известно, что длительная болезнь выматывает человека, делает слабым, подавленным, иногда- замкнутым, стремящимся к одиночеству, отчужденности. Особенно выражены эти признаки в том случае, когда лечение болезни- длительное, тяжелое и болезненное, не приносит никаких результатов. Естественно, что человек опускает руки, теряет надежду на выздоровление, на счастливое будущее.

У него формируется состояние безысходности: «Что я могу сделать?», «Как я могу бороться с болезнью?», «Видимо, это предрешено кем-то» и пр. Кроме этого, больной зачастую начинает критически относится к докторам, которые его лечат. Они становятся виновниками его бед. Они-«циничные, бездушные, бессердечные, безграмотные, никчемные специалисты, которые ничего, кроме клизм и уколов в задницу, не умеют делать».

Нередко больной начинает осуждать своих близких. Родители виноваты в том, что у него плохой иммунитет. Видимо, они не давали ему в детстве необходимых витаминов, не закаляли его, не делали с ним зарядку и пр. Виноваты так же становятся жены, мужья, братья и сестры. Причем на каждое обвинение в адрес близкого человека у больного находиться масса объективных доказательств.

Приведем пример из жизни. Мария, еще несколько лет назад, до болезни, была жизнерадостным, открытым человеком. Она работала в отделе кадров одной крупной компании, была замужем, любимой дочери было 6 лет. Однако жизнь перевернулась, когда женщина серьезно заболела. Врачи долго не могли поставить диагноз, и Марии пришлось несколько месяцев пролежать на больничной койке, в ожидании вердикта.

Постоянные боли, стресс, капельницы, уколы, переливания крови- все это превратило молодую женщину в уставшую, ворчливую, вечно недовольную «старушку». Она постоянно причитала о том, как несправедлива к ней жизнь, как тяжело ей живется, как она страдает, как она измучена, и о том- как ей все надоели, какие все к ней невнимательные, какие они бесчувственные эгоисты и пр. Стоит отметить, что родные Марии- прекрасные люди, и их, объективно, нельзя было упрекнуть ни в бессердечности, ни, тем более, в безразличии к любимой матери, дочери, жене.

Они понимали, как тяжело Марии, и потому, не договариваясь между собой, молча сносили ее претензии. Однако, к великому счастью, врачи пришли к единому мнению: смертельного заболевания у Марии нет, редкая форма сахарного диабета, с которым, при соблюдении определенных правил, можно прожить долго и счастливо.

Родные вздохнули, и надеялись, что вскоре больная придет в норму, станет прежней- любящей, заботливой, веселой. Однако ничего подобного не произошло. «Маска жертвы», которую на время лечения примерила на себя Мария, стала ее частью.

Тем более, что не все было благополучно- ведь серьезный диагноз будет сопровождать ее всю жизнь! А это- опять страдания, муки, боль, усталость и пр. Как же ей быть счастливой? Она ведь говорила, что кругом- одни эгоисты! Как можно требовать от нее «быть веселой» в такой момент? И прочее.

4) Тяжелая физическая травма, полученная в результате несчастного случая. Важно отметить, что люди с врожденными физическими увечьями, если они росли в «правильной» атмосфере (например, родители не относились к ним, как к больным, и требовали выполнения посильных обязательств), то они редко ставят себя в позицию жертвы, напротив, воспринимают себя полноценными, здоровыми, и даже счастливыми.

По крайней мере, им непривычно жаловаться окружающим на свое несчастье, сетовать на то, как трудно им приходиться. Конечно, этому, казалось бы, есть логическое объяснение – люди, рожденные с серьезными физическими отклонениями, не представляют себя другими, ведь они никогда не видели себя такими, как все.

И напротив, люди, которые, став жертвами несчастного случая, получили серьезные физические травмы, находятся в состоянии глубочайшего стресса, потому что никогда не представляли себя в роли инвалида. А это случилось- и именно с ними. Почему? В чем они виноваты? Почему судьба так жестока? такие вопросы, не прекращаясь, сыпется из уст больного. Он не сможет смириться со случившимся, будет искать виновных.

Например, человек, который пострадал в ДТП, будет винить других водителей на дороге, инспекторов ГИБДД, «скорую» помощь, которая, приехав на 30 минут раньше, возможно, спасла бы его ноги…Близким людям придется тяжело. Неизвестно, сможет ли пострадавший, пережив самые острые стрессы, вернуться к прежнему себе. Или останется в позиции жертвы еще на многие годы, постоянно вспоминая случившееся, ругаясь на жизнь, жалуясь на свое безысходное положение.

Некоторые согласятся, что эти люди имеют право жаловаться и обвинять окружающих. Возможно, в этом есть доля истины. Однако та «жертва», о которой мы говорим в рамках нашего пособия, к счастью, редко становится таковой по причине болезней или несчастных случаев. Это предопределяется менее объективными, более субъективными, психологическими причинами. Такими, например, как следующая.

5) Потери в разных сферах жизни – материальной, финансовой, эмоциональной. Сразу определимся, что к таковым событиям мы относим- смерть близкого человека, предательство близких людей, измены супруга, воровство, банкротство, вынужденный отказ от любимой работы и пр.

Но давайте по порядку. Человек- существо социальное и разумное. Потому он и стремится вытроить свою жизнь таким образом, чтобы в ней все гармонировало друг с другом – семья, работа, друзья, увлечения и пр. У каждого из нас свой заведенный, стабильный порядок жизни. Даже если он кажется противоположным этому, например, когда неженатый молодой человек сам не знает, где проснется следующим утром. Для него это норма, это обычное явление, в порядке вещей.

Как для другого, скажем, каждое утро начинать с завтрака со своей любимой женщиной, или со звонка лучшему другу, или с приказов своему дворецкому. Для каждого из этих людей – это привычно. Однако судьба распоряжается иначе, и порой, не щадя даже самых смелых, добрых и красивых, она разрушает этот самый заведенный годами порядок жизни.

А это – стресс, сильный и серьезный, с которым может справиться далеко не каждый. Давайте сначала о том, что происходит, когда разрушается «семейный порядок». Безусловно, самое страшное- это потерять любимого человека. Навсегда. Смерть способна надломить многих, сделать из сильного- слабым, из уверенного- безвольным, из лидера- жертву.

На одном из психологических форумов специалисты пишут: «Когда человек теряет близкого, вполне естественно, что он страдает. Страдает по многим причинам. Это и скорбь по тому человеку, любимому, близкому, родному, с которым он расстался. Бывает, что жалость к себе душит того, кто потерял опору в человеке, ушедшему из жизни.

Это может быть чувство вины из-за того, что человек не может отдать ему то, что хотел бы отдать или задолжал, потому что не считал нужным в свое время делать добро и любить. Есть люди, которые замыкаются в себе и концентрируются на этой потере. Они в себе эти чувства как бы нагнетают, и не могут остановить поток страдательных эмоций».

Так человек осознано занимает позицию жертвы. Он плачет, причитает, страдает, упрекает Бога в том, что он забрал его близкого человека. Безусловно, в первое время (недели и даже месяцы), такое поведение горюющего естественно, однако боль со временем утихает, а человек так и продолжает жить в позиции жертвы. Любые замечания на этот счет от окружающих воспринимаются болезненно: «Я потерял самого любимого человека, а вы хотите, чтобы я прекратил рыдать?», или «Да, прошло 2 года, и что? Боль не уйдет никогда, я это знаю, и уже смирился с этим» и пр.

Приведем пример из жизни. Степан- выпускник института, рассудительный, образцовый молодой человек. От сверстников его всегда выгодно отличала сила воли, мужественность, стойкость, умение правильно вести себя в любой, даже экстремальной, стрессовой ситуации. Эти качества сводили сума много девушек, однако Степан их сторонился не потому, что был в кого-то тайно влюблен, а потому, что считал неправильным использовать сокурсниц в «личных целях».

Хотя некоторые девушки были бы не против такого «использования». Впрочем, такая возможность у них вскоре появилась. У Степана внезапно умерла мама. У 45-летней здоровой женщины случился инфаркт. Это было шоком для всей семьи, однако все, кроме молодого человека, смогли пережить горе. По началу, в период похорон, поминок, он вел себя очень сдержано. Общался с друзьями, которые пришли его поддержать, сам занимался организацией посмертных процессов.

Окружающие удивлялись, откуда у парня столько выдержки, ведь он потерял любимую маму. А о теплых, нежных взаимоотношениях мамы и сына знали все вокруг. Потому и удивлялись. Однако после того, как все траурные церемонии были закончены, Степан совершенно изменился. И даже спустя год много плакал, буквально первому встречному рассказывал, что у него умерла мама, и что он до сих пор не может смириться с потерей.

Девушки, которые мечтали завести знакомство с парнем, недолго радовались. Теперь он проводил с ними ночи, однако принимал происходящее как должное: «он несчастный, его пожалели». К счастью, спустя несколько лет произошло событие, которое вернуло Степана к прежде заведенному порядку, а именно- женился его отец. Молодой человек смог взять себя в руки, перестал жаловаться и прикрывать свои неудачи смертью мамы, а вскоре и сам женился.

Еще одна семейная драма, которая может стать причиной позиции жертвы- измены супруга (супруги). Есть замечательный фильм «Кругосветное путешествие», который может выступить яркой иллюстрацией для описания данной причины. Итак, 33-35 летние супруги на первый взгляд счастливы. По утрам вместе просыпаются, завтракают, вместе уезжают на работу. Встречаются вечером: ужин, вино, рассказы о том, как «я провел этот день», супружеский долг, сон.

На утро все повторяется. Мужчина счастлив, ведь именно о такой жизни- размеренной, степенной, стабильной, он и мечтал. Однако по случайному стечению обстоятельств, однажды он застает свою жену в постели с другим мужчиной. Она оправдывается: «скучная жизнь не для меня, пойми! Я устала от нее!». Однако муж ее уже не слышит…

Он в депрессии едет в родительский дом, и еще не переступив порог дома, слышит причитания матери: «я же тебе говорила, что она …..». Сочувствующих много- и друзья, и коллеги по работе, и родственники, от сестры до бабушки. Все они успокаивают, уговаривают мужчину, пытаются ему как-то помочь. Он- уже давно спокоен и умиротворен, однако окружающие так сильно на него давят, что ему буквально приходиться взять на себя роль «несчастного, обманутого мужа».

Со временем он к ней окончательно привыкает, но близкие люди, напротив, уже раздражены, им надоело «ходить на цыпочках» перед сыном, другом, братом. Так, в позиции жертвы, мужчина проживает восемь долгих, мучительных месяца. До тех пор, пока бывшая жена не приходит к нему просить прощения, и не приглашает в кругосветное путешествие на пароходе.